разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

рацион

ужин: куриная грудка- 56.00 гр, сыр российский- 35.00 гр, Варенье смородина- 45.00 гр


Надо по не многу выходить из зажора, но сразу отменять все вредности, то же , не считаю правильным.

ЗАНЯТИЯ

силовые тренировки - 10 мин, лыжный тренажер - 5 мин

Было решено , использовать старый и проверенный временем метод. Для увеличения общей активности, разбить комплекс упражнений на сегменты. И выполнять по сегментно, в течении дня. Каждый сегмент по несколько минут. Кроме того, не исключая, возможность масштабных нагрузок на организм.

  • вес: 111.00 кг.
  • рост: 1.82 м.
  • имт: 34
  • -19 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +40, комментарии:+6

начало обсуждений»

  • ответ для: acoman

    acoman писал(а): Я конечно не стану утверждать, что это в корне не верно. Но многие источники утверждают, что основной обмен, это затраты на жизнедеятельность организма, на дыхание, коровообращение , мозговую деятельность и ещё кучу всего , что делает организм в спокойном состоянии. И говорят, что если потребляешь менее этого базового, то перед организмом становится выбор, какую статью расходов сократить и он её находит, ведь энергии не хватает на всё. То есть не рекомендуют меньше основного обмена питаться. Иначе вырежет что то из функционала.
    ясненько...
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • ответ для: acoman

    acoman писал(а): Ну так смею тебе сообщить, что базовый рассчитан для, весь день лёжа провести и ничего не делать. Он практически редко применим. А для создания дефицита используется энергетический баланс. Это базовый и плюс расход на деятельность и тогда уже дефицит от этого считают.
    я понимаю. просто теперь знаю, что 1500 ккал-это мой минимум и меньше этого сьедать мне нельзя
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • ответ для: acoman

    acoman писал(а): Основной , это базовый ведь?
    да
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • удачи тебе, Антон!
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • а у меня основной обмен 1843, а с дефицитом 20% получается 1499 ккал
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 12.01.18 13:32
    Молодец!
    ______________________________
    Пропала собака. Здесь информация и фото, помогите найти...
    https://www.galya.ru...

Последние дневники за: июль 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. colorelle 18.07 10:23 пер­вая пе­ре­вяз­ка»» 27
2. татроша 18.07 10:14 всем пре­крас­но­го де­неч­ка!»»
3. miluska 18.07 10:01 18.07.2018 доб­рое утро»» 16
4. *alina* 18.07 09:47 жизнь пре­крас­на! а вы как счи­та­е­те?го­ло­ву я вче­ра »» 11
5. babenfuhrer 18.07 09:45 у сы­ноч­ка днюш­ка!ис­пол­ни­лось 7 лет празд­ну­ем!»» 3
6. svetlanкa 18.07 09:35 при­вет всем! ко­фе до­пи­ла, со все­ми по­бол­та­ла, по­ра »» 58
7. svetlanкa 18.07 09:29 при­вет всем еще раз! вот уже сре­да оста­лось до­ра­бо­тать »» 25
8. natusya15 18.07 09:28 сре­да»» 16
9. классика жан 18.07 09:26 лич­ный ма­ра­фон 17/21. я в шо­ке!»» 31
10. классика жан 18.07 09:18 дочь взя­ла при­выч­ку но­чью»» 11
11. дыши_легко 18.07 09:17 сре­да, 18 июля, се­го­дня взве­си­лась»» 3
12. классика жан 18.07 09:14 из спор­та на се­го­дня:»» 7
13. классика жан 18.07 09:11 хо­чу немно­го се­го­дня за­нять­ся со­бой»» 10
14. son-84 18.07 09:08 де­воч­ки это про­сто ужас»» 14
15. классика жан 18.07 09:07 на да­че вче­ра хо­ро­шо по­ра­бо­та­ла»» 8
16. svetlanкa 18.07 09:05 при­вет всем! се­го­дня на ра­бо­те у ме­ня бу­дет вре­мя »» 21
17. самая любимм 18.07 09:05 жду кд, жи­вот кру­тит, са­мо­чув­ствие не очень»» 18
18. самая любимм 18.07 09:02 це­лый день бу­дем си­деть с дет­ка­ми до­ма.»» 18
19. svetlanкa 18.07 09:00 при­вет всем! се­го­дня нам обе­ща­ют до 24 и до­жди с обе­да, »» 31
20. наталька30 18.07 09:00 всем доб­ро­го утра! оче­ред­ной ми­нус и очень непло­хой »» 2
21. kissюлик 18.07 08:53 немно­го вче­ра со­рва­лась.»» 26
22. дашечкин 18.07 08:49 как же хо­ро­шо по­быть од­ной»» 26
23. kissюлик 18.07 08:47 се­го­дня долж­ны во­ду от­клю­чить»» 27
24. kissюлик 18.07 08:37 на ули­це стою и жду ма­ши­ну»» 22
25. дашечкин 18.07 08:31 от­лич­но­го всем де­неч­ка!»» 21
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1230
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора