разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

06:10-06:30 - Кружка цикория с лимоном и 2 печенюшки. =========== на торты и пирожные не прошел даром, так и пытаюсь к полезной пище добавить чего-нибудь вредного для фигуры и все отговариваюсь от утренне-ночных прогулок вместо завтрака. ==== - салат с зеленью и свеклой? 1 варенное малюсенькое куриное яйцо (чуть больше перепелиного и где только такие делают?) 1 кусочек ржанного хлеба с тонкими кусочками сала. =========== вышеуказанном рационе лишним УЖЕ было печенье, хлеб с салом и яйцо. ============= Лучше дневной рацион вносить сразу, иначе добавляется всякая незапланированн пища, которая на глаза попалась 12:20-12:50 - капустные оладья с зеленью и чесноком. 15 -

завести свой дневник

рацион

завтрак (06:29): печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, вода- 450.00 гр, лимон- 10.00 гр, ячмень- 2.00 гр,
перекус 1 (08:06): апельсин- 30.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, сало- 10.00 гр, капуста кольраби- 30.00 гр, свекла молодая с ботвой- 50.00 гр, редис- 10.00 гр, яйцо- 40.00 гр,
перекус 2: вода- 140.00 гр, чеснок- 10.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр, мука- 40.00 гр, капуста кольраби- 100.00 гр,
полдник: сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, ячмень- 2.00 гр,
ужин: кефир 2.5 %- 400.00 гр


Пометила наконец всю еду. И снова ужаснулась. Сколько можно жрать. Как бы так на 1 стаканчик кефира в день выйти и со вторника до субботы посидеть. Но я ж не вытерплю. И как это только в прошлом году 4-5 дней только на воде выдержала? (почитала свои первые дневники и ужаснулась - я тогда 76 кг весила, а сейчас - 83, 00). Как-то хреново худеется или “плохому танцору известно что может мешать“[*630*].

ЗАНЯТИЯ

работа в офисе - 480 мин

Пометила наконец всю еду. И снова ужаснулась. Сколько можно жрать. Как бы так на 1 стаканчик кефира в день выйти и со вторника до субботы посидеть. Но я ж не вытерплю. И как это только в прошлом году 4-5 дней только на воде выдержала? (почитала свои первые дневники и ужаснулась - я тогда 76 кг весила, а сейчас - 83, 00). Как-то хреново худеется или “плохому танцору известно что может мешать“[*630*].

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +14, комментарии:0

Последние дневники за: октябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. зимняя вишен 14.09 10:36 на­чи­наю своё по­ху­де­ние с ве­са 60 кг»» 4
2. fnatalis 14.09 09:59 ка­кой се­го­дня празд­ник? 14 сен­тяб­ря 2018 г. пят­ни­ца »» 1
3. contra_spem 14.09 07:21 ско­ро от­пуск.дел ку­ча.ху­дет­ся с тру­дом.»» 3
4. тающий_килог 13.09 21:09 прям про­гре­сия ка­кая то»»
5. леноэль 13.09 20:55 за­ни­ма­юсь в спорт за­ле 5 раз в неде­лю, и вес пол­зет »» 1
6. stervabezpra 13.09 10:04 ка­кой же хо­ро­ший сайт и как не хва­та­ет его мо­дер­ни­за­ци. »» 1
7. танюшкин 13.09 09:59 не бы­ло пе­ча­ли,про­сто ушло ле­то»» 1
8. holiday94 13.09 02:06 гру­зия гла­за­ми рус­ких, день чет­вёр­тый, пя­тый, и за­од­но »» 11
9. p.a.m.b.y 12.09 21:12 - кру­ги на во­де»»
10. тающий_килог 12.09 20:44 ма­ло пи­ла во­ды, а се­го­дня ещё и ем, как не в се­бя. »»
11. lena-15 12.09 16:21 фа­соль ва­ре­ная, по­ми­до­ры, ко­фе.»» 1
12. apexina 11.09 16:40 по­кой мне толь­ко снит­ся.по­сле су­ма­шед­ше­го ав­гу­ста »»
13. bub04ka 11.09 13:26 день 2. не взве­си­лась.»» 4
14. stervabezpra 11.09 10:54 соб­стве­но все это для то­го чтоб со­хра­нить за­ме­ры»» 1
15. аделина16 11.09 10:47 доб­рое утро де­воч­ки!»» 1
16. mariamuk 11.09 09:52 по­ка дер­жит­ся»»
17. цветные _сны 11.09 09:20 1.09.2018»» 2
18. sherlockholm 11.09 08:37 -на­зо­ви­те од­ну вещь, ко­то­рую вы хо­те­ли бы по­про­бо­вать »» 1
19. b***m 11.09 07:00 1.09.2018»» 1
20. trishka1990 11.09 06:23 1.09.2018»» 1
21. larali 11.09 02:54 1.09.2018»»
22. солнышко2019 11.09 01:11 1.09.2018»»
23. эска 10.09 22:51 за­ра­бо­тав­ший­ся днев­ни­чок»» 3
24. agnis 10.09 20:55 10.09.2018 дождь»» 14
25. росомаха713 10.09 15:20 цап­ля.»»
vip клубы  онлайн +1850
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора