разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Думала, что в спортзале буду фактически в одиночестве. Куда там! Народ во всю уже работает над собой,много новых лиц. С другой стороны- каникулы. Если не уехал, то что еще делать утром и днем? Конечно, потренироваться - самое лучшее и полезное, что можно придумать.

завести свой дневник

рацион

кофе с обезжир молоком- 400.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 171.00 гр, говядина отварная- 88.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, фасоль стручковая- 50.00 гр, салат- 52.00 гр, масло оливковое- 9.00 гр, памелло- 519.00 гр, треска филе запеченное- 176.00 гр, капуста квашеная- 130.00 гр


еда

ЗАНЯТИЯ

нахождение в положении сидя - 120 мин, одевание - 5 мин, приготовление еды - 5 мин, чтение - 30 мин, прогулка медленный темп - 55 мин, хождение по магазинам - 20 мин, кардио - 35 мин, силовые тренировки - 50 мин, прогулка быстрый темп - 25 мин

  • вес: 85.30 кг.
  • рост: 1.66 м.
  • имт: 31
  • -28 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +51, комментарии:+10

начало обсуждений»

  • 03.01.18 22:49
    Здоровья и счастья
    ______________________________
    Заходите в мои дневнички!!!
    https://www.galya.ru...
  • 03.01.18 22:49
    Всего хорошего тебе
    ______________________________
    Заходите в мои дневнички!!!
    https://www.galya.ru...
  • 03.01.18 22:48
    А мы ещё празднуем
    ______________________________
    Заходите в мои дневнички!!!
    https://www.galya.ru...
  • 03.01.18 22:47
    Привет, Иришка
    ______________________________
    Заходите в мои дневнички!!!
    https://www.galya.ru...
  • 03.01.18 20:19

    ответ для: Rita55kg

    Rita55kg писал(а): Да,два дня отдыха - это довольно много на самом деле!
    У меня поболее получается,женские дела одним словом.Наверстаем
    ______________________________
    Невесомость -- это когда… в электронных весах … «сели» батарейки…
  • 03.01.18 19:41

    ответ для: alenk@77

    Спасибо!
  • 03.01.18 19:41

    ответ для: alenk@77

    Да,два дня отдыха - это довольно много на самом деле!
  • 03.01.18 17:27
    классного вечера и настроения
    ______________________________
    Невесомость -- это когда… в электронных весах … «сели» батарейки…
  • 03.01.18 17:27
    отлично!Я соскучилась по тренировкам
    ______________________________
    Невесомость -- это когда… в электронных весах … «сели» батарейки…
  • 03.01.18 13:19

Последние дневники за: июнь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. шмидт 22.06 02:50 мас­ку для во­лос уже два дня сде­лать не мо­гу, ко­гда »»
2. мася кисюлин 22.06 02:17 всё как обыч­но,ово­щи,во­да,пл»»
3. шмидт 22.06 02:12 по­смот­рим, как зав­тра оля се­бя ве­сти бу­дет, мо­жет, »»
4. шмидт 22.06 02:10 что-то я на­ча­ла силь­но уста­вать - на­ко­пи­лось»»
5. margonika 22.06 01:51 ни­че­го­хонь­ки­но и нету.»»
6. margonika 22.06 01:50 все хо­чу спать»»
7. bechylllka 22.06 01:49 му­зы­ка есть со­кро­вищ­ни­ца, в ко­то­рую вся­кая на­цио­наль­ность »»
8. bechylllka 22.06 01:49 му­зы­ка по­буж­да­ет нас крас­но­ре­чи­во мыс­лить.»»
9. bechylllka 22.06 01:48 му­зы­ка вы­мы­ва­ет прочь из ду­ши пыль по­все­днев­ной жиз­ни. »»
10. bechylllka 22.06 01:47 му­зы­ка по­сред­ни­ца меж­ду жиз­нью ума и жиз­нью чувств. »»
11. margonika 22.06 01:47 со­бра­лись на три дня»»
12. bechylllka 22.06 01:46 му­зы­ка уни­вер­саль­ный язык че­ло­ве­че­ства.»»
13. margonika 22.06 01:41 по до­ро­ге к мо­рю»»
14. margonika 22.06 01:36 все ещё не сплю»»
15. цветные _сны 22.06 01:33 2.06.2018»»
16. aniuta.mih 22.06 00:16 се­го­дня са­мая ко­рот­кая ночь в го­ду! и пусть она бу­дет »»
17. mamakamilla 22.06 00:02 2.06.2018»»
18. miya-mama 22.06 00:01 2.06.2018»»
19. дашечкин 22.06 00:01 доб­рой всем но­чи!»»
20. сладкая дынь 22.06 00:00 на­до мне сде­лать ещё хо­ро­ший се­бе пе­ди­кюр.»»
21. сладкая дынь 22.06 00:00 зав­тра по­едем в го­сти опять. а на­до съез­дить , по­здо­ро­вать­ся »»
22. сладкая дынь 22.06 00:00 в пе­ре­ры­вах смот­рю се­ри­ал мель­ник»»
23. сладкая дынь 22.06 00:00 це­лый день от­ды­ха­ем, и немно­го до­маш­них дел»»
24. сладкая дынь 22.06 00:00 се­го­дня ре­ши­ли при­го­то­вить бу­же­ни­ну на обед»» 1
25. iost 21.06 23:58 . , . . .»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +440
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора