информация

100 г угря 50 г красной икры 20 г сливочного сыра 5 г кунжута 2 листа нори (больших) 1 авокадо Выло на циновку лист нори, на него уложить рис так, чтобы сверху он выступал дальше края нори на 1-1,5 см и аккуратно перевернуть рисом наружу. Смаз нори сыром, равномерно выложить нарезанный брусочками авокадо, икру и угря, свернуть ролл, начиная с нижнего края, свободного от риса. Придат роллу треугольную форму, не слишком надавливая, чтобы не вылезла начинка, сверху ролл укрыть пластиками рыбы и присыпать роллы «Гонконг» кунжутом, разрезать смоченным водой острым ножом.

завести свой дневник

рацион

каша овсяная на воде- 200.00 гр


На голодный желудок русский человек ничего делать и думать не хочет, а на сытый - не может

ЗАНЯТИЯ

аэробика - 150 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 150 мин, глажение - 60 мин, мытье посуды - 20 мин, нахождение в положении сидя - 360 мин, нахождение в положении стоя - 360 мин, одевание - 5 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, приготовление еды - 60 мин, прогулка медленный темп - 30 мин, уборка - 60 мин, уход за ребенком - 480 мин, чтение - 30 мин

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.

  • вес: 81.60 кг.
  • рост: 1.63 м.
  • имт: 31
  • -21 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +10, комментарии:+5

начало обсуждений»

Последние дневники за: декабрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. сладкопуз 30.11 03:12 30.1.2017»» 1
2. annstitcher 29.11 22:45 29.1.2017»» 1
3. blossom spri 29.11 22:06 29.1.2017»» 3
4. чучундрец 29.11 21:01 29.1.2017»» 1
5. manifesta 29.11 20:46 при­сту­пи­ла к сво­е­му по­ху­де­нию,вы­б­ра ка­пуст­ную ди­е­ту,так »»
6. mrs.совершен 29.11 20:33 объ­яв­ле­ние: быст­рое по­ху­де­ние! до 15 кг за од­ну неде­лю. »» 5
7. ibege 29.11 20:10 29.1.2017»» 2
8. _татоша_ 29.11 19:50 29.1.2017»» 1
9. masha5 29.11 18:50 про­сто кош­мар ка­кой то !»» 24
10. krishi 29.11 18:42 29.1.2017»» 6
11. elzik22 29.11 18:34 30.1.2017»»
12. лена475 29.11 18:12 фит­нес-зал»»
13. kateyka13 29.11 18:12 29.1.2017»»
14. лиличка-кили 29.11 17:55 сре­да вы­ход­ной»» 8
15. fnatalis 29.11 16:13 29.1.2017»» 2
16. werdy))) 29.11 16:12 ну что,по­еха­ли!»» 3
17. мать косяка 29.11 16:02 до но­во­го го­да 3 дня»» 3
18. sabinych21 29.11 15:50 у нас хо­лод­но.4,но хо­лод­но.из-за влаж­но­сти, на­вер­ное.при­шла »» 6
19. wat! 29.11 13:38 29.1.2017»» 2
20. bljostka 29.11 11:42 день с утра не за­дал­ся! . ма­ло то­го что про­со­би­ра­лась »» 10
21. isid@ 29.11 11:25 дра­го­це­ные на­се­ко­мые в ро­се»» 6
22. ikivero 29.11 10:41 29.1.2017»» 2
23. the ya 29.11 10:38 29.1.2017»»
24. tomysya 29.11 10:09 29.1.2017»» 2
25. *stephany* 29.11 09:33 29.1.2017»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора