разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

И как вы себя чувствовали при этом? Вообще нормально, я довольно здоров, слава богу. Но, например, я гораздо чаще простужался, чем теперь. С тех пор, как перешел на LCHF я ни разу, кажется, и не болел так, чтобы не ходить на работу.

вес 108 кг съела 1919 к сожгла 2588 к баллы 2541
100
          
110


завести свой дневник

рацион

капуста белокачанная- 200.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр


Как ни парадоксально, но сало с хлебом наиболее удачное гастрономическое сочетание. Несомненно, с цельно - зерновым хлебом, с добавлением отрубей или из муки грубого помола. Это изумительное сочетание натуральных продуктов, при котором оба продукта ( и свиное сало и зерновой хлеб) наиболее хорошо усваиваются организмом человека.

ЗАНЯТИЯ

одевание - 10 мин, бег ( скорость 8.5 - 9 км/ч ) - 30 мин

Если вы будете бежать на максимальной скорости, то слишком устанете, чтобы повторить интервалы, и скорей всего поклянётесь себе, что никогда больше не будете заниматься бегом. Поэтому если вы новичок, то бегайте на минимальной скорости, доступной для вас. Бегайте для удовольствия. Перерывы на ходьбу тоже важны, они позволяют восстановиться, а значит, вы сможете бегать дольше. Помните, что вы бежите на выносливость и длительность, а не на скорость. Также это помогает разбить вашу пробежку на легко управляемые части, уменьшая вероятность боли и травм. После этого вы прекрасно себя чувствуете, а не уставшими и полностью исчерпанными. Вы можете бегать на длинные дистанции, которые в противном случае не смогли бы пробежать.

  • вес: 89.50 кг.
  • рост: 1.68 м.
  • имт: 32
  • +2 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +8, комментарии:+1

начало обсуждений»

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. juju4ka.ya 22.11 09:58 2.1.2018»» 3
2. aniuta.mih 22.11 08:15 2.1.2018 под­го­тов­ка к съем­кам, утре­ня де­пре­сия»»
3. oz5 22.11 08:08 2.1.2018»»
4. мамзель в ша 22.11 08:03 опять не уго­ди­ла сво­им гно­ми­кам 2.1.2018»» 4
5. veronikatoro 22.11 07:32 пер­вый день. за­ме­ры»»
6. cladost 22.11 07:20 2.1.2018»»
7. hel_08 22.11 06:16 2.1.2018»»
8. taujjqm2ye42 22.11 04:15 бу­ду от­пи­сы­вать, дабы взять се­бя в ру­ки и не пе­ре­кла­ды­вать »»
9. chooselady 21.11 23:49 21.1.2018»»
10. jane_row 21.11 22:47 21.1.2018»»
11. prozektor65 21.11 22:15 21.1.2018 опять мо­де­ра­то­ры скло­ня­ют ме­ня.»»
12. bow-wow 21.11 19:48 жесть.»»
13. верховная жр 21.11 19:20 до но­во­го го­да оста­лось 40 дней.»»
14. вишенка ред 21.11 19:18 21.1.2018вче­ра сло­па­ла се­лед­ку .»»
15. mastermind 21.11 17:53 чтобы не за­мёрз­ла»» 3
16. mrs.poppins 21.11 17:46 на­во­ра­чи­ваю кру­ги по ко­ри­до­ру»» 8
17. 94gryno85yc8 21.11 16:21 21.1.2018»»
18. zqt5hiun5oyl 21.11 14:50 лишне ски­ну­ла фигу­ра при­об­ре­ла фор­му но му­жа на­до »» 1
19. selez 21.11 13:02 при­ве­ти­ки»» 5
20. восход солнц 21.11 10:43 21.1.2018»» 5
21. maksim-ka 21.11 10:12 21.1.2018»» 1
22. malina* 21.11 09:47 дав­но ме­ня здесь не бы­ло, ре­ши­ла вер­нуть­ся к под­сче­ту »» 3
23. girly88 21.11 09:31 уже во всю идут при­го­тов­ле­ния к празд­но­ва­нию но­во­го »»
24. dd00kg1j14v4 21.11 08:19 по­про­бую ху­деть без ди­е­ты»» 2
25. @lya 21.11 08:08 ох уж этот на­сморк»» 5
vip клубы  онлайн +1080
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора