разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

рацион

ужин: огурец- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, телятина- 120.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 250.00 гр,
Чай чёрный- 100.00 гр


Из зажора вышел нормально. На данном этапе, нужно поддерживать дефицит калорий.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 60 мин

Посещаю фитнесс центр 6 раз в неделю, плюс дома делаю растяжку несколько раз и качаю пресс.

  • вес: 110.00 кг.
  • рост: 1.82 м.
  • имт: 33
  • -12 кг. за всё время
  • мышцы в теле: 111 кг. жир в теле: 30 кг.
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +18, комментарии:+3

начало обсуждений»

Последние дневники за: февраль 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ganeair 11.02 22:07 очень мне по­нра­вил­ся этот лак, быст­ро сохнет, кра­си­вый »»
2. esbeltab 11.02 21:45 1.02.2019»»
3. ларинтина 11.02 21:39 в по­следне вре­мя столь­ко су­е­ты, что не хва­та­ет вре­ме­ни »»
4. cfztcio6zw8r 11.02 21:08 лож­ная тео­рия как уче­ние, что мор­щи­ны об­ра­зу­ют­ся от »»
5. elena151655 11.02 21:02 вот это на­ела- и щи,и бли­ны,прям за­груз­ка»» 1
6. tori30 11.02 20:45 пер­вый день! про­шел от­лич­но ра­бо­та­ем на пер­спек­ти­ву »»
7. tereza30 11.02 20:45 как все­гда бе­гот­ня весь день. от­ды­хать и во­ста­нав­ли­ватьс »» 3
8. cfztcio6zw8r 11.02 19:52 нет, я ду­маю, что ма­ни­пу­ля­ци с ди­е­той для по­ху­де­ния »»
9. leeloolee 11.02 19:37 за празд­ни­ки на­ела до 107 кг и уже немно­го ски­ну­ла»» 8
10. kostolesa 11.02 19:06 про­сто ка­пуст­ный суп»»
11. alix77 11.02 18:40 1 фев­ра­ля»»
12. xозяйк@ судь 11.02 18:28 сядь в по­ло­же­ние сук­ха­са­ны про­стая по­за с пря­мой спи­ной. »»
13. lifestyle 11.02 18:12 на ра­бо­те сде­ла­ла план­ку 4 ра­за по ми­ну­те. со­би­ра­юсь »»
14. яночка-южано 11.02 17:23 1.02.2019»»
15. nasty_belous 11.02 16:14 как вы еди­те эту мор­скую ка­пу­сту»» 3
16. еленаг81 11.02 15:32 на­ко­нец-то взя­ла се­бя вру­ки и на­ча­ла за­ни­мать­ся. толь­ко »»
17. долли к 11.02 14:35 1.02.2019»»
18. oxyd 11.02 14:27 как-то вре­мя очень быст­ро ле­тит :»»
19. darina di 11.02 13:58 рань­ше мне хва­та­ло, про­сто же­ла­ния и я ху­де­ла. я имею »» 2
20. татушка 1972 11.02 13:47 ма­лость при­бо­ле­ла, с ди­ет­ки слез­ла. сей­час упор на »»
21. 1maraya1 11.02 13:19 на­стро­е­ние хо­чу по­ху­деть, боль­ше не мо­гу смот­реть »» 2
22. no_nika 11.02 13:06 1.02.2019.»» 2
23. анютины гл@з 11.02 12:55 что-то не ху­дет­ся мне.»» 1
24. я-ира 11.02 12:38 вобщем се­го­дня пн и я как и со­би­ра­лась пер­вый день »»
25. roxana_21 11.02 12:15 лы­жи-ба­лет. ма­ги вто­рой круг - неде­ля 1. на обед толь­ко »»
vip клубы  онлайн +290
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора