разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Все соблюдала, ни чего лишнего не было... и такой привесище... обидно.. мотивации ноль...

вес 64.4 кг съела 853 к сожгла 371 к баллы 3314
60
          
70


завести свой дневник

рацион

завтрак: гречка- 150.00 гр, минтай- 70.00 гр, торт Наташа- 80.00 гр,
перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, курага- 30.00 гр,
обед: борщ из свежей капусты- 250.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр,
перекус 2: яблоко- 165.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр


ЗАНЯТИЯ

калланетик - 60 мин, мытье посуды - 40 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, приготовление еды - 60 мин, прогулка быстрый темп - 10 мин, работа в офисе - 540 мин, уборка - 10 мин

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +49, комментарии:+17

начало обсуждений»

  • 13.02.18 22:59
    »

    ответ для: Olacutechik

    надо попробовать,встряхнуть свой организм

    вес 101 кг съела 306 к сожгла 640 к
    100
              
    110
  • 13.02.18 21:48
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Рубиновое колье писал(а): У меня тоже есть немного варикоз.. И также иногда сводит, иногда нет. Лучше, чтобы этого вообще не было.
    согласна

    вес 64.4 кг съела 853 к сожгла 371 к баллы 3314
    60
              
    70
  • ответ для: Olacutechik

    Olacutechik писал(а): Спасибо за инфу... приму к сведению... Просто это не каждый раз... иногда растяжка дается легко... А варикоз присутствует...

    У меня тоже есть немного варикоз.. И также иногда сводит, иногда нет. Лучше, чтобы этого вообще не было.

    вес 49.7 кг
    40
              
    50
  • 13.02.18 21:38
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Спасибо за инфу... приму к сведению... Просто это не каждый раз... иногда растяжка дается легко... А варикоз присутствует...

    вес 64.4 кг съела 853 к сожгла 371 к баллы 3314
    60
              
    70
  • ответ для: Olacutechik

    Olacutechik писал(а): Ты золото!!! Держусь.... Спортом позанималась... будем посмотреть!! Кстати, ты не знаешь почему сводит пальцы на ногах, когда тянешь носок?.. не смогла дозаниматься.. такая боль при судорогах..

    Спасибочки!!
    Насчет сведения пальцев судорогой -у меня тоже самое при вытяжении носка!! Когда на балете сильно носок тяну, и когда в ластах плавала - ухххх.. как сводило !!
    Я интересовалась этим вопросом, и исключив некоторые возможные причины, связанные с болезнями, пришла к выводу
    что это банальная недостаточная физическая активность пальцев ног. Они же у нас совершенно не работают, их мышцы понемногу атрофируются, а еще пальцы часто зажаты узкой обувью, И вот мы их напрягаем, при вытяжении носка сжимаем их, а они совершенно непривычные к
    физнагрузке, да еще и пальцы ног дальше всех находятся от сердца, кровообращение там меньше (кстати, именно поэтому пальцы ног мерзнут
    зимой), в момент сжатия пальцев к ним не поступает достаточно питательных веществ из крови, и их сводит.
    Ну а если вдобавок имеются нарушения венозного кровообращения, так в этом случае и это может быть причиной.
    Я дома сейчас делаю упры на вытягивание носков, сначала хожу по полу на носочках, потом сгибаю их, растираю, мусолю стопы и так, и этак... чтобы улучшить кровообращение в них, .а потом уже
    вытягиваю. Иногда ванночку горячую делаю.

    вес 49.7 кг
    40
              
    50
  • 13.02.18 21:03
    »

    ответ для: Лина-Алина

    Лина-Алина писал(а): ооо,как я это все понимаю!!! У меня был супер отвес,потом два дня привес а потом вес просто встал...Сегодня на весы не вставала, не доверяю я им больше
    пусть лучше стоит лишь бы не рос.. А тебе может разгрузку надо устроить?

    вес 64.4 кг съела 853 к сожгла 371 к баллы 3314
    60
              
    70
  • 13.02.18 20:57
    »

    ответ для: Olacutechik

    ооо,как я это все понимаю!!! У меня был супер отвес,потом два дня привес а потом вес просто встал...Сегодня на весы не вставала, не доверяю я им больше

    вес 101 кг съела 306 к сожгла 640 к
    100
              
    110
  • 13.02.18 20:54
    »

    ответ для: Лина-Алина

    Лина-Алина писал(а): Такое бывает,а потом раззз и отвесище
    Я очень на это надеюсь.. так обидно, когда отказываешь себе во всем, изнуряешь себя треньками, а вес берет и растет СКОТИНА!!!

    вес 64.4 кг съела 853 к сожгла 371 к баллы 3314
    60
              
    70
  • 13.02.18 20:53
    »

    ответ для: Рубиновое колье

    Ты золото!!! Держусь.... Спортом позанималась... будем посмотреть!! Кстати, ты не знаешь почему сводит пальцы на ногах, когда тянешь носок?.. не смогла дозаниматься.. такая боль при судорогах..

    вес 64.4 кг съела 853 к сожгла 371 к баллы 3314
    60
              
    70
  • 13.02.18 20:31
    »
    Такое бывает,а потом раззз и отвесище

    вес 101 кг съела 306 к сожгла 640 к
    100
              
    110
  • Приветики!!
    Это всего лишь водичка, никак не жир, может на ночь чая напилась, может соленого или сладкого поела.. Все устаканится!! , на пути к цели есть подьемы и
    ямы. Помнишь, настольные детские игры с фишками и кубиком были, кто первый придет к цели?
    Там были лесенки, трамплины вверх и всякие злодеи и бабки ёжки , которые скидывали вниз.
    Так что бодрой походкой идем к цели!!
    Кстати, есть такое мнение, что не нужно взвешиваться часто, чтобы не расстраиваться на отвес-привес, а смотреть на обьемы и фигуру в целом.
    Вот когда есть явная тенденция к увеличению веса, ну и обьемов соответственно, тады ой.. А все эти
    плюс-минусы - фигня!!

    вес 49.7 кг
    40
              
    50
  • 13.02.18 16:18
    »

    ответ для: чучундрец

    чучундрец писал(а): это да, рано...мой организм сейчас тоже бунтует!никак отдавать запасы не хочет!за неделю диеты -1 кг, обидно, но ничего ползу дальше!
    Я помню ты и прошлый раз на этой диете не много скинула... нужно тебе ее менять...

    вес 64.4 кг съела 853 к сожгла 371 к баллы 3314
    60
              
    70

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. белая короле 03.12 22:46 3.12.2018»» 1
2. hm9hnn8avkxc 03.12 22:00 пи­та­юсь как по­па­ло,но ста­ра­юсь ма­ло»» 4
3. hm9hnn8avkxc 03.12 21:47 все вре­мя хо­чу ку­шать, что де­лать»» 1
4. лола@ 03.12 21:20 на­де­юсь зав­тра бу­дет ми­нус.се­го­дня несколь­ко раз хо­те­ла »» 2
5. eve-lina 03.12 21:10 без от­ве­са. по­ра за­вя­зы­вать с пе­чень­ка­ми. это за­кон­чит­ся »»
6. iris979 03.12 19:52 ес­ли ко­му-то ин­те­рес­но, то ра­ци­он что-то меж­ду ке­то »» 2
7. 1jbkoepsr0tz 03.12 19:41 03.12.2018 все су­пер»»
8. vesnushkan 03.12 17:19 и сно­ва га­ля по­след­ний днев­ник был год на­зад. вспом­ни­ла, »»
9. nata i 03.12 11:57 на­ча­лось»» 1
10. aniuta.mih 03.12 11:42 19 дней до юби­лея фо­то се­бя­шеч­ки при­ла­гаю. со вче­раш­не­го »»
11. беляна 03.12 11:15 всем лег­ко­го на­ча­ла де­каб­ря! ско­ро но­вый год!»» 2
12. красота-то к 03.12 10:34 бро­ко­ли с тво­рож­но-чес­ноч­ным со­усом 03.12.2018»» 9
13. radina 03.12 09:52 раз­бу­ди­ли в 5 утра в 6 еле-еле за­сну­ла. в 6:50 про­ку­ка­ре­кал »» 6
14. _niki_ 03.12 06:55 всем доб­рое утро! что-то вы­ход­ные бы­ли за­гру­же­ные, »» 1
15. vito23rus 03.12 00:37 ви­та­ля»»
16. valencia1705 03.12 00:12 я сно­ва здесь»» 2
17. eve-lina 02.12 18:16 семь­де­сят»»
18. ulana111 02.12 16:19 ну вот на­ко­нец-то по­шли сдви­ги. на сайт при­шла 72.40, »» 5
19. cat86 02.12 15:11 сно­ва осень при­но­сит тос­ку,как по­друж­ка пе­че­нье на »»
20. кофе_с_конья 02.12 12:44 ну а я счи­таю ка­ло­ри.»» 5
21. mrs.совершен 02.12 12:40 ма­ма ку­пи­ла сред­ства для по­ху­де­ния! в гра­фе спо­соб »» 18
22. radina 02.12 11:14 под­ня­ли в 7 утра! блин, вскр 7:0. по­ве­си­ла бе­лье, »» 6
23. бедалажка 02.12 09:55 мой путь от 79,7 до 61,1»»
24. _niki_ 02.12 07:00 2.12.2018»»
25. лола@ 01.12 22:34 ре­ше­ние при­ня­то се­го­дня.иду на ми­ли­он!»»
vip клубы  онлайн +800
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора