на главную
информация
06:10-06:30 - Кружка цикория с лимоном и 2 печенюшки.
=========== на торты и пирожные не прошел даром, так и пытаюсь к полезной пище добавить чего-нибудь вредного для фигуры и все отговариваюсь от утренне-ночных прогулок вместо завтрака.
==== - салат с зеленью и свеклой? 1 варенное малюсенькое куриное яйцо (чуть больше перепелиного и где только такие делают?) 1 кусочек ржанного хлеба с тонкими кусочками сала.
=========== вышеуказанном рационе лишним УЖЕ было печенье, хлеб с салом и яйцо.
=============
Лучше дневной рацион вносить сразу, иначе добавляется всякая незапланированн пища, которая на глаза попалась
12:20-12:50 - капустные оладья с зеленью и чесноком.
15 -
завести свой дневник
 |
 |
 |
завести свой дневник
рацион
завтрак (06:29): печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, вода- 450.00 гр, лимон- 10.00 гр, ячмень- 2.00 гр,
перекус 1 (08:06): апельсин- 30.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, сало- 10.00 гр, капуста кольраби- 30.00 гр, свекла молодая с ботвой- 50.00 гр, редис- 10.00 гр, яйцо- 40.00 гр,
перекус 2: вода- 140.00 гр, чеснок- 10.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр, мука- 40.00 гр, капуста кольраби- 100.00 гр,
полдник: сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, ячмень- 2.00 гр,
ужин: кефир 2.5 %- 400.00 гр
- индекс насыщаемости: 73.3%» гликемический индекс: 20.1» разгрузочный день: не более 500 ккал (1 чел.) »
Пометила наконец всю еду. И снова ужаснулась. Сколько можно жрать. Как бы так на 1 стаканчик кефира в день выйти и со вторника до субботы посидеть. Но я ж не вытерплю. И как это только в прошлом году 4-5 дней только на воде выдержала? (почитала свои первые дневники и ужаснулась - я тогда 76 кг весила, а сейчас - 83, 00). Как-то хреново худеется или “плохому танцору известно что может мешать“[*630*].
ЗАНЯТИЯ
работа в офисе - 480 мин
Пометила наконец всю еду. И снова ужаснулась. Сколько можно жрать. Как бы так на 1 стаканчик кефира в день выйти и со вторника до субботы посидеть. Но я ж не вытерплю. И как это только в прошлом году 4-5 дней только на воде выдержала? (почитала свои первые дневники и ужаснулась - я тогда 76 кг весила, а сейчас - 83, 00). Как-то хреново худеется или “плохому танцору известно что может мешать“[*630*].
осталось дней: 99, 
изм. веса: 4.9 кг
|
|
|
 |
* 19.04.2018 (+) противопоказания к сушке тела
* 19.04.2018 какие существуют препараты для сушки тела?
* 19.04.2018 советы по проведению сушки
* 19.04.2018 сушка
* 19.04.2018 норма или патология?
* 19.04.2018 какие существуют препараты для сушки тела?
* 19.04.2018 советы по проведению сушки
* 19.04.2018 сушка
* 19.04.2018 норма или патология?
Последние дневники за: апрель 2018 г.
- получается антиэкономия на еде. лечение гастрита желудка стоит намного дороже качественной еды.»
- какая из мужских профессий вызывает у вас отторжение: официант, таксист, грузчик, охранник?»
- цвет не выявился, но тем не менее стала требовать деньги за окраску бровей!»
- как убрать целлюлит? как продукты вы исключили? сколько кардио делали?»
- нужно ли бороться с целлюлитом? сильно заметен?»
- можно ли в ватсапе писать на номер, который не записан у тебя в телефоне?»
- вес большой! за месяц на 5/7 кг хочу похудеть не голодая!»
- сверхъестествен у меня дома мешает спать, но не хочу просыпаться от их стонов.»
- мой мозг начинает взрываться. договоримся о встрече, а он уснул видите ли!»
- как восстанавливает при признаках анемии после большой кровопотери? что кушаете?»
- собаки лучше людей! они не виноваты, что так пахнут, что тоже хотят жить, кормиться и подавать голос.»
- сколько раз в неделю (в месяц) вы занимаетесь любовью со своим мч (мужем)? сколько уже вместе живете?»
- как изменилась ваша жизнь после рождения ребенка? что вы почувствовали после того, как родили?»
- рвала рубашку на груди и требовала внуков, теперь говорит, как ее заковали в цепи. у вас есть няня для ребенка?»
- в качестве подопытного кролика у меня лак dilon salon lux. составим рейтинг лаков для ногтей по стойкости.»
- любите какао (напиток)? какое? как готовите?»
- снятся далеко не всем и мне раньше никогда не снились, а теперь начали. к чему снятся иконы?»
- вакансия в пегас-туристик. кто работал там? как впечатление? что по зп?»
- низкоуглеводная диета. без вреда организму сколько можно на ней сидеть? какие продукты можно?»
- живёте одна в квартире? бывает ли чувство тоски и одиночества? если да, как с этим боретесь?»
- сколько беру билет русское лото - самый большой выигрыш 200 рублей! а выигрывали когда-нибудь?»
- микротоки для лица. собралась на процедуру. ваши отзывы.»
- не хотят со мной знакомиться. узнают поближе и сразу пропадают. в машине не вижу смысла.»
- самые вкусные сосиски к картошке посоветуйте. мои любимые совсем испортились.»
- - как дела? я ей давай рассказывать. она в лице изменилась. и только потом до меня доехало - не меня спросила.»
- можно ли определить вес по параметрам тела? сломались весы! пока купить нет возможности. начала худеть.»
- он смотрит на других. я промолчала, чтобы не устраивать скандал. для вас это повод расстаться?»
- сердечная недостаточность жидкость в животе. врач советует усыпить. не можем отпустить, но и жалко мучить.»
- я ему не жена, он мне не муж, имеет право общаться с кем и когда захочет. флиртует с другими девушками.»
- ходит в кофтах и торчащими сосками. нормально ли это? этично?»
- дружок пудрит мне мозги! мчит встречать свою кобылу. нет чтобы и меня взять - хоть увижу эту подругу.»
- прием дюфастона до начала месячных. появилась мазня, прекращать? кто так пил?»
- ты здесь никто! молчи или вали с ребенком! с климаксом мать стала невозможная! ссоры с матом и проклятиями.»
- тристан и изольда. вам нравится эта легенда про влюбленных?»
- при расчёте пособия по временной нетрудоспособно учитывается общий стаж или стаж работы в организации?»
- нужно написать статью про локо банк. ничего о нем не нашла.»
- сварила себе сосиску. кошка в наглую залезла на стол и тащила ее с тарелки. я осталась без завтрака.»
- залила гречку сгущёнкой, а в кефир добавила сахар. вот и вся диета. хочу убрать хотя бы живот!»
- когда говорили с парнем об увлечениях он высмеял меня. стало неловко. что это значит?»
- попросил не поздравлять и ничего от меня не нужно. спросила кое-что и снова игнор. где логика?»
- противно, что он пытается меня обнять, уйти некуда. начала искать этих девушек в интернете и писать гадости.»
- я в шоке, нужно было не леденцы сосать, не полоскать, а выпить таблетку? горло прошло! как такое возможно?»
- подвернулся идеальный для нас вариант. брали квартиру в панельной 5-этажке под ипотеку и маткапитал?»
- как приготовить домашний шоколад, чтоб он стал твердым? реально ли это?»
- на все праздники и похороны собирались вместе. прошли годы. в городе живём с некоторыми и то не встречаемся.»
- призналась, что нравится, он сказал, что есть девушка. отправила подарок личного характера, он его не удалил.»
- влюбилась в преподавателя. разница в возрасте около 10 лет, не женат. у вас были истории? может есть советы?»
- сыпь на руках. сказала парню, что у меня аллергия. что он подумает? хочет со мной в больницу идти.»
- располнела на 27 кг. назначена повторная ринопластика и огромная проблема с татуажем. принимаю критику. фото.»
- заказываете продукцию с сайта айхерб? что вам нравится? какой результат?»
- хотелось чего-то вкусного, но думала, что лучше сохраню
- на сз фото не пропускают. алкоголь не продают. выгляжу
- почему люди боятся учиться плавать? вы боялись? какие
- споткнулись, упали и вам стало стыдно и неловко, что
- фото разложены по папочкам маша, даша. а со мной не
- закатила истерику! не хочет быть в статусе моей любовницы!
- от них пахло будто стухла куча рыбы, а от нас шанель,
- клиент говорит одно - эти кукушки делают другое! денежки
- об интимной жизни можно забыть. началось с пупырышка.
- поехать не просто на море, а косточки подлечить. но
- свадьбу нам перегадили и первую брачную ночь. должна
- пригласили в аквапарк, а мне стыдно с такой фигурой
- не уважает, смется надо мной и не хочет позориться
- не нравлюсь парням, которые нравятся мне. почему?
- выёживается: коридор - калидор, кетчуп - кепчуп! а
- боятся сделать шаг на встречу новой жизни, что готовы
- почему мужчины самоутверждаю на своих женщинах,
- как назвать мужчину, у которого много девушек, чтобы
- нагибаюсь и страная боль в левом боку. вроде он не
- детей одних дома когда начали оставлять? с какого
- только ем и сплю. всё раздражает. нервная. на мужа
- каждый раз после того как меня обидят у людей происходят
- есть тут совы? вас все устраивает? как живете?
- заплатила впервые за мужчину. будто я перешагнула
- ушла и жалею. ревела, извинялась. потом наговорила
- хочешь помириться, напиши мне. аж проснулась. гордость
- свой цвет русый. предлагают после мелирования протонировать
- как относитесь к субтильным мужчинам, у которых тазовые
- экология должна быть хорошей и цена до 4 милиона рублей.
- каким дезодорантом вы сейчас пользуетесь?
- кто строит отношения в открытую, выставля своё предложение
- очень нравится алеся кафельникова. а как вам она внешне?
- стоит ли делать выкуп на своей свадьбе? мне кажется,
- дерматолог ничего путного не сказал. перепробовала
- родить впервые в 56 лет. а у вас есть примеры поздних
- свободные отношения решила прекратить. руки чешутся,
- как часто вы меняете полотенца для тела? можно ли
- травят в школьной групе вк. там одни придурки! называют
- можно ли съездить в турцию за 20 0 рублей на двоих?
- все называют дурой! муж по голове бил. можно глупой
- красивое имя тристан очень нравится. а вам? считаете
- к почтовому ящику или мусор отнести выходите в подъезд
- вокруг него ещё побегать надо на задних лапках. как
- страшный неудачник, а подавай красивых принцес с идеальной
- неудачи в парикмахерско думала, со зрением беда,
- а у вас работают накаченые или мускулистые парни (мужчины)
- алкоголь калорийный сам по себе. не от закусок, а
- заразилась во время моего первого секса генитальным
- пигментные пятна и угревая сыпь. борюсь с подросткового
- на какие уроки вы ходили с удовольствием какой самый
- посоветуйте силиконовую несмывашку для кончиков волос.
- совесть грызёт. почему так тяжело даются отказы? ощущение,
- дико чешутся лопатки. к чему бы это?
- куда поехать отдыхать летом на наше море? не хотим
- мужчины любят стервозных женщин или бегут от них?
- провоцирует, наказывает меня. во всем меня винит и
- они ухоженые, ходят по салонам на всякие процедуры,
- кто красиве из 4-х женщин и чем? фото.
- ушел из семьи и от детей. им помогает. меня любит,
- давно бы уже все сломал! свекровь недовольна внуком.
- страная клиентка. пишет, что приедет делать ногти,
- срок у вмс 5 лет. а что будет, если не снять её вовремя?
- хочу найти какой-то комплекс упражнений несложный.
- когда дарят мыло/шампунь/ для душа, не считаете
- как относитесь к людям, которые ходят с прыщами и
- купила брюки. на мне хорошо сидят? планирую носить
- кто измерял бт при планировани? помогло ли определить
- не родили гения! из-за умственой отсталости ребенок
- хвастайтесь своими напольными весами. какие купить?
- моему lg уже два года. и я считаю его стариком. а
- когда я предложила размять ему плечи, он отказался.
- предлагаю эфективные методы борьбы с прыщами. всё
- подскажите хороший комнатный обогреватель, который
- сама себя колоть не буду! только старший брат умет
- милые кости. почему люди становятся маньяками? бывают
- сколько вам было лет, когда первый раз вам подарили
- ален делон или аль пачино? кто вам нравится в молодости
- электрокачели nuovita atento. нужная ли вещь? кто
- трусы, носки и колготки - не в счет! если перетрясти
- посоветуйте недорогую мультиварку скороварку. какая
- нравятся? стали бы носить такие? фото.
- по образованию психолог. на кого лучше пройти переобучение
- диана или карина - какое имя красиве?
- выскочила в магазин без макияжа. полная тележка с
- почему они такие свиньи? уже весь лифт исписан ручкой
- любовница мужа - частая гостья. вместе фотографируем
- аябо, ножомпо - редкостный вынос мозга. потап придумывает
- настоящий самец и должен быть таким - не хотели, не
- у вас было рядом сильное плечо или все всегда сами?
- не радует отражение в зеркале. сильно ли я постарела
- для чего парень, живущий в другом городе, хочет приехать?
- какие они умненькие милашки! так почему все не любят
- проблемная кожа. пятна стали меньше, но не прошли.
- сколько у вас работ? полный или неполный день? есть
- пишут некрасивые парни. себя уродиной не назову, но
- забросали камнями меня за мои ногти. а как вам этот
- в чем вы спите? пижама, ночнушка (какого цвета) или
- новый знакомый принесёт неприятности. чувствовали
- самые вкусные сосиски к картошке посоветуйте. мои
- у меня попугай, хочу завести котенка. их возможно
ИГРЫ |
ТЕСТЫ |
КАЛОРИИ |
СЧЕТЧИК |
ПРИКОЛЫ |
СОННИК |
КОНКУРС |
ИДЕАЛЫ |
ФОТО |
РЕЦЕПТЫ |
РАДИО |
ДИЕТЫ |
ИМЕНА |
Я МАМА |
ПОХУДЕЛИ |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
