разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Упражнение планка — одно из лучших для пресса. И не только для него. Оно отлично прорабатывает мышцы плечевого пояса, спины, бедер и ягодиц. Но только при правильном выполнении.

вес 87 кг съела 1278 к сожгла 4068 к баллы 1382
80
          
90


завести свой дневник

рацион

апельсин- 100.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр


апельсин - 100.00 гр, рагу из овощей - 150.00 гр

ЗАНЯТИЯ

плавание медленное - 25 мин, плавание быстрое - 10 мин, танцы в ритме диско - 38 мин, ручная работа (лепка, вышивание, рисование и т.д.) - 40 мин

плавание медленное - 25 мин, плавание быстрое - 10 мин, танцы в ритме диско - 38 мин, ручная работа (лепка, вышивание, рисование и т.д.) - 40 мин

  • вес: 92.50 кг.
  • рост: 1.68 м.
  • имт: 33
  • -13 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +2, комментарии:0

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. elena151655 28.10 20:55 всем доб­ро­го дня! на­до вспом­нить се­го­дняш­ний ра­ци­он,де­таль­но »» 3
2. anny1708 28.10 14:43 греч­не­вая ди­е­та»» 3
3. anny1708 28.10 14:37 алер­гия»» 2
4. zqt5hiun5oyl 28.10 12:14 спорт и ди­е­та пра­виль­ное пи­та­ние»» 2
5. marla singer 28.10 12:10 о, бо­ги. на­ко­нец-то мне ни­ку­да не нуж­но ехать. хо­тя »» 1
6. antaku 27.10 22:50 27.10.2018 при­вет всем»» 1
7. дюля дос сан 27.10 20:01 рей­тинг го­ло­сов»»
8. думай_позити 27.10 15:39 я вер­ну­лась, что бы по­ху­деть»» 3
9. думай_позити 27.10 15:30 по­шла в зал, а пи­та­ние чер­ти что.ещё и на­бра­ла кг»» 4
10. legogo 27.10 11:31 при­бо­ле­ла, ка­кой то ви­рус под­хва­ти­ла. эх»» 3
11. v8pynod0k8vb 27.10 10:37 се­го­дня у по­дру­ги по-мо­е­му день рож­де­ния. что-то лень »» 1
12. irinka-karti 26.10 17:54 бо­лит же­лу­док, не пой­му с че­го бы. пи­та­ние осо­бо не »»
13. katerina2580 26.10 13:56 26.10.2018, всех с пят­ни­цей! !»» 1
14. legogo 26.10 11:54 26.10.2018 очист­ка»»
15. светлячка 26.10 11:44 с зав­траш­не­го дня у внуч­ки ка­ни­ку­лы.бу­дем ве­сти раз­гуль­ный »» 2
16. мама трех 26.10 11:41 вес по­ти­хонь­ку по­шел вниз.»» 2
17. триггер 26.10 10:43 доб­рое утро. как ва­ши де­ла? как про­хо­дит про­цес ва­ше­го »» 5
18. inshala 25.10 22:06 25.10.2018 при­вет всем!»»
19. медовая зайк 25.10 21:14 так, чтобы на­пи­сать? что у нас осень та­ки на­сту­пи­ла? »» 4
20. uoou 25.10 19:48 а у нас в москве ано­ма­лия . два дня дав­ле­ние низ­кое »» 3
21. big-mis 25.10 19:09 се­го­дня я на яб­ло­ках хо­чу . ре­ши­ла тре­ни­ро­вать си­лу »» 1
22. katerina2580 25.10 15:10 зав­трак 2 яй­ца и са­лат, пе­ре­кус хур­ма, 2 яб­ло­ка, гру­ша. »» 2
23. darya.fox 25.10 15:06 по­ху­деть в те­че­ни двух ме­ся­цев до же­ла­е­мой от­мет­ки»» 1
24. беляна 25.10 13:36 уже зав­тра пят­ни­ца! неде­ли ле­тят, как осе­ние ли­стья. »» 6
25. selez 25.10 10:33 всем при­ве­тик, дев­чон­ки!ста­ла за­пол­нять свой днев­ни­чок »» 5
vip клубы  онлайн +870
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора