Мисс М писал(а): Готово!547 Мой расчет для тебя для похудения до 65кг: 1 белки - от 113 до 116гр жиры - от 12 до 13 гр углеводы - от 127 до 130 гр. Вода до 3хлитров в день. Расчет сделан с учетом энергозатрат офисного работника для педагога подойдет. |
вес 83.5 кг | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||