разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Доброго дня.В итоге проспала 4 часа днем вчера после бессоной ночи.Вчера завяли несколько растений ,которые мы недавно купили для сада (и я подумала как же нелегко бывает выбрать растение ,чтобы оно росло долго и радовало глаз(то ли семена старые иногда вообще не всходят ,то ли погодные условия неподходящие и растение вянет).У меня нет весов специальных для измерения еды и я на глаз измеряю,ориенти на емкости из магазина(наприм чего то,сравниваю с плиткой шоколадки стограммовой,а в тарелке с стаканчиком из под стограмового сыра и тд)еще считаю из интернета приблизительно сколько ккал)

завести свой дневник

рацион

завтрак: масло подсолнечное- 10.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр, селедка жирная- 100.00 гр,
перекус 1: шоколад- 30.00 гр,
обед: куриная грудка- 100.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр,
ужин: творог жирный 18 %- 70.00 гр, курага- 30.00 гр


ЗАНЯТИЯ

зарядка - 30 мин

  • вес: 74.20 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -8 кг. за всё время

имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +17, комментарии:+5

начало обсуждений»

  • 08.05.18 13:48

    ответ для: Самая любиммая

    не 5-6 раз в день я питаюсь ,а 3-4 раза тк много жиров у меня в рационе
  • ты тоже питаешься дробно?
    ______________________________
    до встречи в моих дневничках
  • ответ для: OlyaLight

    OlyaLight писал(а): Привет,Еленочка Доброго дня
    Салют!!!
    ______________________________
    «Не делай другому того, чего не желаешь себе»
  • 07.05.18 09:13

    ответ для: Сладкая дынька

    Привет,Еленочка Доброго дня
  • Привет, Ольга. С добрым утром.
    ______________________________
    «Не делай другому того, чего не желаешь себе»

Последние дневники за: май 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. noname80 12.05 18:34 ще­ка бо­лит. вос­па­ле­ние трой­нич­но­го или ка­ко­го-то там »»
2. ла100чка 12.05 16:32 вче­ра встре­ти­ла по­дру­гу, не ви­де­лись ме­ся­ца пол­то­ра. »» 4
3. ла100чка 12.05 16:18 на­ко­нец то се­го­дня хо­ро­шая ве­се­ня по­го­да. сра­зу все »»
4. milkabel75 12.05 15:47 се­го­дня ела как по­па­ло. и вобще я се­го­дня ка­кая-то »»
5. плаффи 12.05 13:49 вес на ки­ло боль­ше, чем в днев­ни­ке, сей­час сго­ню за »» 3
6. *alina* 12.05 13:43 вче­ра при­шла с ра­бо­ты, сра­зу по­за­ни­ма­лась ка­ла­не­ти­кой »» 4
7. рубиновое ко 12.05 13:33 бу­ду по­яв­лять­ся ре­же»» 25
8. eve-lina 12.05 13:03 на ве­сах хо­ро­ший ми­нус.»»
9. мисс м 12.05 12:58 вче­ра та­кой­жор был.стыд­но.и ве­чер­ком при­шло соб­ще­ние »»
10. avis_s 12.05 10:36 12/05/2018 7.5»»
11. стройная оси 12.05 09:56 при­вес 20гр.»» 2
12. uoou 12.05 09:43 как же я со­ску­чи­лась за за­лом ! вер­ну­лась ура»»
13. kosadereza 12.05 08:19 кра­са­ту­ли при­вет!еду с сы­ноч­ком на со­рев­но­ва­ние по »» 1
14. *миндалька* 12.05 08:16 вот и ски­ну­лись все при­ве­сы с май­ских празд­ни­ков. »»
15. *обезьянка* 12.05 08:15 как же я со­ску­чи­лась по за­лу. .не бы­ла там две неде­ли.а »» 1
16. fiddleronthe 12.05 03:53 и про­дол­же­ние те­мы преды­ду­ще­го днев­ни­ка!»»
17. fiddleronthe 12.05 03:48 вот как сей­час вы­гля­дят кра­си­вые со­вет­ские ак­три­сы, »»
18. fiddleronthe 12.05 02:58 рас­ка­жи­те эту ис­то­рию дру­зьям, вдруг он су­ме­ют най­ди »» 4
19. nikandra 11.05 23:36 1.05.2018»»
20. nikandra 11.05 23:34 уста­ла.»»
21. ст.анна 11.05 23:19 всем доб­ро­го ве­че­ра.»»
22. devyshkalera 11.05 22:59 от­пи­шусь зав­тра. всем спо­кой­ной но­чи»»
23. manunka1974 11.05 22:50 1.05.2018»»
24. виктория1307 11.05 22:38 1.05.2018»»
25. глаvная 11.05 21:33 1.05.2018»»
vip клубы  онлайн +1800
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора