разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама

информация

Сегодня боль в районе лопатки уже намного меньше, а к вечеру совсем затихла. Ура! Завтра можно будет пойти в зал и позаниматься, отработаю все группы мышц.

завести свой дневник

рацион

завтрак: банан(ГИ:65)- 120.00 гр, авокадо- 40.00 гр, сыр плавленый- 60.00 гр, сырники- 40.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр,
обед: огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, куриная грудка- 180.00 гр, салат- 40.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, сыр пармезан- 7.00 гр, сыр фетакса- 20.00 гр, вареная гречка- 100.00 гр,
перекус 2: хурма- 150.00 гр,
ужин: греческий йогурт- 240.00 гр


ЗАНЯТИЯ

велотренажер (средняя активность) - 50 мин, прогулка быстрый темп - 20 мин

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +5, комментарии:0

Последние дневники за: февраль 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. крысюня 15.02 10:28 моя йо­га»» 2
2. ironlerix 15.02 10:28 вес изы­ди»» 1
3. nuk@ 15.02 10:19 гра­фик сни­же­ния ве­са»» 1
4. чучундрец 15.02 09:52 при­ве­ты!»» 10
5. масленица 15.02 09:49 фит­нес брас­лет»» 9
6. shellenna 15.02 09:47 за­мет­ка о тре­ни­ров­ках, как есть и что»»
7. fiddleronthe 15.02 09:41 чет­верг. ране утро. со­ная. ни­ку­да не хо­чу, ни­че­го »»
8. южана 15.02 09:33 всем при­вет! си­жу, мерз­ну на ра­бо­те. стра­даю. спать »» 8
9. ласточка55 15.02 09:27 15.02.2018. чет­верг»» 59
10. истина где-т 15.02 09:16 чтобы си­сте­ма­ти­че­ски врать ца­ри­це, что она всех ми­ле, »» 3
11. girly88 15.02 09:09 что ж это та­кое? ? я опять бо­лею»» 5
12. shellenna 15.02 09:07 доб­ро­го де­неч­ка всем! на­стро­е­ние ле­ни­во­еде­ла до­маш­ние »»
13. lajka 15.02 09:05 как ни как мас­ле­ни­ца. утро уда­лось. креп­кий ко­фе м »» 9
14. rnr 15.02 08:59 15.2.2018»»
15. olacutechik 15.02 08:57 ура! дви­га­юсь даль­ше!»» 10
16. traicy 15.02 08:56 два дня расла­би­лась, хоть и со­всем чуть-чуть.»» 1
17. coffeecream 15.02 08:47 - го­няю ту­да-сю­да пол­ки­ло,а даль­ше по­ка ни­как. опять »» 2
18. стройняшка т 15.02 08:31 хо­ро­ший сол­неч­ный день!»»
19. меринда20 15.02 08:19 уста­ла вче­ра»»
20. givenchyplay 15.02 07:51 спа­си­бо вам, мои до­ро­гие, что бес­по­ко­и­тесь и помни­те »» 3
21. krolius 15.02 07:37 вче­ра ве­че­ром, на со­бра­ни, по­чув­ство­ва­ла что все гор­ло »» 10
22. trishka1990 15.02 07:19 15.02.2018-за чет­верг»»
23. pozzzitifff 15.02 06:53 -30г.»» 3
24. горячая торп 15.02 06:42 от­вес ма­лю­сень­кий,но за­то точ­но,не во­да ухо­дит.жир »» 5
25. мисс м 15.02 06:15 вче­ра об­пи­лась во­ды на ночь»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора