Держись, все у тебя получится
Лично для меня главное, когда худею, не чувствовать постоянно голода, чтобы не думать о еде днем и ночью. Плюс постепенно отказываться от вредных продуктов и ни в коем случае совсем не исключать сладкое. Рано или поздно есть риск сорваться и наесться. Я ем финики и орехи. Еще привыкать к маленьким порциям. Я ем из блюдечка. Не больше за один раз. Лучше через пару часов еще поесть, чем желудок растянуть большими порциями. И очень помогает пить воду. Ее нельзя пить 2 часа после еды и не ранее чем за 15-30 минут до еды. О пользе воды известно всем.
Удачи в похудении
вес 61 кг съела 993 к сожгла 989 к | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||