разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

В этом главный вопрос: чему верить? Долгие годы нас убеждали есть побольше круп, овощей и фруктов, а от жира, особенно животного, отказаться. И все это подкреплялось некими научными работами. А сейчас оказалось, что эти доказательства ничего не стоят. Diet-heart hypothesis и исследование “Семь стран”, “Китайское исследование” – большие авторитетные работы, которые, как выясняется сейчас, не заслуживают доверия. Как жить с этим? Научна методология так устроена, что обсервационные исследования (“Семь стран” и “Китайское исследование” относятся именно к этой категории” – Cilantro) имеют довольно серьезные ограничения – сложно убрать сопутствующие факторы.

завести свой дневник

рацион

капуста белокачанная- 100.00 гр


Как ни парадоксально, но сало с хлебом наиболее удачное гастрономическое сочетание. Несомненно, с цельно - зерновым хлебом, с добавлением отрубей или из муки грубого помола. Это изумительное сочетание натуральных продуктов, при котором оба продукта ( и свиное сало и зерновой хлеб) наиболее хорошо усваиваются организмом человека.

ЗАНЯТИЯ

бег ( скорость 8.5 - 9 км/ч ) - 30 мин

Если вы будете бежать на максимальной скорости, то слишком устанете, чтобы повторить интервалы, и скорей всего поклянётесь себе, что никогда больше не будете заниматься бегом. Поэтому если вы новичок, то бегайте на минимальной скорости, доступной для вас. Бегайте для удовольствия. Перерывы на ходьбу тоже важны, они позволяют восстановиться, а значит, вы сможете бегать дольше. Помните, что вы бежите на выносливость и длительность, а не на скорость. Также это помогает разбить вашу пробежку на легко управляемые части, уменьшая вероятность боли и травм. После этого вы прекрасно себя чувствуете, а не уставшими и полностью исчерпанными. Вы можете бегать на длинные дистанции, которые в противном случае не смогли бы пробежать.

  • вес: 89.50 кг.
  • рост: 1.68 м.
  • имт: 32
  • -14 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +7, комментарии:0

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. танечка0809 21.09 11:41 гор­ло еще бо­лит, но тем­пе­ра­ту­ры уже нет. это ра­ду­ет. »» 1
2. дыши_легко 21.09 11:18 пят­ни­ца, 21 сен­тяб­ря, вес тот же.»» 1
3. истина где-т 21.09 10:54 -ми­лый,ты ско­ро ста­нешь па­пой.-ты бе­ре­ме­на?- нет,из »» 1
4. светлана_лук 21.09 10:50 утро на­ча­лось с за­ряд­ки, зум­бы и хо­лод­но­го ду­ша. на­стро­е­ние »» 2
5. южана 21.09 10:45 ура, пят­ни­ца! юху!»»
6. libertinne 21.09 10:38 ура-ура, се­го­дня схо­ди­ла та­ки в па­рик­махер­скую и со­стриг­ла »» 2
7. lieblich 21.09 10:37 как дол­го я не бы­ла здесь. за год ми­нус 4 кг. не пло­хо.как »»
8. jeniulka 21.09 10:32 силь­но бо­лит го­ло­ва, ле­вый ви­сок дол­бит.»» 6
9. diva drusill 21.09 10:24 сба­лан­си­ро­ва­ное пи­та­ние»»
10. хома1 21.09 10:12 всем хо­ро­шей пят­ни­цы. вче­ра сра­зу по­сле ра­бо­ты от­пра­ви­лась »» 4
11. son-84 21.09 09:46 день 2 -40»» 37
12. anna-lotta 21.09 09:14 тре­тий день об­жор­ных за­пи­сей»»
13. ольга1989 21.09 08:56 пят­ни­ца!»» 12
14. odry))) 21.09 08:31 10/10 на пу­ти к но­вой вер­си се­бя - 50»» 2
15. рукоделкина 21.09 08:21 аха­ха! це­лый день го­лод­ных мук и -10 грам!»» 9
16. роза 73 21.09 08:17 пят­ни­ца.»»
17. krolius 21.09 08:13 на­до се­го­дня что-то по­лез­ное сде­лать де­ти на зав­тра »» 10
18. мася кисюлин 21.09 08:08 се­го­дня на сут­ках. вче­ра опе­ра по­нра­ви­лась,пра тре­тье »» 6
19. надяк 21.09 08:02 са­мые вред­ные про­дук­ты, ко­то­рые пор­тят твою ко­жу»»
20. alenk@77 21.09 07:59 от­лич­но­го всем де­неч­ка!»» 15
21. alenk@77 21.09 07:54 де­неж­ко­с­ди­ра­лоч­ки»» 25
22. ю... 21.09 07:32 ла ла ла .все бу­дет хо­ро­шо.»»
23. алло4ка 21.09 07:17 21.09.2018на ра­бо­те я.на це­лых че­ты­ре дня.»» 6
24. lara89 21.09 07:08 се­рость на ули­це и хо­чет­ся до­мой! обе­ща­ют на 3 дня »» 3
25. lara89 21.09 06:19 доб­рой пят­ни­цы, кра­сот­ки! газ да­ли с утра! за 2 дня »» 4
vip клубы  онлайн +1950
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора