разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

На улице тепло и солнечно, божья благодать. Про по набережной, народу куча, все вылезли на солнышко побалдеть. В рационе: яйцо вареное, и жареное, апельсинка, мандаринка, кефир, ягоды годжи, суп свекольно-сельд со сметанкой, рикота, чай черный, чистая вода., половина конфетки Красный мак. Спорт- диск, скакалка, прогулка Мотивация : лекции Ковалькова о питании Всем хороших выходных!!

вес 49.7 кг
40
          
50


завести свой дневник

рацион

сухофрукты- 15.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, апельсин- 200.00 гр, сельдерей- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр


Вкусно и полезно!!

ЗАНЯТИЯ

прыжки со скакалкой - 5 мин, растяжка - 20 мин, силовые тренировки - 30 мин

Хорошие занятия

  • вес: 54.90 кг.
  • рост: 1.60 м.
  • имт: 21
  • -10 кг. за всё время
  • жир в теле: 18 кг.
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +45, комментарии:+13

начало обсуждений»

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. mastermind 08.12 11:29 ров­но год, как я на сай­те :»» 3
2. дар я 08.12 11:22 про­гул­ка по ноч­но­му го­ро­ду .»» 1
3. zhizefina 08.12 11:17 8.12.2018»» 1
4. плаффи 08.12 10:57 ре­ши­ла па­ру дней на­зад сесть на ке­то. ну по­че­му оно »» 5
5. elle nina 08.12 10:43 днев­ник за су­б­о­ту»» 17
6. dolle4ka 08.12 10:41 а утро-то у ме­ня се­го­дня очень доб­рое!»» 2
7. le_ночка 08.12 10:32 хо­чу. бу­дет.»» 2
8. no_nika 08.12 09:48 8.12.2018»» 11
9. истина где-т 08.12 09:34 за­пад злоб­ный,за­вистл ро­сию,мсти­тельн су­дя по то­му,что »» 1
10. victoria_88 08.12 09:33 це­лый ме­сяц без муч­но­го и ужи­нов по­сле ше­сти и очень »» 6
11. fnatalis 08.12 08:46 8 де­каб­ря 2018 г. су­б­о­та день ху­дож­ни­ка день ве­ли­ко­го »» 1
12. artalletta 08.12 08:42 08.12.2018.»» 5
13. дашечкин 08.12 08:20 вот и дол­го­жда­ные вы­ход­ные»» 6
14. cat86 08.12 06:35 об­ма­ну­ла хо­ро­ше­го че­ло­ве­ка и от это­го очень пар­ши­во »» 2
15. elena151655 08.12 02:54 но­вый год к нам мчит­ся, ско­ро все слу­чит­ся!»» 1
16. spirit7 08.12 02:32 вче­ра ис­ка­ла мо­ти­ва­цию чтобы хо­дить в зал.се­го­дня »»
17. elena151655 08.12 02:25 улы­бай­ся и тер­пи- де­виз для ху­де­ю­щих се­го­дня да­ла »» 2
18. li-monka 08.12 01:35 по­ста­ра­юсь се­го­дня немно­го по­за­ни­мать­ся.»» 1
19. анютины гл@з 08.12 00:07 все удач­ных по­ху­де­лок!»» 1
20. svetlana ale 07.12 22:51 се­го­дня я соп­ли­вая. и уве­ли­чи­ла гу­бы. это тер­пи­мо. »»
21. baccano 07.12 22:14 опять про­иг­ра­ла. каж­дый раз так се­рьез­но на­стро­е­на, »»
22. li-monka 07.12 21:19 день без спор­та, про­сто от­дых.»»
23. -very well- 07.12 20:34 се­го­дня на­ко­нец-то пят­ни­ца, зав­тра хоть вы­сплюсь. »»
24. ист3ричк4 07.12 20:12 здрав­ствуй­те ле­ди и ле­ди я то­же но­вень­кая участ­ни­ца »» 4
25. яночка-южано 07.12 19:47 пред­но­во­годне на­стро­е­ние, ты где?!»»
vip клубы  онлайн +1540
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора