разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Сегодня боль в районе лопатки уже намного меньше, а к вечеру совсем затихла. Ура! Завтра можно будет пойти в зал и позаниматься, отработаю все группы мышц.

завести свой дневник

рацион

завтрак: банан(ГИ:65)- 120.00 гр, авокадо- 40.00 гр, сыр плавленый- 60.00 гр, сырники- 40.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр,
обед: огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, куриная грудка- 180.00 гр, салат- 40.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, сыр пармезан- 7.00 гр, сыр фетакса- 20.00 гр, вареная гречка- 100.00 гр,
перекус 2: хурма- 150.00 гр,
ужин: греческий йогурт- 240.00 гр


ЗАНЯТИЯ

велотренажер (средняя активность) - 50 мин, прогулка быстрый темп - 20 мин

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +5, комментарии:0

Последние дневники за: май 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ийя* 08.05 20:11 вес за­стыл, по­ху­дел­ки за­сты­ли»» 2
2. ленивый беге 08.05 18:34 6 км про­шла подъ­ем-спуск 7 этаж.»» 4
3. lenalu 08.05 14:17 до за­ме­ров не до­бра­лась.настр бод­рое.ре­ши­ла, что кон­троль­ное »» 1
4. noname80 08.05 13:21 по­след­ня про­це­ду­ра ма­са­жа груд­но­го от­де­ла, по­след­ня »»
5. беляна 08.05 12:04 все с днем по­бе­ды!»» 4
6. красавыца 08.05 11:02 ка­жет­ся, ху­дею я от нер­вов. ни­че­го хо­ро­ше­го, жди бе­ды. »» 3
7. эска 08.05 11:00 об­суж­дал­ка о пи­та­ни»» 38
8. -leeloo- 08.05 10:49 ке­фир ба­на­на­пель­син и во­дич­ка­се­год­ня раз­груз­к­а­так »» 5
9. мадам кураж 08.05 10:46 вес 85,5. ми­нус ещё 50 гр.»» 3
10. u8ke0oudrlia 08.05 10:15 всем при­вет! у нас се­го­дня об­лач­но,жа­ры хоть та­кой »» 1
11. tiniapho 08.05 08:50 с 3 мая на­ча­ла хо­дить пеш­ком ве­че­ра­ми, тут у нас по »» 1
12. я_в_ление 08.05 08:37 как кру­то ме­ня­ет­ся все во­круг.неожи­да­но.»» 1
13. волшлисска 08.05 08:08 по­ка вниз, ура!»» 2
14. горячая торп 08.05 07:45 нет на­стро­е­ния си­деть на сай­те,где об­ман.»» 24
15. надяк 07.05 22:27 на­пи­ток здо­ро­вья - им­бир­ный ли­мо­над!»» 2
16. sveto4ek17 07.05 22:01 об­рат­ный от­счёт, по­не­дель­ник.»» 7
17. принцесса28 07.05 21:55 7.5.2018»» 1
18. turquoise gi 07.05 20:23 вес­на в раз­га­ре, а ра­бо­ты ку­ча­вче­ра рас­ко­ше­ли­лась »» 16
19. всюжизньхуде 07.05 18:26 с зав­траш­не­го дня я воз­вра­ща­юсь в строй ху­де­ю­щих бу­ду »» 1
20. milkabel75 07.05 17:11 ох, и на­ела я се­го­дня!»»
21. горячая торп 07.05 16:44 день как день.еду на спорт»» 2
22. чемаринка 07.05 15:20 неболь­шие пор­ци несколь­ко раз в день,во­да,по­сле 18.0 »» 2
23. мать косяка 07.05 14:35 жду от­пуск»»
24. lenalu 07.05 13:58 при­ве­тик се­бе и всем:дав­но я здесь не бы­ла, лет 8. »» 2
25. идеальнаяжен 07.05 13:34 вы та­кая кра­си­вая, ум­ная, с чув­ством юмо­ра, и гла­за, »» 5
vip клубы  онлайн +1930
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора