на главную
информация
06:10-06:30 - Кружка цикория с лимоном и 2 печенюшки.
=========== на торты и пирожные не прошел даром, так и пытаюсь к полезной пище добавить чего-нибудь вредного для фигуры и все отговариваюсь от утренне-ночных прогулок вместо завтрака.
==== - салат с зеленью и свеклой? 1 варенное малюсенькое куриное яйцо (чуть больше перепелиного и где только такие делают?) 1 кусочек ржанного хлеба с тонкими кусочками сала.
=========== вышеуказанном рационе лишним УЖЕ было печенье, хлеб с салом и яйцо.
=============
Лучше дневной рацион вносить сразу, иначе добавляется всякая незапланированн пища, которая на глаза попалась
12:20-12:50 - капустные оладья с зеленью и чесноком.
15 -
завести свой дневник
| вес 85.1 кг съела 212 к сожгла 540 к баллы 0 | |||||||||||||
| 80 |
|
90 | |||||||||||
 |
 |
 |
завести свой дневник
рацион
завтрак (06:29): печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, вода- 450.00 гр, лимон- 10.00 гр, ячмень- 2.00 гр,
перекус 1 (08:06): апельсин- 30.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, сало- 10.00 гр, капуста кольраби- 30.00 гр, свекла молодая с ботвой- 50.00 гр, редис- 10.00 гр, яйцо- 40.00 гр,
перекус 2: вода- 140.00 гр, чеснок- 10.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр, мука- 40.00 гр, капуста кольраби- 100.00 гр,
полдник: сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, ячмень- 2.00 гр,
ужин: кефир 2.5 %- 400.00 гр
Пометила наконец всю еду. И снова ужаснулась. Сколько можно жрать. Как бы так на 1 стаканчик кефира в день выйти и со вторника до субботы посидеть. Но я ж не вытерплю. И как это только в прошлом году 4-5 дней только на воде выдержала? (почитала свои первые дневники и ужаснулась - я тогда 76 кг весила, а сейчас - 83, 00). Как-то хреново худеется или “плохому танцору известно что может мешать“[*630*].
ЗАНЯТИЯ
работа в офисе - 480 мин
Пометила наконец всю еду. И снова ужаснулась. Сколько можно жрать. Как бы так на 1 стаканчик кефира в день выйти и со вторника до субботы посидеть. Но я ж не вытерплю. И как это только в прошлом году 4-5 дней только на воде выдержала? (почитала свои первые дневники и ужаснулась - я тогда 76 кг весила, а сейчас - 83, 00). Как-то хреново худеется или “плохому танцору известно что может мешать“[*630*].
|
|
|
Последние дневники за: январь 2019 г.
- пусть новый 2019 год принесет то, о чем молчим. сказке быть.»
- хотел не только ноутбук получить, а ещё и денег срубить! увидел наряд полицейских под домом»
- спрашивает, у тебя было? я отвечаю, нет, он, ну ладно! он не может мне помочь! как поступить?»
- утром объявился! стал возмущаться, что болеет, а я тут истерики устраиваю и не могу ждать.»
- охота всех прибить и развестись. до них или после пмс нет желания что-либо делать.»
- ваш любимый новогодний салат?»
- как можно удалить аккаунт? кто тут хорошо разбирается в instagram?»
- безумно нравится одна девушка, а я ей нет! лучше переключиться.»
- мясо пропитано аммиачным запахом, другие пишут, что никаким аммиаком не пахнет! пробовали акулятину?»
- парень назвал старушкой! я правда старая?»
- расставались, потому что были разногласия в сексе. хотел чего-то, что для вас категорически неприемлемо.»
- рассказывала, что они все думают только об одном. это так? они все думают только о девочках?»
- новый год в незнакомой компании! встречали?»
- опа новая фоточка, расчехляем прибор!»
- на девочку буду похожим! несколько веков ходили все с длинными волосами и бородами.»
- смазка парня попала мне на руку. а потом коснулась этой рукой себя. дайте адекватный ответ»
- решили отправится в сочи и отпраздновать там вдвоем. в планах: фотосессия, ужин в хорошем ресторане.»
- кто не стал работать по специальности, полученной в вузе, кем вы работаете?»
- платят за женщину только лохи и подкаблучники! никто никому ничего не должен! это дно?»
- был не защищённый секс, на 8 и 9 день! можно ли забеременеть?»
- задержка 6-й день! тесты отрицательные! у кого так было?»
- помираю от жары дома. такое ощущение, что как в парилке. обычно я мерзну, особенно ноги.»
- не гуляет. все, что пожелаете, сделает. ищу девушку для друга.»
- красивый малиновый цвет! купить его или нет?»
- кто пользуется утюжком каждый день! как ухаживаете за волосами?»
- она тут не вкусная, хочешь бери! шлепнул где коленка бедро ляжка! и я такая сижу, декольте, пышная грудь»
- самое красивое и мужественное имя на ваш взгляд? на мой взгляд - александр.»
- бабушка сказала, что у меня рак. значит так и есть?»
- без ключей перед запертой дверью! боитесь ли такой ситуации?»
- я в ваших услугах не нуждаюсь и сама себе найду, когда надо!»
- чтобы в других местах не росли, а только на голове. посоветуйте витамины.»
- ребёнка не будет, я от тебя его не хочу! брак планировался.»
- мозговой штурм! нужно придумать название продукции.»
- рука у меня небольшая. будет ли мне удобно ходить с так называемой лопатой?»
- все во мне видят жертву! никто не воспринимает всерьез и нагло разговаривают.»
- у кого есть заболевание гипотиреоз? какие признаки?»
- всегда найдется замена! встречаются, потом расходятся.»
- бывает когда уже живот прилипает к позвонку! как с голодного края! как с этим бороться?»
- у хозяина есть вторые ключи? не боитесь, что в ваше отсутствие там лазит?»
- обыгрываю своего парня в карты! никто не мухлюет и не поддаётся.»
- в первый раз получила деньги из воздуха! а вы выигрывали?»
- зато денег много, которые даже тратить некуда! просто увольняюсь и отсыпаюсь!»
- очень болят два зуба при жевании и надавливании. кариеса нет.»
- кто была красивее: джулия робертс или памела андерсон?»
- я зануда! это же как бы темперамент? его не изменишь! или возможно?»
- не решаюсь заняться этим ремеслом в открытую! страшно как это отразится на судьбе, как воспримут близкие»
- не могу раскрепоститься уже потеряла отношения! выглядело, что мне на все плевать!»
- на салаты варите картошку в мундире или на пару кубиками?»
- переписка. как думаете это намёк на секс?»
- купили листья салата. до нового года еще долго и вот как-то нужно сохранить их свежими.»
vip клубы
|
 онлайн +1130 |
- через 6 месяцев выйти замуж это нормально? кажется
- перестань болтать – и станешь человеком-нев окружающие
- кашель отхаркивается с мокротой, а эреспал блокирует
- 2 раза уже удаляла, но все равно появляется! что не
- с полураздетым ребенком убежала из дома к соседям!
- как вам холостяк? отдались бы такому альфа-самцу?
- видит собаку и начинает кричать, что она плохая! все
- роза хутор в сочи! стоит ли туда ехать на отдых?
- упала и ударилась головой! сделала рентген, мрт. врач
- у вас есть друг-мужчина по скайпу? с кем никогда не
- обожает свою кошечку, но оставила одну на несколько
- вы копите деньги? на что?
- только измену? что бы вы не простили своему любимому
- нужно раздеваться. просите закрыть дверь или поставить
- долевое участие в строительстве банкротства застройщиков.
- рука не поднимается выкинуть. хотя мозгами понимаешь,
- кэтрин мидлтон или меган маркл?
- ни молодость ни красота не нужна, им только с кем
- перевозили когда-нибудь своих животных в самолете?
- если чудом появляется мужчина, то он сбегает!
- у кого дети были с рождения на смеси, как они спали
- насосала и на свадебное платье, и на море! кину ему
- нужно ли худеть? что скажите скажете о моей фигуре?
- 40 лет, есть ли шансы найти мужчину с такой фигурой?
- предложила бывшему встречаться для секса. я такая
- шла забирать с садика моего сына с пузом уже от другого.
- алкозависимые родители напились так, что проревела
- после родов тошнота, нет апетита, сильно похудела,
- физручка сказала, что у меня лет в 40 будет тяжелая
- сама себе я неприятна! лицо с ямками многочисленым
- считают уродиной. друзей нет, парня нет, а у остальных
- косметологиче процедуры для подтяжки овала! посоветуйте
- как же мы перебарщиваем больше никогда не буду выносить
- матери в многодетных семьях домохозяйки! как относитесь
- какая девушка по вашему мнению красиве?
- вдруг в рабство заберут! или на органы пустят! все
- неудивительно что влюбленость вскоре как ветром сдует.
- кто будет смотреть зимню олимпиаду? какие виды спорта?
- как выглядит? круто или колхоз? ухоженая ли?
- шуба искуственая или натуральная? мне жалко зверушек
- дочке почти 6 месяцев, поворачиваетс только на бочок.
- прописал при артрозе. пока думаю: колоть или ограничиться
- сохнет кожа в отопительный сезон! увлажнитель воздуха,
- что будет если, постояно есть сухари по одной пачки
- как вылечить ребенка от стеснительнос и комплекса
- кто носит так кольца - тот нетрадиционой сексуальной
- в паралельной вселеной я бы открыла тебе душу, но
- оцените внешность. насколько лет выгляжу?
- жить с родителями мужа - это сильно ужасно?
- имунитет в сезон простуд! как помочь организму?
- просто приложить и все? если потеряю, то кто найдет
- напился антисептика. маме говорить боюсь, ребенок
- раскажите, как у вас проходили роды! больно ли очень?
- хочу срубить денег на вечеринке. вход 50 рублей. придут?
- всю жизнь плохое зрение. есть уже три оправы, но душа
- стала деградировать отупела из-за знакомств и интернета.
- свекровь пригласила бывшую моего парня! вот так приехали
- как заработать в декрете? как вы зарабатываете
- молодожены скитаются по сьемным квартирам. ребенка
- у кого был шум в голове? как от него избавиться?
- на кого из знаменитых моделей вы подписаны? на настёну
- а вы бы купили себе айфон 6?
- они мне мозг вынесли! еле как пережила эти 7 часов!
- не предложил папу забрать из больницы, зато отвозил
- шум в ушах и голова гудела. и я потом начала нести
- все приезжие хотят отобрать у москвичей их жилье!
- хотим с мужем свой дом! думаем стоит ли оно того?
- новый год встретили как хотели? елку уже выкинули?
- угадала день, когда меня покусает собака. угадала,
- открытие ип. что за бредовые правила? с какими ещё
- во время секса совсем не смотрит в глаза. мать говорит,
- как костюм? девушкам 25-30 можно такой носить, либо
- развозит мясо на машине. чё когда гулять? общение,
- мужчинам нравятся натуральные ногти! или светлые отенки?
- сидим каждый в своем телефоне! поговорить не о чем!
- как прошли каникулы? чем занимались?
- что для вас значит женская гордость? в чем она должна
- есть ли разница между сиропом и таблетками?
- песня я люблю тебя до слёз в чьём исполнени вам больше
- вышла замуж за другого. должен ли мужчина платить
- зимой в капронках! вы это делаете из- за красоты или
- еду с компанией, будет басейн. хочу в нем купаться,
- а вы любите сладкое? я каждый день шоколадку, но съем
- собираемся много гулять, питаться в дешёвых кофейнях.
- есть ли красивые сексуальные женщины с таким дефектом?
- для многих она идеал! мечтаете быть похожей на неё?
- у кого-нибудь есть такой остров на руке? что у вас
- 38,4 - вся горю, минут 40 назад была такая же температура.
- чувствую не смогу забыть и простить! просто волком
- внезапно начала плохо себя чувствовать! силы как будто
- я понимаю, что он гадина, но так мерзко и больно!
- спорт и варикоз! что можно?
- где найти мужика нормального?
- мужчины рехнулись! на еду что ли нет денег?! нормальный
- намекнули, что беременость украшает. токсин во лбу,
- маша или даша? кто самая красивая?
- драить полы и унитаз много знаний не надо. а вот что
- на меня сильно дует. начальница ничем помочь не может!
- в друзьях появилась какая-то девка! долго не было
- завидуете, что крид в юном возрасте уже стал знаменитым
ИГРЫ |
ТЕСТЫ |
КАЛОРИИ |
СЧЕТЧИК |
ПРИКОЛЫ |
СОННИК |
КОНКУРС |
ИДЕАЛЫ |
ФОТО |
РЕЦЕПТЫ |
РАДИО |
ДИЕТЫ |
ИМЕНА |
Я МАМА |
ПОХУДЕЛИ |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
|
топ темы
|
новые
|
- температура 10 дней! почему держится так долго? у »
- хорошо стоять в позе березка. не хочется мужа этим »
- сильно я толстая и сколько мне лет примерно? »
- переключился в плей и прям на самом жутком! этому »
- залез руками под футболку, зашла моя мама. воспользовался »
- формы для запекания из магнита-как вам? те, которые »
- стоит ли дарить мужчине дорогие подарки? считаете »
- когда запекаю в духовке мясо с картофелем или овощами, »
- парни только на маленьких смотрят! маленькие для любви! »
- безмозглый эгоист! предупреждали, а я слепая 3 года »
- возьмут ли женщину работать надзирательнице в мужской »
- докопался до шоколадки. с работы не задерживаюсь, »
- как вам платье? »
- помогите срочно с именем для девочки! ребенок неделю »
- после родов все толстеют или если следить за питанием, »
- я в один приход хочу сделать сразу три операции! страшно »
- подруга все рассказала своему парню! меня это взбесило! »
- лак почему-то сходит шубой через неделю! в чем проблема? »
- просили маму купить лак для ногтей или сводить к маникюрше, »
- застукала совсем недавно! я барышня ревнивая, смолчать »
- как некоторые хотят детей?! некоторые умудряются без »
- как заработать в декрете? как вы зарабатываете? »
- мой главный комплекс! фото полностью без макияжа, »
- забыли оформить трудовую книжку. работаю 1,5 года. »
- все быстрее-быстрее мой вот не любит это делать. это »
- грудь кажется маленькой, что делала, что не делала! »
- срочно посмотрите фотку! пятно опять появилось и увеличивается »
- постелила олеялко и легла! пошли туда. нет, мне тут »
- чувствую не смогу забыть и простить! просто волком »
- муж весит килограмм 200! нет секса очень давно. »
- а такое платьице как вам? »
- хочу окунуться в прорубь, но экзамены в разгаре. »
- а ты не хочешь за меня заплатить в автобусе и кафе? »
- кто из участников дома-2 получил путевку в счастливую »
- вроде недавно отмечали новый год и уже 12 января! »
- жалуюсь мужу с мамой, чтобы пожалели, а они: в твоем »
- уже полгода ходит ко мне стирать! просит ключи от »
- езжай, как хочешь! самолет из-за непогоды садится »
- запрашивают паспортные данные, что-то мне совсем не »
- сдавать ипотечную квартиру посуточно и отбить ипотеку »
- часто писаю. особенно когда холодно и ночью встаю. »
- не верю, но заметила, что самые сильные влюбленности »
- захожу, а там темень. дом пустой, темный. так сильно »
- зашоренные стереотипами не догадываются, что есть »
- как вам такая фигура? »