ПРАВИЛА ДОКТОРА ГРИЗОНА
Швейца диетолог Франк Гризон утверждает, что большинство его клиентов так озабочены похудением к новогоднему корпоративу, что часто не худеют, а набирают пару лишних килограммов. Как этого избежать? Есть три правила.
20 ЛИЧНЫХ МИНУТ
«Месяц перед Рождеством – время, когда мы стараемся закончить все дела, закрыть дедлайны. У меня в ежедневнике период с 1 декабря помечен как «декабрьский стресс» - почти все мои клиенты в это время начинают питаться нерегулярно, поправляться и молят о чудодейственной диете», - говорит Франк Гризон. «Первое, что я советую – вносите в список дел обед. Вам нужно хотя бы на 20 минут в день отвлекаться от компьютера, ставить телефон на беззвучный режим и выходить из кабинета. Я советую вообще в обеденное время отключать мобильную связь. 20 минут достаточно, чтобы поесть правильно - салат и кусочек мяса с гарниром. Исходя из моей статистике,
|