Например, на втором этапе:
• 8.00-10.00 – завтрак, включающий 4 балла
• 11.00-12.00 – перекус, включающий 2 балла
• 14.00-15.00 – обед, включающий 2 балла
• 16.00-18.00 – перекус, включающий 1 балл
• 18.00-20.00 – ужин, включающий 0 баллов
И вот в определенное время можно кушать только блюда из продуктов на определенное количество баллов по таблице
вес 83.8 кг баллы 6 | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||