Натусська писал(а): Я сама собой горжусь И нами |
вес 68.1 кг съела 958 к сожгла 1240 к | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Третий день первой фазы метаболической диеты. Планирую 14 дней на первой фазе просидеть, чувствую себя хорошо. Рацион: Завтрак 7:00 омлет из двух яиц и молока 2%, кофе без сахара и молока Перекус 10:00 свежий огурец Обед 12:00 куриная грудка Перекус 14:00 кефир 1% Перекус 16:00 бульон куриный Ужин 18:00 салат из помидор и лука с оливковым маслом, кефир 1% Приложени Худеем за 30 дней очень помогает, там медленно тренер диктует, вроде всего 7 упражнений и один повтор, а мышцы уже заныли, вспомнили, что значит работать | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 | ||||||
|
ответ для: Натусська
Натусська писал(а): Я сама собой горжусь И нами |
вес 68.1 кг съела 958 к сожгла 1240 к | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
вес 82 кг съела 254 к сожгла 869 к | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +690 |