разделы рецепты клубы дневники фото блоги +8 игры беременность имена юмор вера реклама

информация

Привет всем Составила на сегодня себе рацион и уже всё несу на работу)) Утро начала со стакана простой воды и через пол часа была ложка льняного масла. Далее будет яйцо с сыром и маслинами. На обед гречка с уткой. Перекус ещё яйцо)) Ну и кефир на ужин. Всем хорошего дня и прекрасного настроения

завести свой дневник

рацион

перекус 2 (16:00): Яйцо куриное- 60.00 гр,
полдник (18:30): кефир 3.2%- 300.00 гр


Всё идёт по плану

ЗАНЯТИЯ

гимнастика (медленный темп) - 30 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 30 мин, нахождение в положении сидя - 30 мин

Всё идёт по плану

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +295, комментарии:+115

начало обсуждений»

  • 10.01.18 08:24
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): Давай, действуй
    не могу - каждый раз на этом затык
    ______________________________
    Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся.
  • 09.01.18 23:51
    »

    ответ для: Самая любиммая

    Самая любиммая писал(а): спокойной ночки! сладеньких снов!
    и тебе тоже
    ______________________________
    Пропала собака. Здесь инфа, помогите найти...
    https://www.galya.ru...
  • 09.01.18 23:50
    »

    ответ для: Самая любиммая

    Самая любиммая писал(а): вкусный и полезный рациончик!
    жиров много...
    ______________________________
    Пропала собака. Здесь инфа, помогите найти...
    https://www.galya.ru...
  • 09.01.18 23:49
    »

    ответ для: Самая любиммая

    Самая любиммая писал(а): мне тоже
    ага))
    ______________________________
    Пропала собака. Здесь инфа, помогите найти...
    https://www.galya.ru...
  • спокойной ночки! сладеньких снов!
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 09.01.18 23:49
    »

    ответ для: Самая любиммая

    Самая любиммая писал(а): как вкусно!
    у меня всегда вкусно))
    ______________________________
    Пропала собака. Здесь инфа, помогите найти...
    https://www.galya.ru...
  • вкусный и полезный рациончик!
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): а утка мне вкуснее курицы
    мне тоже
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • как вкусно!
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 09.01.18 22:24
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Рубиновое колье писал(а): Ну ведь не тортик же. Вроде белковое блюдо, даже рекомендуют вечером мясо поесть. Курицу точно, насчет утки не знаю
    а утка мне вкуснее курицы))
    ______________________________
    Пропала собака. Здесь инфа, помогите найти...
    https://www.galya.ru...
  • 09.01.18 22:18
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Рубиновое колье писал(а): У нас тут у всех такая цель..
    я не здесь в марафоне участвую..в другом месте- тут таких нет(
    ______________________________
    Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...
  • ответ для: Дашечкин

    Дашечкин писал(а): Спасибо! но для меня цель- наеденное скинуть- и может еще немножко

    У нас тут у всех такая цель..

Последние дневники за: январь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ласточка55 13.01 12:22 13.01.2018. су­б­о­та»» 40
2. anakonda35 13.01 12:19 пыш­ный бюст и об­тя­ги­ва­ю­щая тель­няш­ка: ана се­ме­но­вич »» 1
3. anakonda35 13.01 12:13 би­гос гриб­ной10 пор­цийв каж­дой пор­ци:0 ба­лов10 ки­ло­ка­ло­рий3 »» 3
4. anakonda35 13.01 12:10 елоч­ка из свек­лы­еще недав­но без них не об­хо­дил­ся ни »» 3
5. estjelena 13.01 12:02 всем хо­ро­ших вы­ход­ных»» 4
6. крысуля 13.01 11:57 су­б­о­та»» 13
7. babenfuhrer 13.01 11:44 се­го­дня мо­роз­няк.-20.мы уже от­вык­ли от на­сто­я­щей зи­мы »» 5
8. *миндалька* 13.01 11:04 жизнь - боль. у ме­ня при­ве­си­ще . огром­ный та­кой . »» 7
9. coffeecream 13.01 10:57 я ху­дею день 2»» 33
10. miluska 13.01 10:44 су­б­о­та де­тек­тед»» 3
11. vaargaзолото 13.01 10:43 на­до ска­зать. опре­де­ле­но был срыв.»» 5
12. victoria_88 13.01 10:24 утром дождь и хо­чет­ся спать»» 1
13. sip 13.01 10:20 доб­рое утро по­ка мое ма­лень­кое сча­стье ре­ши­ло уй­ти »» 8
14. aquamarin* 13.01 10:14 всем при­вет! про­дол­жаю строй­неть! это ра­ду­ет! через »»
15. мася кисюлин 13.01 09:55 мо­жет сно­ва на­чать ве­сти днев­ник?»» 6
16. дана_я_23 13.01 09:49 на ули­це жесть! вет­рю­га и хо­лод со­ба­чий! хо­чу вес­ну! »» 3
17. *рыбк@* 13.01 09:30 13 ян­ва­ря»» 23
18. *лучик_солнц 13.01 09:24 13.01. вы­ход­ные! при­ят­но­го от­ды­ха вам!»» 13
19. olacutechik 13.01 09:22 1 неде­ля 6 день ди­е­та ма­ги ми­нус 2,7 кг»» 16
20. *обезьянка* 13.01 09:08 просну­лась я се­го­дня как обыч­но в 6, муж ре­шил по­спать »» 11
21. givenchyplay 13.01 09:03 13.01.2018, су­б­о­та, вес 81»» 12
22. rnr 13.01 08:50 13.1.2018»»
23. krolius 13.01 08:38 про эк­ле­ры млад­ший бла­го­по­луч­но за­был, за­то стар­ший »» 6
24. белокурая бе 13.01 08:37 вес 62,8, от­вес 60 гр от вче­раш­не­го ве­са»» 8
25. u8ke0oudrlia 13.01 08:27 всем при­вет! с днем рож­де­ния ме­ня хо­ро­шую! - хо­ро­ше­го »» 9
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора