Кошачья Буханка писал(а): спасибо за совет но так как я пишу только правду, придется и в реале все это провернуть |
Сделайте разминку лёгкую 1 минуту. И 5 раз в день, всего 5 минут за день получится, занесите по 1 мин в каждый днев, но у вас уже спорт будет в дневниках записан и это будет правда.
С рационом ещё легче, воды выпили , занесли, ещё выпили в следующий занесли дневник.
вес 120 кг | |||||||||||||
120 |
|
130 | |||||||||||