Так что все в нашей голове
______________________________
Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся.
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Вес 102,6 кг. За вчерашний день 10691 шаг. Вчера ездили в Ашан за молоком в маленьких пакетах. Как всегда поглазели на аквариум. Этот раз в нём работал аквалангист, протирал камушки. Рыбы его не боялись и плавали рядом. Аквариум самый большой в мире, внесён в книгу рекордов Гиннесса. Опять думаю о питании и калорийности рациона. Чтобы поддерживать вес 100 кг мне надо в день съедать 1800 ккал. а если если бы вес был 62 кг, то примерно 1400 ккал в день. Чтобы планомерно худеть, надо снизить калорийность на 200 ккал в день. Чтобы избавиться от 1 кг надо создать дефицит в 7000 ккал. Получается похудеть на 1 кг можно за 35 дней. А мне давали рекомендацию 1750 ккал в день, чтобы похудеть с 84 кг. Естественно я набрала. Так что надо вернуться к мысли о дефиците в 1000 ккал в день, тогда может быть за неделю можно будет сбросить 1 кг лишнего веса. Ну или полосатая диета - есть через день. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32 | ||||||
|
ответ для: Тили
ответ для: Тили
Ирина.мск писал(а): Основой подбора является энергетическая ценность рациона. Если заложена ошибка с самого начала? |
ответ для: Тили
Ирина.мск писал(а): Надеюсь, что у тебя всё получится. |
вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: Тили
Ирина.мск писал(а): Мало, очень мало. |
вес 93.4 кг съела 176 к сожгла 686 к баллы 5054 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +700 |