разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Вчера был был бестолковый день ...весь день то валялась на диване, то торчала в компьютере ...и бесконечно пила кофе с бутерброда как я была рада, когда надо было пора ложиться спать Сегодня денёк по активнее будет ...с утра тренировка ... по дороге зайти в магазин...а потом домашние дела - стирка, уборка , готовка ... Вечером уезжаю в деревню ...выходные обещают быть активными, д в деревне очень-очень много ...главное на радостях от такой активн - не объесться

завести свой дневник

рацион

завтрак: молоко 3.2%- 10.00 гр, сыр- 30.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр,
обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр,
ужин: кефир 2.5 %- 500.00 гр


ЗАНЯТИЯ

кардио - 20 мин, силовые тренировки - 60 мин, приготовление еды - 60 мин, прогулка медленный темп - 60 мин, ручная работа (лепка, вышивание, рисование и т.д.) - 120 мин, уборка - 60 мин

просмотры: +133, комментарии:+52

начало обсуждений»

  • 12.01.18 19:06
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): Здоровья тебе и твоим близким. Помогайте и цените друг друга. И действительно, классная ферма
    Спасибо большое, Света!!!
  • 12.01.18 07:16
    »

    ответ для: *Обезьянка*

    *Обезьянка* писал(а): только он, больше не кому....мам у нас с мужем нет, с моим папой мы пока ещё не очень долгое время не общались, не могу привыкнуть .
    Здоровья тебе и твоим близким. Помогайте и цените друг друга. И действительно, классная ферма
    ______________________________
    Пропала собака. Здесь инфа, помогите найти...
    https://www.galya.ru...
  • 12.01.18 07:15
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): молодцы
  • 12.01.18 07:12
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): Хорошо, что есть кому помочь
    Svetlanкa писал(а): Хорошо, что есть кому помочь
    только он, больше не кому....мам у нас с мужем нет, с моим папой мы пока ещё не очень (долгое время не общались, не могу привыкнуть ).
  • 12.01.18 07:10
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): отличные планы!!! Прямо умнички
    Спасибо большое, Света!!!!
  • 12.01.18 07:09
    »

    ответ для: Kotyaraman

    Kotyaraman писал(а): отличный активный денек
    ага...
  • 12.01.18 07:05
    »

    ответ для: Самая любиммая

    Самая любиммая писал(а): хорошие у тебя планы!
    Спасибо Юля, большое!!!
  • хорошие у тебя планы!
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 11.01.18 20:17
    »
    отличный активный денек
  • 11.01.18 20:17
    »

    ответ для: *Обезьянка*

    *Обезьянка* писал(а): Муж живет...а я на два дома, 4 дня с дочкой на квартире, 3 дня у мужа ...но я ему здесь и на работу собираю и ужинает он у нас...а как дочка поступит дальше учится, перееду к мужу.
    отличные планы!!! Прямо умнички
    ______________________________
    Пропала собака. Здесь инфа, помогите найти...
    https://www.galya.ru...
  • 11.01.18 20:16
    »

    ответ для: *Обезьянка*

    *Обезьянка* писал(а): Мы за эти время только два раза куда то ездили, на 3 и 5 дней...свекр оставался.
    Хорошо, что есть кому помочь))
    ______________________________
    Пропала собака. Здесь инфа, помогите найти...
    https://www.galya.ru...
  • 11.01.18 20:15
    »

    ответ для: *Обезьянка*

    *Обезьянка* писал(а): Да мы сами этим второй год занимаемся.
    молодцы
    ______________________________
    Пропала собака. Здесь инфа, помогите найти...
    https://www.galya.ru...

Последние дневники за: июнь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. натусська 19.06 13:55 вер­ну­лась, чтобы сра­зу про­пасть, ну нет со­всем на »» 5
2. president 19.06 13:48 хо­ро­шая тре­ни­ров­ка утром»»
3. iost 19.06 13:06 8 . , , . . , .»» 5
4. ледисовершен 19.06 12:56 вы­ход­ной,ура! просну­лась в пре­крас­ном на­стро­е­ни,на­кон »» 24
5. anutok2006 19.06 12:41 со­рок пер­вый день:»»
6. вечерняя_зве 19.06 12:21 всем при­вет, се­го­дня у ме­ня на­ко­нец-то от­ве­сик! -1 »» 2
7. anakonda35 19.06 11:40 едем на шаш­лы­кив мае нас под­сте­ре­га­ет оче­ред­ное ис­ку­ше­ние! »»
8. libra08 19.06 11:04 се­го­дня у ме­ня при­ступ миг­ре­ни, но лег­кий. был очень »» 5
9. erana 19.06 10:55 всем доб­рое утро! пе­ре­жить эту тя­же­лую неде­лю, а там »» 3
10. ольга1989 19.06 10:51 19.6.2018»»
11. leto365 19.06 10:23 пе­ре­дер­жа­ли мы­шьяк в зубе.»» 9
12. son-84 19.06 10:18 всем при­ве­твот и опять я с га­лей­вер­ну­лась с от­пус­ка, »» 26
13. lara89 19.06 09:52 всем при­ве­тик! на ра­бо­те оврал про­дол­жа­ет­ся! со­всем »»
14. katarinochka 19.06 09:47 несмот­ря на то, что мно­гое се­бе поз­во­ли­ла-вес не на­бра­ла, »» 2
15. girly88 19.06 09:33 толь­ко втор­ник, а сил нет уже ни­ка­ких. но­чью ду­хо­та, »» 6
16. дыши_легко 19.06 09:25 втор­ник, 19 июня, вес 64,2 по­сле вы­ход­ных»» 16
17. krolius 19.06 08:43 вче­ра по­ня­ла - мне нра­вят­ся ве­че­ром тан­цы.и не спорт »» 12
18. меринда20 19.06 08:37 доб­рое утро всем все­мсно­ва жа­ра-ура!пусть и у вас »» 1
19. меринда20 19.06 08:33 19.6.2018»» 1
20. selez 19.06 08:28 всем при­вет! еду на ра­бо­ту, на­стро­е­ние от­лич­ное, толь­ко »» 5
21. babenfuhrer 19.06 08:24 на­ко­нец-то ле­то что ли на­сту­пи­ло»» 5
22. истина где-т 19.06 08:18 как-то дмит­рий ана­то­лье­вич мед­ве­дев ре­шил быть бли­же »» 4
23. diva drusill 19.06 08:06 всем сил!»» 1
24. *обезьянка* 19.06 07:38 к нам ста­ла при­хо­дить ли­са.ута­щи­ла уже двух утят .те­перь »» 30
25. *рыбк@* 19.06 06:38 19 июня»» 10
vip клубы  онлайн +1980
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора