разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Привет еще раз!!! В общем просчитала себе рацион по кетодиете с 30г углеводов и дифицитом калорий 20%, буду сегодня придерживаться) Надеюсь, что больше срывов не будет)) Всем хорошего дня!!!

завести свой дневник

рацион

обед (14:00): лук репчатый, луковица- 15.00 гр, Майонез оливковый “Скит!- 5.00 гр, Мука пшеничная- 5.00 гр, Масло подсолнечное рафинированное- 5.00 гр, Печеночные оладья с отрубями- 190.00 гр, МОРКОВЬ СВЕЖАЯ- 30.00 гр,
ужин (19:00): сливки 20 %- 80.00 гр, Масло сливочное 82,5%- 15.00 гр, Капуста цветная отварная- 150.00 гр


все идет по плану

ЗАНЯТИЯ

гимнастика (медленный темп) - 30 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 30 мин, нахождение в положении сидя - 30 мин

все идет по плану

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +125, комментарии:+51

начало обсуждений»

  • 13.02.18 19:37
    »
    Без сладкого, без хлеба, без каши
  • 13.02.18 19:37
    »
    Я бы так не смогла
  • 13.02.18 19:36
    »
    30 г углеводов это чем питаться надо?
  • 13.02.18 18:41
    »
    желаю правильно питаться!)
    ______________________________
    ***************
    Кормлю с руки Птицу Удачи!
  • 13.02.18 16:15
    »
    Удачи тебе
  • 13.02.18 12:52
    »

    ответ для: Дашечкин

    Дашечкин писал(а): ну блины против сухарей выигрывают
    так я и подумала
    ______________________________
    Заходите в гости)))
    https://www.galya.ru...
  • 13.02.18 12:52
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): да пофиг. Мне именно блинов в масленице хотелось
    ну блины против сухарей выигрывают)
    ______________________________
    Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...
  • 13.02.18 12:49
    »

    ответ для: Дашечкин

    Дашечкин писал(а): говорят сухари с из ржанного хлеба..супер диетичные..там вся гадость уходит
    да пофиг. Мне именно блинов в масленице хотелось))
    ______________________________
    Заходите в гости)))
    https://www.galya.ru...
  • 13.02.18 12:47
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): ну тут без глютена...
    говорят сухари с из ржанного хлеба..супер диетичные..там вся гадость уходит)
    ______________________________
    Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...
  • 13.02.18 12:47
    »

    ответ для: Дашечкин

    Дашечкин писал(а): муж орет- когда выбрасишь- типа мешаютбоиться что красивой стану
    вот точно
    ______________________________
    Заходите в гости)))
    https://www.galya.ru...
  • 13.02.18 12:47
    »

    ответ для: Дашечкин

    Дашечкин писал(а): то я себя так мотивирую
    ага
    ______________________________
    Заходите в гости)))
    https://www.galya.ru...
  • 13.02.18 12:47
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): ну... удачи
    муж орет- когда выбрасишь- типа мешают)боиться что красивой стану
    ______________________________
    Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...

Последние дневники за: октябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. идеальнаяжен 18.09 05:37 с жен­щи­ной труд­но до­стиг­нуть ба­лан­са,жен­щи­на со­тка­на »» 7
2. irishka06 17.09 21:18 17.09.2018 г.»» 1
3. кунгфу 17.09 20:17 а за цвет­ной што­рой жи­вут ро­зо­вые пан­ды, ко­то­рые вя­жут »» 8
4. not_your699 17.09 16:54 всем при­вет= на­ча­ла свой но­вый путь по борь­бе с лиш­ним »» 5
5. сеньорамален 17.09 14:09 17.09.2018 ку­пить ба­та­рей­ку в ве­сы !»» 5
6. eccumzp0ckqo 17.09 10:33 в 2017 г.на­ко­нец, за­кон­чи­ла ко­ледж. учи­лась там 4 »»
7. miluska 17.09 10:22 17.09.2018 по­не­дель­ник»» 2
8. slyfox26 17.09 08:58 17.9.2018»» 3
9. 2517olga 17.09 08:20 17.09.2018 всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния и уда­чи в нелег­ком »» 4
10. shellenna 17.09 07:47 что-то уста­ла я , си­жу на 140 жду ре­зуль­та­тов а они »» 4
11. лена. 17.09 07:38 дол­го ду­ма­ла, ко­ле­ба­лась, при­ме­ря­ла да­же у по­дру­ги »» 3
12. mulen_rug_ 17.09 02:59 всем доб­ро­го утра!»» 5
13. dio-laim 17.09 00:11 про­сто осень и осе­ня ханд­ра.муж ле­жал в боль­ни­це.дом »» 5
14. mulen_rug_ 16.09 18:24 ба­ня это су­пер»» 4
15. dancingphoen 16.09 17:13 се­го­дня»»
16. dancingphoen 16.09 17:07 хо­чу ке­ра­ти­но­вую за­вив­ку»»
17. @lya 16.09 14:59 пе­ре­кус 1о»»
18. libra08 16.09 13:58 чи­таю ану ка­ре­ни­ну и боль­ше все­го в про­из­ве­де­ни мне »» 5
19. mariya00 16.09 12:38 уф,как же труд­но на­чать!»» 1
20. slyfox26 16.09 11:14 16.9.2018»»
21. miluska 16.09 09:52 16.09.2018 вос­кре­се­нье»» 1
22. fnatalis 16.09 09:26 ка­кой се­го­дня празд­ник? 16 сен­тяб­ря 2018 г. вос­кре­се­нье »» 2
23. 2517olga 16.09 08:20 16. 09.2018 всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния и уда­чи в нелег­ком »»
24. zaяса 16.09 07:53 на­до бы, да как . как на­стро­ить се­бя на по­ху­де­ния »»
25. мелоди 15.09 23:47 как то так»»
vip клубы  онлайн +1780
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора