разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

рацион

ужин: огурец- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, телятина- 120.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 250.00 гр,
Чай чёрный- 100.00 гр


Из зажора вышел нормально. На данном этапе, нужно поддерживать дефицит калорий.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 60 мин

Посещаю фитнесс центр 6 раз в неделю, плюс дома делаю растяжку несколько раз и качаю пресс.

  • вес: 110.00 кг.
  • рост: 1.82 м.
  • имт: 33
  • -16 кг. за всё время
  • мышцы в теле: 111 кг. жир в теле: 30 кг.
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +18, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • 10.02.18 22:57
    Да уж мало калорий- и спорт..к вечеру жор не реальный)
    ______________________________
    Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...
  • 10.02.18 15:03

    ответ для: MargaritkaNN

    MargaritkaNN писал(а): Хорошего дня!
    И тебе
  • 10.02.18 14:54
    Хорошего дня!

Последние дневники за: август 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. koshka1507 08.08 22:19 ес­ли ты чув­ству­ешь, что сда­ешь­ся, вспом­ни, ра­ди че­го »»
2. ла100чка 08.08 20:59 не мо­гу по­нять, что с ве­са­ми. в раз­ных ме­стах квар­ти­ры »»
3. ла100чка 08.08 20:55 ез­ди­ли от­ды­хать на мо­ре. 2 неде­ли гре­лись под теп­лым »» 1
4. апрелия 08.08 19:48 сно­ва про му­жа»» 18
5. глаvная 08.08 17:03 а мо­жет быть во­ро­на.?!аха­хах мо­жет быть со­ба­ка?!аха­ха­ха »» 11
6. salik117 08.08 16:22 ну вот на­чи­наю опять ! так труд­но при­нять что так »» 3
7. uoou 08.08 15:12 жа­ра спа­ла ура-ура»» 13
8. ольга1989 08.08 13:15 8.8.2018»»
9. luna-love 08.08 13:15 вес дер­жить­ся то -50 гр. уже дав­но. со­би­ра­юсь неде­лю »»
10. erana 08.08 12:58 всем при­вет! сре­да - это ма­лень­кая пят­ни­ца еще чуть-чуть »» 2
11. bhjt5b5nmbmy 08.08 12:50 кто по­доб­ным за­ни­мал­ся. к ко­му за этим де­лом мож­но »» 1
12. ласточка55 08.08 12:48 08.08.2018. сре­да»» 8
13. eve-lina 08.08 12:02 по­ка се­зон ку­шаю ды­ню.»» 3
14. *alina* 08.08 11:18 се­го­дня но­чью мои жи­вот­ные схо­ди­ли с ума. од­на кош­ка »» 2
15. натусська 08.08 11:00 ме­та­бо­ли­че­ская ди­е­та­пер­вая фа­за. день 3. 08.08.18ми­нус »» 13
16. katarinochka 08.08 10:35 у нас ле­то в раз­га­ре-на тре­ни­ров­ки не мо­гу на­стро­ить­ся, »» 8
17. anakonda35 08.08 10:30 при­ят­но во всех от­но­ше­ни­ях­предп че­ло­ве­ка в еде скла­ды­ва­ют­ся »» 1
18. -very well- 08.08 10:28 ми­нус 2 кг.всё по­то­му что про­сто пе­ре­ста­ла позд­но »» 4
19. libertinne 08.08 09:48 ура, от­ве­си­ще!не хо­те­ла взве­ши­вать­ся, но не удер­жа­ла­сьи­то­го »» 14
20. слива*** 08.08 09:19 ах эта свадь­ба свадь­ба свадь­ба»»
21. olivochka))) 08.08 09:01 вот и при­вез­ли мою дев­чуш­ку. де­неж­ку па­па от­дал,все »» 16
22. rinavit 08.08 08:59 ка­пец.до­жра­лась. это ж на­до. по­чти 90 кг»» 6
23. maruru 08.08 08:40 на­до под­нять свою тол­стую опу и нести е в спорт­клуб. »» 22
24. пальмира 08.08 08:28 всем хо­ро­ше­го дня»» 3
25. дофига_хорош 08.08 07:26 день 9.про­сто нет на­стро­е­ния.»» 1
vip клубы  онлайн +1320
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора