разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Великий пост 15/48. Завтра взвешусь. Последний раз взвешивалась по-моему в пятницу. Думаю, что там отвесик есть. В рационе сегодня фрукты, из спорта с утра была зарядка, планка , повороты/махи и прочие радости. Чуть позже часовая ходьба.

вес 76.3 кг съела 479 к сожгла 682 к баллы 1710
70
          
80


завести свой дневник

рацион

яблоко- 180.00 гр, апельсин- 175.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 300.00 гр, лимон- 10.00 гр


яблоко - 180.00 гр, апельсин - 175.00 гр, чай черный в сухом виде - 4.00 гр, вода - 300.00 гр, лимон - 10.00 гр

ЗАНЯТИЯ

кардио - 30 мин, спортивная ходьба - 30 мин, прогулка медленный темп - 30 мин

кардио - 30 мин, спортивная ходьба - 30 мин, прогулка медленный темп - 30 мин

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +34, комментарии:+12

начало обсуждений»

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. olga-vanil 09.12 08:59 09.12.2018. доб­рое утро! хо­ро­ше­го вы­ход­но­го дня.»» 1
2. oxyd 09.12 08:56 пло­до­твор­ная недель­ка эта ока­за­лась вполне се­бе так »» 3
3. муся0681 09.12 08:42 сей­час на ули­це па­па­ет хло­пья­ми сне­жок. пой­дем на »» 4
4. стройн@яя 09.12 08:19 вот эту ци­фер­ку я го­то­ва ви­деть всю сле­ду­ю­щую неде­лю! »» 4
5. пончиколя 09.12 07:49 оче­ред­ные вы­ход­ные, пред­но­во­год­ние. в на­шей се­мье »» 3
6. ирина.мск 09.12 07:44 09 де­каб­ря, вос­кре­се­нье.»» 11
7. lenuhka1111 09.12 07:43 39 день по­ху­де­лок.»» 7
8. chikinkira20 09.12 07:26 до­ча но­чью пло­хо спа­ла»» 6
9. krolius 09.12 07:17 все вы­ход­ные бе­гаю как за­ве­де­ная»» 11
10. princess jul 09.12 05:31 доб­ро­го всем утреч­ка»» 2
11. fiddleronthe 09.12 05:03 ко­гда у че­ло­ве­ка по­яв­ля­ет­ся со­ба­ка,он ста­но­вит­ся че­ло­ве­ком. »» 1
12. kra-sotka 09.12 01:19 ста­ра­юсь пе­ре­жить сме­ну, вче­ра был кор­по­ра­тив, се­го­дня »» 16
13. anjese 09.12 01:17 09.12.2018 по­смот­ре­ли с му­жем мульт­фильм зве­ро­пой»» 3
14. anjese 09.12 01:17 09.12.2018 чи­таю кни­гу тео­рия лжи»» 4
15. dolle4ka 09.12 00:47 сня­тие за­ме­ров»» 11
16. мисс м 09.12 00:33 во­е­ный кад­рит.ак­тив­но»» 7
17. lucky n 09.12 00:09 всем при­вет! се­го­дня не ре­ши­лась на оче­ред­ное за­ня­тие »» 1
18. lucky n 09.12 00:09 ку­пи­ла баб­ка в ма­га­зине га­ло­ши, а ко­роб­ку ей не да­ли. »» 1
19. lucky n 09.12 00:09 эх, ле­ша, ко­гда я ви­жу, как ты с ка­тей гу­ля­ешь по »» 1
20. lucky n 09.12 00:09 ми­лая, я да­рю те­бе звез­ду! вот сер­ти­фи­кат, кор­ди­на­ты. »» 1
21. lucky n 09.12 00:09 де­вуш­ки, для то­го, чтобы со­хра­нить хо­ро­шую фигу­ру »» 2
22. no_nika 08.12 23:51 мой взгляд на фор­мы и кра­со­ту те­ла»» 6
23. iost 08.12 23:50 . . .»» 4
24. annabelleswa 08.12 23:15 при­вет всем, дев­чу­ли. ме­ня­ем­ся, да? ста­ра­юсь се­бя »»
25. prozektor65 08.12 23:08 08.12.2018 об­но­вить днев­ник? об­нов­ляю!»»
vip клубы  онлайн +1700
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора