разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама

информация

2 столовые ложки на порцию Проду 200 г овсяных хлопьев; - 200 г ржанных хлопьев; - 125 г семечек подсолнечника; 75 г измельчённых грецких орехов; - 75 г семян льна; - 50 г овсяных отрубей; - 50 г измельчённого миндаля; - 50 г тыквенных семечек или кунжута; - 200 мл воды; - 2 ст. л меда; - 50 мл льняного масла; - 150 г нарезанной кураги. Приг духовку до 175 гр Цельсия. Смешать все ингредиенты (кроме кураги) в большой посуде. В миске поменьше смешать воду, льняное масло и мёд. Соединить содержимой большой и малой ёмкостей (лучше всего перемешивать все чистыми руками). Выложить массу на 2 противня равномерным слоем и запекать в разогретом духовом шкафу не менее 10 минут. Затем

завести свой дневник

рацион

перекус 1: винегрет- 150.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр, ячмень- 1.00 гр


Если каких-либо ингредиентов не хватает, можно заменить их имеющимися под рукой. Главное, чтобы мюсли были сделаны без сахара и из цельных злаков

ЗАНЯТИЯ

прогулка медленный темп - 60 мин

Если каких-либо ингредиентов не хватает, можно заменить их имеющимися под рукой. Главное, чтобы мюсли были сделаны без сахара и из цельных злаков

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +3, комментарии:0

Последние дневники за: апрель 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. дашечкин 23.04 12:11 я чет уже уста­ла к обе­ду да­же по­га­лить­ся не ко­гда.уже »» 17
2. babenfuhrer 23.04 12:05 день 27.и сно­ва здрав­ствуй но­вый год 3 и снег но­чью »» 2
3. иришка37 23.04 11:50 всем при­вет.3-й день идут кд. за вре­мя мо­е­го тру­до­го­лиз­ма »»
4. кофе_с_конья 23.04 11:48 всем хо­ро­ше­го дня! счи­таю ка­ло­ри.»»
5. мадам кураж 23.04 11:46 за вы­ход­ные ушло 20 гр,по 10 гр на день, ма­ло, но »»
6. maria_mujer 23.04 11:45 сол­неч­ный день»» 2
7. березка77 23.04 11:26 за­бо­ле­ло гор­ло, недо­мо­га­ние. чув­ство­ва­ла за несколь­ко »» 4
8. дашечкин 23.04 11:12 я се­го­дня ка­пец ка­кая за­ня­тая»» 25
9. olga-vanil 23.04 11:04 23.04.2018 доб­рый день!»»
10. anakonda35 23.04 10:56 раз­лю­бить и за­бытьо­ни ме­ша­ют нам ху­деть. но с ни­ми »»
11. bljostka 23.04 10:51 с но­вой ра­бо­чей дли­ной неде­лей!»» 2
12. -leeloo- 23.04 10:28 2018 год.сколь­ко на­чи­на­ла и за­кан­чи­ва­ла. сей­час на »»
13. svetlanкa 23.04 10:28 при­вет всем! лег­ко­го по­не­дель­нич­ка­на ули­це све­тит »» 20
14. girly88 23.04 10:25 всем при­вет!впе­ре­ди дли­ная ра­бо­чая неде­ля, 6 дней. »»
15. miya-mama 23.04 10:21 доб­ро­го вре­ме­ни су­ток, да­мы.»» 1
16. yuleshka 23.04 10:18 на­до до­де­лать от­че­ти­ки»» 1
17. diva drusill 23.04 10:17 не ху­дет­ся.»»
18. lucky n 23.04 10:14 всем доб­рое утро! у ме­ня се­го­дня был невоз­мож­но вкус­ный »»
19. miluska 23.04 10:05 по­не­дель­ник день тя­же­лый»» 2
20. miluska 23.04 10:02 тре­ни­ров­ка в по­не­дель­ник»»
21. miluska 23.04 09:59 при­бор­ка убор­ка»»
22. miluska 23.04 09:57 вто­рой зав­трак»»
23. svetlanкa 23.04 09:50 при­вет всем еще раз! се­го­дня на ра­бо­те ти­ши­на, дел »» 27
24. olyalight 23.04 09:48 23.4.2018»»
25. miya-mama 23.04 09:45 на­ша та­ня гром­ко пла­чет - от неё ту­шён­ку пря­чут.»» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора