разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама

информация

06:10-06:30 - Кружка цикория с лимоном и 2 печенюшки. =========== на торты и пирожные не прошел даром, так и пытаюсь к полезной пище добавить чего-нибудь вредного для фигуры и все отговариваюсь от утренне-ночных прогулок вместо завтрака. ==== - салат с зеленью и свеклой? 1 варенное малюсенькое куриное яйцо (чуть больше перепелиного и где только такие делают?) 1 кусочек ржанного хлеба с тонкими кусочками сала. =========== вышеуказанном рационе лишним УЖЕ было печенье, хлеб с салом и яйцо. ============= Лучше дневной рацион вносить сразу, иначе добавляется всякая незапланированн пища, которая на глаза попалась 12:20-12:50 - капустные оладья с зеленью и чесноком. 15 -

завести свой дневник

рацион

завтрак (06:29): печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, вода- 450.00 гр, лимон- 10.00 гр, ячмень- 2.00 гр,
перекус 1 (08:06): апельсин- 30.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, сало- 10.00 гр, капуста кольраби- 30.00 гр, свекла молодая с ботвой- 50.00 гр, редис- 10.00 гр, яйцо- 40.00 гр,
перекус 2: вода- 140.00 гр, чеснок- 10.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр, мука- 40.00 гр, капуста кольраби- 100.00 гр,
полдник: сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, ячмень- 2.00 гр,
ужин: кефир 2.5 %- 400.00 гр


Пометила наконец всю еду. И снова ужаснулась. Сколько можно жрать. Как бы так на 1 стаканчик кефира в день выйти и со вторника до субботы посидеть. Но я ж не вытерплю. И как это только в прошлом году 4-5 дней только на воде выдержала? (почитала свои первые дневники и ужаснулась - я тогда 76 кг весила, а сейчас - 83, 00). Как-то хреново худеется или “плохому танцору известно что может мешать“[*630*].

ЗАНЯТИЯ

работа в офисе - 480 мин

Пометила наконец всю еду. И снова ужаснулась. Сколько можно жрать. Как бы так на 1 стаканчик кефира в день выйти и со вторника до субботы посидеть. Но я ж не вытерплю. И как это только в прошлом году 4-5 дней только на воде выдержала? (почитала свои первые дневники и ужаснулась - я тогда 76 кг весила, а сейчас - 83, 00). Как-то хреново худеется или “плохому танцору известно что может мешать“[*630*].

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +14, комментарии:0

Последние дневники за: апрель 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. любава прекр 06.03 21:42 на гра­ни жиз­ни и смер­ти­разг. экс­прес. в кри­ти­че­ский »»
2. ladyocean 06.03 21:41 есть та­кое»»
3. любава прекр 06.03 21:37 при­от­крыть за­гад­ку жиз­ни и смер­ти при­зва­ны ис­ле­до­ва­ния »»
4. jersy 06.03 17:52 на про­шлой неде­ле я съе­ла па­ру пе­че­нек. и по­шла че­ре­да »» 1
5. ленуля_n1 06.03 13:43 на­ча­ло.»»
6. бондарева 06.03 12:14 за­ряд­ка все по 10 раз»»
7. дикая орхиде 06.03 11:35 втор­ник»» 1
8. tawa24 06.03 09:28 вто­рой вы­ход­ной. от­ве­ла ма­ло­го в шко­лу, ско­ро ид­ти »» 2
9. snail 06.03 09:17 итак, вес 58.1кг. кош­мар. все что пи­са­ла до это­го »» 1
10. пиония-брусн 06.03 08:46 ну где ты вес­на»» 3
11. cappucino 06.03 05:47 как в песне - без­на­де­га.ру­по­ка так»» 1
12. lсветикl 06.03 00:26 те­ла­день 2фа­за 1тре­ни­ров­ка 2 - 32 мин­по­за­ни­ма­лась »»
13. эска 05.03 23:43 вне­оче­ред­ной днев­ни­чок»» 9
14. invi 05.03 23:35 в пер­вый раз за­бо­лел мой ма­лыш тем­пе­ра­ту­ри­ще, ка­шель, »» 12
15. дикая орхиде 05.03 21:37 про­дол­жа­ем. раз­груз­ка на грейп­фру­те и тво­рож­ке вче­ра »» 10
16. eve-lina 05.03 20:26 тре­ни­ров­ка»»
17. p.a.m.b.y 05.03 19:57 ес­ли жизнь это пес­ня , то я в ней тим­ба­ланд, ко­то­рый »» 1
18. sladkoezhkap 05.03 18:33 ох, по­шла тре­тья неде­ля по­ста. я дер­жусь. от­но­си­тель­но »»
19. anel81 05.03 14:31 на­чал бо­леть же­лу­док, зна­чит от­бой по дю­ка­на.бу­ду »» 1
20. disheveled 05.03 14:03 как дав­но я не пи­са­ла днев­ник, де­воч­ки, ску­ча­ла за »» 3
21. disheveled 05.03 13:59 всем при­вет. вче­ра при­е­ха­ла крест­ная на неде­лю по­го­стить. »» 2
22. tawa24 05.03 13:30 вы­ход­ной. на­стро­е­ние дерь­мо­вое,хо­чет ле­жать и ни­че­го »» 1
23. алена рыжая 05.03 11:00 вче­ра бы­ла в за­ле, про­бе­жа­ла 2 км, чуть не сдох­ла. »» 3
24. invi 05.03 11:00 ре­цепт ов­ся­но­го пе­че­нья с цель­но­зер­но­вой му­кой»» 1
25. invi 05.03 10:57 что-то как-то ни­че­го не по­лу­ча­ет­сяи де­ло да­же не в »» 5
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора