разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Все хорошо, я на месте, я успела. Ездили к маме, я облажу (лицо) но мне в кайф. Работа у меня без людная, т.ч справлюсь. КД завершились и можно трудиться над собой дальше.

вес 74 кг съела 1012 к сожгла 1336 к баллы 1895
70
          
80


завести свой дневник

рацион

весь день: мармелад(ГИ:60)- 35.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, печень куриная жареная- 47.00 гр, вода- 2000.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб ржаной- 55.00 гр, каша гречневая на воде- 150.00 гр, зеленый омлет- 95.00 гр


ЗАНЯТИЯ

зарядка - 5 мин, растяжка - 5 мин, стэп тренажер - 45 мин, глажение - 35 мин, мытье посуды - 35 мин, нахождение в положении сидя - 240 мин, приготовление еды - 60 мин, уборка - 15 мин, хождение по магазинам - 15 мин

  • вес: 76.50 кг.
  • рост: 1.73 м.
  • имт: 26
  • -5 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +7, комментарии:+1

начало обсуждений»

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. anutok2006 10.01 14:56 при­шли кни­ги для ма­ло­го»» 9
2. планет@ 10.01 14:38 по­ка про­ти­ра­ла зер­ка­ло, ду­ма­ла, что я са­мая хо­зяй­стве­ная »» 1
3. березка77 10.01 14:20 5й день ма­ра­фо­на под­сче­та ка­ло­рий. по­лет нор­маль­ный. »» 10
4. tanushka lev 10.01 14:11 от­ло­жи­те де­ла хоть на вре­мя»» 1
5. стройняшка т 10.01 14:05 се­го­дня ра­бо­таю до 16.0 по­том с внуч­кой си­жу до 2.0 »» 8
6. кейт_спб 10.01 13:39 млад­шую в 1ый клас за­пи­са­ла»» 12
7. lina1201 10.01 13:19 и де­ло по­ху­ден­че­ское ещё не сде­ла­но, и про­дол­жать »» 2
8. cfztcio6zw8r 10.01 13:17 150 г мо­ло­ко 3.6ко­фе35 г мусли»» 1
9. u8ke0oudrlia 10.01 13:15 всем при­вет! вес 90.5кг­за вче­раш­ний день -50гр- пол­ба­на­нао.су­пу »» 1
10. brungiljda32 10.01 12:36 10.1.2019»»
11. iizika 10.01 12:14 вче­ра хо­ди­ли на др .ужин по­лу­чил­ся не лёг­ким .столь­ко »» 9
12. sladkoezhkap 10.01 11:59 ну вот. я сно­ва тут. что хо­чу ска­зать, та­ко­го за­жо­ра, »» 3
13. lucky n 10.01 11:14 всем при­вет! се­го­дня хо­ди­ла опять за­ни­мать­ся с тре­не­ром. »» 1
14. lajka 10.01 10:31 всем при­ветв­че­ра ве­че­ром друж­но ле­пи­ли ман­ты. а по­том. »» 16
15. erana 10.01 10:26 еще от­ды­хаю»» 3
16. k@r@melin@ 10.01 10:12 день пер­вый.»»
17. южана 10.01 09:57 се­го­дня то­же бу­дет неиде­аль­ный день, но ста­ра­юсь дер­жать­ся »» 4
18. saragona 10.01 08:58 ту­ше­ная кар­тош­ка с ово­ща­ми 20 гр»» 1
19. lelka789 10.01 08:53 10.1.2019»»
20. *обезьянка* 10.01 08:25 всем с доб­рым утром! вче­ра це­лый день за­ни­ма­лась до­маш­ни­ми »» 2
21. натусська 10.01 08:05 при­вет, гал­чат­ки. вот и на­чал­ся 2019 год. по­ра втя­ги­вать­ся »» 4
22. maria223 10.01 07:41 се­го­дня раз­гру­жа­юсь.из физи­че­ской ак­тив­но­сти толь­ко »» 2
23. рукоделкина 10.01 07:34 сби­ла весь ре­жим. за­сы­паю на хо­ду, го­ло­ва не ра­бо­та­ет »» 3
24. алло4ка 10.01 07:32 10.01.2019ку­кус всем!хо­ро­ше­го дня,ла­по­ту­ли! »» 7
25. ю... 10.01 07:08 на ули­це ми­нус 32.а до­ма теп­ло и уют­но.клас!»» 2
vip клубы  онлайн +860
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора