разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Местами можно менять но чтоб между силовыми было кардио по дням Пн – силовая 40-60 мин Вт- кардио 20-40 мин лучше утром, натощак. Ср- силовой тренинг- вечерняя прогулка 60 мин (быстрым шагом) Чт - кардио 20-40 минут лучше натощак. Если не получается то вечером Пт - силовая 40-60 мин Сб - кардио 20-40 минут лучше утром натощак, вечером прогулка 60 минут Вс – отдых Надо начинать ...но я еще “жопка ленивая“...

вес 96.8 кг
90
          
100


завести свой дневник
  • вес: 97.60 кг.
  • рост: 1.77 м.
  • имт: 31
  • -15 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +7, комментарии:0

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. katya_zlaya_ 16.01 21:00 на­ча­ла курс»» 3
2. 2517olga 16.01 20:59 вы­пи­са­ла я всех сво­их с боль­нич­ных и зав­тра у ме­ня »» 2
3. 2517olga 16.01 20:56 ко­му­нал­ка при­бли­зи­лась к сво­е­му ру­бе­жу в 10. обал­деть. »» 2
4. katya_zlaya_ 16.01 20:49 не до бе­сед , не до по­дар­ков»» 2
5. cladost 16.01 20:37 16.1.2019»»
6. sveto4ek17 16.01 20:32 ещё один день.»» 9
7. lucky n 16.01 19:47 вче­ра за­бы­ла за­пол­нить днев­ник. на­вер­ное и про сайт »» 1
8. agnis 16.01 18:52 16.01.2019 на­чи­наю по­ти­хонь­ку ра­бо­тать над со­бой»» 2
9. chebur@shk@ 16.01 18:08 сре­да»»
10. йехоооу! 16.01 17:51 да­же не знаю, что на­пи­сать. по­го­да - мер­зость .снег »» 5
11. oless ya 16.01 17:47 пи­ла­тес»»
12. мил@020 16.01 17:19 при­вет всем!как же не удоб­но с мо­биль­ни­ка на сай­те »» 5
13. erana 16.01 17:06 всем при­ве­ти­ки! за эти блин три ра­бо­чие дня я за­бы­ла, »» 2
14. chikinkira20 16.01 16:49 всем при­вет ем вся­кую фиг­ню!»» 17
15. dzuliya 16.01 16:40 де­ся­тый днев­ник»»
16. dzuliya 16.01 16:40 де­вя­тый днев­ник»»
17. cfztcio6zw8r 16.01 16:30 мо­жет ли по­се­деть че­ло­век от бел­ко­во­го го­ло­да­ния? »»
18. v.the_best 16.01 16:26 неде­ля п, ре­зуль­тат -1,9 кг»» 3
19. ирина98 16.01 15:50 топ­чусь на ме­сте»»
20. исида2111 16.01 15:47 от­ве­си­ки ра­ду­ют и при­да­ют сти­мул»» 3
21. кейт_спб 16.01 15:43 те­ло но­ет по­сле вче­раш­не­го по­хо­да на спорт»» 3
22. president 16.01 15:28 спорт 90 ми­нут, обёр­ты­ва­ния час»» 1
23. глаvная 16.01 15:14 итак,как же тя­же­ло ста­ло вста­вать утром. ме­ня да­же »» 2
24. no_nika 16.01 14:49 про здо­ро­вье»» 4
25. lelka789 16.01 13:47 16.1.2019»»
vip клубы  онлайн +1750
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора