разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

06:10-06:30 - Кружка цикория с лимоном и 2 печенюшки. =========== на торты и пирожные не прошел даром, так и пытаюсь к полезной пище добавить чего-нибудь вредного для фигуры и все отговариваюсь от утренне-ночных прогулок вместо завтрака. ==== - салат с зеленью и свеклой? 1 варенное малюсенькое куриное яйцо (чуть больше перепелиного и где только такие делают?) 1 кусочек ржанного хлеба с тонкими кусочками сала. =========== вышеуказанном рационе лишним УЖЕ было печенье, хлеб с салом и яйцо. ============= Лучше дневной рацион вносить сразу, иначе добавляется всякая незапланированн пища, которая на глаза попалась 12:20-12:50 - капустные оладья с зеленью и чесноком. 15 -

вес 85.1 кг съела 212 к сожгла 540 к баллы 0
80
          
90


завести свой дневник

рацион

завтрак (06:29): печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, вода- 450.00 гр, лимон- 10.00 гр, ячмень- 2.00 гр,
перекус 1 (08:06): апельсин- 30.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, сало- 10.00 гр, капуста кольраби- 30.00 гр, свекла молодая с ботвой- 50.00 гр, редис- 10.00 гр, яйцо- 40.00 гр,
перекус 2: вода- 140.00 гр, чеснок- 10.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр, мука- 40.00 гр, капуста кольраби- 100.00 гр,
полдник: сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, ячмень- 2.00 гр,
ужин: кефир 2.5 %- 400.00 гр


Пометила наконец всю еду. И снова ужаснулась. Сколько можно жрать. Как бы так на 1 стаканчик кефира в день выйти и со вторника до субботы посидеть. Но я ж не вытерплю. И как это только в прошлом году 4-5 дней только на воде выдержала? (почитала свои первые дневники и ужаснулась - я тогда 76 кг весила, а сейчас - 83, 00). Как-то хреново худеется или “плохому танцору известно что может мешать“[*630*].

ЗАНЯТИЯ

работа в офисе - 480 мин

Пометила наконец всю еду. И снова ужаснулась. Сколько можно жрать. Как бы так на 1 стаканчик кефира в день выйти и со вторника до субботы посидеть. Но я ж не вытерплю. И как это только в прошлом году 4-5 дней только на воде выдержала? (почитала свои первые дневники и ужаснулась - я тогда 76 кг весила, а сейчас - 83, 00). Как-то хреново худеется или “плохому танцору известно что может мешать“[*630*].

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +14, комментарии:0

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. aniuta.mih 23.11 19:16 чер­ная пят­ни­ца! за­ку­пи­лась кос­ме­ти­кой за ко­пей­ки!те­ни, »»
2. eka3083 23.11 17:37 23.1.2018»»
3. сч@стье ) 23.11 17:21 23.1.2018»»
4. mp6aqu34jl1r 23.11 16:58 ту­ризм»»
5. apexina 23.11 13:16 23.1.2018»»
6. colorelle 23.11 10:25 я сде­ла­ла се­бе су­пер­по­да­рок!»» 32
7. sveta berlin 23.11 06:56 23.1.2018»»
8. раксан@ 23.11 05:31 23.1.2018»»
9. сч@стье ) 22.11 22:24 2.1.2018 здрав­ствуй­те:-»» 3
10. идеальнаяжен 22.11 20:58 вы­ход­ной»» 2
11. ugolnikova 22.11 17:07 2.1.2018»»
12. kosha355 22.11 15:44 не по­лу­чи­лось пол­но­це­но по­си­деть на лю­би­мой ди­е­те. »» 1
13. marmuska 22.11 14:14 2.1.2018»» 2
14. медовая зайк 22.11 13:33 всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния! на­стро­е­ние так се­бе из-за »» 14
15. sladkoezhkap 22.11 12:06 взве­си­лась я се­го­дня по­сле неде­ли слад­ко­го за­жо­ра.вро­де »»
16. le_ночка 22.11 10:25 до­ро­гой днев­ник, ми­нус на ве­сах! це­лый день на но­гах, »» 1
17. juju4ka.ya 22.11 09:58 2.1.2018»» 3
18. aniuta.mih 22.11 08:15 2.1.2018 под­го­тов­ка к съем­кам, утре­ня де­пре­сия»»
19. oz5 22.11 08:08 2.1.2018»»
20. veronikatoro 22.11 07:32 пер­вый день. за­ме­ры»»
21. hel_08 22.11 06:16 2.1.2018»»
22. taujjqm2ye42 22.11 04:15 бу­ду от­пи­сы­вать, дабы взять се­бя в ру­ки и не пе­ре­кла­ды­вать »»
23. chooselady 21.11 23:49 21.1.2018»»
24. jane_row 21.11 22:47 21.1.2018»»
25. bow-wow 21.11 19:48 жесть.»»
vip клубы  онлайн +1130
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора