разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Встала в 11, поленилась.. Сейчас пойдем на набережную прогуливаться. За окном тепло, солнышко сияет, птички щебечут, благодать.. Грех дома сидеть. Вечером по плану испечь пирожки, если ничего не поменяется В рационе - яйцо вареное, мандаринка, сельдереевый супчик, зеленый смузи, орехи 30 г, творог деревенский 30 г, виноград 100 г, чай с листочками мяты и молоком, много чистой воды Спорт - ходьба, дома -диск грация, гирьки, растяжка Уход за собой - кефирная масочка для мягкого отбеливания кожи Мотивац - лекции доктора Ковалькова Всем отличных выходных!!

завести свой дневник

рацион

орех кедровый- 10.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, сухофрукты- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 65.00 гр, виноград- 100.00 гр, мандарин- 120.00 гр


ЗАНЯТИЯ

растяжка - 20 мин

  • вес: 55.90 кг.
  • рост: 1.60 м.
  • имт: 22
  • -10 кг. за всё время
  • жир в теле: 18 кг.
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +88, комментарии:+27

начало обсуждений»

  • 02.12.17 23:01
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Рубиновое колье писал(а): Спасибочки, дорогая!! Да, стараюсь по возможности, чтобы не совершать ошибок. Сейчас вокруг столько информации, что грех не воспользоваться!! И тебе хорошего дня и прекрасного настроения!!

    Согласна,сейчас золотое время, инфа под ногами, только фильтровать и пользоваться.
    Спасибо
  • 02.12.17 23:00
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    А в будние мне жевать особо некогда, вот отрываюсь )
  • ответ для: -Мася-

    -Мася- писал(а): Яблочко это можно, а я вот семечек нажарила, гренок

    В субботу так уж и быть, можно!!
    Я вот каждый день орешки трескаю понемногу. А они такие калорийные!!
  • 02.12.17 22:45
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Яблочко это можно, а я вот семечек нажарила, гренок
  • ответ для: -Мася-

    -Мася- писал(а): А я весь день что то жую

    Ну так я тоже..
    То яблочко ухвачу, то мандаринку...А если ничего нет( в дороге, например) , то водичку. Для меня 6 часов не есть и не пить катастрофа. (в гостиницах, например)
  • 02.12.17 22:35
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    А я весь день что то жую
  • ответ для: -Мася-

    -Мася- писал(а): Ешь как птичка

    Приветики!!
    Ага, есть такое..Дело привычки..
  • 02.12.17 22:30
    »
    Ешь как птичка )
  • 02.12.17 22:30
    »
    Привет
  • 02.12.17 21:39
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Рубиновое колье писал(а): Ага, обязательно!!
    и я так думаю
    ______________________________
    Заходите в мои дневнички!!!
    https://www.galya.ru...
  • 02.12.17 21:39
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Рубиновое колье писал(а): Спасибочки!! И тебе хорошего вечера!!
    спасибо!
    ______________________________
    Заходите в мои дневнички!!!
    https://www.galya.ru...
  • ответ для: Самая любиммая

    Самая любиммая писал(а): желаю тебе огромной удачи!

    Спасибочки!!
    Хорошего вечера и настроения!!

Последние дневники за: май 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. kleana 29.04 22:50 за­бо­ле­ла,есть не хо­чет­ся уже 2 дня сил нет,сбро­си­ла »» 3
2. malenkaia 29.04 22:01 что-то мои буд­ни все кра­ше и кра­ше. про­сио пе­ре­пись »» 3
3. lol4ik 29.04 21:59 зав­тра на ра­бо­ту. так не хо­чет­ся. у му­жа вы­ход­ной, »» 1
4. ирка на диет 29.04 21:51 греч­ка. день 1»» 2
5. солнечныйсве 29.04 19:22 три го­да и плюс 15 вот где це­ле­устрем­ле­нос вот где »» 2
6. padonka 29.04 19:00 29.04.2018 ужин»»
7. padonka 29.04 16:56 29.04.2018 вто­рой обер»»
8. медовая зайк 29.04 15:49 по­год­ка шеп­чет, на­до на ве­ли­ке по­ка­тать­ся что­ли, а »» 2
9. *elens* 29.04 15:22 29.4.2018»»
10. padonka 29.04 14:48 29.04.2018 обед»»
11. elenochka79 29.04 12:42 - . , 5 , !»» 1
12. padonka 29.04 12:30 29.04.2018 вто­рой зав­трак»»
13. *annette* 29.04 10:47 доб­рое утро! вче­ра де­ла­ли до­ма гам­бур­ге­ры, а се­го­дня »» 3
14. ирина98 29.04 09:36 сол­неч­ный день.у нас пе­ре­крыт центр го­ро­да,ме­ра­фон. »» 4
15. marishechka9 29.04 08:01 всем при­вет. сно­ва от­ве­сик в 50 грам. я так счаст­ли­ва.се­год »» 1
16. obgorka 28.04 23:47 вес рас­тёт, не знаю, по­че­му.»» 2
17. katerina2580 28.04 22:24 2 яй­ца жа­ре­ных, аво­ка­до, ко­фе»» 3
18. k@r@melin@ 28.04 21:33 я уже 69»» 1
19. аллисса 28.04 20:44 ско­рей бы за­кон­чи­лась моя ди­е­та, чтобы я мог­ла спо­кой­но »»
20. trishka1990 28.04 19:37 уже ве­чер.»» 3
21. ночнаясказка 28.04 19:17 уста­ла»»
22. ахтунг!_булк 28.04 18:40 28.4.2018»» 1
23. планет@ 28.04 15:07 раз­груз­ка.»» 1
24. katya_zlaya_ 28.04 13:06 не по­лу­чи­лось у ме­ня и на дли­тель­ной ди­е­те или пра­виль­ном »»
25. diksiss 28.04 13:03 уез­жа­ем на юность»» 2
vip клубы  онлайн +1840
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора