разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Утром решила заправить организм углеводами и белками....Норм хватило на долго....Обед получился тоже углеводистый, хотя планировала сократить углеводы максимально.... я активна сегодня

вес 56 кг съела 272 к сожгла 16 к
50
          
60


завести свой дневник

рацион

гречка- 50.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр


Утречком решила зарядится углеводами с белками...вот получилось

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 20 мин, игры с ребенком (спокойные) - 60 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, одевание - 10 мин, прогулка медленный темп - 40 мин, чтение - 40 мин

Специально ходила пешком, хоть и морозно...Фигуру хочу.

  • вес: 0.00 кг.
  • рост: 1.61 м.
  • -1 кг. за всё время
просмотры: +8, комментарии:0

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. krolius 09.12 07:17 все вы­ход­ные бе­гаю как за­ве­де­ная»» 8
2. princess jul 09.12 05:31 доб­ро­го всем утреч­ка»» 2
3. fiddleronthe 09.12 05:03 ко­гда у че­ло­ве­ка по­яв­ля­ет­ся со­ба­ка,он ста­но­вит­ся че­ло­ве­ком. »» 1
4. kra-sotka 09.12 01:19 ста­ра­юсь пе­ре­жить сме­ну, вче­ра был кор­по­ра­тив, се­го­дня »» 16
5. anjese 09.12 01:17 09.12.2018 по­смот­ре­ли с му­жем мульт­фильм зве­ро­пой»» 3
6. anjese 09.12 01:17 09.12.2018 чи­таю кни­гу тео­рия лжи»» 4
7. anjese 09.12 01:16 09.12.2018 се­го­дня про­спа­ла бук­валь­но пол­дня»» 2
8. anjese 09.12 01:16 09.12.2018 ма­ло­му уже луч­ше, но е не здо­ров»» 1
9. anjese 09.12 01:16 09.12.2018 се­го­дня был позд­ний зав­трак»» 1
10. dolle4ka 09.12 00:47 сня­тие за­ме­ров»» 8
11. мисс м 09.12 00:33 во­е­ный кад­рит.ак­тив­но»» 7
12. lucky n 09.12 00:09 всем при­вет! се­го­дня не ре­ши­лась на оче­ред­ное за­ня­тие »» 1
13. lucky n 09.12 00:09 ку­пи­ла баб­ка в ма­га­зине га­ло­ши, а ко­роб­ку ей не да­ли. »» 1
14. lucky n 09.12 00:09 эх, ле­ша, ко­гда я ви­жу, как ты с ка­тей гу­ля­ешь по »» 1
15. lucky n 09.12 00:09 ми­лая, я да­рю те­бе звез­ду! вот сер­ти­фи­кат, кор­ди­на­ты. »» 1
16. lucky n 09.12 00:09 де­вуш­ки, для то­го, чтобы со­хра­нить хо­ро­шую фигу­ру »» 2
17. no_nika 08.12 23:51 мой взгляд на фор­мы и кра­со­ту те­ла»» 6
18. iost 08.12 23:50 . . .»» 2
19. annabelleswa 08.12 23:15 при­вет всем, дев­чу­ли. ме­ня­ем­ся, да? ста­ра­юсь се­бя »»
20. prozektor65 08.12 23:08 08.12.2018 об­но­вить днев­ник? об­нов­ляю!»»
21. olga-vanil 08.12 23:06 08.12.2018. спо­кой­ной но­чи. здо­ро­во­го сна.»»
22. latishechka 08.12 22:38 . . . .»» 1
23. йехоооу! 08.12 22:09 чуть не за­бы­ла за­пол­нить днев­ник се­го­дня опять день »» 10
24. leeloolee 08.12 21:58 немно­го боль­ше сье­ла опять, на 180 кал. зав­тра ве­сы »» 3
25. isle 08.12 21:48 08.12.2018 - нор­маль­но - бо­лит верх спи­ны»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1880
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора