разделы рецепты клубы дневники фото блоги +2 игры беременность имена юмор вера реклама

информация

На улице тепло и солнечно, божья благодать. Про по набережной, народу куча, все вылезли на солнышко побалдеть. В рационе: яйцо вареное, и жареное, апельсинка, мандаринка, кефир, ягоды годжи, суп свекольно-сельд со сметанкой, рикота, чай черный, чистая вода., половина конфетки Красный мак. Спорт- диск, скакалка, прогулка Мотивация : лекции Ковалькова о питании Всем хороших выходных!!

завести свой дневник

рацион

сухофрукты- 15.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, апельсин- 200.00 гр, сельдерей- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр


Вкусно и полезно!!

ЗАНЯТИЯ

прыжки со скакалкой - 5 мин, растяжка - 20 мин, силовые тренировки - 30 мин

Хорошие занятия

  • вес: 54.90 кг.
  • рост: 1.60 м.
  • имт: 21
  • -5 кг. за всё время
  • жир в теле: 18 кг.
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +45, комментарии:+13

начало обсуждений»

  • ответ для: -Мася-

    -Мася- писал(а): А у меня как раз сельдерей завалялся, не знаю что с ним делать. То ли суп, то ли салат...

    И то, и то можно!!
  • ответ для: Сладкая дынька

    Сладкая дынька писал(а): доброго дня, спасибо за виртуальные поздравления.

  • ответ для: Рубиновое колье

    доброго дня, спасибо за виртуальные поздравления.
    ______________________________
    Блажен, кто выбрал цель и путь
    И видит в этом жизни суть. ( Шеллинг Ф.)
  • 14.01.18 00:32
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    А у меня как раз сельдерей завалялся, не знаю что с ним делать. То ли суп, то ли салат...
  • ответ для: -Мася-

    -Мася- писал(а): А суп вкусный?

    Очень вкусный!!
    Я его сначала только для себя готовила, как диетический, а потом мои домашние пронюхали такое дело, и тоже хотят. Так варю на всех.
  • ответ для: -Мася-

    -Мася- писал(а): Привет Со старым Новым Годом

    Приветики!!
    И тебя тоже!!
    Много счастья, здоровья, удачи и денег!!
  • 14.01.18 00:01
    »
    А суп вкусный?
  • 14.01.18 00:00
    »
    Привет
    Со старым Новым Годом
  • 13.01.18 20:32
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Рубиновое колье писал(а): Спокойной ночки и сладких снов!!
    спасибочки
    ______________________________
    ***************
    Кормлю с руки Птицу Удачи!
  • ответ для: АЛЛО4КА

    АЛЛО4КА писал(а): спасибоспать пойду скоро,а то опять просплю

    Спокойной ночки и сладких снов!!
  • 13.01.18 20:25
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Рубиновое колье писал(а): Приветики!! И тебе доброго вечерочка и хорошего настроения!!
    спасибо)спать пойду скоро,а то опять просплю))
    ______________________________
    ***************
    Кормлю с руки Птицу Удачи!
  • ответ для: АЛЛО4КА

    АЛЛО4КА писал(а): хороший день..уютного вечера

    Приветики!!
    И тебе доброго вечерочка и хорошего настроения!!

Последние дневники за: январь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. life_is_life 29.12 09:14 с на­сту­па­ю­щим до­ро­гие де­воч­ки!всем здо­ро­вья!»» 7
2. krasyla 29.12 09:08 за­га­да­ла вче­ра от­ве­сик, чтобы на ве­сах бы­ла ци­фер­ка »» 1
3. miss mmm 29.12 06:13 утро по­ра­до­ва­ло неожи­да­ным от­ве­сом.»» 5
4. prozektor65 29.12 04:11 29.12.2017 опять про ме­ди­ци­ну»» 8
5. s-n-o-w 28.12 19:00 хо­чу но­во­год­не­го чу­да»» 5
6. светлана2512 28.12 18:55 28 де­каб­ря, на ули­це жа­ра, ни­ка­ко­го ощу­ще­ния но­во­го »» 4
7. думай_позити 28.12 16:31 за­бо­ле­ла под но­вый год»» 4
8. аленька26 28.12 14:10 се­го­дня не взве­ши­ва­лась»» 2
9. leziza 28.12 13:12 всё про­сто от­лич­но к но­во­му го­ду го­то­вы!»» 2
10. erana 28.12 12:02 всем при­вет! ско­ро уже на­ко­нец этот ра­бо­чий год за­кон­чит­ся! »» 7
11. constantacro 28.12 11:33 по­сто­я­но хо­чу муч­но­го, хо­тя у ме­ня ни­ко­гда не бы­ло »» 7
12. padorva 28.12 11:18 ко­ро­че, я тут с ра­бо­ты уво­ли­лась - до­ста­ли. хо­жу по­ка »» 5
13. ls75 28.12 09:59 с на­сту­па­ю­щи­ми празд­ни­ка­ми!»» 2
14. krasyla 28.12 09:12 мед­ле­но, но вер­но идем к кур­су! что бы та­кое в но­вый »» 10
15. роза 73 28.12 07:31 пред­но­во­год­ня су­е­та.»» 1
16. mrs.совершен 28.12 01:14 чё де­ла­ешь? ре­ши­ла по­ху­деть. вче­ра ку­пи­ла дис­ки с »» 2
17. *stephany* 27.12 23:20 да­же пи­сать не хо­чу офис­ная пьян­ка! съе­де­но все и »» 1
18. padorva 27.12 22:41 ну вот, на­ча­ла се­бе на день за­го­тав­ли­вать еду, чтобы »» 5
19. рыжая аидо4к 27.12 22:23 но­ги к ве­че­ру оте­ка­ют»»
20. эффектная ба 27.12 21:18 по­сле но­во­год­них празд­ни­ков де­крет за­кан­чи­ва­ет­ся»» 1
21. inshala 27.12 17:00 27.12.2017 всех с на­сту­пив­ши­ми и на­сту­па­ю­щи­ми празд­ни­ка­ми, »» 9
22. s-n-o-w 27.12 13:50 на­ча­ло»» 9
23. березка77 27.12 13:50 от­ве­сик 20 гр. се­го­дня ор­га­низм по­про­сил про­дол­жить »» 17
24. traicy 27.12 13:05 вы­хо­жу на ра­бо­ту. и хо­чет­ся и не очень.»» 2
25. еnergy 27.12 12:57 лу­жи и се­рость.де­кабрь»» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора