разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама

информация

Встала в 11, поленилась.. Сейчас пойдем на набережную прогуливаться. За окном тепло, солнышко сияет, птички щебечут, благодать.. Грех дома сидеть. Вечером по плану испечь пирожки, если ничего не поменяется В рационе - яйцо вареное, мандаринка, сельдереевый супчик, зеленый смузи, орехи 30 г, творог деревенский 30 г, виноград 100 г, чай с листочками мяты и молоком, много чистой воды Спорт - ходьба, дома -диск грация, гирьки, растяжка Уход за собой - кефирная масочка для мягкого отбеливания кожи Мотивац - лекции доктора Ковалькова Всем отличных выходных!!

завести свой дневник

рацион

орех кедровый- 10.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, сухофрукты- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 65.00 гр, виноград- 100.00 гр, мандарин- 120.00 гр


ЗАНЯТИЯ

растяжка - 20 мин

  • вес: 55.90 кг.
  • рост: 1.60 м.
  • имт: 22
  • -7 кг. за всё время
  • жир в теле: 18 кг.
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +88, комментарии:+27

начало обсуждений»

  • 02.12.17 23:01
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Рубиновое колье писал(а): Спасибочки, дорогая!! Да, стараюсь по возможности, чтобы не совершать ошибок. Сейчас вокруг столько информации, что грех не воспользоваться!! И тебе хорошего дня и прекрасного настроения!!

    Согласна,сейчас золотое время, инфа под ногами, только фильтровать и пользоваться.
    Спасибо
  • 02.12.17 23:00
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    А в будние мне жевать особо некогда, вот отрываюсь )
  • ответ для: -Мася-

    -Мася- писал(а): Яблочко это можно, а я вот семечек нажарила, гренок

    В субботу так уж и быть, можно!!
    Я вот каждый день орешки трескаю понемногу. А они такие калорийные!!
  • 02.12.17 22:45
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Яблочко это можно, а я вот семечек нажарила, гренок
  • ответ для: -Мася-

    -Мася- писал(а): А я весь день что то жую

    Ну так я тоже..
    То яблочко ухвачу, то мандаринку...А если ничего нет( в дороге, например) , то водичку. Для меня 6 часов не есть и не пить катастрофа. (в гостиницах, например)
  • 02.12.17 22:35
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    А я весь день что то жую
  • ответ для: -Мася-

    -Мася- писал(а): Ешь как птичка

    Приветики!!
    Ага, есть такое..Дело привычки..
  • 02.12.17 22:30
    »
    Ешь как птичка )
  • 02.12.17 22:30
    »
    Привет
  • 02.12.17 21:39
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Рубиновое колье писал(а): Ага, обязательно!!
    и я так думаю
    ______________________________
    Заходите в мои дневнички!!!
    https://www.galya.ru...
  • 02.12.17 21:39
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Рубиновое колье писал(а): Спасибочки!! И тебе хорошего вечера!!
    спасибо!
    ______________________________
    Заходите в мои дневнички!!!
    https://www.galya.ru...
  • ответ для: Самая любиммая

    Самая любиммая писал(а): желаю тебе огромной удачи!

    Спасибочки!!
    Хорошего вечера и настроения!!

Последние дневники за: февраль 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. супер***м@му 11.02 21:36 1.02.2018»»
2. надюшкам 11.02 21:26 1.02.2018»»
3. marisha05.85 11.02 21:12 1.02.2018 при­е­хал брат»» 1
4. esbeltab 11.02 21:10 се­го­дня толь­ко план­ка на пря­мых ру­ках 3 под­хо­да по »»
5. lucky n 11.02 21:08 1.02.2018»»
6. lady irinka 11.02 21:04 1.02.2018»»
7. vikosik))) 11.02 20:58 за­бо­ле­ла»» 2
8. wannabee 11.02 20:15 ещё 290 ко­мен­та­ри­ев и я смо­гу из­ме­нить цвет сво­их »» 1
9. uoou 11.02 19:55 у ме­ня все так же, йо­га и не мно­го кар­дио, кар­дио »» 1
10. sekme 11.02 19:52 1.02.2018»»
11. крысуля 11.02 19:39 вос­кре­се­нье»» 11
12. adezs7359023 11.02 19:39 1.02.2018»»
13. tereza30 11.02 19:36 ещё плюс 1 кг. и это с па­ры ва­рё­ных кар­то­фе­лин, трёх »» 15
14. умка999 11.02 19:08 кто-ни­будь хо­чет со мной на япон­скую ди­е­ту?»»
15. мечта-мечта 11.02 18:53 зав­тра на­чи­на­ет­ся мас­ле­нич­ная неде­ля.»» 4
16. miss antifre 11.02 18:34 1.02.2018»»
17. dama s 11.02 17:32 1.2.2018»»
18. ледисовершен 11.02 16:46 при­вет, вот и я вер­ну­лась. раз­дав­ле­на ,в раз­дра­е­ном »» 9
19. просто богин 11.02 15:52 от­пи­шусь чуть поз­же»»
20. kotyaraman 11.02 15:35 вос­крес­ный динь. из­мо­тан тре­ни­ров­кой. про­гу­лял­ся. »» 7
21. isid@ 11.02 15:25 ос­но­вы пра­виль­но­го пи­та­ния для по­ху­де­ния»»
22. president 11.02 14:41 ма­лень­кий от­ве­сик»» 1
23. traicy 11.02 14:31 при­сту­паю к жи­ру.»»
24. дивчинка 11.02 14:22 1.02.2018»»
25. chikitoka 11.02 12:59 1.02.2018»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора