разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Думала, что в спортзале буду фактически в одиночестве. Куда там! Народ во всю уже работает над собой,много новых лиц. С другой стороны- каникулы. Если не уехал, то что еще делать утром и днем? Конечно, потренироваться - самое лучшее и полезное, что можно придумать.

завести свой дневник

рацион

кофе с обезжир молоком- 400.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 171.00 гр, говядина отварная- 88.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, фасоль стручковая- 50.00 гр, салат- 52.00 гр, масло оливковое- 9.00 гр, памелло- 519.00 гр, треска филе запеченное- 176.00 гр, капуста квашеная- 130.00 гр


еда

ЗАНЯТИЯ

нахождение в положении сидя - 120 мин, одевание - 5 мин, приготовление еды - 5 мин, чтение - 30 мин, прогулка медленный темп - 55 мин, хождение по магазинам - 20 мин, кардио - 35 мин, силовые тренировки - 50 мин, прогулка быстрый темп - 25 мин

  • вес: 85.30 кг.
  • рост: 1.66 м.
  • имт: 31
  • -28 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +51, комментарии:+10

начало обсуждений»

  • 03.01.18 22:49
    Здоровья и счастья
    ______________________________
    Заходите в мои дневнички!!!
    https://www.galya.ru...
  • 03.01.18 22:49
    Всего хорошего тебе
    ______________________________
    Заходите в мои дневнички!!!
    https://www.galya.ru...
  • 03.01.18 22:48
    А мы ещё празднуем
    ______________________________
    Заходите в мои дневнички!!!
    https://www.galya.ru...
  • 03.01.18 22:47
    Привет, Иришка
    ______________________________
    Заходите в мои дневнички!!!
    https://www.galya.ru...
  • 03.01.18 20:19

    ответ для: Rita55kg

    Rita55kg писал(а): Да,два дня отдыха - это довольно много на самом деле!
    У меня поболее получается,женские дела одним словом.Наверстаем
    ______________________________
    Невесомость -- это когда… в электронных весах … «сели» батарейки…
  • 03.01.18 19:41

    ответ для: alenk@77

    Спасибо!
  • 03.01.18 19:41

    ответ для: alenk@77

    Да,два дня отдыха - это довольно много на самом деле!
  • 03.01.18 17:27
    классного вечера и настроения
    ______________________________
    Невесомость -- это когда… в электронных весах … «сели» батарейки…
  • 03.01.18 17:27
    отлично!Я соскучилась по тренировкам
    ______________________________
    Невесомость -- это когда… в электронных весах … «сели» батарейки…
  • 03.01.18 13:19

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. *alina* 09.09 18:18 вче­ра я все та­ки по­жа­ри­ла кар­тош­ки , сра­зу та­кое раслаб­ле­ние. »» 5
2. мурзик90 09.09 17:31 вы­бо­ры!»»
3. беляна 09.09 13:44 всем при­вет! вре­ме­ни со­всем нет за­хо­дить в инет. и »»
4. latishechka 09.09 13:29 . . , . ! - .»» 3
5. myse4cka 09.09 12:07 и та­кое бы­ва­ет. жизнь идёт»» 1
6. mariamuk 09.09 10:15 всем доб­рое утро.вот так по-ти­хонь­ку сбро­си­ла до 64 »»
7. victoria_18_ 09.09 08:20 вче­ра за­бы­ла вы­ло­жить фо­то»» 1
8. latishechka 09.09 07:42 ! . - . ,»» 3
9. holiday94 09.09 01:19 гру­зия гла­за­ми рус­ких, день вто­рой мтац­мин­да»»
10. мадам елена 09.09 00:43 при­ез­жа­ла моя све­кро­вуш­ка , бо­жий оду­ван­чик. при­вез­ла »»
11. дар я 08.09 23:45 да­ча . лес . при­ро­да . кра­со­та .»» 1
12. agnis 08.09 23:03 08.09.2018 дождь.»» 3
13. sherlockholm 08.09 21:45 ка­жет­ся, что для них это так про­сто­сбли­зитьс с дру­гим »»
14. victoria_18_ 08.09 17:48 по­ру­га­лась с му­жем»»
15. пальмира 08.09 17:47 у нас пер­вые осе­ние до­жди вто­рой день»» 1
16. lena-15 08.09 16:54 бор­щик овощ­ной, ко­фе.»»
17. -мася- 08.09 15:50 10 по­все­днев­ных ве­щей, ко­то­рые ты де­ла­ешь непра­виль­но. »» 9
18. -мася- 08.09 15:49 го­ря­чая ва­на по­сле хо­ло­да»» 6
19. -мася- 08.09 15:48 сдер­жи­ва­ние га­зов. очень де­ли­кат­ная те­ма»» 6
20. лена. 08.09 15:46 вес по­ка не ме­ня­ет­ся. одеж­ду но­вую не ку­пи­ла, хо­жу »»
21. obgorka 08.09 14:23 на­бра­ла в от­пус­ке»» 1
22. mall777 08.09 14:02 сно­ва ме­ня за­ки­ну­ли, в ка­кую-то ко­ман­ду, а там ти­ши­на. »» 2
23. mall777 08.09 13:48 всем при­вет, дав­но тут не бы­ла, че­го-то у вас тут »»
24. xозяйк@ судь 08.09 13:24 при­вет се­го­дня день про­ве­ли в зо­пар­ке, едем до­мой. »»
25. *alina* 08.09 13:11 вче­ра лег­ла позд­но - пы­та­лась слу­шать вэ­би­нар по­сле »» 5
vip клубы  онлайн +1760
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора