разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама

информация

И как вы себя чувствовали при этом? Вообще нормально, я довольно здоров, слава богу. Но, например, я гораздо чаще простужался, чем теперь. С тех пор, как перешел на LCHF я ни разу, кажется, и не болел так, чтобы не ходить на работу.

завести свой дневник

рацион

капуста белокачанная- 200.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр


Как ни парадоксально, но сало с хлебом наиболее удачное гастрономическое сочетание. Несомненно, с цельно - зерновым хлебом, с добавлением отрубей или из муки грубого помола. Это изумительное сочетание натуральных продуктов, при котором оба продукта ( и свиное сало и зерновой хлеб) наиболее хорошо усваиваются организмом человека.

ЗАНЯТИЯ

одевание - 10 мин, бег ( скорость 8.5 - 9 км/ч ) - 30 мин

Если вы будете бежать на максимальной скорости, то слишком устанете, чтобы повторить интервалы, и скорей всего поклянётесь себе, что никогда больше не будете заниматься бегом. Поэтому если вы новичок, то бегайте на минимальной скорости, доступной для вас. Бегайте для удовольствия. Перерывы на ходьбу тоже важны, они позволяют восстановиться, а значит, вы сможете бегать дольше. Помните, что вы бежите на выносливость и длительность, а не на скорость. Также это помогает разбить вашу пробежку на легко управляемые части, уменьшая вероятность боли и травм. После этого вы прекрасно себя чувствуете, а не уставшими и полностью исчерпанными. Вы можете бегать на длинные дистанции, которые в противном случае не смогли бы пробежать.

  • вес: 89.50 кг.
  • рост: 1.68 м.
  • имт: 32
  • -17 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +8, комментарии:+1

начало обсуждений»

Последние дневники за: январь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. аннушкамного 27.12 03:11 ну вот и при­шло вре­мя под­во­дить ито­ги. но­вый год уж »» 8
2. luna-love 27.12 01:24 де­воч­ки ко­му де­ла­ли опе­ра­цию на ко­ле­ный су­став? ча­стич­ную »» 3
3. leenk 27.12 00:33 27.12.2017 еще ми­нус 60г но сму­ща­ет мысль, что ско­ро »» 2
4. *stephany* 26.12 23:30 счи­таю ка­ло­ри»» 1
5. шмеле 26.12 22:45 ве­чер»»
6. jeniulka 26.12 22:22 зи­ма хо­ро­шая на ура­ле»»
7. wanna be per 26.12 21:47 всем при­вет! ско­ро нов ый год. как ва­ше на­стро­е­ние? »» 4
8. cappucino 26.12 21:43 ко­нец, го­да - от­че­ты,от­че­ты,от­че­ты а я все ра­бо­таю»» 3
9. лена475 26.12 19:48 син­ди кро­уфорд сек­рет иде­аль­ной фигу­ры 2 часть -2»» 4
10. elviel 26.12 19:28 всем доб­рый ве­чер! ко­неч­но же я ни­че­го не на­ча­ла, »» 6
11. йошкин кот 26.12 18:58 хо­те­лось на­ле­пить сне­го­ви­ков, но снег рас­та­ял»» 1
12. *рыбк@* 26.12 18:23 до но­во­го го­да оста­лось 5 дней.»» 16
13. березка77 26.12 16:54 ху­дею, сбро­си­ла 2 кг и зам в бед­рах. се­го­дня раз­гру­зоч­ки »» 12
14. erana 26.12 14:33 по­не­дель­ник на­чал­ся с кор­по­ра­ти­ва уже я чую, как ме­ня »» 3
15. мать косяка 26.12 13:39 хэпи нью иар»» 3
16. 1jbkoepsr0tz 26.12 13:23 26.12.2017 се­го­дня от­лич­ный зим­ний де­нек»» 3
17. snowwhite_93 26.12 11:26 при­шла по­ра ду­мать о се­бе!»» 5
18. navernyaka 26.12 11:10 внес­ла толь­ко вес, объ­е­мы по­ка не бу­ду - это по­след­ствия »» 6
19. аленька26 26.12 05:28 17,2,да,плюс 1 кг., это се­лед­ка во­ду за­дер­жа­ла,но »» 3
20. _dear 25.12 22:51 та­ню­хе де­ла­ли ма­саж се­го­дня. во­пи­ла. жуть. аж до ис­те­ри­ки. »» 6
21. luna-love 25.12 22:06 при­вет мои хо­ро­шие . я со­всем вы­би­лась из жиз­ни. я »» 3
22. constantacro 25.12 21:38 трез­вое ре­ше­ние»» 1
23. медовая зайк 25.12 21:05 пе­ку пе­че­нье на празд­ни­ки. пла­ни­рую часть взять де­воч­кам »» 4
24. elviel 25.12 20:40 и сно­ва здрав­ствуй­те! я опять тут жизнь ка­тит­ся к »» 7
25. лена475 25.12 19:13 син­ди кро­уфорд сек­рет иде­аль­ной фигу­ры 1 часть - 2»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора