разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама

информация

Углеводное и белковое окно. Сразу после тренировки в течении 20 минут нужно обязательно закрыть «углеводное окно». Углев окно - Что это такое? 1. Во время тренировки организм испытывает стресс. И соответственно повышается уровень стрессовых гормонов в крови. Адреналина и кортизола. И после тренировки гормоны продолжают поступать в кровь в течении нескольких часов. Таким образом, организм поддерживает работоспособное состояние, на случай последующей мышечной работы. Но длительный стресс идёт во вред организму и что бы уменьшить состав адреналина и кортизола в крови. Нужен гормон инсулин.

завести свой дневник

рацион

яйца куриные жареные- 50.00 гр


Полезный завтрак.

ЗАНЯТИЯ

велотренажер (средняя активность) - 150 мин

Отличная нагрузка.

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +79, комментарии:+32

начало обсуждений»

  • 06.02.18 16:34
    »

    ответ для: Дашечкин

    Дашечкин писал(а): Доброе утро Аленочка!

    Доброе!
  • 06.02.18 07:48
    »
    Все верно!
    ______________________________
    Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...
  • 06.02.18 07:48
    »
    Доброе утро Аленочка!
    ______________________________
    Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...
  • 06.02.18 02:41
    »

    ответ для: BecHylllka

    Значит так оно и есть!
  • 06.02.18 02:30
    »

    ответ для: The YA

    The YA писал(а): Мне кажется они каждый день меняются местами

    Вот и я так думаю.
  • 06.02.18 01:53
    »

    ответ для: BecHylllka

    BecHylllka писал(а): А я свои любимые смайлы растеряла и искать их лень. И куда они пропадают?!
    Мне кажется они каждый день меняются местами
  • 06.02.18 01:49
    »

    ответ для: The YA

    А я свои любимые смайлы растеряла и искать их лень. И куда они пропадают?!
  • ответ для: The YA

    The YA писал(а): Искала этот смайлик
    какой смайлик?
    ______________________________
    Блажен, кто выбрал цель и путь
    И видит в этом жизни суть. ( Шеллинг Ф.)
  • 06.02.18 01:48
    »

    ответ для: Сладкая дынька

    Искала этот смайлик
  • ответ для: The YA

    The YA писал(а): Хорошо!!!

    ______________________________
    Блажен, кто выбрал цель и путь
    И видит в этом жизни суть. ( Шеллинг Ф.)
  • 06.02.18 01:40
    »

    ответ для: Сладкая дынька

    Хорошо!!!
  • 06.02.18 01:38
    »

    ответ для: BecHylllka

    BecHylllka писал(а): На здоровье!

Последние дневники за: февраль 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. yanulyant 24.01 04:07 един­стве­ный че­ло­век, ко­то­рый мо­жет мо­ти­ви­ро­вать вас, »» 1
2. _dear 23.01 22:58 не по­нос, так зо­ло­ту­ха - алер­гия на что то у мо­ей »» 6
3. katarinakort 23.01 21:50 23.01.2018 возрвра­ща­юсь на­вер­но»»
4. lelekone 23.01 20:43 в доб­рый путь к но­во­му»» 3
5. c5mtxn05oiey 23.01 17:53 сно­ва в бой с но­вы­ми си­ла­ми. цель - по­дер­жи­вать вес »» 2
6. redboeing 23.01 17:38 вот и про­шло две неде­ли!»» 3
7. prozektor65 23.01 17:05 23.01.2018 и сно­ва об этом же, про нас, лю­би­мых!»»
8. marishkastar 23.01 17:03 так вто­рой день стар­та. от­ве­сик не боль­шой все­го 50 »»
9. *рыбк@* 23.01 16:57 23 ян­ва­ря»» 11
10. bsv 23.01 16:07 вес на ме­сте, все без из­ме­не­ний.»»
11. malenkaia 23.01 14:22 нас за­ме­ло окон­ча­тель­но по­это­му на­дем­ся рас­чи­стить­ся »» 2
12. olika_iv 23.01 11:01 23.1.2018»»
13. constantacro 23.01 10:38 на­шла вы­ход, как не сры­вать­ся!»»
14. sve-tok 23.01 10:25 дол­го ме­ня тут не бы­ло и вот я сно­ва на га­ле.хо­ро­ше­го »»
15. alisiyalisa 23.01 10:10 за­ва­ли­ли ра­бо­той, вре­ме­ни нет со­всем до кон­ца ме­ся­ца »» 1
16. yulyena 23.01 09:53 зав­трак»»
17. cherry brand 23.01 09:44 23.1.2018»»
18. ptichka stri 23.01 09:31 ин­гре­ди­ен­ты­тест - 120 г,сли­воч­ное мас­ло мар­га­рин - »»
19. keri13 23.01 07:22 при­вес.»»
20. инопланетяни 23.01 02:30 тос­ка, кру­гом тос­ка. а где 2 сос­ка?»» 3
21. azintoxa 23.01 00:38 ле­то не за го­ра­ми 24.01.2018»»
22. cherry brand 22.01 23:49 так, так, так. со­брать­ся! боль­ше ово­щей! яб­лок в ра­ци­он! »» 3
23. cherry brand 22.01 23:41 2.1.2018»»
24. annstitcher 22.01 23:41 2.01.2018»»
25. виктория1307 22.01 23:30 2.01.2018»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора