разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Думала, что в спортзале буду фактически в одиночестве. Куда там! Народ во всю уже работает над собой,много новых лиц. С другой стороны- каникулы. Если не уехал, то что еще делать утром и днем? Конечно, потренироваться - самое лучшее и полезное, что можно придумать.

вес 77.9 кг съела 1247 к сожгла 526 к
70
          
80


завести свой дневник

рацион

кофе с обезжир молоком- 400.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 171.00 гр, говядина отварная- 88.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, фасоль стручковая- 50.00 гр, салат- 52.00 гр, масло оливковое- 9.00 гр, памелло- 519.00 гр, треска филе запеченное- 176.00 гр, капуста квашеная- 130.00 гр


еда

ЗАНЯТИЯ

нахождение в положении сидя - 120 мин, одевание - 5 мин, приготовление еды - 5 мин, чтение - 30 мин, прогулка медленный темп - 55 мин, хождение по магазинам - 20 мин, кардио - 35 мин, силовые тренировки - 50 мин, прогулка быстрый темп - 25 мин

  • вес: 85.30 кг.
  • рост: 1.66 м.
  • имт: 31
  • -28 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +51, комментарии:+10

начало обсуждений»

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. мадам елена 13.12 20:48 пель­меш­ке 13 лет се­го­дня»»
2. йехоооу! 13.12 20:41 се­го­дня пла­ка­ла на тре­ни­ров­ке, бук­валь­но. де­ла­ла упраж­не­ния »» 2
3. lara89 13.12 20:28 зав­тра пят­ни­ца! ура! а сей­час ба­инь­ки»» 5
4. koshka1507 13.12 20:18 ре­ше­ния, при­ня­тые глу­хой но­чью, обыч­но те­ря­ют си­лу »» 1
5. olivochka))) 13.12 20:12 зав­тра пят­ни­ца! на­ко­нец то,так хо­чет­ся до­ма по­быть, »» 6
6. rasenka 13.12 20:12 се­го­дня расла­би­лась, поз­во­ли­ла се­бе до­машне ви­но и »» 16
7. муся0681 13.12 19:45 близ­не­цу не стра­шен,ведь близ­нец, блин, оп­ти­мист!с »» 1
8. shellenna 13.12 19:39 с те­ле­фо­на сле­те­ли все па­ро­ли, ни­как ни ся­ду во­ста­но­вить, »» 3
9. chikinkira20 13.12 19:34 всем при­вет ско­ре бы вы­здо­ро­веть, ёпрст!»» 6
10. leeloolee 13.12 19:22 на­ела на 150 кал еще два дня му­че­ний и на ве­сы»» 9
11. tanushka lev 13.12 19:10 ты зна­ешь, зи­му не люб­лю, но бе­лым сне­гом вос­хи­ща­юсь! »»
12. *alina* 13.12 18:48 ура! диа­бе­та у ме­ня нет мож­но про­дол­жать ку­шать бу­лоч­ки »» 13
13. darina di 13.12 18:37 в ду­ше хо­чет­ся пла­кать, а на гу­бах улыб­ка. оче­ред­ная »» 9
14. муля) 13.12 18:09 при­шли 2 сум­ки с джу­ма,од­на точ­но та­кая,ка­кой и пред­став­ля­ла,в »» 6
15. maria_mujer 13.12 18:07 небо упа­ло в нас»» 4
16. кнопатуля 13.12 17:47 и сно­ва в бой с ве­сом»» 26
17. дашечкин 13.12 16:54 уют­но­го ве­чер­не­го чет­вер­га»» 11
18. katya_zlaya_ 13.12 16:34 би­жу­те­рия с али­экс­прес ру­лит!»» 42
19. kra-sotka 13.12 16:33 а у нас на ра­бо­те жи­вет при­зрак. его зо­вут чар­ли, »» 20
20. стройняшка т 13.12 16:17 се­го­дня ра­бо­чий день и ма­ни­кюр.»» 5
21. ветруша 13.12 16:11 план до но­во­го го­да 80 или 79,9»» 6
22. anjese 13.12 16:08 13.12.2018 пси­хо­ло­гия лжи ав­тор кни­ги - пол эк­ман»» 3
23. истина где-т 13.12 15:55 ско­ро во всех жи­ли­щах стра­ны: я знаю па­роль, я ви­жу »» 3
24. princess jul 13.12 14:44 схо­ди­ла по сво­им де­лам.»» 7
25. bljostka 13.12 14:33 . и ко­гда же за­кон­чит­ся та­кая мер­зо­па­кост­ная по­го­да?!опять »» 7
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +990
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора