Rita55kg писал(а): У меня и сила, и кардио. 3 дня кардио по часу интервальный бег, 3 дня силакардио час бега,час упражнений А ты как тренируешься? |
Вау, как круто!!
Умница!!
Это 6 раз в неделю получается, да?
У меня тоже сейчас насыщенная программа - 2 раза в неделю час силовых в группе, потом час в спортзале (сама) -эллипсоид, гравитон, ходьба и прочие тренажеры, и гирьки, потом плавание. В остальные дни по разу балет, йога и танцы живота. Дома по видео растяжка на шпагат, диск и еще хочу попробовать Тайбо и Трейси Андерсон. То бишь задействованы различные виды нагрузки.
Пока небольшая передышка от работы-учебы, надо ловить момент. Потом сложнее будет.