разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Местами можно менять но чтоб между силовыми было кардио по дням Пн – силовая 40-60 мин Вт- кардио 20-40 мин лучше утром, натощак. Ср- силовой тренинг- вечерняя прогулка 60 мин (быстрым шагом) Чт - кардио 20-40 минут лучше натощак. Если не получается то вечером Пт - силовая 40-60 мин Сб - кардио 20-40 минут лучше утром натощак, вечером прогулка 60 минут Вс – отдых Надо начинать ...но я еще “жопка ленивая“...

завести свой дневник
  • вес: 97.60 кг.
  • рост: 1.77 м.
  • имт: 31
  • -15 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +7, комментарии:0

Последние дневники за: октябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. koshka1507 11.10 18:06 сло­мать мож­но по­чти ко­го угод­но, бы­ло бы же­ла­ние. »»
2. lizzaankes 11.10 16:25 1.10.2018»»
3. president 11.10 15:59 быст­рая тре­ни­ров­ка в обед»» 1
4. chikinkira20 11.10 15:59 се­го­дня я - па­харь»» 16
5. sherlockholm 11.10 15:47 как же все зае. ло»»
6. lena.lar1978 11.10 15:27 не мо­гу по­нять от­ку­да плюс? по­сле 18:0 ни ем, се­го­дня »» 2
7. триггер 11.10 15:08 от­вес, ура но, что бо­ле важ­ное - ушли объ­е­мы. при­чем »» 4
8. virinea 11.10 14:48 1.10.2018»»
9. natusya15 11.10 14:47 ка­кой же се­го­дня чу­дес­ный день»» 7
10. ну когда уже 11.10 14:40 на­стро­е­ние хо­ро­ше се­го­дня.»» 3
11. -very well- 11.10 14:37 от­ве­сик се­го­дня у ме­ня 50 грам.»» 3
12. lelka789 11.10 14:34 1.10.2018»»
13. shamanych 11.10 14:12 пер­вый раз тут, ой»» 9
14. идеальнаяжен 11.10 13:57 моя же­на оча­ро­ва­нье! гос­подь, спа­си­бо за же­ну. она »» 3
15. планет@ 11.10 13:52 1.10.2018»»
16. anakonda35 11.10 13:43 экс­пер­ти­за по ат­кин­су­по­пу­лярн в сша ди­е­та ат­кин­са, »»
17. stroinyashka 11.10 13:39 1.10.2018»»
18. стройняшка т 11.10 13:29 се­го­дня бы­ла в пуш­кине. теп­ло, кра­си­во.»» 2
19. sheylala 11.10 12:52 ин­ту­и­тив­ное пи­та­ние это вобще что?»» 5
20. erana 11.10 11:38 опять со­сто­я­ние ка­кое-то мут­ное и ра­бо­тать впал­ду, »» 1
21. марьюша 11.10 11:19 1.10.2018»» 1
22. nata i 11.10 11:15 2 нена­вист­ных ки­ло»» 2
23. натусська 11.10 11:06 се­го­дня у ме­ня с ра­ци­о­ном не ла­дит­ся не со­блю­даю ба­лы, »» 5
24. katerinnkass 11.10 10:51 1.10.2018»» 1
25. дана250 11.10 10:33 1.10.2018»» 1
vip клубы  онлайн +1370
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора