разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама

информация

Все соблюдала, ни чего лишнего не было... и такой привесище... обидно.. мотивации ноль...

завести свой дневник

рацион

завтрак: гречка- 150.00 гр, минтай- 70.00 гр, торт Наташа- 80.00 гр,
перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, курага- 30.00 гр,
обед: борщ из свежей капусты- 250.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр,
перекус 2: яблоко- 165.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр


ЗАНЯТИЯ

калланетик - 60 мин, мытье посуды - 40 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, приготовление еды - 60 мин, прогулка быстрый темп - 10 мин, работа в офисе - 540 мин, уборка - 10 мин

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +49, комментарии:+17

начало обсуждений»

  • 13.02.18 22:59
    »

    ответ для: Olacutechik

    надо попробовать,встряхнуть свой организм
  • 13.02.18 21:48
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Рубиновое колье писал(а): У меня тоже есть немного варикоз.. И также иногда сводит, иногда нет. Лучше, чтобы этого вообще не было.
    согласна
  • ответ для: Olacutechik

    Olacutechik писал(а): Спасибо за инфу... приму к сведению... Просто это не каждый раз... иногда растяжка дается легко... А варикоз присутствует...

    У меня тоже есть немного варикоз.. И также иногда сводит, иногда нет. Лучше, чтобы этого вообще не было.
  • 13.02.18 21:38
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Спасибо за инфу... приму к сведению... Просто это не каждый раз... иногда растяжка дается легко... А варикоз присутствует...
  • ответ для: Olacutechik

    Olacutechik писал(а): Ты золото!!! Держусь.... Спортом позанималась... будем посмотреть!! Кстати, ты не знаешь почему сводит пальцы на ногах, когда тянешь носок?.. не смогла дозаниматься.. такая боль при судорогах..

    Спасибочки!!
    Насчет сведения пальцев судорогой -у меня тоже самое при вытяжении носка!! Когда на балете сильно носок тяну, и когда в ластах плавала - ухххх.. как сводило !!
    Я интересовалась этим вопросом, и исключив некоторые возможные причины, связанные с болезнями, пришла к выводу
    что это банальная недостаточная физическая активность пальцев ног. Они же у нас совершенно не работают, их мышцы понемногу атрофируются, а еще пальцы часто зажаты узкой обувью, И вот мы их напрягаем, при вытяжении носка сжимаем их, а они совершенно непривычные к
    физнагрузке, да еще и пальцы ног дальше всех находятся от сердца, кровообращение там меньше (кстати, именно поэтому пальцы ног мерзнут
    зимой), в момент сжатия пальцев к ним не поступает достаточно питательных веществ из крови, и их сводит.
    Ну а если вдобавок имеются нарушения венозного кровообращения, так в этом случае и это может быть причиной.
    Я дома сейчас делаю упры на вытягивание носков, сначала хожу по полу на носочках, потом сгибаю их, растираю, мусолю стопы и так, и этак... чтобы улучшить кровообращение в них, .а потом уже
    вытягиваю. Иногда ванночку горячую делаю.
  • 13.02.18 21:03
    »

    ответ для: Лина-Алина

    Лина-Алина писал(а): ооо,как я это все понимаю!!! У меня был супер отвес,потом два дня привес а потом вес просто встал...Сегодня на весы не вставала, не доверяю я им больше
    пусть лучше стоит лишь бы не рос.. А тебе может разгрузку надо устроить?
  • 13.02.18 20:57
    »

    ответ для: Olacutechik

    ооо,как я это все понимаю!!! У меня был супер отвес,потом два дня привес а потом вес просто встал...Сегодня на весы не вставала, не доверяю я им больше
  • 13.02.18 20:54
    »

    ответ для: Лина-Алина

    Лина-Алина писал(а): Такое бывает,а потом раззз и отвесище
    Я очень на это надеюсь.. так обидно, когда отказываешь себе во всем, изнуряешь себя треньками, а вес берет и растет СКОТИНА!!!
  • 13.02.18 20:53
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Ты золото!!! Держусь.... Спортом позанималась... будем посмотреть!! Кстати, ты не знаешь почему сводит пальцы на ногах, когда тянешь носок?.. не смогла дозаниматься.. такая боль при судорогах..
  • 13.02.18 20:31
    »
    Такое бывает,а потом раззз и отвесище
  • Приветики!!
    Это всего лишь водичка, никак не жир, может на ночь чая напилась, может соленого или сладкого поела.. Все устаканится!! , на пути к цели есть подьемы и
    ямы. Помнишь, настольные детские игры с фишками и кубиком были, кто первый придет к цели?
    Там были лесенки, трамплины вверх и всякие злодеи и бабки ёжки , которые скидывали вниз.
    Так что бодрой походкой идем к цели!!
    Кстати, есть такое мнение, что не нужно взвешиваться часто, чтобы не расстраиваться на отвес-привес, а смотреть на обьемы и фигуру в целом.
    Вот когда есть явная тенденция к увеличению веса, ну и обьемов соответственно, тады ой.. А все эти
    плюс-минусы - фигня!!
  • 13.02.18 16:18
    »

    ответ для: чучундрец

    чучундрец писал(а): это да, рано...мой организм сейчас тоже бунтует!никак отдавать запасы не хочет!за неделю диеты -1 кг, обидно, но ничего ползу дальше!
    Я помню ты и прошлый раз на этой диете не много скинула... нужно тебе ее менять...

Последние дневники за: февраль 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ptichka stri 26.01 06:24 хм, от­ме­ти­ли день рож­де­ние мо­ей ма­лыш­ки, прин­це­сы. »» 4
2. marishkastar 25.01 23:55 чет­вер­тый день.на ра­бо­те очень мно­го дел. по­это­му »» 1
3. ледисовершен 25.01 21:34 ты зна­ешь , так хо­чет­ся жить в ту ми­ну­ту ко­гда те­бя »» 4
4. lapochka81 25.01 20:02 25.01.2018 вес не то что умень­ша­ет­ся, а да­же рас­тет »» 1
5. elenochka79 25.01 18:48 . , . .»» 4
6. uoou 25.01 16:59 за­гу­ля­ла я за­гу­ля­ла. вес на ме­сте. пи­та­ние бел­ко­вое »» 10
7. n@tk@20 25.01 12:37 вче­ра на вто­рой тре­ни­ров­ке ох как мне бы­ло тяж­ко, »» 1
8. ю... 25.01 11:54 мо­ро­зы сти­ха­ют. и это хо­ро­шо! во всех си­ту­а­ци­ях нуж­но »» 1
9. sayslisa 25.01 10:01 на­ча­ло, или немно­го обо мне»»
10. ©™julik™© 25.01 09:31 78.7 6 1»» 2
11. elenaavd 25.01 08:19 ох.ох.ох.»» 5
12. avokada 25.01 07:47 1 день ди­е­ты.»» 1
13. fnatalis 25.01 06:59 слиш­ком мно­го пе­ре­жи­ва­ем. слиш­ком се­рьез­но вос­при­ни­ма­ем. »» 1
14. fnatalis 25.01 06:57 ес­ли нуж­но быст­ро отрас­тить во­ло­сы и при­дать неве­ро­ят­ный »» 2
15. komarelen 25.01 04:17 эх, вы­ход­ные. при­вес!»» 3
16. аннушкамного 25.01 03:25 дав­но не взве­ши­ва­лась. не раз­гру­жа­лась 2 неде­ли.но »»
17. небо 8 24.01 22:40 24.1.2018»»
18. sip 24.01 21:56 на­ко­нец­то я к вам до­бра­лась. успе­хи ко­неч­но у ме­ня »» 2
19. russkayakras 24.01 19:55 на­ча­ло по­ло­же­но.»» 3
20. marishkastar 24.01 16:11 тре­тий день стар­та !де­воч­ки спра­ши­ва­е­те, как я по­ху­де­ла »» 1
21. йошкин кот 24.01 14:34 днев-ни-ки. . как бы их не за­пол­нять, и в ко­ман­де »» 1
22. sherlockholm 24.01 12:38 и то, что бы­ло на­бе­ло, от­кро­ет­ся по­том,мой рок-н-рол »»
23. levin 24.01 11:57 при­вет»» 2
24. levin 24.01 11:23 при­вет!:»» 2
25. n@tk@20 24.01 10:05 блин, де­воч­ки, так обид­но, на­кры­лась муль­ти­вар­ка у »» 5
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора