разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

рацион

Чай чёрный- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, творог 5%- 205.00 гр, морковь- 150.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, Сосиськи царские- 260.00 гр


Надо по не многу выходить из зажора, но сразу отменять все вредности, то же , не
считаю правильным.

ЗАНЯТИЯ

гимнастика (медленный темп) - 2 мин

Было решено , использовать старый и проверенный временем метод. Для увеличения
общей активности, разбить комплекс упражнений на сегменты. И выполнять по
сегментно, в течении дня. Каждый сегмент по несколько минут. Кроме того, не
исключая, возможность масштабных нагрузок на организм.

  • вес: 111.00 кг.
  • рост: 1.82 м.
  • имт: 34
  • -11 кг. за всё время
  • мышцы в теле: 111 кг. жир в теле: 30 кг.
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +37, комментарии:+1

начало обсуждений»

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. tanushka lev 12.12 16:14 и па­дал снег. и так хо­те­лось жить.»» 2
2. chikinkira20 12.12 16:12 всем при­вет в го­ло­ве од­на ра­бо­та»» 2
3. president 12.12 16:03 ухо­жу мед­ле­но от 60»» 2
4. artalletta 12.12 15:58 12.12.2018.»» 7
5. li-monka 12.12 15:50 ко­гда мне тя­же­ло, я на­по­ми­наю се­бе: ес­ли сдам­ся, луч­ше »» 3
6. olga-vanil 12.12 15:42 12.12.2018. доб­ро­го де­нёч­ка. от­лич­но­го на­стро­е­ния.»» 1
7. дядя андрей 12.12 15:21 кто здесь?»» 1
8. настасьья 12.12 15:18 12.12.2018день»»
9. switlana7 12.12 14:44 всем при­вет!что-то у ме­ня с по­ху­де­ни­ем по­ка глу­хо.по­ни­маю »» 1
10. муся0681 12.12 14:30 день - фу, про­сто фу­фу. де­воч­ки, не ко­мен­ти­руй­те. »» 1
11. kochka 77 12.12 13:58 про­дол­жаю ху­деть, хо­тя безум­но хо­чет­ся свер­нуть в »» 2
12. ласточка55 12.12 13:09 12.12.2018. сре­да»» 80
13. lucky n 12.12 13:06 всем при­вет! вы­ход­ной се­го­дня! ура! утром хо­ди­ла за­ни­мать­ся »»
14. lucky n 12.12 13:06 за 20 лет сво­ей жиз­ни, я по­нял са­мое глав­ное та­рел­ку »»
15. lucky n 12.12 13:06 да­же и не знаю, что ска­жу сво­им де­тям, ко­гда они спро­сят »»
16. lucky n 12.12 13:06 до­ро­гой, я на по­чту ро­си за по­сыл­кой! по­ка ме­ня не »» 2
17. березка77 12.12 13:06 до­жра­лась, опять вос­па­ле­ние жкт. на­до ме­нять пи­та­ние, »» 16
18. juju4ka.ya 12.12 12:28 уже 41 неде­ля. все еще жду»» 1
19. lara89 12.12 12:24 при­ве­тик де­воч­ки! ху­дею - строй­нею и ура! к нам при­е­хал »» 9
20. maria223 12.12 12:07 со­рва­лась.»» 5
21. iizika 12.12 11:23 на ужин - жа­ре­ный ло­сось, овош­ной са­лат - по­ми­дор, »» 12
22. йехоооу! 12.12 11:21 по­пи­шу немнож­ко свой ра­ци­он, дабы ви­де­ли, что я ем »» 7
23. ветруша 12.12 11:03 на ра­бо­те но­вая ме­бель, при­коль­но. плюс пе­ре­ста­нов­ка. »» 2
24. аленка933 12.12 10:50 ро­ман­ти­ка»» 2
25. n@tk@20 12.12 10:48 вче­ра на­ко­нец-то под­стриг­ла со­бак. уже та­кие лох­ма­ти­ки »» 1
vip клубы  онлайн +1260
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора