вес 99 кг | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Минус еще 2 кг, и будет минус 20 кг с начала похудения. Это был первый этап. С 10 мая начну второй-минус следущая двадцаточка к отпуску в августе. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -56 | ||||||
|
начало обсуждений»
-
ответ для: Южана
спасибо огромное за твой отзыв. После майских я обязательно к тебе присоединюсьЮжана писал(а): Да нет, не тяжело... при тпком режиме питания даже проголодаться не успеваешь... по субботаи вобще ем, что хочу. Но только не чаще. Конечно, от этого темп похудения еще зависит. Будет чуть медленней. Но все равно, результат будет.
______________________________
до встречи в моих дневничкахвес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к 90 100
-
-
ответ для: Южана
первое время было тяжело?Южана писал(а): С 13 января худею, получается, что примерно по 6 кг за месяц уходило, питание 6-ти разовое: 8.00 овсянка или др.каша, 10.00 фрукт, чаще всего яблрко или груша или грейпфрут, 12.00 мясо вареное или рыба или курогрудка и овощи сырые салат с заправкой 1 капля масла или лимонный сок со специями, 14.00 либо творог, либо яйцо, 16.00 мясо или рыба или курогрудка 100 гр., 18.00 стакан кефира. Меню примерное, все варьируется. Порции маленькие, вес не знаю....грамм 100-150.
______________________________
до встречи в моих дневничкахвес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к 90 100
-
ответ для: Южана
какая же ты молодчинка!Южана писал(а): Еще, по утрам ем вкусняшки, если хочется. Хоть бутерброд с салом, хоть шоколадку. Но строго рано утром я в 6 встаю, в 7 на работу выхожу. Но после 18.00 - ни-ни. Лучше худеется, конечно, когда утреннего поедания вкусняшек нет, но, как показала практика, и так худеется тоже.
______________________________
до встречи в моих дневничкахвес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к 90 100
-
ответ для: Южана
очень хорошее меню!Южана писал(а): С 13 января худею, получается, что примерно по 6 кг за месяц уходило, питание 6-ти разовое: 8.00 овсянка или др.каша, 10.00 фрукт, чаще всего яблрко или груша или грейпфрут, 12.00 мясо вареное или рыба или курогрудка и овощи сырые салат с заправкой 1 капля масла или лимонный сок со специями, 14.00 либо творог, либо яйцо, 16.00 мясо или рыба или курогрудка 100 гр., 18.00 стакан кефира. Меню примерное, все варьируется. Порции маленькие, вес не знаю....грамм 100-150.
______________________________
до встречи в моих дневничкахвес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к 90 100
-
ответ для: Южана
а расскажи, пожалуйста, поподробнее: за сколько времени ты столько сбросила и что приблизительно кушала? по сколько кг в среднем уходило за месяц?Южана писал(а): На пп и дробном питании
______________________________
до встречи в моих дневничкахвес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к 90 100
-
ответ для: Южана
самый верный способ!Южана писал(а): На пп и дробном питании
______________________________
до встречи в моих дневничкахвес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к 90 100
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- где такие красавицы обитают?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- вам нравится её внешность?»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- любите роллы?»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- какая модель телефона у вас?»
- балую себя витаминками.»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- какая фамилия красивее и почему?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
|
|
|
vip клубы | онлайн +180 |