разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Отвесик 500 грамм. Час тренировки на улице полу сонная занималась. Вначале тренировки сильно болели мышцы,через боль продолжила заниматься и все прошло. Два дня подряд неплохой старт лишь бы не забросить. За месяц будет результат. Третий день подряд делаю массаж ног ,живота ,рук и тела льдом. Борюсь с целлюлитом и жиром.

вес 61.2 кг съела 67 к сожгла 1092 к баллы 435
60
          
70


завести свой дневник

рацион

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр


Перед тренировкой кофе,во время и после чёрный чай с мятой

ЗАНЯТИЯ

кардио - 5 мин, силовые тренировки - 55 мин, нахождение в положении сидя - 30 мин, нахождение в положении стоя - 30 мин

Ставка на силовые тренировки

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +5, комментарии:0

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. victoria_18_ 19.01 21:34 всех с празд­ни­ком кре­ше­ни­ем гос­под­ним»»
2. no_nika 19.01 21:18 ки­ло­грам яб­лок»»
3. cat86 19.01 21:00 на­стро­е­ние при­мерз­кое. всё бе­сит и всех нена­ви­жу.од­новр »»
4. mrs.совершен 19.01 20:58 воз­вра­ща­юсь. с по­не­дель­ни­ка.бли­жайш»»
5. juju4ka.ya 19.01 20:45 73.8 кг»»
6. cappucino 19.01 20:22 схо­ди­ли про­гу­лять­ся пе­ред сном­по­го­да чу­дес­ная - вет­ра »» 1
7. дыши_легко 19.01 19:29 су­б­о­та, 19 ян­ва­ря, вы­ход­ной день»» 2
8. я-ира 19.01 17:59 всех с кре­ще­ни­ем! се­го­дня сде­ла­ла ма­ни­кюр­чик, что »» 1
9. hel_08 19.01 17:50 сол­ныш­ко си­я­ет, зе­ленет луг. точне сне­га нет, вет­ра »»
10. исида2111 19.01 16:59 19.01.2019 вес сто­ит 2 дня»»
11. кейт_спб 19.01 16:31 кд по­это­му от­ве­сов не жду»» 7
12. maria_mujer 19.01 15:11 в но­чи мо­роз­ной»»
13. дао любви 19.01 15:06 се­го­дня весь день со­би­ра­ла остав­ше­ся ба­рах­ло, зав­тра »»
14. зеленоглазка 19.01 14:47 19.01.2019 при­вет в ко­ман­ду»» 14
15. lenuhka1111 19.01 13:47 ес­ли ты с утра проснув­шись ощу­ща­ешь жаж­ду жиз­ни. ес­ли »» 1
16. xозяйк@ судь 19.01 13:23 ин­те­рес­но­го мно­го, но ра­бо­та е моё, не да­ёт мне сю­да »» 5
17. jeniulka 19.01 13:19 19.1.2019»»
18. vikunya 19.01 12:57 19.01.2019 9 -й день ди­е­ты и я при­ду­ма­ла»»
19. алло4ка 19.01 12:38 19.01.2019с празд­ни­ком всех!»» 1
20. anakonda35 19.01 12:38 тя­же­ла от­цов­ская до­ляв ожи­да­ни потом­ства мо­жет по­пра­вить­ся »»
21. стройняшка т 19.01 12:27 все еще есть бо­лез­не­ное со­сто­я­ние. ви­рус ме­ня за­му­чил! »» 1
22. tereza30 19.01 12:21 просну­лась с утра и по­ня­ла, что ни­ку­да не хо­чу ид­ти »» 6
23. miluska 19.01 11:49 19.01.2019 су­б­о­та»»
24. olga-vanil 19.01 11:29 19.01.2019. доб­рое утро! хо­ро­ше­го дня.»» 1
25. bljostka 19.01 11:24 с кре­ще­ни­ем!»»
vip клубы  онлайн +1340
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора