разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Дикий ветер за окном воет, сквозняк по дому ходит. Но за шапочкой сходить надо для старшего, ну и варежки мелкому тож куплю, ну и как же без вкуснях?) куплю карпачо, съем его с ананасом, черносливом, кукурузой и грецкими орешками)

вес 67 кг баллы 95
60
          
70


завести свой дневник

рацион

сыр российский- 60.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 260.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, Помидоры Черри- 100.00 гр, курица на сковороде гриль- 100.00 гр, Руккола- 80.00 гр, Спагетти Барилла- 130.00 гр, креветки вареные- 100.00 гр


спагетти с креветками

ЗАНЯТИЯ

кардио - 50 мин, растяжка - 50 мин, силовые тренировки - 50 мин

большая тренировка

  • вес: 62.30 кг.
  • рост: 1.66 м.
  • имт: 23
  • -5 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +11, комментарии:0

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. nusakalmar 12.01 06:59 12.1.2019»»
2. xозяйк@ судь 12.01 06:03 при­вет! с вы­ход­ны­ми вас!де­люсь на мой взгляд от­лич­ным »» 5
3. *elens* 12.01 04:28 зав­тра ста­рый но­вый год»» 1
4. li-monka 12.01 03:01 ну не на­до ме­ня хва­лить»» 2
5. angel2 12.01 01:59 я рас­та­лась с мч и мне хре­но­во. я ни есть не хо­чу »» 3
6. fiddleronthe 12.01 01:40 всех с на­сту­пив­шей су­б­о­той! в све­те неко­то­рых пред­по­чте­ний, »» 4
7. fiddleronthe 12.01 01:37 ино­гда са­мая боль­шая муд­рость не го­во­рить глу­по­стей. »» 9
8. fiddleronthe 12.01 01:32 тот, кто же­нит­ся из-за де­нег, за­ра­ба­ты­ва­ет их. ко­гда »» 3
9. 2517olga 11.01 23:35 1.01.2019 се­го­дня нет на­стро­е­ния и же­ла­ния за­пол­нять »»
10. sherlockholm 11.01 23:25 по­рой, по­рой ты про­ща­ешь­ся не один раз. а про­ща­ешь­ся »»
11. olenka1981 11.01 22:59 1.01.2019»»
12. dashamaximov 11.01 22:45 не знаю что де­лать»» 1
13. дуся80 11.01 22:29 за­бо­ты. де­ти и отец. за всех ду­ша бо­лит. и за се­бя »»
14. ахтунг!_булк 11.01 20:37 1.01.2019»»
15. тёмная лошад 11.01 20:32 че­го на­до»» 1
16. volshebnica7 11.01 19:59 1.01.2019»»
17. _татоша_ 11.01 19:46 1.01.2019»»
18. ulyanayvt* 11.01 19:34 при­ве­тик всем . при­ят­но­го от­ды­ха»»
19. tanushka lev 11.01 18:29 тру­дить­ся по­лез­но не по­то­му, что это та­кая вы­со­кая »» 2
20. helen_77 11.01 17:38 1.01.2019»»
21. chikinkira20 11.01 17:05 всем при­вет ра­бо­та на­ча­лась»» 6
22. koshka_40 11.01 17:01 зав­трак: гре­че­ский са­лат, греч­не­вая ка­ша­пе­ре­кус 1: »»
23. березка77 11.01 16:21 про­дол­жаю счи­тать ка­лош­ки. се­го­дня ем щи, гер­ку­лес, »» 2
24. плаффи 11.01 15:08 хо­жу в фит­нес клуб и очень этим до­воль­на! ку­шаю ма­ло. »» 2
25. dark angel26 11.01 14:55 1.01.2019»»
vip клубы  онлайн +1380
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора