разделы рецепты клубы дневники фото блоги +4 игры беременность имена юмор вера реклама

информация

Думала, что в спортзале буду фактически в одиночестве. Куда там! Народ во всю уже работает над собой,много новых лиц. С другой стороны- каникулы. Если не уехал, то что еще делать утром и днем? Конечно, потренироваться - самое лучшее и полезное, что можно придумать.

завести свой дневник

рацион

кофе с обезжир молоком- 400.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 171.00 гр, говядина отварная- 88.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, фасоль стручковая- 50.00 гр, салат- 52.00 гр, масло оливковое- 9.00 гр, памелло- 519.00 гр, треска филе запеченное- 176.00 гр, капуста квашеная- 130.00 гр


еда

ЗАНЯТИЯ

нахождение в положении сидя - 120 мин, одевание - 5 мин, приготовление еды - 5 мин, чтение - 30 мин, прогулка медленный темп - 55 мин, хождение по магазинам - 20 мин, кардио - 35 мин, силовые тренировки - 50 мин, прогулка быстрый темп - 25 мин

  • вес: 85.30 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 31
  • -24 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +51, комментарии:+11

начало обсуждений»

  • 03.01.18 23:53
    Как хорошо в спорт зале, результатов.
  • 03.01.18 22:49
    Здоровья и счастья
    ______________________________
    Заходите в мои дневнички!!!
    https://www.galya.ru...
  • 03.01.18 22:49
    Всего хорошего тебе
    ______________________________
    Заходите в мои дневнички!!!
    https://www.galya.ru...
  • 03.01.18 22:48
    А мы ещё празднуем
    ______________________________
    Заходите в мои дневнички!!!
    https://www.galya.ru...
  • 03.01.18 22:47
    Привет, Иришка
    ______________________________
    Заходите в мои дневнички!!!
    https://www.galya.ru...
  • 03.01.18 20:19

    ответ для: Rita55kg

    Rita55kg писал(а): Да,два дня отдыха - это довольно много на самом деле!
    У меня поболее получается,женские дела одним словом.Наверстаем
    ______________________________
    Невесомость -- это когда… в электронных весах … «сели» батарейки…
  • 03.01.18 19:41

    ответ для: alenk@77

    Спасибо!
  • 03.01.18 19:41

    ответ для: alenk@77

    Да,два дня отдыха - это довольно много на самом деле!
  • 03.01.18 17:27
    классного вечера и настроения
    ______________________________
    Невесомость -- это когда… в электронных весах … «сели» батарейки…
  • 03.01.18 17:27
    отлично!Я соскучилась по тренировкам
    ______________________________
    Невесомость -- это когда… в электронных весах … «сели» батарейки…
  • 03.01.18 13:19

Последние дневники за: январь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. yanulyant 03.01 04:03 да­же бо­юсь вста­вать на ве­сы»» 1
2. wild вlack c 03.01 02:30 от­ка­за­лась от слад­ко­го и муч­но­го, так же ис­клю­чи­ла »» 4
3. медовая зайк 03.01 01:09 при­ве­тик всем и с на­сту­пив­шим но­вым го­дом! пусть он »» 7
4. masha5 03.01 01:00 03.01.2018 с но­вым 2018 го­дом всех !»» 17
5. слива*** 03.01 00:06 ссо­рим­ся»» 5
6. lesikk2 02.01 23:33 весь день ни­че­го не де­ла­ла, смот­ре­ла те­лек и все»»
7. фиялка 02.01 21:17 с на­сту­пив­шим, де­воч­ки!»» 3
8. lucky n 02.01 21:12 ре­ши­ла зав­тра устрою раз­груз­ку на мо­ло­ко­чае. хо­те­ла »» 4
9. lucky n 02.01 21:09 се­го­дня шла по ули­це и ни­как не мог­ла от­де­лать­ся от »» 1
10. стройная оси 02.01 21:05 02.01.2018по­ка ко­ро­те­неч­ко,нов год я встре­ти­ла ров­но »» 6
11. мася кисюлин 02.01 18:45 что то нет же­ла­ния тут си­деть,как се­бя за­ста­вить?»» 11
12. думай_позити 02.01 17:34 без­ал­ко­голь­ный но­вый год!»» 2
13. плаффи 02.01 16:48 а ха ха, взве­си­лась, 76,5 ки­ло, я пря­мо оша­ле­ла. все »» 6
14. mimie 02.01 15:44 сей­час ху­дею при­мер­но на 1 кг в ме­сяц, т, чтоб не »» 4
15. cappucino 02.01 15:13 как бы не на­есть те­перь лиш­ние кг на празд­ни­ках­по­ка »» 20
16. мелодия вива 02.01 15:00 чу­дес­ный день»» 13
17. bljostka 02.01 14:30 с но­вым 2018 го­дом! пусть он бу­дет счаст­ли­вый, доб­рый, »» 3
18. obgorka 02.01 13:35 но­вый ве­со­вой ре­корд.»»
19. белая короле 02.01 12:54 2.1.2018»» 1
20. swetygirl25 02.01 10:48 втор­ник 02.01.2018»» 3
21. fnatalis 02.01 06:49 5 вкус­ных низ­ко­ка­ло­рий­ных тво­рож­ных де­сер­тов для празд­нич­но­го »» 1
22. аленька26 02.01 05:07 16,5,при­ба­ви­ла 30 грам,но это немно­го со­всем,сбро­шу »» 3
23. 7ej3woxeozqs 02.01 02:29 при­вет всем хо­чу по­де­лит­ся сво­ей ис­то­рию.12 лет на­зад »» 3
24. vika-fo19 02.01 01:11 с но­вым го­дом всех! вес все рав­но не из­ме­нил­ся»» 3
25. нездешняя 02.01 01:08 де­воч­ки, по­зо­ви­те ме­ня в ко­ман­ду в на­шу, а то по­хо­ду, »» 4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора