разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама

информация

Привет еще раз!!! В общем просчитала себе рацион по кетодиете с 30г углеводов и дифицитом калорий 20%, буду сегодня придерживаться) Надеюсь, что больше срывов не будет)) Всем хорошего дня!!!

завести свой дневник

рацион

обед (14:00): лук репчатый, луковица- 15.00 гр, Майонез оливковый “Скит!- 5.00 гр, Мука пшеничная- 5.00 гр, Масло подсолнечное рафинированное- 5.00 гр, Печеночные оладья с отрубями- 190.00 гр, МОРКОВЬ СВЕЖАЯ- 30.00 гр,
ужин (19:00): сливки 20 %- 80.00 гр, Масло сливочное 82,5%- 15.00 гр, Капуста цветная отварная- 150.00 гр


все идет по плану

ЗАНЯТИЯ

гимнастика (медленный темп) - 30 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 30 мин, нахождение в положении сидя - 30 мин

все идет по плану

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +125, комментарии:+51

начало обсуждений»

  • 13.02.18 19:37
    »
    Без сладкого, без хлеба, без каши
  • 13.02.18 19:37
    »
    Я бы так не смогла
  • 13.02.18 19:36
    »
    30 г углеводов это чем питаться надо?
  • 13.02.18 18:41
    »
    желаю правильно питаться!)
    ______________________________
    ***************
    Кормлю с руки Птицу Удачи!
  • 13.02.18 16:15
    »
    Удачи тебе
  • 13.02.18 12:52
    »

    ответ для: Дашечкин

    Дашечкин писал(а): ну блины против сухарей выигрывают
    так я и подумала
    ______________________________
    Заходите в гости)))
    https://www.galya.ru...
  • 13.02.18 12:52
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): да пофиг. Мне именно блинов в масленице хотелось
    ну блины против сухарей выигрывают)
    ______________________________
    Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...
  • 13.02.18 12:49
    »

    ответ для: Дашечкин

    Дашечкин писал(а): говорят сухари с из ржанного хлеба..супер диетичные..там вся гадость уходит
    да пофиг. Мне именно блинов в масленице хотелось))
    ______________________________
    Заходите в гости)))
    https://www.galya.ru...
  • 13.02.18 12:47
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): ну тут без глютена...
    говорят сухари с из ржанного хлеба..супер диетичные..там вся гадость уходит)
    ______________________________
    Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...
  • 13.02.18 12:47
    »

    ответ для: Дашечкин

    Дашечкин писал(а): муж орет- когда выбрасишь- типа мешаютбоиться что красивой стану
    вот точно
    ______________________________
    Заходите в гости)))
    https://www.galya.ru...
  • 13.02.18 12:47
    »

    ответ для: Дашечкин

    Дашечкин писал(а): то я себя так мотивирую
    ага
    ______________________________
    Заходите в гости)))
    https://www.galya.ru...
  • 13.02.18 12:47
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): ну... удачи
    муж орет- когда выбрасишь- типа мешают)боиться что красивой стану
    ______________________________
    Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...

Последние дневники за: февраль 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. v8pynod0k8vb 02.02 11:20 вче­ра сде­ла­ла де­ку­паж раз­де­лоч­ной дос­ки.»» 4
2. zhizefina 02.02 11:15 2.2.2018»»
3. глаvная 02.02 10:47 снег рас­та­ял.зи­мы,ка и не бы­ва­ло.на ули­це сы­ро и се­ро,как »» 2
4. tonj33 02.02 10:27 02.02.18г.»» 6
5. сальма тоту 02.02 09:40 день 3!вес по­ка без из­ме­не­ний. вче­ра на­ру­ши­ла гра­фик »» 2
6. senyash 02.02 09:01 2.2.2018»»
7. еnergy 02.02 08:34 об­жо­рик»» 2
8. contra_spem 02.02 07:41 02.02.2018 - пят­ни­ца ура»» 7
9. keri13 02.02 07:07 да,на п на­до есть ма­ло, ина­че да же по­лез­ный тво­рог »» 3
10. @lya 02.02 06:56 2-й ме­сяц 2-й день»» 7
11. regsana 02.02 06:32 ка­кая то это бес­тол­ко­вая неде­ля по­ху­де­ния. вес сто­ит »» 3
12. svetik__505 02.02 05:38 всем доб­рое утро! по­ху­де­ние идет по­ти­хонь­ку от­ве­сик »» 6
13. olga163 02.02 04:38 всем при­ве­тик! всех с пят­ни­цей! пре­крас­но­го на­стро­е­ния »» 4
14. совушка дв 02.02 02:40 как про­во­дить раз­гру­зоч­ные дни?раз­гру­зоч­ны дни яв­ля­ют­ся »» 27
15. совушка дв 02.02 01:59 всем при­ве­тик. до­кла­ды­ваю,что моя раз­груз­ка на ку­ри­це »» 30
16. sasha_zub 02.02 00:52 на­чи­наю но­вые че­ты­ре неде­ли по­ху­де­лок, по­смот­рим сколь­ко »»
17. wannabee 02.02 00:23 день сур­ка по­ра­до­вал пас­мур­ной по­го­дой»» 2
18. isid@ 01.02 23:37 31 низ­ко­ка­ло­рий­ное блю­до с энер­ге­ти­че­ской це­но­стью »» 1
19. korolev@36 01.02 23:29 хва­лить­ся нечем.всё опять со­рва­лось. др доч­ки! от­празд­но­ва­ла »» 2
20. *stephany* 01.02 23:14 жизнь не поль­зу­ет­ся ко­пир­кой, для каж­до­го она со­чи­ня­ет »» 1
21. koshka1507 01.02 22:15 управ­ляй сво­им на­стро­е­ни­ем, ибо оно ес­ли не по­ви­ну­ет­ся, »» 1
22. плаффи 01.02 21:53 од­на­ко, си­жу на ке­то»» 2
23. maruru 01.02 21:48 на­до хо­дить на пи­ла­тес для здо­ро­вья, и по­сле в зал, »» 3
24. юка1986 01.02 21:09 за ме­сяц - 3.2 кг»» 1
25. devil92 01.02 20:21 на­чи­на­ем с 1фев­ра­ля ху­деть, цель по­став­ле­на, толь­ко »» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора