разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Отвесик 500 грамм. Час тренировки на улице полу сонная занималась. Вначале тренировки сильно болели мышцы,через боль продолжила заниматься и все прошло. Два дня подряд неплохой старт лишь бы не забросить. За месяц будет результат. Третий день подряд делаю массаж ног ,живота ,рук и тела льдом. Борюсь с целлюлитом и жиром.

завести свой дневник

рацион

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр


Перед тренировкой кофе,во время и после чёрный чай с мятой

ЗАНЯТИЯ

кардио - 5 мин, силовые тренировки - 55 мин, нахождение в положении сидя - 30 мин, нахождение в положении стоя - 30 мин

Ставка на силовые тренировки

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +5, комментарии:0

Последние дневники за: октябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. snail 26.09 10:05 опять сры­вы, вес 57.8 с утра. бу­дем ра­бо­тать и все »» 1
2. son-84 26.09 09:53 день 6 -10»» 14
3. super_korova 26.09 09:47 пре­крас­ное доб­рое утро!слег­ка про­хлад­но и немно­го »»
4. maruru 26.09 07:34 спорт за два дня. та­ки си­ло­вые я люб­лю боль­ше все­го. »» 8
5. пылкаякобылк 26.09 07:24 бы­ва­ет у вас та­кое?»» 2
6. joyfield 25.09 23:57 все про­хо­дит и. это прой­детне что не веч­но.»» 1
7. julia prince 25.09 21:45 доб­рой но­чи»»
8. ийя* 25.09 20:51 кд за­жор»» 1
9. xозяйк@ судь 25.09 18:58 вот так вот бы­ва­е­те­ще вче­ра бы­ла лю­бовь, се­го­дня горь­кое »» 3
10. mamakamilla 25.09 14:43 нуж­но на­ме­тить план по по­ху­де­нию до нг»» 4
11. mulen_rug_ 25.09 14:22 ума­я­лась на ра­бо­те»» 2
12. kactanka 25.09 13:00 раз­груз­ка мо­ло­ко-чай»»
13. super_korova 25.09 12:16 я обыч­ная,са­мая обыч­ная тет­ка­са­ма се­бе не ве­рю,что »» 3
14. super_korova 25.09 11:57 при­вет,кра­са­виц и ум­ни­цы.ра­да при­со­еди­нить­ся к вам »»
15. katerin@* 25.09 10:48 по вче­раш­ним на­блю­де­ни­ям- ко­рень зла хлеб. как глу­бо­ко »» 1
16. alina_s 25.09 10:25 25.9.2018»»
17. son-84 25.09 09:24 день 5 дубль 2»» 17
18. zlata_zlata 25.09 02:03 эге­гей, вес ухо­дит сам, по­то­му что я за­ня­ла свой мозг. »» 3
19. ольга1989 24.09 21:21 но­вая неде­ля!»» 1
20. switlana7 24.09 19:35 всем при­вет!се­го­дня об­ме­ри­лась,взве и на­ча­ла ди­е­ту »» 6
21. babenfuhrer 24.09 16:35 на вы­ход­ные по­го­да бы­ла про­сто клас!ез­ди­ли на да­чу,я »» 4
22. mamakamilla 24.09 15:03 и сно­ва по­не­дель­ник, хо­чет­ся стар­та­нуть ху­деть, но »» 2
23. пальмира 24.09 09:49 всем хо­ро­шей неде­ли»» 2
24. son-84 24.09 09:23 день 5 -30»» 34
25. selez 24.09 07:55 бодро­го дня, де­воч­ки»» 1
vip клубы  онлайн +1450
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора