разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

И как вы себя чувствовали при этом? Вообще нормально, я довольно здоров, слава богу. Но, например, я гораздо чаще простужался, чем теперь. С тех пор, как перешел на LCHF я ни разу, кажется, и не болел так, чтобы не ходить на работу.

завести свой дневник

рацион

капуста белокачанная- 200.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр


Как ни парадоксально, но сало с хлебом наиболее удачное гастрономическое сочетание. Несомненно, с цельно - зерновым хлебом, с добавлением отрубей или из муки грубого помола. Это изумительное сочетание натуральных продуктов, при котором оба продукта ( и свиное сало и зерновой хлеб) наиболее хорошо усваиваются организмом человека.

ЗАНЯТИЯ

одевание - 10 мин, бег ( скорость 8.5 - 9 км/ч ) - 30 мин

Если вы будете бежать на максимальной скорости, то слишком устанете, чтобы повторить интервалы, и скорей всего поклянётесь себе, что никогда больше не будете заниматься бегом. Поэтому если вы новичок, то бегайте на минимальной скорости, доступной для вас. Бегайте для удовольствия. Перерывы на ходьбу тоже важны, они позволяют восстановиться, а значит, вы сможете бегать дольше. Помните, что вы бежите на выносливость и длительность, а не на скорость. Также это помогает разбить вашу пробежку на легко управляемые части, уменьшая вероятность боли и травм. После этого вы прекрасно себя чувствуете, а не уставшими и полностью исчерпанными. Вы можете бегать на длинные дистанции, которые в противном случае не смогли бы пробежать.

  • вес: 89.50 кг.
  • рост: 1.68 м.
  • имт: 32
  • -17 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +8, комментарии:+1

начало обсуждений»

Последние дневники за: июнь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. ласточка55 21.06 12:07 21.06.2018. сти­хо­тво­ре­ние»» 14
2. доктор в кед 21.06 12:06 я еще не осо­знаю!»» 1
3. kalerij 21.06 11:59 вот и мой се­де­ный ру­лет по­сле ухи»» 1
4. kissюлик 21.06 11:58 ну вот дев­ча­та по­чти и пят­ни­ца.»» 12
5. svetlanкa 21.06 11:58 при­вет всем! на ули­це то пас­мур­но, то сол­ныш­ко, но »» 18
6. president 21.06 11:56 при­вес и утро без спор­та»» 2
7. svetlanкa 21.06 11:55 при­вет всем еще раз! сы­но­чек мой так и от­ды­ха­ет ак­тив­но »» 14
8. kalerij 21.06 11:54 21.06.2018 на обед бы­ла вкус­ная уха»»
9. svetlanкa 21.06 11:51 при­вет всем! тоь­ко вче­ра го­во­ри­ли с ти­ли о по­ло­са­той »» 16
10. kalerij 21.06 11:44 21.06.2018 не бы­ло вре­ме­ни за­пол­нить днев­ник утром»»
11. южана 21.06 11:28 пе­ре­пост мо­е­го-же днев­ни­ка. хо­ро­ший план. еще-бы на­чать »» 1
12. miluska 21.06 11:19 21.06.2018 ве­чер»»
13. miluska 21.06 11:18 21.06.2018 про­гул­ка»»
14. miluska 21.06 11:16 21.06.2018 день»»
15. miluska 21.06 11:15 21.06.2018 утро»»
16. koshka1507 21.06 11:09 ни­что не веч­но. все пло­хое и все хо­ро­ше ра­но или позд­но »»
17. ласточка55 21.06 11:08 21.06.2018. чет­верг»» 12
18. miluska 21.06 11:02 доб­рое утро!»»
19. kissюлик 21.06 11:01 не при­ду­ма­ла как се­го­дня ку­шать.»» 11
20. дашечкин 21.06 11:00 от­лич­но­го всем на­стро­е­ния и пре­крас­но­го де­неч­ка!»» 19
21. katarinochka 21.06 10:48 вес на ме­сте, что-то мне это уже на­до­е­ло я хо­чу еще »»
22. светлана_лук 21.06 10:32 из­ме­не­ние пла­нов»» 4
23. самая любимм 21.06 10:30 ура! я на мо­ре! до­е­ха­ли хо­ро­шо, уже ис­ку­па­лись в мо­ре. »» 21
24. anutok2006 21.06 10:26 со­рок тре­тий день:»» 13
25. алло4ка 21.06 10:26 21.06.2018 день 49/10 .ди­ко бо­лит го­ло­ва.»» 6
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +440
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора