разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Отвесик 500 грамм. Час тренировки на улице полу сонная занималась. Вначале тренировки сильно болели мышцы,через боль продолжила заниматься и все прошло. Два дня подряд неплохой старт лишь бы не забросить. За месяц будет результат. Третий день подряд делаю массаж ног ,живота ,рук и тела льдом. Борюсь с целлюлитом и жиром.

завести свой дневник

рацион

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр


Перед тренировкой кофе,во время и после чёрный чай с мятой

ЗАНЯТИЯ

кардио - 5 мин, силовые тренировки - 55 мин, нахождение в положении сидя - 30 мин, нахождение в положении стоя - 30 мин

Ставка на силовые тренировки

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +5, комментарии:0

Последние дневники за: май 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. avis_s 12.05 10:36 12/05/2018 7.5»»
2. стройная оси 12.05 09:56 при­вес 20гр.»» 2
3. uoou 12.05 09:43 как же я со­ску­чи­лась за за­лом ! вер­ну­лась ура»»
4. kosadereza 12.05 08:19 кра­са­ту­ли при­вет!еду с сы­ноч­ком на со­рев­но­ва­ние по »» 1
5. *миндалька* 12.05 08:16 вот и ски­ну­лись все при­ве­сы с май­ских празд­ни­ков. »»
6. *обезьянка* 12.05 08:15 как же я со­ску­чи­лась по за­лу. .не бы­ла там две неде­ли.а »» 1
7. nikandra 11.05 23:36 1.05.2018»»
8. nikandra 11.05 23:34 уста­ла.»»
9. ст.анна 11.05 23:19 всем доб­ро­го ве­че­ра.»»
10. devyshkalera 11.05 22:59 от­пи­шусь зав­тра. всем спо­кой­ной но­чи»»
11. manunka1974 11.05 22:50 1.05.2018»»
12. виктория1307 11.05 22:38 1.05.2018»»
13. глаvная 11.05 21:33 1.05.2018»»
14. ахтунг!_булк 11.05 21:27 1.05.2018»»
15. заря 1960 11.05 21:21 ве­чер пят­ни­цы,вы­пи­ла чаю,по­ужи­на­ла,д как день,по­го­да »» 2
16. maruru 11.05 19:54 при­ве­ла в по­ря­док бал­кон. дав­но хо­те­ла, но де­нег бы­ло »» 15
17. anna-lotta 11.05 19:52 за­гад­ка»» 1
18. натуська74 11.05 19:41 всем при­вет!»»
19. princesskatr 11.05 19:12 1.05.2018»» 1
20. клюква в сах 11.05 19:10 на­до бы вне­сти но­вые за­ме­ры .»»
21. лисёночек 68 11.05 18:47 шо­пинг удал­ся, прав­да был дол­гий. сна­ча­ла 2 ча­са в »» 1
22. beklem 11.05 18:25 1.05.2018»»
23. inulka 11.05 17:47 1.05.2018»»
24. наталюша22 11.05 17:33 1.05.2018»»
25. наталюша22 11.05 17:32 1.5.2018»»
vip клубы  онлайн +1430
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора