разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

На улице тепло и солнечно, божья благодать. Про по набережной, народу куча, все вылезли на солнышко побалдеть. В рационе: яйцо вареное, и жареное, апельсинка, мандаринка, кефир, ягоды годжи, суп свекольно-сельд со сметанкой, рикота, чай черный, чистая вода., половина конфетки Красный мак. Спорт- диск, скакалка, прогулка Мотивация : лекции Ковалькова о питании Всем хороших выходных!!

завести свой дневник

рацион

сухофрукты- 15.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, апельсин- 200.00 гр, сельдерей- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр


Вкусно и полезно!!

ЗАНЯТИЯ

прыжки со скакалкой - 5 мин, растяжка - 20 мин, силовые тренировки - 30 мин

Хорошие занятия

  • вес: 54.90 кг.
  • рост: 1.60 м.
  • имт: 21
  • -10 кг. за всё время
  • жир в теле: 18 кг.
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +45, комментарии:+13

начало обсуждений»

  • ответ для: -Мася-

    -Мася- писал(а): А у меня как раз сельдерей завалялся, не знаю что с ним делать. То ли суп, то ли салат...

    И то, и то можно!!
  • ответ для: Сладкая дынька

    Сладкая дынька писал(а): доброго дня, спасибо за виртуальные поздравления.

  • ответ для: Рубиновое колье

    доброго дня, спасибо за виртуальные поздравления.
    ______________________________
    Блажен, кто выбрал цель и путь
    И видит в этом жизни суть. ( Шеллинг Ф.)
  • 14.01.18 00:32
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    А у меня как раз сельдерей завалялся, не знаю что с ним делать. То ли суп, то ли салат...
  • ответ для: -Мася-

    -Мася- писал(а): А суп вкусный?

    Очень вкусный!!
    Я его сначала только для себя готовила, как диетический, а потом мои домашние пронюхали такое дело, и тоже хотят. Так варю на всех.
  • ответ для: -Мася-

    -Мася- писал(а): Привет Со старым Новым Годом

    Приветики!!
    И тебя тоже!!
    Много счастья, здоровья, удачи и денег!!
  • 14.01.18 00:01
    »
    А суп вкусный?
  • 14.01.18 00:00
    »
    Привет
    Со старым Новым Годом
  • 13.01.18 20:32
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Рубиновое колье писал(а): Спокойной ночки и сладких снов!!
    спасибочки
    ______________________________
    ***************
    Кормлю с руки Птицу Удачи!
  • ответ для: АЛЛО4КА

    АЛЛО4КА писал(а): спасибоспать пойду скоро,а то опять просплю

    Спокойной ночки и сладких снов!!
  • 13.01.18 20:25
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Рубиновое колье писал(а): Приветики!! И тебе доброго вечерочка и хорошего настроения!!
    спасибо)спать пойду скоро,а то опять просплю))
    ______________________________
    ***************
    Кормлю с руки Птицу Удачи!
  • ответ для: АЛЛО4КА

    АЛЛО4КА писал(а): хороший день..уютного вечера

    Приветики!!
    И тебе доброго вечерочка и хорошего настроения!!

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. надяк 19.09 17:06 без ро­бо­ты те­перь.»» 8
2. стройняшка т 19.09 16:27 ра­бо­чий день за­кон­чил­ся. по­го­да плюс 21 и солн­це. »» 2
3. планет@ 19.09 15:26 ма­лень­кий ми­нус на ве­сах.»» 1
4. южана 19.09 14:43 при­вет! я в ка­ком-то сту­по­ре, каж­дый день го­во­рю се­бе, »» 9
5. rysovlaska 19.09 14:00 имт и про­цент жи­ра.»»
6. eve-lina 19.09 13:58 вес без из­ме­не­ний.»» 1
7. dancingphoen 19.09 13:34 се­го­дня я ви­ниш­ко тян:»» 1
8. maria_mujer 19.09 12:47 бо­кал»»
9. vladrocklove 19.09 12:36 19.9.2018»»
10. танечка0809 19.09 11:40 ну вот. от­пуск­ное немно­го ушло. ато вче­ра аж ли­цо »» 5
11. iizika 19.09 11:25 вче­ра сде­лал со­ус из слив, т.н.тке­ма­ли. ба­ноч­ку на­ли­ла »» 4
12. uoou 19.09 10:40 вер­ну­лась из ис­па­ни и сно­ва на­до ху­деть»» 4
13. givenchyplay 19.09 09:45 при­вет де­воч­ки. у ме­ня все от­лич­но. чув­ствую се­бя »» 9
14. vaflia 19.09 09:41 на­стро­е­ние от­лич­ное»» 2
15. maria223 19.09 09:11 с утра ци­стит за­му­чал .об­пи­лась зе­ле­но­го чая,оде­лась »» 11
16. victoria_18_ 19.09 08:05 па­пу вы­пи­са­ли с боль­ни­цы»» 2
17. *обезьянка* 19.09 07:52 за­бо­ле­ла .вче­ра при­е­ха­ла до­мой по­сле тре­ни­ров­ки и »» 7
18. рукоделкина 19.09 07:45 о! спа­си­тель­ный ин­га­ве­рин! три дня и бо­лез­ни как не »» 6
19. krolius 19.09 07:32 ура, за­ра­бо­тал элек­тро­ный днев­ник - и об­ло­мал всю »» 17
20. пальмира 19.09 07:09 доб­ро­го утра всем»» 4
21. bljostka 19.09 07:08 по­еха­ла»» 6
22. алекс74 19.09 05:48 день вто­рой»» 5
23. acoman 19.09 04:15 всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния!»» 6
24. мечта-мечта 19.09 01:32 пол­ный рас­кор­даш!»» 7
25. kosadereza 18.09 23:11 уста­ла.где си­лы взять.»» 1
vip клубы  онлайн +200
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора