разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Сегодня боль в районе лопатки уже намного меньше, а к вечеру совсем затихла. Ура! Завтра можно будет пойти в зал и позаниматься, отработаю все группы мышц.

завести свой дневник

рацион

завтрак: банан(ГИ:65)- 120.00 гр, авокадо- 40.00 гр, сыр плавленый- 60.00 гр, сырники- 40.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр,
обед: огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, куриная грудка- 180.00 гр, салат- 40.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, сыр пармезан- 7.00 гр, сыр фетакса- 20.00 гр, вареная гречка- 100.00 гр,
перекус 2: хурма- 150.00 гр,
ужин: греческий йогурт- 240.00 гр


ЗАНЯТИЯ

велотренажер (средняя активность) - 50 мин, прогулка быстрый темп - 20 мин

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +5, комментарии:0

Последние дневники за: ноябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. elle nina 11.11 23:48 днев­ник 3»»
2. nadya.arjman 11.11 23:33 1.1.2018»» 3
3. мил@020 11.11 23:13 вот мы и до­ма.сьез­ди­ли хо­ро­шо,жаль что так быст­ро »» 1
4. соня 89 11.11 23:08 1.1.2018»» 1
5. ледили 11.11 23:00 1.1.2018»»
6. chooselady 11.11 22:51 1.1.2018»»
7. elle nina 11.11 22:51 днев­ник 2»»
8. йехоооу! 11.11 22:14 на­сы­ще­ный день, гав ска­зать неко­гда бы­ло. в 7 утра »» 3
9. natusya15 11.11 21:53 ито­ги вы­ход­ных»» 6
10. рыжая аидо4к 11.11 21:50 мно­гим де­тям пред­ла­га­ют прой­ти еже­год­ную ме­ди­цин­скую »» 1
11. isle 11.11 21:43 1.1.2018 - хо­ро­шо»» 21
12. switlana7 11.11 21:43 1.1.2018»» 3
13. ветруша 11.11 21:36 1.1.2018»»
14. ветруша 11.11 21:32 как и обе­ща­ла ло­ви­те фот­ки ле­ни­вых пель­ме­ней, де­ла­ла »» 9
15. artalletta 11.11 21:28 1.1.2018.»» 25
16. яночка-южано 11.11 21:20 все еще бо­лем»» 1
17. sweetcool 11.11 21:08 че­ре­до­ва­ние 74/78»»
18. sveto4ek17 11.11 20:44 1.1.1 про­шло 7 лет»»
19. iost 11.11 20:22 . . 16.0 , , . , .»» 9
20. пончиколя 11.11 20:17 хо­ро­ший день»» 1
21. катрин436 11.11 19:16 си­жу в от­пус­ке, а все хо­чет­ся на ра­бо­ту схо­дить , »» 1
22. fiddleronthe 11.11 19:03 да! вы­тас­ки­вай­те все ста­рые те­мы! это ведь здо­ро­во! »»
23. apexina 11.11 18:53 1.1.2018»»
24. стройн@яя 11.11 18:31 вес тот же.мо­жет на сле­ду­ю­щей недель­ке уви­жу за­вет­ные »» 7
25. olga-vanil 11.11 18:10 1.1.2018. при­ят­но­го ве­че­ра.»»
vip клубы  онлайн +1810
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора