разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

2 столовые ложки на порцию Проду 200 г овсяных хлопьев; - 200 г ржанных хлопьев; - 125 г семечек подсолнечника; 75 г измельчённых грецких орехов; - 75 г семян льна; - 50 г овсяных отрубей; - 50 г измельчённого миндаля; - 50 г тыквенных семечек или кунжута; - 200 мл воды; - 2 ст. л меда; - 50 мл льняного масла; - 150 г нарезанной кураги. Приг духовку до 175 гр Цельсия. Смешать все ингредиенты (кроме кураги) в большой посуде. В миске поменьше смешать воду, льняное масло и мёд. Соединить содержимой большой и малой ёмкостей (лучше всего перемешивать все чистыми руками). Выложить массу на 2 противня равномерным слоем и запекать в разогретом духовом шкафу не менее 10 минут. Затем

вес 85.1 кг съела 212 к сожгла 540 к баллы 0
80
          
90


завести свой дневник

рацион

перекус 1: винегрет- 150.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр, ячмень- 1.00 гр


Если каких-либо ингредиентов не хватает, можно заменить их имеющимися под рукой. Главное, чтобы мюсли были сделаны без сахара и из цельных злаков

ЗАНЯТИЯ

прогулка медленный темп - 60 мин

Если каких-либо ингредиентов не хватает, можно заменить их имеющимися под рукой. Главное, чтобы мюсли были сделаны без сахара и из цельных злаков

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +3, комментарии:0

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. lelka789 14.01 10:17 14.1.2019»»
2. кейт_спб 14.01 10:10 по­не­дель­ник»» 2
3. натусська 14.01 09:40 доб­рое утро, стра­на гал­ча­тия! как на­стро­е­ние? со ста­рым »» 4
4. babenfuhrer 14.01 09:23 и сно­ва по­не­дель­ник»» 4
5. miluska 14.01 09:19 14.01.2019 по­не­дель­ник»» 3
6. южана 14.01 09:10 всем при­вет! вче­ра гу­ля­ли с му­жем до 2 но­чи, си­жу »» 7
7. стройн@яя 14.01 08:51 упс,при­вес 50 грамс че­го бы это!ну да лад­но»» 3
8. рукоделкина 14.01 08:40 се­го­дня до­че­ри ис­пол­ня­ет­ся 16 лет! как ле­тит вре­мя! »» 7
9. anjese 14.01 08:39 14.01.2019 ес­ли вы ва­ри­те ка­шу са­ми, то на пер­вом »» 5
10. anjese 14.01 08:39 14.01.2019 вот ду­маю, луч­ше ва­рить или»»
11. anjese 14.01 08:39 14.01.2019 осо­бе­но­сти ме­ню для де­тей до 1 го­да»»
12. anjese 14.01 08:38 14.01.2019 сов­па­де­ние в при­ме­тах»»
13. krolius 14.01 08:03 итак под­ве­дем ито­ги но­во­год­них ка­ни­кул :1. при­бав­ка »» 12
14. танечка0809 14.01 08:00 утром сно­ва оте­ки. у ме­ня сей­час пмс. и ваб­ще си­ту­а­ция »» 7
15. oless ya 14.01 07:56 на старт! вни­ма­ние! марш!»» 5
16. latishechka 14.01 07:38 . . ! ! 2 . .»» 4
17. tanyel 14.01 07:31 по­не­дель­ник 14.01.2019»» 2
18. olga-vanil 14.01 06:48 14.01.2019. со ста­рым но­вым го­дом!»» 1
19. истина где-т 14.01 06:44 лю­буй­тесь этим ми­ром не спе­ша. и ощу­щая каж­дое мгно­ве­нье. »» 3
20. diksiss 14.01 06:09 по­не­дель­ник день тя­же­лый.»» 1
21. ирина.мск 14.01 05:58 14 ян­ва­ря, по­не­дель­ник. вес 105,9 кг»» 42
22. olivochka))) 14.01 05:58 доб­рое утро,мои до­ро­гие! со­би­ра­юсь на ра­бо­ту. как »» 13
23. лучше чем вч 14.01 04:43 на­ча­ло сле­ду­ю­ще­го эта­па»» 1
24. дао любви 14.01 03:44 моя лю­би­мая ки­тай­ская муд­рость зву­чит так: ста­рик »» 1
25. sss112 14.01 03:39 вот и за­кон­чи­лись по­чти ян­вар­ские празд­ни­ки, оста­лись »» 13
vip клубы  онлайн +1370
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора