разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

И как вы себя чувствовали при этом? Вообще нормально, я довольно здоров, слава богу. Но, например, я гораздо чаще простужался, чем теперь. С тех пор, как перешел на LCHF я ни разу, кажется, и не болел так, чтобы не ходить на работу.

завести свой дневник

рацион

капуста белокачанная- 200.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр


Как ни парадоксально, но сало с хлебом наиболее удачное гастрономическое сочетание. Несомненно, с цельно - зерновым хлебом, с добавлением отрубей или из муки грубого помола. Это изумительное сочетание натуральных продуктов, при котором оба продукта ( и свиное сало и зерновой хлеб) наиболее хорошо усваиваются организмом человека.

ЗАНЯТИЯ

одевание - 10 мин, бег ( скорость 8.5 - 9 км/ч ) - 30 мин

Если вы будете бежать на максимальной скорости, то слишком устанете, чтобы повторить интервалы, и скорей всего поклянётесь себе, что никогда больше не будете заниматься бегом. Поэтому если вы новичок, то бегайте на минимальной скорости, доступной для вас. Бегайте для удовольствия. Перерывы на ходьбу тоже важны, они позволяют восстановиться, а значит, вы сможете бегать дольше. Помните, что вы бежите на выносливость и длительность, а не на скорость. Также это помогает разбить вашу пробежку на легко управляемые части, уменьшая вероятность боли и травм. После этого вы прекрасно себя чувствуете, а не уставшими и полностью исчерпанными. Вы можете бегать на длинные дистанции, которые в противном случае не смогли бы пробежать.

  • вес: 89.50 кг.
  • рост: 1.68 м.
  • имт: 32
  • -14 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +8, комментарии:+1

начало обсуждений»

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. turquoise gi 12.09 01:48 вче­ра по­про­бо­ва­ла сму­зи из ки­ви. вро­де бы все про­ще »» 13
2. maria_mujer 12.09 01:09 дет­ство.»» 1
3. maria_mujer 12.09 01:08 судь­ба.судь­ба ве­дёт неров­ны­ми до­ро­га­ми­без вся­ких ука­за­те­лей-камн »» 3
4. глаvная 11.09 23:51 нуж­но на­чи­нать что ме­нять в сво­ей жиз­ни,что б не жа­леть »» 6
5. мадам елена 11.09 23:24 по­сле то­го, как вы­ло­жи­ла фот­ки с при­пух­ши­ми ла­па­ми, »»
6. ийя* 11.09 22:19 бег при­но­сит удо­воль­ствие»» 2
7. светлана_лук 11.09 20:31 утро на­ча­лось с за­ряд­ки и хо­лод­ног ду­ша.по­сле то­го, »»
8. sвеtlана 11.09 19:30 1.09.2018»»
9. latishechka 11.09 18:29 6 . , . , . .»» 5
10. кофе_с_конья 11.09 18:23 1.09.2018»»
11. пылкаякобылк 11.09 18:12 я нена­ви­жу ждать, но счас от ме­ня ни­че­го не за­ви­сит! »»
12. anutok2006 11.09 17:53 счи­таю дни, но не п»» 2
13. apexina 11.09 16:40 по­кой мне толь­ко снит­ся.по­сле су­ма­шед­ше­го ав­гу­ста »»
14. victoria_18_ 11.09 15:59 по­ло­жи­ла па­пу в боль­ни­цу се­го­дня»»
15. глаvная 11.09 15:57 я уже с ин­тер­не­том!ура! это я по­ни­маю празд­ник.как »» 8
16. lelka789 11.09 15:38 1.9.2018»» 1
17. babenfuhrer 11.09 13:43 на ули­це се­го­дня бы­ло все­го 6,но хо­тя бы сол­неч­но »» 8
18. bub04ka 11.09 13:26 день 2. не взве­си­лась.»» 4
19. libra08 11.09 13:08 муж ис­прав­ля­ет­ся, про­вел по­чти 2дня с на­ми. гу­лять »» 1
20. ласточка55 11.09 11:43 1.09.2018. втор­ник»» 20
21. stervabezpra 11.09 10:54 соб­стве­но все это для то­го чтоб со­хра­нить за­ме­ры»» 1
22. аделина16 11.09 10:47 доб­рое утро де­воч­ки!»» 1
23. осень08 11.09 10:41 опять на­ки­пе­ло клуб зож»» 9
24. роза 73 11.09 10:17 втор­ник.»»
25. mariamuk 11.09 09:52 по­ка дер­жит­ся»»
vip клубы  онлайн +1660
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора