разделы рецепты клубы дневники фото блоги +9 игры беременность имена юмор вера реклама

информация

рацион

ужин: творог 5%- 200.00 гр, Варенье смородина- 80.00 гр,
Чай чёрный- 100.00 гр


Надо по не многу выходить из зажора, но сразу отменять все вредности, то же , не
считаю правильным.

ЗАНЯТИЯ

гимнастика (медленный темп) - 2 мин

Было решено , использовать старый и проверенный временем метод. Для увеличения
общей активности, разбить комплекс упражнений на сегменты. И выполнять по
сегментно, в течении дня. Каждый сегмент по несколько минут. Кроме того, не
исключая, возможность масштабных нагрузок на организм.

  • вес: 111.00 кг.
  • рост: 1.82 м.
  • имт: 34
  • -14 кг. за всё время
  • мышцы в теле: 111 кг. жир в теле: 30 кг.
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +30, комментарии:+11

начало обсуждений»

  • 07.01.18 11:32

    ответ для: LadyOcean

    LadyOcean писал(а): Мне трнер пописал пить воду от 3 л, н считая супы и другие напитки. Это звиздец, у меня столтао не лезет

    Ну и не обязательно 3 литря то, что то тренер за теорию вцепился, если трудно, то выпивай 10 стаканов и всё.
  • 07.01.18 11:25
    Мне трнер пописал пить воду от 3 л, н считая супы и другие напитки. Это звиздец, у меня столтао не лезет
  • хорошо, что не вёдрами стал пить, так бы пришлось ещё и на памперсы тратиться
    ______________________________
    Блажен, кто выбрал цель и путь
    И видит в этом жизни суть. ( Шеллинг Ф.)
  • много пью только летом и во время фитнесса
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • вода-это моя больная тема в последнее время...
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 06.01.18 20:22
    успехов тебе в достижении целей
  • 06.01.18 20:21
    с наступающим рождеством
  • 06.01.18 20:21
    ну ты молодец!успехов!
  • 06.01.18 20:19
    Приветик, как сам?
  • 06.01.18 13:37
    Успехов тебе
  • 06.01.18 09:13
    Отличного настроения!!!
    ______________________________
    Заходите в мои дневнички!!!
    https://www.galya.ru...

Последние дневники за: январь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. натусська 19.12 09:55 я - жи­ро­бас и ни­ка­ких тут не мо­жет быть оправ­да­ний, »» 7
2. irinka-karti 19.12 08:26 на­ко­нец-то снег»»
3. аннушкамного 19.12 05:50 на­стро­е­ние нын­че бо­е­вое на­ко­нец! се­го­дня уви­жу своё »» 7
4. аленька26 19.12 02:27 18,расла­би­лась. но я ис­прав­люсь»» 3
5. sherlockholm 18.12 22:57 дав­но не за­да­юсь во­про­сом что со мной не так, по­то­му »» 5
6. milya73 18.12 22:27 я тут впер­вые и слу­чай­но со­вер­ше­но. верне не слу­чай­но.ис­ка­ла »» 3
7. dikaya roza 18.12 19:42 по­не­дель­ник! ра­бо­той за­ва­ли­ли, го­до­вые!»» 5
8. принцесса28 18.12 17:34 ата­ка. день пер­вый.»» 3
9. нездешняя 18.12 13:44 как все­гда, ем и не тол­сте­юу нас за­ря­ди­ли до­жди. жи­ву »» 3
10. fox77 18.12 13:25 про ф-ш»» 1
11. ленивый беге 18.12 11:53 се­ла ба­та­рей­ка.»» 4
12. людмила 56 18.12 10:53 го­ло­да­ние»» 2
13. blanka06 18.12 06:52 7,2 2 дня на­зад ела»» 3
14. шмеле 18.12 00:29 чай и ве­чер.»» 3
15. джованна ан 17.12 23:17 дер­жи дру­зей близ­ко, а вра­гов ещё бли­же.муд­рые сло­ва! »»
16. leziza 17.12 20:38 муж с детьми, а у ме­ня ба­сейн и раз­груз­ка!»» 2
17. принцесса28 17.12 17:06 вес сто­ит две неде­ли. дю­кан мне не по­мо­га­ет со­всем »» 5
18. dikaya roza 17.12 12:51 хо­чет­ся что ис­печь: то ли биск­вит­ный тор­тик, то ли »» 18
19. натали 76 17.12 12:50 1.12.2017»» 4
20. ups _and _do 17.12 11:42 се­го­дня я про­шла пол­ный круг ди­е­ты ма­ги4 неде­ли,с »» 10
21. каринета 17.12 11:02 суп ри­со­вый с вет­чи­ной ма­ко­ро­ны с ку­ри­цей. око­роч­ка »» 1
22. lenok909 17.12 09:14 грязь»» 3
23. offline2 16.12 23:56 па­у­за.или хва­тит ли мне ду­ха сде­лать это?»»
24. *рыбк@* 16.12 17:37 до но­во­го го­да оста­лось.»» 21
25. шнуро4ик 16.12 15:49 16.12.2017 ма­ги день 20»» 8
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора