разделы рецепты клубы дневники фото блоги +6 игры беременность имена юмор вера реклама

информация

Четвертый день: настрой отличный, без срывов и всяких вредностей. Кушаю часто, но понемногу. Вче было скрабирование. Сегодня самомассаж по плану. На весы встану в субботу.

завести свой дневник

рацион

весь день: вода- 1500.00 гр,
завтрак (06:00): яйцо- 110.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 80.00 гр,
перекус 1: йогурт 1.5 %- 100.00 гр,
обед (12:30): гречка- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр,
перекус 2 (14:30): кефир 2.5 %- 300.00 гр,
ужин (17:30): куриная грудка- 100.00 гр


ЗАНЯТИЯ

занятия по кассетам (Синди Кроуфорд) - 20 мин, зарядка - 20 мин, танцы быстрые - 15 мин, вождение машины - 140 мин, набор текста на компьютере - 60 мин, прогулка медленный темп - 25 мин, работа в офисе - 480 мин

  • вес: 87.60 кг.
  • рост: 1.68 м.
  • имт: 31
  • -10 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +18, комментарии:+3

начало обсуждений»

Последние дневники за: январь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. roxana_21 06.01 21:43 но­вый год но­вый год сколь­ко ша­ри­ков, хло­пу­шек: и плюс »» 1
2. lenka88 06.01 20:46 ро­ди­ла в тре­тий раз, на­бра­ла во вре­мя бе­ре­ме­но­сти »» 5
3. krasatulka l 06.01 19:43 вто­рой день без са­ха­ра. го­ло­ва толь­ко к ве­че­ру про­шла. »» 3
4. cappucino 06.01 18:22 се­го­дня из вред­но­го бы­ли толь­ко фар­ши­ро­ва­ные ма­ка­ро­ны »» 15
5. роза 73 06.01 17:01 со­чель­ник.»» 1
6. jack-daniels 06.01 15:37 ку­шай пра­виль­но- жи­ви пол­но­це­но»» 18
7. v8pynod0k8vb 06.01 11:28 се­го­дня ми­нус 20 гра­ду­сов»» 15
8. ladyocean 06.01 09:05 06.01.2018 доб­рое утро всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния»» 2
9. бурундуг 06.01 09:02 тра­ди­ци­я­ми­нус 10 гр»» 6
10. 2 тины 06.01 08:31 счаст­ли­во­го рож­де­ства!»» 3
11. prozektor65 06.01 03:44 06.01.2018 и сно­ва про вра­чей»» 11
12. шмеле 05.01 22:57 5ый день под­ряд.по­ра оста­но­ви тьс я»» 2
13. lol4ik 05.01 22:25 по­за­вче­ра съез­ди­ли с му­жем в парк ца­ри­цы­но. там кра­си­во. »» 2
14. isid@ 05.01 21:30 мда. по­ху­де­ла.»» 12
15. leziza 05.01 21:02 уста­ла.»»
16. lesikk2 05.01 20:59 вы­пал пер­вый снег в этом го­ду. это зву­ча­ло бы нор­маль­но, »» 3
17. тощая свинуш 05.01 16:29 по­ста­ви­ла ре­аль­ный вес. на­до за­круг­лять­ся с пе­чень­ка­ми »» 9
18. ladyocean 05.01 15:57 05.01.2018 от­па­ха­лась»» 2
19. xозяйк@ судь 05.01 15:36 кру­гом на­род на хай­пе сдви­нул­ся!а в чем же мне се­бя »» 3
20. мечта-мечта 05.01 14:54 в го­стях хо­ро­шо, а до­ма луч­ше.»» 7
21. cappucino 05.01 14:52 по­ка по­сле­но­во­год­ня ди­е­та в дей­стви­у­тром бы­ло ко­фе »» 3
22. я мадама 05.01 14:43 ху­дей,све­та,ху­дей!»» 2
23. libra08 05.01 13:33 всем при­вет! у доч­ки уже ме­сяц не про­хо­дит ка­шель, »» 7
24. traicy 05.01 13:29 се­го­дня пе­реыв в еде и глав­ное- в пи­тье!»» 1
25. jack-daniels 05.01 12:38 ох уже нет се­ме­роч­ки впе­ре­ди»» 7
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора