разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

В этом главный вопрос: чему верить? Долгие годы нас убеждали есть побольше круп, овощей и фруктов, а от жира, особенно животного, отказаться. И все это подкреплялось некими научными работами. А сейчас оказалось, что эти доказательства ничего не стоят. Diet-heart hypothesis и исследование “Семь стран”, “Китайское исследование” – большие авторитетные работы, которые, как выясняется сейчас, не заслуживают доверия. Как жить с этим? Научна методология так устроена, что обсервационные исследования (“Семь стран” и “Китайское исследование” относятся именно к этой категории” – Cilantro) имеют довольно серьезные ограничения – сложно убрать сопутствующие факторы.

вес 108 кг съела 145 к сожгла 2588 к баллы 1847
100
          
110


завести свой дневник

рацион

капуста белокачанная- 100.00 гр


Как ни парадоксально, но сало с хлебом наиболее удачное гастрономическое сочетание. Несомненно, с цельно - зерновым хлебом, с добавлением отрубей или из муки грубого помола. Это изумительное сочетание натуральных продуктов, при котором оба продукта ( и свиное сало и зерновой хлеб) наиболее хорошо усваиваются организмом человека.

ЗАНЯТИЯ

бег ( скорость 8.5 - 9 км/ч ) - 30 мин

Если вы будете бежать на максимальной скорости, то слишком устанете, чтобы повторить интервалы, и скорей всего поклянётесь себе, что никогда больше не будете заниматься бегом. Поэтому если вы новичок, то бегайте на минимальной скорости, доступной для вас. Бегайте для удовольствия. Перерывы на ходьбу тоже важны, они позволяют восстановиться, а значит, вы сможете бегать дольше. Помните, что вы бежите на выносливость и длительность, а не на скорость. Также это помогает разбить вашу пробежку на легко управляемые части, уменьшая вероятность боли и травм. После этого вы прекрасно себя чувствуете, а не уставшими и полностью исчерпанными. Вы можете бегать на длинные дистанции, которые в противном случае не смогли бы пробежать.

  • вес: 89.50 кг.
  • рост: 1.68 м.
  • имт: 32
  • +2 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +7, комментарии:0

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. настасьья 08.12 10:59 доб­рое утро.вче­ра пе­ре­ла сла­до­стей с го­стя­ми.бли­жайш »» 2
2. плаффи 08.12 10:57 ре­ши­ла па­ру дней на­зад сесть на ке­то. ну по­че­му оно »» 4
3. elle nina 08.12 10:43 днев­ник за су­б­о­ту»» 14
4. dolle4ka 08.12 10:41 а утро-то у ме­ня се­го­дня очень доб­рое!»» 2
5. le_ночка 08.12 10:32 хо­чу. бу­дет.»» 2
6. no_nika 08.12 09:48 8.12.2018»» 11
7. истина где-т 08.12 09:34 за­пад злоб­ный,за­вистл ро­сию,мсти­тельн су­дя по то­му,что »» 1
8. victoria_88 08.12 09:33 це­лый ме­сяц без муч­но­го и ужи­нов по­сле ше­сти и очень »» 5
9. lenuhka1111 08.12 09:31 38 день по­ху­де­лок.»» 3
10. fnatalis 08.12 08:46 8 де­каб­ря 2018 г. су­б­о­та день ху­дож­ни­ка день ве­ли­ко­го »» 1
11. artalletta 08.12 08:42 08.12.2018.»» 2
12. leeloolee 08.12 08:22 3 ра­за вста­ла на ве­сы , ду­маю врут.»» 8
13. дашечкин 08.12 08:20 вот и дол­го­жда­ные вы­ход­ные»» 6
14. ирина.мск 08.12 08:09 08 де­каб­ря, су­б­о­та.»» 5
15. ирина.мск 08.12 08:05 08 де­каб­ря, су­б­о­та. пи­ще­вой днев­ник. лист 12.»» 2
16. katya_zlaya_ 08.12 07:51 а вы­ход­ной ли се­го­дня?»» 5
17. dzuliya 08.12 07:47 до­ма на­до иметь все­гда шо­ко­лад­ку.по лю­бо­му при­го­дит­ся. »» 1
18. dzuliya 08.12 07:31 по­че­му ре­бя­тиш­ки про­сы­па­ют­ся но­чью»»
19. tanyel 08.12 06:43 су­б­о­та 08.12.2018»» 2
20. cat86 08.12 06:35 об­ма­ну­ла хо­ро­ше­го че­ло­ве­ка и от это­го очень пар­ши­во »»
21. fiddleronthe 08.12 05:57 недав­но вер­ну­лись с дат­ско­го ост­ро­ва эй­ро ,где аб­со­лют­ный »» 2
22. fiddleronthe 08.12 05:54 по­ни­ма­е­те, важ­но при­нять весь этот огром­ный мир, быть »»
23. elena151655 08.12 02:54 но­вый год к нам мчит­ся, ско­ро все слу­чит­ся!»» 1
24. spirit7 08.12 02:32 вче­ра ис­ка­ла мо­ти­ва­цию чтобы хо­дить в зал.се­го­дня »»
25. elena151655 08.12 02:25 улы­бай­ся и тер­пи- де­виз для ху­де­ю­щих се­го­дня да­ла »» 2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +310
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора