разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

У нас 6 утра, не спится,ночевала одна,дочь у мамы захотела остаться , а мне одной не привычно Но ничего справлюсь, буду дальше спать

вес 87.5 кг съела 563 к сожгла 76 к баллы 188
80
          
90


завести свой дневник

рацион

масло сливочное- 13.00 гр, горбуша- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, мандарин- 123.00 гр, вода- 1000.00 гр, геркулес- 50.00 гр, молоко 2,5 арта- 70.00 гр


завтрак+обед

ЗАНЯТИЯ

аэробика - 3 мин, приготовление еды - 20 мин, уборка - 40 мин, гимнастика (активная) - 5 мин, гимнастика (медленный темп) - 5 мин, кардио - 6 мин, силовые тренировки - 6 мин

Джил 1 день 30 дневки

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +27, комментарии:+6

начало обсуждений»

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. аленка933 05.12 15:17 ра­бо­таю как па­па кар­ло! да­же пи­сать неко­гда.не успе­ва­ешь »» 1
2. alix77 05.12 13:51 мо­роз­но.»» 3
3. erana 05.12 13:24 всем при­ве­ти­ще! ез­ди­ла вче­ра на дни даль­не­го во­сто­ка »» 2
4. -very well- 05.12 13:21 се­ре­дин­ка неде­ли, уже ра­ду­ет что ско­ро пят­ни­ца. вы »» 5
5. radina 05.12 12:37 - 60гр. вот это уже что-то. ра­ду­юсь. очень хо­чу до »» 4
6. zhizefina 05.12 12:23 5.12.2018»» 1
7. березка77 05.12 11:22 ни­че мне не нра, ра­бо­та бе­сит, еще с зу­бом как все »» 15
8. lelka789 05.12 11:04 5.12.2018»»
9. алло4ка 05.12 10:59 05.12.2018доб­ро дненч­ка всем!но­чью дож­дик мо­ро­сил.вот »» 3
10. victoria_88 05.12 10:55 цель 95 кг до 31 де­каб­ря 18. по­ти­хонь­ку но иду к це­ли »» 2
11. ветруша 05.12 10:35 ну что вче­ра на ме­ня на­пал жор. в пят­ни­цу идем на »» 5
12. танечка0809 05.12 09:26 бур­ные вы­ход­ные бы­ли. от­ме­ча­ли кор­по­ра­тив­ный юби­лей »» 8
13. мамзель в ша 05.12 09:23 ру­ле­ти­ки из ку­ри­но­го филе с крас­ной смо­ро­ди­ной 05.12.2018 »» 5
14. vika-fo19 05.12 09:16 вес скак­нул вниз ,но я то знаю что это во­дич­ка ушла »» 2
15. *обезьянка* 05.12 08:36 всем при­вет! на­ло­па­лась я все та­ки в вы­ход­ные пи­цы.она »» 13
16. натусська 05.12 08:22 всем при­ве­тик, я мед­ле­но, но вер­но дви­га­юсь к сво­е­му »» 9
17. maria223 05.12 08:17 го­то­вим­ся к но­во­му го­ду.»» 9
18. tanuwa_71 05.12 00:40 скуч­но про­шел день.»»
19. мечта-мечта 05.12 00:24 не трать­те жизнь на тех, кто вас не це­нит»» 3
20. tereza30 04.12 22:48 при­вет де­воч­ки! опять бу­де­те ме­ня ру­гать. я все вы­ход­ные »» 9
21. дар я 04.12 22:30 так хо­ро­шо все на­чи­на­лось .»»
22. талая 04.12 22:17 тре­тий день на тре­на­же­ре по 40 кал»» 2
23. глаvная 04.12 21:23 при­ве­тик!как де­лиш­ки то?у ме­ня всё хо­ро­шо.из­ме­не­ни »» 21
24. tanuwa_71 04.12 17:31 на­ча­ло. опять на­ча­ло, но это край­ний раз, обе­щаю! »» 1
25. radina 04.12 16:21 4:30 подъ­ем се­го­дня раз­гру­зоч­ный на ке­фи­рев обед 10гр »» 5
vip клубы  онлайн +1030
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора