разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Местами можно менять но чтоб между силовыми было кардио по дням Пн – силовая 40-60 мин Вт- кардио 20-40 мин лучше утром, натощак. Ср- силовой тренинг- вечерняя прогулка 60 мин (быстрым шагом) Чт - кардио 20-40 минут лучше натощак. Если не получается то вечером Пт - силовая 40-60 мин Сб - кардио 20-40 минут лучше утром натощак, вечером прогулка 60 минут Вс – отдых Надо начинать ...но я еще “жопка ленивая“...

завести свой дневник
  • вес: 97.60 кг.
  • рост: 1.77 м.
  • имт: 31
  • -15 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +7, комментарии:0

Последние дневники за: август 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. роза 73 06.08 07:35 сви­да­ние.»» 1
2. ty444ka 05.08 23:29 се­го­дня был день от­ды­ха от вче­раш­не­го»»
3. юлиа 05.08 22:50 7й день греч­ка/ке­фир»» 3
4. mirrika 05.08 22:10 вы­ход­ные за­кан­чи­ва­ют­ся»» 1
5. пылкаякобылк 05.08 21:10 обо­жаю еду на огне. шаш­лы­ки- то­по­вая вещь, осо­бе­но, »» 1
6. andycach 05.08 21:04 за­ду­ма­лась»» 5
7. соня мендель 05.08 20:35 я бы хо­те­ла жить в ма­лень­кой бе­лой башне.»» 1
8. bhjt5b5nmbmy 05.08 19:56 всем при­вет, ищу ва­ри­ан­ты, где мож­но ку­пить ка­че­стве­ное »» 2
9. крысуля 05.08 19:29 всем при­вет!»»
10. ольга1989 05.08 19:19 ле­том го­во­рят ху­дет­ся!»» 4
11. соня мендель 05.08 18:16 ав­густ - аст­ры!»» 1
12. maruru 05.08 16:57 ох и мно­го го­ро­да прой­де­но, мно­го пи­ва вы­пи­то. но »» 12
13. vaflia 05.08 16:37 всё так­же си­жу на низ­ко­угле­вод­ной ди­е­те»»
14. мадам елена 05.08 16:33 по­за­вче­ра рас­тя­ну­лась в ду­ше. по­скольз­ну­лась, ко­гда »»
15. xtbc04vsjgb2 05.08 16:20 05.08»»
16. настоящая ит 05.08 16:15 я од­на,од­на по жиз­ни,од­на вобще,ме­ня это не на­пря­га­ет,я »»
17. вечерняя_зве 05.08 14:36 днев­ни­чок»» 3
18. natali0356 05.08 12:15 5.8.2018»»
19. asysay 05.08 12:10 на­стро­е­ние до­бить се­бя до 50 кг.вес 56,7 кг.и все »» 1
20. 85qwvq2z4di2 05.08 11:42 от­дам в дар тру­сы де­вуш­ки,в об­мен ес­ли вы ими подро­чи­те »» 3
21. roxana_21 05.08 11:05 немно­го оста­лось. очень хо­чет­ся уви­деть 62 на ве­сах: »»
22. lyalyaya 05.08 11:02 раз­гру­зоч­ный день»» 6
23. katarinochka 05.08 11:00 на днях так за­хо­те­лось дынь­ки, про­сто жуть, по­бе­жа­ла »» 11
24. xозяйк@ судь 05.08 10:56 ска­жи­те мне ре­цеп­тик для кор­жей тор­ти­ка до­маш­не­го »» 4
25. танюшкин 05.08 09:48 вы­пи­са­ли гор­мон­чи­ки,ну хоть щи­то­вид­ка уже не бо­лит,чуствую »»
vip клубы  онлайн +1820
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора