разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

рацион

ужин: огурец- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, телятина- 120.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 250.00 гр,
Чай чёрный- 100.00 гр


Из зажора вышел нормально. На данном этапе, нужно поддерживать дефицит калорий.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 60 мин

Посещаю фитнесс центр 6 раз в неделю, плюс дома делаю растяжку несколько раз и качаю пресс.

  • вес: 110.00 кг.
  • рост: 1.82 м.
  • имт: 33
  • -14 кг. за всё время
  • мышцы в теле: 111 кг. жир в теле: 30 кг.
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +18, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • 10.02.18 22:57
    Да уж мало калорий- и спорт..к вечеру жор не реальный)
    ______________________________
    Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...
  • 10.02.18 15:03

    ответ для: MargaritkaNN

    MargaritkaNN писал(а): Хорошего дня!
    И тебе
  • 10.02.18 14:54
    Хорошего дня!

Последние дневники за: октябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. deva2 30.09 07:43 по­ре­за­ное яб­ло­ко в пи­а­ле­за­ли­то све­жим йо­гур­том да­нон.боль­шая »»
2. jun 30.09 07:23 всем доб­ро­го утра!»» 9
3. zqt5hiun5oyl 30.09 00:05 хо­чу как преж­де фор­му»» 1
4. пылкаякобылк 29.09 18:44 что-то одо­ле­ла ме­ня лень, я окон­ча­тель­но сда­юс»»
5. julia prince 29.09 14:14 доб­ро­го дня»» 2
6. marinaan 29.09 09:43 29.9.2018»» 2
7. deva2 29.09 09:29 де­вять трид­цать. ко­фе с мо­ло­ком.йо­гурт с по­ло­ви­ноч­кой »» 3
8. victoria_18_ 29.09 07:42 незнаю че­го до­би­ва­ет­ся ма­ма»» 1
9. брюнетка_90 28.09 22:31 се­го­дня по­шла де­лать ма­ни­кюр и в про­це­се рез­ко ста­ло »»
10. ксения*** 28.09 22:06 мно­го жид­ко­сти ви­дать в ор­га­низ­ме»» 2
11. kosadereza 28.09 21:23 на во­прос по­че­му не за­му­жем?, я от­ве­чаю, что у ме­ня »» 4
12. deva2 28.09 21:09 а ужин то­же был при­коль­ный: са­лат и ры­ба. я до­воль­на.я »»
13. kosadereza 28.09 20:54 льют до­жди, нелёт­ная по­го­да, в уг­лу сто­ит по­ник­шая »»
14. marinaan 28.09 18:32 на­ча­ло.»»
15. арамат 28.09 10:36 а ко­гда и с ка­кой пе­ри­о­дич­но­стью вы взве­ши­ва­е­тесь?»» 7
16. nata77654321 28.09 09:14 при­вет ,го­ло­ва бо­лит-бо­лит как учить­ся с та­кой го­ло­вой »» 1
17. shellenna 28.09 08:10 взве­си­лась. и всё по­пло­хе­ло сра­зу. опять всё за­но­во. »» 5
18. victoria_18_ 28.09 08:09 вче­ра ве­че­ром ре­ши­ла схо­дить на ног­ти»»
19. пальмира 28.09 07:10 ура,пят­ни­ца»»
20. stroinyashka 27.09 21:33 вот я и вер­ну­лась! ура!»» 1
21. ольга1989 27.09 17:37 день вос­пи­та­те­ля и всех до­школь­ных ра­бот­ни­ков!»»
22. сеньорамален 27.09 15:40 27.09.2018 нежда­ные го­сти ! на два дня вы­хо­жу из строя »» 4
23. nata77654321 27.09 11:42 всем при­вет ,но­во­стей хо­ро­ших нет ве­сы вы­бро­шу до »» 1
24. @lya 27.09 11:32 обед 1к2п1ж»» 1
25. @lya 27.09 11:29 пе­ре­кус 1м»» 1
vip клубы  онлайн +1350
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора