разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Одно из моих любимых блюд,рецептов перепробовала уже много и вот очередной мои домашние оценили Пи.си. сырники получаются не сладкие,так что подсластители использовать по вкусу кбжу на 100 гр 132,48/513,46/1 порции 400 гр Творог (из брикета) 4 ст.л Рисовая мука (можно заменить любой другой) 20 гр Ванильный сахар 30 гр Вишня мороженная 2 шт Яйца Приготовл муку и сахар перемешать. Сформироват лепешки, в серединку уложить ягодку и скатать в шарик Выложить сырники на фольгу или пергамент и печь в духовке при 180° 30 минут просто и быстро приятного аппетита

вес 81.6 кг съела 200 к сожгла 3617 к
80
          
90


завести свой дневник

рацион

каша овсяная на воде- 400.00 гр


На голодный желудок русский человек ничего делать и думать не хочет, а на сытый - не может

ЗАНЯТИЯ

аэробика - 150 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 150 мин, мытье посуды - 20 мин, нахождение в положении сидя - 380 мин, нахождение в положении стоя - 380 мин, одевание - 5 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, приготовление еды - 120 мин, уход за ребенком - 480 мин

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.

  • вес: 81.60 кг.
  • рост: 1.63 м.
  • имт: 31
  • -21 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +14, комментарии:+2

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. 0тс0с за п3ч 07.12 19:27 всем при­ве­тик я но­вень­кая1!»» 3
2. nina3110 07.12 17:15 по­сле 30 лет ху­дет­ся сложне»» 3
3. талая 07.12 11:48 се­го­дня п обер­ты­ва­е­ия и 40 ка­ло­рий на тре­на­же­ре 2 »»
4. mf3qlj1jrv0c 07.12 10:41 7.12.2018»»
5. hudeyu ya 07.12 10:13 всем при­вет , вот я и ре­ши­лась ве­сти свой днев­ни­чок, »» 2
6. leziza 07.12 09:48 за три неде­ли от­вес 2 кг. се­го­дня раз­груз­ка на ке­фи­ре. »»
7. mastermind 07.12 05:33 скульп­ту­ра при­зрач­ная де­вуш­ка»» 10
8. manuta_nuta 06.12 12:10 6.12.2018»»
9. mashuta. 06.12 09:41 по­се­ти­ла вче­ра вра­ча эн­до­кри­но­ло­га. от­чи­тал он ме­ня »» 1
10. nata i 06.12 09:38 мень­ше 85 кг!»» 3
11. helen13 06.12 07:00 доб­ро­го утра!»» 1
12. лола@ 05.12 21:23 вот так се­го­дня.та­кое на­стро­е­ние»»
13. soqh1xp62ari 05.12 21:01 хо­чу по­ху­деть на 35 кг»» 5
14. soqh1xp62ari 05.12 20:56 хо­чу кра­си­вую фигу­ру»»
15. ulana111 05.12 20:00 5.12.2018»»
16. manuta_nuta 05.12 16:56 5.12.2018»»
17. alix77 05.12 13:51 мо­роз­но.»» 3
18. radina 05.12 12:37 - 60гр. вот это уже что-то. ра­ду­юсь. очень хо­чу до »» 5
19. victoria_88 05.12 10:55 цель 95 кг до 31 де­каб­ря 18. по­ти­хонь­ку но иду к це­ли »» 2
20. красота-то к 05.12 09:23 ру­ле­ти­ки из ку­ри­но­го филе с крас­ной смо­ро­ди­ной 05.12.2018 »» 6
21. vika-fo19 05.12 09:16 вес скак­нул вниз ,но я то знаю что это во­дич­ка ушла »» 2
22. tanuwa_71 05.12 00:40 скуч­но про­шел день.»»
23. талая 04.12 22:17 тре­тий день на тре­на­же­ре по 40 кал»» 2
24. tanuwa_71 04.12 17:31 на­ча­ло. опять на­ча­ло, но это край­ний раз, обе­щаю! »» 1
25. radina 04.12 16:21 4:30 подъ­ем се­го­дня раз­гру­зоч­ный на ке­фи­рев обед 10гр »» 5
vip клубы  онлайн +1580
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора