разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

06:10-06:30 - Кружка цикория с лимоном и 2 печенюшки. =========== на торты и пирожные не прошел даром, так и пытаюсь к полезной пище добавить чего-нибудь вредного для фигуры и все отговариваюсь от утренне-ночных прогулок вместо завтрака. ==== - салат с зеленью и свеклой? 1 варенное малюсенькое куриное яйцо (чуть больше перепелиного и где только такие делают?) 1 кусочек ржанного хлеба с тонкими кусочками сала. =========== вышеуказанном рационе лишним УЖЕ было печенье, хлеб с салом и яйцо. ============= Лучше дневной рацион вносить сразу, иначе добавляется всякая незапланированн пища, которая на глаза попалась 12:20-12:50 - капустные оладья с зеленью и чесноком. 15 -

завести свой дневник

рацион

завтрак (06:29): печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, вода- 450.00 гр, лимон- 10.00 гр, ячмень- 2.00 гр,
перекус 1 (08:06): апельсин- 30.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, сало- 10.00 гр, капуста кольраби- 30.00 гр, свекла молодая с ботвой- 50.00 гр, редис- 10.00 гр, яйцо- 40.00 гр,
перекус 2: вода- 140.00 гр, чеснок- 10.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр, мука- 40.00 гр, капуста кольраби- 100.00 гр,
полдник: сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, ячмень- 2.00 гр,
ужин: кефир 2.5 %- 400.00 гр


Пометила наконец всю еду. И снова ужаснулась. Сколько можно жрать. Как бы так на 1 стаканчик кефира в день выйти и со вторника до субботы посидеть. Но я ж не вытерплю. И как это только в прошлом году 4-5 дней только на воде выдержала? (почитала свои первые дневники и ужаснулась - я тогда 76 кг весила, а сейчас - 83, 00). Как-то хреново худеется или “плохому танцору известно что может мешать“[*630*].

ЗАНЯТИЯ

работа в офисе - 480 мин

Пометила наконец всю еду. И снова ужаснулась. Сколько можно жрать. Как бы так на 1 стаканчик кефира в день выйти и со вторника до субботы посидеть. Но я ж не вытерплю. И как это только в прошлом году 4-5 дней только на воде выдержала? (почитала свои первые дневники и ужаснулась - я тогда 76 кг весила, а сейчас - 83, 00). Как-то хреново худеется или “плохому танцору известно что может мешать“[*630*].

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +14, комментарии:0

Последние дневники за: июль 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. tanushka lev 16.07 14:40 кт длжн быть т рядм будт, уй­ти кт длжн т уйдт, кт »» 1
2. klepik350 16.07 13:48 кд про­шли, свадь­ба дру­га то­же. мать моя жен­щи­на. я »»
3. плаффи 16.07 13:36 до­е­лась до руч­ки, 75 уже»» 4
4. планет@ 16.07 13:35 хо­ро­ший ми­нус!»» 2
5. president 16.07 13:25 оля,ко­гда ху­деть бу­деш?»» 4
6. gеver 16.07 13:20 ка­фе при зо­пар­ке. да­ма, за­ка­зав ко­фе с пи­рож­ным, слу­ша­ет »»
7. sweetcool 16.07 13:16 вно­шу при­вес про­шлую неде­лю опять раслаб­ля­лась с едой, »»
8. apexina 16.07 13:10 вы­ход из япон­ки - день 1»» 1
9. jeniulka 16.07 12:54 о, на ра­бо­те др, уго­ща­ли ки­тай­ской кух­ней, жуть ост­ро, »»
10. ольга1989 16.07 11:46 фран­ция -чем­пи­он!»» 3
11. babenfuhrer 16.07 11:46 при­вет,дев­ча­та! нас каж­дый день ду­хо­та,35,где-т хо­дят »» 3
12. мисисс дарси 16.07 11:30 го­то­ви­ла ва­ре­ни­ки из тво­ро­га»» 3
13. miss antifre 16.07 11:22 всю ночь и весь день идет дождь, обо­жаю та­кую по­го­ду »» 4
14. 777))) 16.07 11:18 де­воч­ки все доб­ро­го утра.ре­ши­ла при­со­еди­нить­ся к вам.и »»
15. березка77 16.07 11:10 с утра съез­ди­ли на озе­ро, на­пла­ва­лась. сей­час под­ра­бот­ка »» 18
16. iizika 16.07 10:27 вы­ход­ные про­ле­те­ли. на­празд­но­ва­лись , вкус­но по­ели »»
17. mariamuk 16.07 09:58 го­во­рят мед­ле­но но вер­но!»»
18. libertinne 16.07 09:51 здрав­ствуй, мой за­бро­ше­ный днев­ни­чок. опять я стар­тую »»
19. мадам елена 16.07 09:42 ис­пек­ла два тор­та - му­жу и се­бе. свой по­чти уже съе­ла. »» 2
20. girly88 16.07 09:22 из но­во­стей: квар­ти­ру на­шла, фань­ку не на­шла я уже »» 3
21. son-84 16.07 09:06 всем по­не­дель­ноч­но­го утра. все хо­ро­ше очень быст­ро »» 2
22. южана 16.07 08:55 всем при­вет, у ме­ня все как обыч­но, на­стро­е­ние не »»
23. ira_kia 16.07 08:42 16.7.2018»»
24. xозяйк@ судь 16.07 08:28 пе­ре­рыв. си­жу на те­ри­то­ри за­во­да по со­сед­ству с ра­бо­той, »» 5
25. fiddleronthe 16.07 08:17 в те да­ле­кие -ста­ро­дав­ние вре­ме­на бы­ли од­ни сплош­ные »»
vip клубы  онлайн +960
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора