разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Привет всем Составила на сегодня себе рацион и уже всё несу на работу)) Утро начала со стакана простой воды и через пол часа была ложка льняного масла. Далее будет яйцо с сыром и маслинами. На обед гречка с уткой. Перекус ещё яйцо)) Ну и кефир на ужин. Всем хорошего дня и прекрасного настроения

завести свой дневник

рацион

перекус 2 (16:00): Яйцо куриное- 60.00 гр,
полдник (18:30): кефир 3.2%- 300.00 гр


Всё идёт по плану

ЗАНЯТИЯ

гимнастика (медленный темп) - 30 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 30 мин, нахождение в положении сидя - 30 мин

Всё идёт по плану

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +296, комментарии:+115

начало обсуждений»

  • 10.01.18 08:24
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): Давай, действуй
    не могу - каждый раз на этом затык
    ______________________________
    Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся.
  • 09.01.18 23:51
    »

    ответ для: Самая любиммая

    Самая любиммая писал(а): спокойной ночки! сладеньких снов!
    и тебе тоже
    ______________________________
    Пропала собака. Здесь инфа, помогите найти...
    https://www.galya.ru...
  • 09.01.18 23:50
    »

    ответ для: Самая любиммая

    Самая любиммая писал(а): вкусный и полезный рациончик!
    жиров много...
    ______________________________
    Пропала собака. Здесь инфа, помогите найти...
    https://www.galya.ru...
  • 09.01.18 23:49
    »

    ответ для: Самая любиммая

    Самая любиммая писал(а): мне тоже
    ага))
    ______________________________
    Пропала собака. Здесь инфа, помогите найти...
    https://www.galya.ru...
  • спокойной ночки! сладеньких снов!
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 09.01.18 23:49
    »

    ответ для: Самая любиммая

    Самая любиммая писал(а): как вкусно!
    у меня всегда вкусно))
    ______________________________
    Пропала собака. Здесь инфа, помогите найти...
    https://www.galya.ru...
  • вкусный и полезный рациончик!
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): а утка мне вкуснее курицы
    мне тоже
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • как вкусно!
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 09.01.18 22:24
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Рубиновое колье писал(а): Ну ведь не тортик же. Вроде белковое блюдо, даже рекомендуют вечером мясо поесть. Курицу точно, насчет утки не знаю
    а утка мне вкуснее курицы))
    ______________________________
    Пропала собака. Здесь инфа, помогите найти...
    https://www.galya.ru...
  • 09.01.18 22:18
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Рубиновое колье писал(а): У нас тут у всех такая цель..
    я не здесь в марафоне участвую..в другом месте- тут таких нет(
    ______________________________
    Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...
  • ответ для: Дашечкин

    Дашечкин писал(а): Спасибо! но для меня цель- наеденное скинуть- и может еще немножко

    У нас тут у всех такая цель..

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. elle_mel 02.08 21:07 да­же не по­ни­ма­ла, как я разо­жра­лась за несколь­ко ме­ся­цев. »»
2. bhjt5b5nmbmy 02.08 18:59 всем при­ве­тик. по­мо­ги­те, к ко­му мож­но об­ра­тить­ся за »» 1
3. kattylowa 02.08 14:56 са­ма не ем, а всех во­круг на­кор­мить хо­чет­ся»»
4. irina))) 02.08 13:07 се­го­дня мо­е­му сы­ну ис­пол­ни­лось 15 лет,»» 2
5. тюмик 02.08 12:33 вер­ну­лась!»» 1
6. юлиа 02.08 11:14 4й день греч­ка/ке­фир»» 7
7. n@tk@20 02.08 09:35 с зав­траш­не­го дня по­пыт­ка но­мер .на­дцать по­ху­деть. »» 1
8. mirrika 02.08 09:22 пи­шу утром - ве­че­ром бу­ду слиш­ком позд­но»» 12
9. наталька30 02.08 08:46 ну вот, пер­вые 5кг 70 гр уле­те­ли.»» 2
10. kattylowa 02.08 08:34 тре­тий день. как это =»»
11. крис3000 02.08 07:51 идем в ба­сейн с ма­лы­шом»» 1
12. natali0356 02.08 07:22 всем - доб­рое утро!»»
13. ю... 02.08 07:15 хо­чу, хо­чу.»»
14. танюшкин 01.08 20:27 бо­лит щи­то­вид­ка сда­ла тг,он низ­кий 0,17.при­дет­ся ид­ти »»
15. alicia3345 01.08 18:33 всем доб­ро­го ве­че­ра, а ме­ня с пер­вым по­стом»»
16. bhjt5b5nmbmy 01.08 18:27 ну­жен со­вет»» 1
17. bhjt5b5nmbmy 01.08 18:21 всем при­вет. под­ска­жи­те, кто под­бо­ром бе­лья в москве »» 2
18. kira78 01.08 16:56 1.8.2018»»
19. крис3000 01.08 14:14 хо­чу вкус­но ку­шать и ма­ло ве­сить»» 3
20. юлиа 01.08 13:21 3й день греч­ка/ке­фир»» 2
21. apexina 01.08 12:42 сплош­ные празд­ни­ки.вес удер­жи­ваю ти­та­ни­е­ски­ми уси­ли­я­ми »» 1
22. traicy 01.08 09:52 уже ав­густ, на­до под­на­жать с по­ху­де­ни­ем.»» 1
23. волшлисска 01.08 09:11 да­же не ве­рит­ся опять, очень мед­ле­но, то чуть верх, »»
24. наталька30 01.08 08:25 с доб­рым утром! от­вес -50 грам»» 2
25. леноэль 01.08 08:16 в лич­ной жиз­ни все успо­ко­и­лись, те­перь на­чал­ся по­иск »» 1
vip клубы  онлайн +660
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора