разделы рецепты клубы дневники фото блоги +8 игры беременность имена юмор вера реклама

информация

100 г угря 50 г красной икры 20 г сливочного сыра 5 г кунжута 2 листа нори (больших) 1 авокадо Выло на циновку лист нори, на него уложить рис так, чтобы сверху он выступал дальше края нори на 1-1,5 см и аккуратно перевернуть рисом наружу. Смаз нори сыром, равномерно выложить нарезанный брусочками авокадо, икру и угря, свернуть ролл, начиная с нижнего края, свободного от риса. Придат роллу треугольную форму, не слишком надавливая, чтобы не вылезла начинка, сверху ролл укрыть пластиками рыбы и присыпать роллы «Гонконг» кунжутом, разрезать смоченным водой острым ножом.

завести свой дневник

рацион

каша овсяная на воде- 200.00 гр


На голодный желудок русский человек ничего делать и думать не хочет, а на сытый - не может

ЗАНЯТИЯ

аэробика - 150 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 150 мин, глажение - 60 мин, мытье посуды - 20 мин, нахождение в положении сидя - 360 мин, нахождение в положении стоя - 360 мин, одевание - 5 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, приготовление еды - 60 мин, прогулка медленный темп - 30 мин, уборка - 60 мин, уход за ребенком - 480 мин, чтение - 30 мин

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.

  • вес: 81.60 кг.
  • рост: 1.63 м.
  • имт: 31
  • -21 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +10, комментарии:+5

начало обсуждений»

Последние дневники за: февраль 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. gеver 29.01 16:05 при­ве­тик, с ян­ва­ря ра­бо­таю, до­мой при­ез­жаю толь­ко »» 1
2. devil92 29.01 15:50 убор­ка и го­тов­ка до­ма»» 2
3. n@tk@20 29.01 15:41 пра­виль­ное пи­та­ние про­дол­жаю, на вы­ход­ных дер­жа­лась. »» 1
4. qta5tpceur8x 29.01 15:39 ска­кал­ка 15 мин, степ аэро­би­ка 20 мин. в день»»
5. elenaavd 29.01 15:28 по­не­дель­ник»» 3
6. ntalya87 29.01 15:18 ин­те­рес­но, всю жизнь хо­те­ла быть ху­дой, но из-за про­блем »» 7
7. miss antifre 29.01 15:16 вче­ра съе­ла пач­ку пе­че­нья ов­ся­но­го - се­го­дня опять »»
8. vika-fo19 29.01 14:32 ка­са­тель­но по­ху­де­ния жен­ская друж­ба - это ко­гда за­ви­ду­ют »» 1
9. березка77 29.01 14:04 кра­со­ту­леч­ки при­вет! ди­е­чусь, но ем мно­го­ва­то. на­до »» 9
10. красавыца 29.01 13:25 по­ка гром не грянет - му­жик не пе­ре­кре­стит­ся.»» 1
11. sllapdc85u4k 29.01 12:41 хо­чу быть строй­ной и кра­си­вой»» 3
12. sllapdc85u4k 29.01 12:39 до­мов хо­зяй­ка»»
13. чье-то счаст 29.01 12:19 день из­день.»» 5
14. posolya 29.01 11:26 29.1.2018»»
15. malashka-kas 29.01 10:13 по се­бе лю­дей не су­дят.»» 2
16. бывшая блонд 29.01 10:06 всем доб­ро­го утра!мой по­по­кач про­дол­жа­ет­ся с утра »» 1
17. cherry brand 29.01 09:25 29.1.2018»»
18. lana1807 29.01 09:15 за неде­лю все­го ми­нус 40 гр. ма­ло!»»
19. karamelkya 29.01 04:00 до­ча при­е­ха­ла, первую се­сию за­кры­ла. на­трес­ка­лись »» 1
20. wannabee 28.01 22:15 28 ян­ва­ря»»
21. ячертовка 28.01 21:09 итак, я с но­вы­ми си­ла­ми, при­ве­ла в по­ря­док го­ло­ву »» 4
22. бывшая блонд 28.01 20:45 оче­ред­ная ста­жи­ров­ка по­тер­пе­ла фиа­ско обид­но­ни­че­го. »»
23. ийя* 28.01 20:24 пи­тье­вой день се­го­дня»» 1
24. xозяйк@ судь 28.01 19:34 лю­би­мые мои, у нас по­теп­ле­ло!но с вет­ром хо­лод­ным.хо­ро­шо »» 6
25. небо 8 28.01 17:47 28.1.2018»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора