______________________________
Наверное я так и не повзрослела... до сих пор верю в чудеса, любовь и хороших людей.
вес 79.8 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Что делать, если болят мышцы после тренировки Только лучшие советы, проверенные учёными. Почему болят мышцы Во время тренировки с непривычной нагрузкой и акцентом на эксцентрическую фазу (растяжение мышц под нагрузкой) повреждаются мышечные волокна. Микротравмы вызывают воспаление, которое достигает своего пика через 24–72 часа в зависимости от тяжести повреждений. Кроме того, в мышцах накапливаются продукты метаболизма. Из-за этого появляются отёки, тяжесть и дискомфорт. Вот что говорят об этом специалисты: Боль в мышцах возникает в результате накопления метаболических продуктов. К ним в первую очередь относятся свободные радикалы и ионы водорода. Они образуются в большом количестве у физически неподготовленны людей. Особенно сильно — во время первых тренировок. Роман Мальков, врач спортивной медицины, диетолог, врач центров оздоровления и моделирования тела | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
ответ для: НадяК
вес 79.8 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
вес 79.8 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
вес 65.7 кг съела 3240 к сожгла 1150 к | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +810 |