разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

На улице тепло и солнечно, божья благодать. Про по набережной, народу куча, все вылезли на солнышко побалдеть. В рационе: яйцо вареное, и жареное, апельсинка, мандаринка, кефир, ягоды годжи, суп свекольно-сельд со сметанкой, рикота, чай черный, чистая вода., половина конфетки Красный мак. Спорт- диск, скакалка, прогулка Мотивация : лекции Ковалькова о питании Всем хороших выходных!!

завести свой дневник

рацион

сухофрукты- 15.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, апельсин- 200.00 гр, сельдерей- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр


Вкусно и полезно!!

ЗАНЯТИЯ

прыжки со скакалкой - 5 мин, растяжка - 20 мин, силовые тренировки - 30 мин

Хорошие занятия

  • вес: 54.90 кг.
  • рост: 1.60 м.
  • имт: 21
  • -10 кг. за всё время
  • жир в теле: 18 кг.
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +45, комментарии:+13

начало обсуждений»

  • ответ для: -Мася-

    -Мася- писал(а): А у меня как раз сельдерей завалялся, не знаю что с ним делать. То ли суп, то ли салат...

    И то, и то можно!!
  • ответ для: Сладкая дынька

    Сладкая дынька писал(а): доброго дня, спасибо за виртуальные поздравления.

  • ответ для: Рубиновое колье

    доброго дня, спасибо за виртуальные поздравления.
    ______________________________
    Блажен, кто выбрал цель и путь
    И видит в этом жизни суть. ( Шеллинг Ф.)
  • 14.01.18 00:32
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    А у меня как раз сельдерей завалялся, не знаю что с ним делать. То ли суп, то ли салат...
  • ответ для: -Мася-

    -Мася- писал(а): А суп вкусный?

    Очень вкусный!!
    Я его сначала только для себя готовила, как диетический, а потом мои домашние пронюхали такое дело, и тоже хотят. Так варю на всех.
  • ответ для: -Мася-

    -Мася- писал(а): Привет Со старым Новым Годом

    Приветики!!
    И тебя тоже!!
    Много счастья, здоровья, удачи и денег!!
  • 14.01.18 00:01
    »
    А суп вкусный?
  • 14.01.18 00:00
    »
    Привет
    Со старым Новым Годом
  • 13.01.18 20:32
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Рубиновое колье писал(а): Спокойной ночки и сладких снов!!
    спасибочки
    ______________________________
    ***************
    Кормлю с руки Птицу Удачи!
  • ответ для: АЛЛО4КА

    АЛЛО4КА писал(а): спасибоспать пойду скоро,а то опять просплю

    Спокойной ночки и сладких снов!!
  • 13.01.18 20:25
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Рубиновое колье писал(а): Приветики!! И тебе доброго вечерочка и хорошего настроения!!
    спасибо)спать пойду скоро,а то опять просплю))
    ______________________________
    ***************
    Кормлю с руки Птицу Удачи!
  • ответ для: АЛЛО4КА

    АЛЛО4КА писал(а): хороший день..уютного вечера

    Приветики!!
    И тебе доброго вечерочка и хорошего настроения!!

Последние дневники за: июнь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. цветные _сны 23.05 10:30 23.05.2018 неуже­ли я за это пи­са­нул­ся.»» 1
2. ната я 23.05 04:58 день не по­слу­ша­ния у стар­шей до­че­ри!»» 34
3. liankaaa 22.05 23:38 2.05.2018»»
4. summer kiss 22.05 22:59 2.05.2018»»
5. маринелья 22.05 21:55 2.05.2018»»
6. *magnolia* 22.05 21:20 2.05.2018»»
7. alinca77 22.05 20:27 утром был от­вес.но ве­че­ром на­елась кот­лет.так что »» 1
8. kokodjambo 22.05 19:42 как же­ня ху­де­ла 3 дня,а по­том 3 дня жра­ла»»
9. the ya 22.05 19:32 2.05.2018»»
10. *миндалька* 22.05 19:02 за­му­чил ло­па­точ­ный осте­о­хонд­роз. к ста­ро­сти раз­ва­люсь »» 7
11. victoria_18_ 22.05 19:01 по­хо­ду де­ла зав­тра бу­дет на ве­са­хпоз­во­ли­ла се­го­дня »»
12. beklem 22.05 17:53 2.05.2018»»
13. mak123 22.05 17:24 2.05.2018»»
14. ленивый беге 22.05 14:09 вот стра­даю на ра­бо­те, вме­сто то­го что бы за­ни­мать­ся »»
15. tabby cat 22.05 13:31 2.05.2018»»
16. ladyocean 22.05 13:22 2.05.2018 все про­сто на са­мом де­ле»» 3
17. буб0чка 22.05 13:09 втор­ник.»» 1
18. son-84 22.05 11:06 а у ме­ня се­го­дня день рож­де­ния!»» 9
19. vaflia 22.05 10:52 вче­ра про­шла 15 0 ша­гов. но­ги к ве­че­ру гу­де­ли. день »» 1
20. ar_i_na_92 22.05 10:44 утро без ве­сов»» 3
21. miss antifre 22.05 10:20 2.05.2018»»
22. 09092010 22.05 10:03 2.05.2018»»
23. odry))) 22.05 09:23 2.05.2018»»
24. ольгафр 22.05 09:14 2.05.2018»»
25. tanay54 22.05 09:00 2.05.2018»»
vip клубы  онлайн +2310
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора