информация

Встала в 11, поленилась.. Сейчас пойдем на набережную прогуливаться. За окном тепло, солнышко сияет, птички щебечут, благодать.. Грех дома сидеть. Вечером по плану испечь пирожки, если ничего не поменяется В рационе - яйцо вареное, мандаринка, сельдереевый супчик, зеленый смузи, орехи 30 г, творог деревенский 30 г, виноград 100 г, чай с листочками мяты и молоком, много чистой воды Спорт - ходьба, дома -диск грация, гирьки, растяжка Уход за собой - кефирная масочка для мягкого отбеливания кожи Мотивац - лекции доктора Ковалькова Всем отличных выходных!!

завести свой дневник

рацион

орех кедровый- 10.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, сухофрукты- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 65.00 гр, виноград- 100.00 гр, мандарин- 120.00 гр


ЗАНЯТИЯ

растяжка - 20 мин

  • вес: 55.90 кг.
  • рост: 1.60 м.
  • имт: 22
  • -5 кг. за всё время
  • жир в теле: 18 кг.
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +88, комментарии:+27

начало обсуждений»

  • 02.12.17 23:01
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Рубиновое колье писал(а): Спасибочки, дорогая!! Да, стараюсь по возможности, чтобы не совершать ошибок. Сейчас вокруг столько информации, что грех не воспользоваться!! И тебе хорошего дня и прекрасного настроения!!

    Согласна,сейчас золотое время, инфа под ногами, только фильтровать и пользоваться.
    Спасибо
  • 02.12.17 23:00
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    А в будние мне жевать особо некогда, вот отрываюсь )
  • ответ для: -Мася-

    -Мася- писал(а): Яблочко это можно, а я вот семечек нажарила, гренок

    В субботу так уж и быть, можно!!
    Я вот каждый день орешки трескаю понемногу. А они такие калорийные!!
  • 02.12.17 22:45
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Яблочко это можно, а я вот семечек нажарила, гренок
  • ответ для: -Мася-

    -Мася- писал(а): А я весь день что то жую

    Ну так я тоже..
    То яблочко ухвачу, то мандаринку...А если ничего нет( в дороге, например) , то водичку. Для меня 6 часов не есть и не пить катастрофа. (в гостиницах, например)
  • 02.12.17 22:35
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    А я весь день что то жую
  • ответ для: -Мася-

    -Мася- писал(а): Ешь как птичка

    Приветики!!
    Ага, есть такое..Дело привычки..
  • 02.12.17 22:30
    »
    Ешь как птичка )
  • 02.12.17 22:30
    »
    Привет
  • 02.12.17 21:39
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Рубиновое колье писал(а): Ага, обязательно!!
    и я так думаю
    ______________________________
    Заходите в мои дневнички!!!
    https://www.galya.ru...
  • 02.12.17 21:39
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Рубиновое колье писал(а): Спасибочки!! И тебе хорошего вечера!!
    спасибо!
    ______________________________
    Заходите в мои дневнички!!!
    https://www.galya.ru...
  • ответ для: Самая любиммая

    Самая любиммая писал(а): желаю тебе огромной удачи!

    Спасибочки!!
    Хорошего вечера и настроения!!

Последние дневники за: декабрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ячертовка 10.12 13:19 ско­ре все­го сле­таю я с ди­е­ты. фрук­ты за­ме­ни­ла на ово­щи, »» 8
2. тили 10.12 12:54 10 де­каб­ря, вос­кре­се­нье. вес 102 кг.»» 43
3. libra08 10.12 12:54 у нас дождь. у ме­ня мно­го уг­лей в ра­ци­оне и кб­жу пре­вы­шаю. »» 6
4. *м*а*л*ь*в*и 10.12 12:53 про­сто днев­ник, про­сто за­пись. тор­чать на сай­те неко­гда. »» 4
5. dikaya roza 10.12 12:48 зав­тра ста­ну на ве­сы, и про­ве­рю на сколь­ко по­пра­ви­лась, »» 25
6. offline2 10.12 12:44 вы­ход есть?или про­сто на­бе­ри сме­ло­сти»»
7. н-ю-т-к-а 10.12 12:39 вес тот же,вот бы за се­го­дня удер­жать 58»» 3
8. tanushka lev 10.12 12:32 по­ста­рай­тесь по­лу­чить то, что лю­би­те, ина­че при­дет­ся »»
9. ласточка55 10.12 12:28 10.12.2017. вос­кре­се­нье»» 92
10. aquamarin* 10.12 12:28 всем при­вет! се­го­дня у ме­ня дол­го­жда­ный от­ве­сик! курс »» 9
11. erana 10.12 12:17 всем при­вет! хо­ро­ше­го дня и на­стро­е­ния! и по­го­ды и »»
12. contra_spem 10.12 11:53 10.12.2017 вот не люб­лю я вы­ход­ные.»» 6
13. givenchyplay 10.12 11:48 вос­кре­се­нье, вес 82.40. оче­ред­ная по­пыт­ка сни­зить »» 10
14. jeniulka 10.12 11:43 стра­но, пи­са­ла днев­ник а те­му и ко­мен­та­рий уда­ли­ли»» 16
15. *лучик_солнц 10.12 11:43 про­дук­ты пи­та­ния бо­га­тые се­рой»» 13
16. стройняшка т 10.12 11:36 со втор­ни­ка бу­ду ра­бо­тать 1 дней без вы­ход­ных. т.к. »» 2
17. беляна 10.12 11:31 как хо­ро­шо ко­гда вся се­мья в сбо­ре. муж при­ле­тел с »» 5
18. chikinkira20 10.12 11:07 всем при­вет ура, на­шлась од­на моя по­дру­га!»» 16
19. babenfuhrer 10.12 11:01 вос­кре­се­нье.ва­рю и пе­ку. и ем.»» 4
20. v8pynod0k8vb 10.12 10:55 опять чи­таю ан­глий­ский рас­каз, уже дру­гой - про уско­ри­тель. »» 3
21. constantacro 10.12 10:45 хе­хе вот это я мо­ло­дец-та­ки от­вес!»» 3
22. 3олотце 10.12 10:37 в по­не­дель­ник при­ез­жа­ет ма­ма на неде­лю. яко­бы по­мочь »» 2
23. мелоди 10.12 10:23 вес ка­пель­ку ни­же 90, ра­ду­ет.»» 2
24. hel_08 10.12 10:21 10.12.2017 уже тре­тий раз .»» 4
25. mumusha74 10.12 10:17 ко­фе не есть по­лез­но»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора