разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама

информация

В этом главный вопрос: чему верить? Долгие годы нас убеждали есть побольше круп, овощей и фруктов, а от жира, особенно животного, отказаться. И все это подкреплялось некими научными работами. А сейчас оказалось, что эти доказательства ничего не стоят. Diet-heart hypothesis и исследование “Семь стран”, “Китайское исследование” – большие авторитетные работы, которые, как выясняется сейчас, не заслуживают доверия. Как жить с этим? Научна методология так устроена, что обсервационные исследования (“Семь стран” и “Китайское исследование” относятся именно к этой категории” – Cilantro) имеют довольно

завести свой дневник

рацион

капуста белокачанная- 100.00 гр


Как ни парадоксально, но сало с хлебом наиболее удачное гастрономическое сочетание. Несомненно, с цельно - зерновым хлебом, с добавлением отрубей или из муки грубого помола. Это изумительное сочетание натуральных продуктов, при котором оба продукта ( и свиное сало и зерновой хлеб) наиболее хорошо усваиваются организмом человека.

ЗАНЯТИЯ

бег ( скорость 8.5 - 9 км/ч ) - 30 мин

Если вы будете бежать на максимальной скорости, то слишком устанете, чтобы повторить интервалы, и скорей всего поклянётесь себе, что никогда больше не будете заниматься бегом. Поэтому если вы новичок, то бегайте на минимальной скорости, доступной для вас. Бегайте для удовольствия. Перерывы на ходьбу тоже важны, они позволяют восстановиться, а значит, вы сможете бегать дольше. Помните, что вы бежите на выносливость и длительность, а не на скорость. Также это помогает разбить вашу пробежку на легко управляемые части, уменьшая вероятность боли и травм. После этого вы прекрасно себя чувствуете, а не уставшими и полностью исчерпанными. Вы можете бегать на длинные дистанции, которые в противном случае не смогли бы пробежать.

  • вес: 89.50 кг.
  • рост: 1.68 м.
  • имт: 32
  • -17 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +7, комментарии:0

Последние дневники за: январь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. margonika 18.01 08:20 доб­рое утро! вот еле вста­ла, за­ряд­ку сде­ла­ла, де­тей »»
2. истина где-т 18.01 08:18 за­каз­чик стро­и­те­лю: а не слиш­ком ли тон­кие сте­ны? »»
3. натусська 18.01 08:18 вто­рой день пер­вой фа­зы ме­та­бо­ли­че­ской ди­е­ты. ра­ци­он »»
4. kissюлик 18.01 08:09 доб­рое утро всем»»
5. alenk@77 18.01 08:07 в точ­ку! прям как мой юрист ино­гда.улыб­ну­ло»» 3
6. alenk@77 18.01 08:02 на се­го­дня в пла­нах па­ру пе­ре­дви­же­ний»» 14
7. lajka 18.01 07:59 всем утро доб­рое что-то я сплю. хо­чу в спяч­ку, как »» 1
8. alenk@77 18.01 07:57 моя кась­ка»» 3
9. alenk@77 18.01 07:54 кре­ще­ние гос­подне: что мож­но де­лать и что нель­зя»» 1
10. kate-cool 18.01 07:50 пью ко­фе, по­ка ти­хо»» 1
11. contra_spem 18.01 07:48 18.01.2018 - мой лю­би­мый чет­верг!»» 1
12. alenk@77 18.01 07:47 от­ра­щи­вай­те кры­лья!»»
13. kate-cool 18.01 07:47 пой­дем по­рань­ше»»
14. дашечкин 18.01 07:44 ра­ци­он на се­го­дня!»» 4
15. kate-cool 18.01 07:44 хо­ро­шая но­вость»»
16. kate-cool 18.01 07:41 хо­ди­ли в го­сти»»
17. kate-cool 18.01 07:38 всем при­вет»» 1
18. стройняшка т 18.01 07:37 все как обыч­но.»»
19. дашечкин 18.01 07:35 чет­верг!»»
20. дашечкин 18.01 07:31 с доб­рым утром! !»»
21. svetlanкa 18.01 07:31 при­ве­ти­ки вче­ра ве­че­ром опять за­ме­ча­тель­но по­пла­ва­ли, »» 7
22. ptichka stri 18.01 07:29 как же я без вас со­ску­чи­лась, мои до­ро­гие де­воч­ки. »»
23. дашечкин 18.01 07:26 се­го­дня 10 день ма­ра­фо­на»»
24. сиренька 18.01 07:19 18.1.2018»»
25. глаша64 18.01 07:02 18.1.2018»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора