на главную
информация
06:10-06:30 - Кружка цикория с лимоном и 2 печенюшки.
=========== на торты и пирожные не прошел даром, так и пытаюсь к полезной пище добавить чего-нибудь вредного для фигуры и все отговариваюсь от утренне-ночных прогулок вместо завтрака.
==== - салат с зеленью и свеклой? 1 варенное малюсенькое куриное яйцо (чуть больше перепелиного и где только такие делают?) 1 кусочек ржанного хлеба с тонкими кусочками сала.
=========== вышеуказанном рационе лишним УЖЕ было печенье, хлеб с салом и яйцо.
=============
Лучше дневной рацион вносить сразу, иначе добавляется всякая незапланированн пища, которая на глаза попалась
12:20-12:50 - капустные оладья с зеленью и чесноком.
15 -
завести свой дневник
 |
 |
 |
завести свой дневник
рацион
завтрак (06:29): печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, вода- 450.00 гр, лимон- 10.00 гр, ячмень- 2.00 гр,
перекус 1 (08:06): апельсин- 30.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, сало- 10.00 гр, капуста кольраби- 30.00 гр, свекла молодая с ботвой- 50.00 гр, редис- 10.00 гр, яйцо- 40.00 гр,
перекус 2: вода- 140.00 гр, чеснок- 10.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр, мука- 40.00 гр, капуста кольраби- 100.00 гр,
полдник: сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, ячмень- 2.00 гр,
ужин: кефир 2.5 %- 400.00 гр
Пометила наконец всю еду. И снова ужаснулась. Сколько можно жрать. Как бы так на 1 стаканчик кефира в день выйти и со вторника до субботы посидеть. Но я ж не вытерплю. И как это только в прошлом году 4-5 дней только на воде выдержала? (почитала свои первые дневники и ужаснулась - я тогда 76 кг весила, а сейчас - 83, 00). Как-то хреново худеется или “плохому танцору известно что может мешать“[*630*].
ЗАНЯТИЯ
работа в офисе - 480 мин
Пометила наконец всю еду. И снова ужаснулась. Сколько можно жрать. Как бы так на 1 стаканчик кефира в день выйти и со вторника до субботы посидеть. Но я ж не вытерплю. И как это только в прошлом году 4-5 дней только на воде выдержала? (почитала свои первые дневники и ужаснулась - я тогда 76 кг весила, а сейчас - 83, 00). Как-то хреново худеется или “плохому танцору известно что может мешать“[*630*].
|
|
|
 |
Последние дневники за: октябрь 2018 г.
- встретила того о ком мечтала! и все было чудесно! какой-то букс, из-за тяжелых обстоятельств»
- грубила всем и делала, как хочет - вышла замуж и родила ребеночка! а я непутевая!»
- работает в кафе, там ей нравится больше, чем дома. получает до 20-30 тысяч»
- мне трудно просить о помощи. но скоро придется.»
- не было худи, а тут прям так захотелось купить! хотя сейчас уже холодно.»
- я двуличная! могу использовать человека в своих целях, улыбаюсь в лицо, а это всего лишь маска!»
- у меня уже нет денег, чтобы им помогать. сестра болеет. и в тоже время я устала.»
- предлагают 20 рублей за анкету в 3 страницы! нормальная цена?»
- что за злая женщина?! до сих пор говорит, что я еще болею! программирует меня на то, чтобы болела?»
- нет карьерного роста. надоело. хочу больше зарабатывать.»
- и английский в совершенстве и тусить успевают! уехать в другой город и там еще»
- это очень много! прочитала даже про рак! очень переживаю»
- замуж с двумя детьми! странно после 30 не иметь ребенка.»
- если муж иногда смотрит видео для взрослых, он способен на измену? я тоже смотрю, даже часто.»
- ну все думаю попала! ща не пустишь я тут разнесу все! он весь в шерсти но такой лапа! апельсинки приволок»
- реально ли его завалить? немного страшно проходить!»
- сколько платите за коммунальные услуги в москве? есть ли счётчики? если поставили недавно, как это повлияло?»
- отзывов не нашла, может кто пользовался таким?»
- я вас услышала! закатывает глаза. выражая какое то свое превосходство»
- ноги вытирает! ведет себя, как я перед тем, как бросить его. от поцелуев уворачивается.»
- замуж за бузову! кто симпатичен вам из участников?»
- не хочется гнать время? чтобы подольше насладиться младенчеством!»
- жить в нищете, отдавая из своего кармана за съем, надоело! против размена - ей и так хорошо живется в трешке!»
- вам нравится ваша квартира? нравится вам возвращаться домой и приглашать гостей?»
- как ты стала свингершей? сразу понравилось?»
- я была девочкой для битья! раз маме все равно, значит и мне! идет условный рефлекс с прошлого»
- места себе не нахожу! и с чего такой игнор! собиралась лететь к нему в германию»
- парни - копают под меня! это касается двоих людей, а не только меня»
- собралась пить противозачатки, начали выделяться обильно коричневые выделения.»
- а вам нравится спринтер? хотели бы себе?»
- мучаемся уже 5 лет! очень тяжкий случай»
- у парня тонкие ноги и нет попки орехом. смогли бы встречаться?»
- не пошли бы работать проституткой. а что в этом такого?! сами ночные бабочки могут выбирать, с кем им спать!»
- не вынул по пьяни, а второй раз - разорвался презерватив! я бесплодна?»
- отношений нет, как воспримет дорогой подарок, не знаю, но сделать приятное хочется.»
- быстро нашли хорошего мужа? кто обращался в брачное агенство?»
- я больше не кажусь себе красивой, и постоянно нервничаю по этому поводу»
- хочу хайпануть за счет мужчины! все нервы мне вытрепал, а его имущество поделить так и не удалось!»
- предлагаю общаться и поддерживать друг-друга не называя имён!»
- в декрете, муж походу скоро уйдет. до места в садике на полный день ещё почти год.»
- муж со злости прогнал, а свёкор пообещал закрыть в психушке. никто не умер после её визита!»
- встретила его родителей! неужто это знак? ! но у меня есть мч.»
- выберите фото. какое фото лучше?»
- плюсы и минусы стрижки каре?»
- эти мальчики не отпускают меня, спаси меня! садись, и показывает головой на багажник.»
- что можно подарить детям на новый год, кроме кулька конфет символически?»
- мне идет платье? легкое и невесомое. с какой обувью носить?»
- а то вдруг залетит, и придётся жениться на нелюбимой»
- неудачно пошутила со знакомой с фейк аккаунта! есть вероятность что узнает кто я?»
- состав - любой, но желательно без рыбы. подскажите рецепты вкусных салатиков.»
vip клубы
|
 онлайн +1850 |
- вся нервная, постояно на телефоне, типо следит где
- родить для себя, потому что уже пора! ребенок от нелюбимого
- купероз и гематома лица это смертельные заболевания?
- писал любовнице, по ошибке мне отправил! немного больно,
- одни девушки считают себя красивыми, а другие нет!
- битва веры брежневой и адрианы лимы! кто красиве?
- надо идти на свидание, а все мысли о красавчике-ма
- жалко зарплату тратить, это приличные вложения! с
- был у вас мужчина, который задавливал вас и вы с ним
- самые простые и дешевые тесты на определение беремености.
- я тебя не хочу. ты жирная. похудей сначала! а есть
- лезли ко мне, обсуждали, смеялись надо мной. встречаю
- друг парня лайкает фото! никогда с таким не сталкивалась.
- веду как неадекват! ни бе, ни ме, ни кукареку. убиться
- волосы сухие, повреждёные. посоветуйте маску бюджетную.
- брат подруги влюбился в меня. мой парень ревнует к
- какие делаете йогурты? что используете в качестве
- мечтали сбежать? в каких самых известных компаниях
- реальные успехи в oriflame. как изменилось материальное
- первый бульон слила, но есть остатки накипи на кастрюле.
- заплатил мне 20 тысяч, если я разрешу себя потрогать!
- если напьюсь после 19-0, утром отеки появляются, вес
- разговаривает на каком-то своем языке, но если к нему
- мч заявил что я не достойна его. сижу в шоке. ведро
- измена, а может новая любовь! какие ещё могут быть
- каши, овощи, мясо, фрукты, сладости - +4 кг на полтора
- клопы в квартире. что делать? дихлофос я пробовала.
- когда у вас жор, сколько еды вы можете съесть?
- сколько у тебя парней было? ответила и теперь он думает,
- любимые средства по уходу за кожей какие у вас?
- родители могут и руку поднять! боюсь за сестру, боюсь
- из брюнетки в шатенку реально без осветлителя, одной
- вам нравится марина кравец?
- лопырева виктория или ким кардашьян?
- неприятны запахи колбасы, сухариков, чипсов, пирожков
- заинтересовал професия - дизайнер интерьера. есть
- занял денег не вернул! сама не работаю мама дала
- как проходят ваши свидания? где вы встречаетесь? как
- смартфон бабушке для инета! крупный ли там шрифт,
- хочу предложить ему совокупиться! когда начинали дружить,
- я для него запасной аэродром! чтобы на всякий случай
- мне парни противны! им нужны раскрепощеные а не серьезные
- как удаляете остатки воска после депиляци в домашних
- медкомисия не пройдена. вдруг явится проверка, буду
- попадается только хорошие в чем - то одном? хочу все
- одни голые бабы у него! назло выложила своё фото вк
- извращенцы придумали масажем тех самых органов лечить
- надется что помирится и вернётся? как будто он занят.
- до какого возраста необходимо возить ребенка в кресле?
- на работу с растегнутыми штанами! молния под напором
- попу ей целовать? льет мне в уши один негатив. я ненормальная
- предложили отличную работу в москве, но меня смущает
- не будет мучиться рожать от васька! мужчинка должен
- у вас дома стоят цветы в горшках?
- как вам внешность известной чешской модели?
- я сплю с мужем, а думаю о нем! от мужа не получаю
- а вас интересует, что думают о вашей внешности окружающие?
- начала предлагать эконом варианты, а потом вобще про
- волосы на теле служат методом привлечения противоположн
- дед сбрендил! давай, подкати к нему. меня сватали
- пластическая операция, чтобы выглядеть молодо? боитесь
- не понравилось, я половину сери даже перемотала. кстати,
- сколько лет мне сейчас и сколько было, когда было
- чем я старше,тем придирчеве к мужчинам! думаю останусь
- я приз-завоюй меня! мужичок не в моем вкусе! нечаяно
- начало болеть сердце. когда станет легче после смерти
- разве так можно? одному дарят квартиру, машину, а
- девушке посоветовали посмотреть вики кристина барселона,
- стрельнуло сесть на поперечный шпагат! как перестаешь
- запал в душу. была на его концерте. посмотрел в глаза
- отдых, походы в ресторан, кино, совместный съём квартиры.
- тут резко подругу пихает, плюс сказала начальнику,
- на фотках до - монстр! обесценила е похудение. она
- макsим уходит со сцены! ну, хоть одной бездарностью
- яичная диета! кто со мной? с завтрашнего дня сажусь
- я девушка мечта? хочется, но колется! ведь и с другими
- без фонарика смотрела. а там гной на миндалинах! антибиотики
- смотрю на их попы в труселях. так хочется погладить
- нравятся шутки задорнова? и вобще как человек нравится?
- учиться на ветеринара - сложно, но можно? кто-нибудь
- а вы бы смогли встречаться или жить с мужчиной и его
- фантастически твари и где они обитают, вне себя,
- как относитесь к эксгибиционис которые показывают
- курящие девушки, сколько сигарет вы выкуриваете в
- сразу же стала шебуршать в скважине. она думала, что
- долбит и контролирует, з/п небольшая, терплю - побещали
- пришлось влезть в долги! нужно делать ремонт, а денег
- кто ремонт делал с нуля, в какой последователь делали?
- секс, пару перепихонов в гостинице и мне погано на
- второй оказался лучше, чем первый! кому повезло во
- пожила и хватит! в душе дырища черная, на руках ребенок.
- красота - она либо есть, либо её нет, хоть улучшай
- парни - копают под меня! это касается двоих людей,
- целовал то самое ушко, дождался, когда поставят последню
- красиво выглядеть без косметики! как ухаживать за
- девочку нужно одевать как девочку! ненавижу слишком
- не стеснясь унижают! почему они так поступают, что
- лежала в тяжёлом состояни. отношения не заладились.
- если мужу не так рубашку сложить, по башке давать
- неровные зубы, скученые или кривые. трудно разговаривать
ИГРЫ |
ТЕСТЫ |
КАЛОРИИ |
СЧЕТЧИК |
ПРИКОЛЫ |
СОННИК |
КОНКУРС |
ИДЕАЛЫ |
ФОТО |
РЕЦЕПТЫ |
РАДИО |
ДИЕТЫ |
ИМЕНА |
Я МАМА |
ПОХУДЕЛИ |
СБРОСИЛИ ВЕС
|
топ темы
|
новые
|
- будь общительной! это бесит! уверена в себе, но общаюсь »
- я в небольшом шоке. сижу сейчас делать нечего, решила »
- 6 дней оба молчим. кто в ваших отношениях первый идёт »
- говорит, что я страшная и злобная! никто на меня не »
- увидела в пятёрочке бузову! как же она надоела! »
- перестаньте встречаться, если не подарил романтический »
- сделать карьеру в провинции! где есть карьерный рост, »
- смотрится, как седина. может она знала наперед, что »
- ищу-ищу и все ниже. сложно найти работу на 50 тысяч! »
- чувствую себя дурочкой. работу потеряла из-за этого. »
- рожай, рожай! режут промежность ножницами, ходят со »
- нарощенные реснички. как часто делаете коррекцию? »
- есть накопления в районе 300 тысяч. с зарплатой 80 »
- какие любите супы и первые блюда любите вы и в вашей »
- становится всё скучнее и скучнее. не могу найти себя »
- через 100 лет нашего поколения уже не будет! все конечно. »
- если мужик пьет, виновата женщина! ведь она с ним »
- симпатичная? сколько лет? »
- хочу встретиться, но знаю, что не понравлюсь! сейчас »
- места себе не нахожу! и с чего такой игнор! собиралась »
- со смехом рассказывают про наш первый опыт! мы говорим »
- давайте обнуляться! спорт, встречи с друзьями, выпить »
- какие-то две штуки торчат маленькие сверху. беременная? »
- необразованные пустышки! вопрос про книги ставит их »
- подруга говорит это болезнь! хотя бы в первый день »
- бросил без причины? хочу выяснить все, не могу просто »
- заниматься в группе не хотят! всем индивидуальные »
- надо идти на свидание, а все мысли о красавчике-мажо »
- платное кесарево без показаний! боится рожать сама »
- богатые любовники или секс за деньги! была в дорогих »
- прививка от гриппа или футболка? в прошлом году я »
- растолстела, муж говорил не худей, а я уж было хотела »
- на аве с какой-то девушкой! следила за ним, а он закрыл »
- как вам эта сладость? любите чокопай? »
- хочу подать заявку на участие в этой программе! кто-то »
- что за злая женщина?! до сих пор говорит, что я еще »
- тесно танцевал с девушкой. будто сердце вырвали. телефон »
- разговаривает на каком-то своем языке, но если к нему »
- у вас такое было? что то говорил, советовал! кто это? »
- 3 год декрета уже сил нет! мне кажется это и со стороны »
- на носу ноябрь, алименты не выплачивались ни разу, »
- пропали миллионерши! с трудом представляю, чтобы у »
- случайно наткнулась на выступление шоу тостушек в »
- нас иногда путают не сильно знакомые люди. а знакомые »
- противовирусное таблетки от кашля и люголь для горла! »