информация

Доброе утро,страна! Мне бы порадоваться,за вчера была,ан нет, кругом одни враги,не доплатили. Сегодня буду звонить узнавать в чем дело. То они за категорию забудут заплатить,то еще за что нибудь. А так идет полным ходом подготовка к новогоднему утреннику.чТО БЫ МНЕ ОДЕТЬ!Во что я еще смогу поместиться! В выходной будем примерять. Жел Вам хорошего дня!

завести свой дневник

рацион

яйцо- 110.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр


ЗАНЯТИЯ

гимнастика (медленный темп) - 20 мин, зарядка - 15 мин, растяжка - 10 мин, глажение - 10 мин, мытье посуды - 5 мин, приготовление еды - 20 мин, прогулка быстрый темп - 15 мин, уборка - 15 мин, чтение - 30 мин

  • вес: 82.50 кг.
  • рост: 1.64 м.
  • имт: 31
  • -3 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +130, комментарии:+49

начало обсуждений»

  • 07.12.17 05:37
    »

    ответ для: -Мася-

    если мне что то не нравится,я могу и в грубой форме ответить( ну это смотря кому) себя в обиду не дам,не переживай)
  • 07.12.17 05:36
    »

    ответ для: -Мася-

    каллории считать это сложно,я где нибудь точно не то посчитаю.
  • 07.12.17 05:29
    »
    *ещё
  • 07.12.17 05:29
    »

    ответ для: OLIVOCHKA)))

    OLIVOCHKA))) писал(а): У меня примерно так и есть,а вот отвесов нет. Мне надо много двигаться,тогда отвес будет.

    Её помогает менять калораж. Например сегодня поесть на 1500 калорий, завтра на 1000, потом на 1800 и снова 1000... вроде такой подход называется “качели“, чтобы не давать организму привыкнуть
  • 07.12.17 05:27
    »

    ответ для: OLIVOCHKA)))

    OLIVOCHKA))) писал(а): Чем обидела?? Ничем не обидела! Я в а работу просто убежала

    Просто мне уже говорили что я бываю слишком напористой
  • ответ для: OLIVOCHKA)))

    OLIVOCHKA))) писал(а): И ещё раз привет,давно не виделись
    очень давно
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • ответ для: OLIVOCHKA)))

    OLIVOCHKA))) писал(а): Не могу после 6 не есть,прихожу с работы около 8 вечера,жрать хочу!
    понятненько
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 06.12.17 20:17
    »

    ответ для: Самая любиммая

    И ещё раз привет,давно не виделись
  • 06.12.17 20:14
    »

    ответ для: Самая любиммая

    Не могу после 6 не есть,прихожу с работы около 8 вечера,жрать хочу!
  • ответ для: OLIVOCHKA)))

    OLIVOCHKA))) писал(а): Есть время схуднуть и каждый день я это начинаю и в обед все заканчивпется
    на долго тебя не хватает?
    попробуй просто для начала не есть после 18.00
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 06.12.17 19:46
    »

    ответ для: Самая любиммая

    Есть время схуднуть и каждый день я это начинаю и в обед все заканчивпется((
  • а ещё есть время чтобы немножко схуднуть
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...

Последние дневники за: декабрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. myse4cka 12.11 10:44 12.1.2017»» 7
2. ladylady82 12.11 09:31 доб­рое утро всем! ми­нус 10 грам. дож­дик на­ру­шил все »» 1
3. наталия_н 12.11 09:02 а у вас та­кое бы­ва­ет?од­на­жды в жиз­ни по­яв­ля­ет­ся че­ло­век, »»
4. хельга88 12.11 08:29 вста­ла опух­шая,гла­за от­кры­ва­ла каж­дый час,пло­хо спа­ла.да »» 8
5. flowering 12.11 08:17 49 дней до нг 20 дней до ле­та 10 кг»» 6
6. л-е-н-о-ч-к- 12.11 07:17 как дол­го ме­ня тут не бы­ло»» 3
7. aperson 12.11 06:39 12.1.2017»»
8. думай_позити 12.11 01:40 ху­дею от стре­са.»» 4
9. виолка_ 11.11 23:13 и еще ми­нус ки­ло­грам­чик»» 3
10. angelina1151 11.11 22:59 1.1.2017»»
11. лисёночек 68 11.11 21:34 1.1.2017»» 1
12. kotyuha 11.11 21:21 че­че­нец.»»
13. isid@ 11.11 18:58 10 про­стых со­ве­тов ху­де­ю­щим»» 2
14. деточка-стей 11.11 18:36 по­гна­ли ху­деть даль­ше. строй­ной как елоч­ка в но­вом »» 3
15. aperson 11.11 18:00 1.1.2017»»
16. супер***м@му 11.11 16:57 хо­ро­ше­го ве­че­роч­ка всем»»
17. котики 11.11 16:05 1.1.2017»» 1
18. wine21 11.11 14:55 ста­ра­юсь не пе­ре­дать, от­учаю се­бя от бу­лок, шо­ко­ла­док, »» 3
19. хельга88 11.11 13:22 на­строй что то не очень,не хо­чет­ся зав­тра на сут­ки.тя­же­ло »» 3
20. pearl850 11.11 13:21 1.1.2017»»
21. ©™julik™© 11.11 12:39 82.2 -»»
22. zhizefina 11.11 12:24 1.1.2017»»
23. фрау_надя 11.11 12:02 всем при­вет. что-то я за­сто­по­ри­лась. нм га­дость, мо­ти­ва­ция »» 1
24. lilleke 11.11 11:10 день 1»» 1
25. swetygirl25 11.11 10:17 су­б­о­та 1.1.2017»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора