разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Сегодня боль в районе лопатки уже намного меньше, а к вечеру совсем затихла. Ура! Завтра можно будет пойти в зал и позаниматься, отработаю все группы мышц.

завести свой дневник

рацион

завтрак: банан(ГИ:65)- 120.00 гр, авокадо- 40.00 гр, сыр плавленый- 60.00 гр, сырники- 40.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр,
обед: огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, куриная грудка- 180.00 гр, салат- 40.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, сыр пармезан- 7.00 гр, сыр фетакса- 20.00 гр, вареная гречка- 100.00 гр,
перекус 2: хурма- 150.00 гр,
ужин: греческий йогурт- 240.00 гр


ЗАНЯТИЯ

велотренажер (средняя активность) - 50 мин, прогулка быстрый темп - 20 мин

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +5, комментарии:0

Последние дневники за: август 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. фифа в ботах 15.08 20:21 а мы пой­дем на се­вер!»»
2. colorelle 15.08 20:12 чёр­ная об­ле­пи­ха для во­лос»» 7
3. мисисс дарси 15.08 19:26 до­мой при­ду съем дынь­ку»» 2
4. катрин436 15.08 18:39 ра­бо­ту ра­бо­таю»»
5. дашечкин 15.08 18:33 за ок­ном дождь и мол­ния.»» 2
6. colorelle 15.08 18:31 ку­пи­ла та­ки до­че школь­ное пла­тье»» 8
7. lalipo 15.08 18:23 по­ка что на да­че до су­б­о­ты.»»
8. lalipo 15.08 18:20 15.08.2018 еди­ный тон.»»
9. lalipo 15.08 18:17 луч­ше мень­ше, чем мно­го.»»
10. lalipo 15.08 18:16 боль­ше вни­ма­ния де­та­лям»»
11. lalipo 15.08 18:15 ми­ни­ма­лизм в об­ра­зе»»
12. inshala 15.08 17:59 15.08.2018 при­вет, мои хо­ро­шие!»»
13. kosadereza 15.08 17:22 на­стро­е­ние,это то, что нуж­но на­стра­и­вать.нас се­бя »» 2
14. kosadereza 15.08 17:19 лю­бовь - пя­тое вре­мя го­да. ни­ко­гда не зна­ешь, что »»
15. дашечкин 15.08 17:14 вер­ну­лись до­мой!»» 27
16. colorelle 15.08 16:08 обе­ща­ный ма­ки­яж»» 12
17. chikinkira20 15.08 15:59 уста­ла се­го­дня»» 2
18. стройняшка т 15.08 15:56 до­смат­ри­ваю 48 се­рию ис­ку­ше­ния.жуть! на что я тра­чу »» 2
19. maruru 15.08 15:21 заи, я со­всем ста­рая. нам стук­ну­ло 10 лет со дня свадь­бы, »» 4
20. зеленоглазка 15.08 15:11 по­го­да пло­хая»» 2
21. iost 15.08 14:42 , . , неустой­чи­вы. . .»» 1
22. sherlockholm 15.08 14:39 чув­ству­ешь, ка­кой воз­дух?ав­густ ухо­дит. про­щай, ле­то! »» 1
23. зеленоглазка 15.08 14:24 сы­ну не да­ли ин­га­ля­цию»» 3
24. maria_mujer 15.08 14:04 ав­густ.»»
25. ледисовершен 15.08 13:54 ох как на­елась за­пек­ла ку­ру в ду­хов­ке с май­о­не­зом »» 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1650
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора