разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама

информация

рацион

ужин: огурец- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, телятина- 120.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 250.00 гр,
Чай чёрный- 100.00 гр


Из зажора вышел нормально. На данном этапе, нужно поддерживать дефицит калорий.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 60 мин

Посещаю фитнесс центр 6 раз в неделю, плюс дома делаю растяжку несколько раз и качаю пресс.

  • вес: 110.00 кг.
  • рост: 1.82 м.
  • имт: 33
  • -17 кг. за всё время
  • мышцы в теле: 111 кг. жир в теле: 30 кг.
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +18, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • 10.02.18 22:57
    Да уж мало калорий- и спорт..к вечеру жор не реальный)
    ______________________________
    Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...
  • 10.02.18 15:03

    ответ для: MargaritkaNN

    MargaritkaNN писал(а): Хорошего дня!
    И тебе
  • 10.02.18 14:54
    Хорошего дня!

Последние дневники за: февраль 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. мисс м 22.02 07:50 2.02.2018»»
2. mamakamilla 22.02 07:28 по­бе­дать не успе­ла, за­би­ра­ла дочь из са­да, не за­хо­те­ла »» 4
3. горячая торп 22.02 06:54 не взве­ши­ва­лась,хо вче­ра и бы­ла на тре­ни.по фигу­ре »» 3
4. the ya 22.02 06:53 чем бы за­нять­ся се­го­дня?»» 41
5. дикая орхиде 22.02 06:48 2.02.2018 раз­груз­ка»» 1
6. ю... 22.02 06:35 здрав­ствуй­те. ну что по хо­ду я на­шла зо­ло­тую се­ре­ди­ну! »» 1
7. алекс74 22.02 06:01 вы­ход­ных три дня»» 5
8. мамакиса 22.02 06:00 зав­тра це­лый день на са­ла­те щёт­ка.»» 2
9. olivochka))) 22.02 05:54 вот и по­след­ний ра­бо­чий де­не­чек. хо­чет­ся,чтоб он про­шел »» 30
10. ирина.мск 22.02 05:12 2 фев­ра­ля, чет­верг. вес 103,2 кг.»» 10
11. ната я 22.02 04:56 го­то­вим­ся к вы­пуск­но­му»» 10
12. mamakamilla 22.02 04:45 си­жу ре­аль­но за­ли­паю, хо­ро­шо хоть день ра­бо­чий со­кра­ще­ный »» 2
13. fiddleronthe 22.02 04:27 чет­верг. ско­рое окон­ча­ние неде­ли. про­бе­жа­ла быст­ро, »» 3
14. mamakamilla 22.02 03:54 се­го­дня мой вес три вось­ме­роч­ки, и ин­фа 8 ми­фов о »» 3
15. zebra1 22.02 02:53 уста­ла се­го­дня»» 1
16. nikandra 22.02 02:03 все-ткие ве­жан и нбо­ар тех букв,кы­то­рое по­сде­и­рене. »» 1
17. надяк 22.02 00:51 ку­ри­ца в апель­си­но­вом со­усе»» 5
18. turquoise gi 22.02 00:48 2.02.2018»»
19. кисyля 22.02 00:12 са­ла­тик ди­е­ти­че­ский с каль­ма­ром и яб­ло­ком.»» 8
20. крысуля 22.02 00:02 чет­верг»»
21. меринда20 22.02 00:00 2.2.2018»» 1
22. bee2002 21.02 23:37 21.02.2018 день 4»» 2
23. trishka1990 21.02 23:27 по­ра при­ме­рить ве­щи.»» 1
24. president 21.02 22:38 день до­маш­них хло­пот»» 1
25. margonika 21.02 22:38 в са­ду»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора