разделы рецепты клубы дневники фото блоги +8 игры беременность имена юмор вера реклама

информация

рацион

полдник: кальмар- 111.00 гр, сыр российский- 68.00 гр, Слойка приморская- 100.00 гр, Плов с курицей- 150.00 гр,
Чай чёрный- 100.00 гр


Надо по не многу выходить из зажора, но сразу отменять все вредности, то же , не считаю правильным.

ЗАНЯТИЯ

гимнастика (медленный темп) - 2 мин

Было решено , использовать старый и проверенный временем метод. Для увеличения общей активности, разбить комплекс упражнений на сегменты. И выполнять по сегментно, в течении дня. Каждый сегмент по несколько минут. Кроме того, не исключая, возможность масштабных нагрузок на организм.

  • вес: 111.00 кг.
  • рост: 1.82 м.
  • имт: 34
  • -14 кг. за всё время
  • мышцы в теле: 111 кг. жир в теле: 30 кг.

имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +6, комментарии:0

Последние дневники за: январь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. алекс74 12.01 04:48 пят­ни­ца»» 19
2. anjese 12.01 04:40 12.01.2018 бит­ва за ке­то-пи­та­ние в ка­на­де»» 3
3. крысуля 12.01 02:03 се­го­дня у сан­дру­ши бы­ло день рож­де­ни­е­се­год­ня мо­ей »» 10
4. дуся80 12.01 00:16 ве­че­ром ждут по­си­дел­ки»»
5. zajka20006 11.01 23:57 тре­тий день ди­е­ты и тре­тий день бо­лит го­ло­ва»» 6
6. мил@020 11.01 23:34 1.01.2018»» 2
7. _татоша_ 11.01 23:20 1.01.2018»»
8. цветочек_неж 11.01 23:19 1.01.2018»»
9. malenkaia 11.01 23:16 празд­ни­ки на­чи­на­ют под­хо­дить к кон­цу, день­ги то­же. »» 2
10. ахтунг!_булк 11.01 22:48 1.01.2018»»
11. dissenter 11.01 22:45 4-ый день сы­ро­еде­ния.ни­чт не пред­ве­ща­ло бе­ды как го­во­рит­ся­весь »»
12. turquoise gi 11.01 22:36 год для ме­ня на­чи­на­ет­ся на­пря­же­но. во-пер­вых я при­бо­ле­ла. »» 24
13. margonika 11.01 22:32 ну де­ла­ла я за­ме­ры ни , ни -. м.б я ко­гда по­сле пе­ре­ры­ва »»
14. доктор в кед 11.01 22:13 всем доб­рой ноч­ки!я ухо­жу в глу­бо­кое учеб­ное под­по­лье »» 3
15. аллисса 11.01 22:01 1.01.2018»»
16. lenka88 11.01 22:00 1.01.2018»»
17. artalletta 11.01 21:43 1.01.2018.»» 15
18. annstitcher 11.01 21:40 1.01.2018»»
19. аллисса 11.01 21:33 на­чи­наю все за­но­во.»» 1
20. dichao2.0 11.01 21:02 1.01.2018»»
21. matilda19 11.01 20:52 вспом­ни­лось что- то»» 9
22. lady irinka 11.01 20:49 зав­тра сроч­но на раз­груз­ку.»» 6
23. iost 11.01 20:48 ! 37,7 . . , .»» 10
24. ячертовка 11.01 20:41 хо­чу ле­то. пла­вать, гу­лять сколь­ко хо­чешь, а не по­ка »» 4
25. tereza30 11.01 20:41 про­дол­жаю иг­ру. се­го­дня -40. спа­ла опять ма­ло. не »» 13
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора