разделы рецепты клубы дневники фото блоги +9 игры беременность имена юмор вера реклама

информация

Утром решила заправить организм углеводами и белками....Норм хватило на долго....Обед получился тоже углеводистый, хотя планировала сократить углеводы максимально.... я активна сегодня

завести свой дневник

рацион

гречка- 50.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр


Утречком решила зарядится углеводами с белками...вот получилось

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 20 мин, игры с ребенком (спокойные) - 60 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, одевание - 10 мин, прогулка медленный темп - 40 мин, чтение - 40 мин

Специально ходила пешком, хоть и морозно...Фигуру хочу.

просмотры: +8, комментарии:0

Последние дневники за: январь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. истина где-т 12.01 09:57 в прин­ци­пе му­жик бе­сит­ся толь­ко в двух слу­ча­ях: ко­гда »» 5
2. белокурая бе 12.01 09:56 вес 63,4, от­вес 40 гр от вче­раш­не­го ве­са»» 16
3. zaяса 12.01 09:56 ну что по­шли в ве­се все та­ки но­вый год да­ет о се­бе »» 6
4. shellenna 12.01 09:52 всем при­вет всё от­лич­но се­го­дня не взве­ши­ва­лась. ве­че­ром »» 18
5. rita55kg 12.01 09:40 оста­нов­ка в ве­се. кд»» 22
6. olacutechik 12.01 09:22 1 неде­ля 5 день ди­е­та ма­ги ми­нус 2,4 кг»» 15
7. dos-sya 12.01 09:09 всем при­вет!»»
8. katerina172 12.01 09:07 вот и сбро­си­ла все, на­е­де­ное за празд­ни­ки»» 3
9. givenchyplay 12.01 09:07 12.01.2018, пят­ни­ца, вес 81.10»» 7
10. krolius 12.01 09:06 обе­ща­ла млад­ше­му, что вме­сте с ним на­де­ла­ем эк­ле­ров »» 13
11. lelekone 12.01 08:52 весть день в бе­гах»» 1
12. rnr 12.01 08:50 12.1.2018»»
13. роза 73 12.01 08:40 ста­рый но­вый год!»» 5
14. *обезьянка* 12.01 08:39 всем с доб­рым утром! се­го­дня у ме­ня день до­маш­них »» 37
15. margonika 12.01 08:34 вме­сто ка­ши бы­ла ка­кой то ов­ся­ный ки­сель. что то со­всем »» 9
16. kotyaraman 12.01 08:28 пят­ни­ца раз­врат­ни­ца»» 10
17. @lya 12.01 08:25 1-й круг 5-й день»» 5
18. стройняшка т 12.01 08:05 хо­жу мно­го, по ка­ло­ри­ям это око­ло 50-60. ви­ди­мо все »» 7
19. regsana 12.01 06:43 в ми­ре есть спра­вед­ли­вость! за чест­но не на­жра­ные »» 10
20. lenok909 12.01 06:38 12.1.2018»» 1
21. aquamarin* 12.01 05:32 на­ко­нец-то пят­ни­ца! пер­вая неде­ля это­го го­да да­лась »» 5
22. алекс74 12.01 04:48 пят­ни­ца»» 19
23. anjese 12.01 04:40 12.01.2018 бит­ва за ке­то-пи­та­ние в ка­на­де»» 3
24. крысуля 12.01 02:03 се­го­дня у сан­дру­ши бы­ло день рож­де­ни­е­се­год­ня мо­ей »» 10
25. дуся80 12.01 00:16 ве­че­ром ждут по­си­дел­ки»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора