разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

рацион

ужин: огурец- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, телятина- 120.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 250.00 гр,
Чай чёрный- 100.00 гр


Из зажора вышел нормально. На данном этапе, нужно поддерживать дефицит калорий.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 60 мин

Посещаю фитнесс центр 6 раз в неделю, плюс дома делаю растяжку несколько раз и качаю пресс.

  • вес: 110.00 кг.
  • рост: 1.82 м.
  • имт: 33
  • -20 кг. за всё время
  • мышцы в теле: 111 кг. жир в теле: 30 кг.
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +18, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • 10.02.18 22:57
    Да уж мало калорий- и спорт..к вечеру жор не реальный)
    ______________________________
    Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...
  • 10.02.18 15:03

    ответ для: MargaritkaNN

    MargaritkaNN писал(а): Хорошего дня!
    И тебе
  • 10.02.18 14:54
    Хорошего дня!

Последние дневники за: май 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. lenalu 08.05 14:17 до за­ме­ров не до­бра­лась.настр бод­рое.ре­ши­ла, что кон­троль­ное »» 1
2. красавыца 08.05 11:02 ка­жет­ся, ху­дею я от нер­вов. ни­че­го хо­ро­ше­го, жди бе­ды. »» 3
3. эска 08.05 11:00 об­суж­дал­ка о пи­та­ни»» 39
4. -leeloo- 08.05 10:49 ке­фир ба­на­на­пель­син и во­дич­ка­се­год­ня раз­груз­к­а­так »» 5
5. мадам кураж 08.05 10:46 вес 85,5. ми­нус ещё 50 гр.»» 3
6. u8ke0oudrlia 08.05 10:15 всем при­вет! у нас се­го­дня об­лач­но,жа­ры хоть та­кой »» 1
7. tiniapho 08.05 08:50 с 3 мая на­ча­ла хо­дить пеш­ком ве­че­ра­ми, тут у нас по »» 1
8. я_в_ление 08.05 08:37 как кру­то ме­ня­ет­ся все во­круг.неожи­да­но.»» 1
9. волшлисска 08.05 08:08 по­ка вниз, ура!»» 2
10. горячая торп 08.05 07:45 нет на­стро­е­ния си­деть на сай­те,где об­ман.»» 24
11. надяк 07.05 22:27 на­пи­ток здо­ро­вья - им­бир­ный ли­мо­над!»» 2
12. sveto4ek17 07.05 22:01 об­рат­ный от­счёт, по­не­дель­ник.»» 7
13. принцесса28 07.05 21:55 7.5.2018»» 1
14. turquoise gi 07.05 20:23 вес­на в раз­га­ре, а ра­бо­ты ку­ча­вче­ра рас­ко­ше­ли­лась »» 16
15. всюжизньхуде 07.05 18:26 с зав­траш­не­го дня я воз­вра­ща­юсь в строй ху­де­ю­щих бу­ду »» 1
16. milkabel75 07.05 17:11 ох, и на­ела я се­го­дня!»»
17. горячая торп 07.05 16:44 день как день.еду на спорт»» 2
18. чемаринка 07.05 15:20 неболь­шие пор­ци несколь­ко раз в день,во­да,по­сле 18.0 »» 2
19. мать косяка 07.05 14:35 жду от­пуск»»
20. lenalu 07.05 13:58 при­ве­тик се­бе и всем:дав­но я здесь не бы­ла, лет 8. »» 2
21. идеальнаяжен 07.05 13:34 вы та­кая кра­си­вая, ум­ная, с чув­ством юмо­ра, и гла­за, »» 5
22. очей очарова 07.05 12:27 7.5.2018»»
23. эска 07.05 12:26 днев­ни­чок про­пу­ще­но­го празд­ни­ка»» 91
24. lucera 07.05 12:24 бла­го­родне хо­зя­ев!»»
25. u8ke0oudrlia 07.05 10:13 всем при­вет! день се­го­дня обе­ща­ет быть сол­неч­ным и »»
vip клубы  онлайн +260
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора