разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Отвесик 500 грамм. Час тренировки на улице полу сонная занималась. Вначале тренировки сильно болели мышцы,через боль продолжила заниматься и все прошло. Два дня подряд неплохой старт лишь бы не забросить. За месяц будет результат. Третий день подряд делаю массаж ног ,живота ,рук и тела льдом. Борюсь с целлюлитом и жиром.

завести свой дневник

рацион

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр


Перед тренировкой кофе,во время и после чёрный чай с мятой

ЗАНЯТИЯ

кардио - 5 мин, силовые тренировки - 55 мин, нахождение в положении сидя - 30 мин, нахождение в положении стоя - 30 мин

Ставка на силовые тренировки

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +5, комментарии:0

Последние дневники за: август 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. •altis• 18.07 23:43 5 день. 2 этап. ме­то­ди­ка ко­валь­ко­ва»»
2. adezs7359023 18.07 20:49 18.7.2018»»
3. vikushapol 18.07 19:52 по­ка что вес ак­тив­но ухо­дит! идёт ше­стой день ди­е­ты. »» 2
4. пылкаякобылк 18.07 17:39 бе­сит чув­ство, ко­гда те­бя пы­та­ют­ся на­ё­жить, ты это »»
5. стройная оси 18.07 13:39 вто­рой день п.»» 7
6. дюля дос сан 18.07 11:17 афи­ны»» 3
7. 777))) 18.07 11:16 утро на­ча­лось хо­ро­шо на ве­сах 8кг . мед­ле­но но уве­ре­но »» 1
8. плаффи 18.07 10:48 се­ла ка­ким то непо­сти­жи­мым об­ра­зом на п, ибо так даль­ше »» 7
9. bsv 18.07 10:31 18.07.2018 при­вет»» 1
10. планет@ 18.07 10:25 ми­нус 20 грам.»» 3
11. babenfuhrer 18.07 09:45 у сы­ноч­ка днюш­ка!ис­пол­ни­лось 7 лет празд­ну­ем!»» 3
12. ira_kia 18.07 09:09 18.7.2018»»
13. klepik350 18.07 06:40 опань­ки»»
14. раксан@ 18.07 06:12 день 1 - 150 кал»»
15. gеver 18.07 00:01 ма­лень­кий сы­но­чек си­дит у теле­ви­зо­ра и смот­рит пе­ре­да­чу »» 2
16. •altis• 17.07 22:16 4 день. 2 этап. ме­то­ди­ка ко­валь­ко­ва»»
17. ocoxt6bu5jyh 17.07 18:27 ма­ма не раз­ре­ша­ет ехать к пар­ню»»
18. lusseria 17.07 18:22 у ме­ня бы­ва­ют пе­ри­о­ды пол­ной со­ци­аль­ной неак­тив­но­сти. »» 3
19. vikushapol 17.07 17:26 за­бав­но встать на ве­сы и уви­деть по­чти 10 кг за год »» 2
20. стройная оси 17.07 16:03 пер­вый день п.»» 4
21. *миндалька* 17.07 12:59 мы зав­тра едем на при­ро­ду. ух! на це­лых 5 дней!»» 3
22. gеver 17.07 10:50 си­дит пья­ный в лу­же. под­хо­дит му­жик, ду­ма­ет по­при­ка­лы­ва­юсь, »»
23. танюшкин 17.07 09:59 под­сел на шею дво­ю­род­ный брат му­жа с доч­кой,си­жу на »» 2
24. bsv 17.07 09:29 17.07.2018 ка­пец»» 9
25. ira_kia 17.07 09:03 17.7.2018»»
vip клубы  онлайн +1760
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора