разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Филе индейки с фруктовой подливкой Ко и сосиски – наш российский фаст-фуд: сытно, быстро, привычно. Но если вы худеете, магазинный ассортимент вам не подойдет: в нем слишком много жира и соли. Переходим на домашние заготовки! П 8 Время приготовления больше 1 часа В каждой порции 160 ккал и 5 г жира. ПОТРЕБ 1 кг филе индейки, 1 ст. л. соли. ДЛЯ ПОДЛИВКИ: стакана воды, стакана сока консервированны мандаринов, стакана 10%-ной сметаны, 1 ч. л. сухого эстрагона, щепотка белого молотого перца, 2 ч. л. крахмала, 1 банка (200 г) консервированны мандаринов. ДЕЛАТЬ: 1. Натереть филе индейки солью, выложить в тарелку, оставить на 2 ч при комнатной температуре. Затем удалить

завести свой дневник

рацион

сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 13.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр


ЗАНЯТИЯ

приготовление еды - 10 мин, мытье посуды - 10 мин, одевание - 5 мин, уборка - 60 мин, велотренажер (средняя активность) - 150 мин, хождение по магазинам - 10 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, прогулка медленный темп - 60 мин

  • вес: 75.40 кг.
  • рост: 1.64 м.
  • имт: 28
  • -3 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +9, комментарии:0

Последние дневники за: октябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. шипишка 12.10 10:18 со­би­ра­юсь на ро­ди­тель­ское со­бра­ние»» 1
2. шипишка 12.10 10:15 на обед мои лю­би­мые ово­щи и ма­ка­ро­ны - м обо­жаю.»» 1
3. u8ke0oudrlia 12.10 09:57 всем при­вет!»» 3
4. рукоделкина 12.10 09:50 хо­ди­ли с до­че­рью к дер­ма­то­ло­гу, уда­лось по­лу­чить на­прав­ле­ние »» 5
5. iizika 12.10 09:42 вче­ра хо­ди­ла по­сле ра­бо­ты уби­ра­ла ма­ми­ну квар­ти­ру. »» 7
6. натусська 12.10 09:19 40/ме­та­бо­ли­ческ пи­та­ни­едо но­во­го го­да 81 день зав­трак »» 4
7. дыши_легко 12.10 09:02 пят­ни­ца, 12 ок­тяб­ря, ра­бо­чий день»» 6
8. oxyd 12.10 08:38 сно­ва про­ле­те­ла неде­ля и уже опять пят­ни­ца»» 2
9. татушка 1972 12.10 08:12 за­бо­ле­ли блин всей се­мьей.по­ху­далк от­кла­ды­ва­ют­ся по­ка »» 2
10. colorelle 12.10 07:44 та­ла­со-скраб для те­ла япон­ская ла­ми­на­рия»» 2
11. krolius 12.10 07:33 на­до по­про­бо­вать се­го­дня в ма­га­зин тка­ней по­пасть.»» 10
12. lara89 12.10 07:32 утро вы­да­лось сол­неч­ное! де­не­чек за­дал­ся! всем чу­дес­ной »» 3
13. president 12.10 07:29 вес на ме­сте, то­же не пло­хо»» 1
14. дуся80 12.10 07:24 ве­че­ром по­ужи­на­ла ом­ле­том. с кол­ба­сой и са­ла­том. до »» 4
15. дуся80 12.10 07:22 вче­ра со­би­ра­ли фей­хо. трид­цать кг со­бра­ли на про­да­жу. »» 6
16. sveto4ek17 12.10 06:41 пят­ни­ца хо­тя нам что по­не­дель­ник, что пят­ни­ца.»» 5
17. alenk@77 12.10 06:11 утро доб­рое мои хо­ро­шие! со­би­ра­юсь на ра­бо­ту.ко­фе,зеф »» 13
18. алекс74 12.10 05:43 теп­ло»» 8
19. bryttanyg 12.10 05:19 седь­мой день услов­но­го го­ло­да­ния по марве ога­нян12.10.201 »»
20. шипишка 12.10 04:51 доб­рое утро!же­лаю вам име­но­го доб­ро­го. хо­ро­ше­го утра, »» 3
21. artalletta 12.10 04:16 12.10.2018.»» 18
22. turquoise gi 12.10 00:37 льк пдшь, но зло­счаст­ный ню вдруг по­чу­ет зп вжи пч­ню »» 3
23. фифа в ботах 12.10 00:32 в тво­их гла­зах.»» 8
24. valencia1705 11.10 23:56 тя­же­лый день1»»
25. bryttanyg 11.10 22:42 ше­стой день услов­но­го го­ло­да­ния по марве ога­нян 1.10.2018 »»
vip клубы  онлайн +1530
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора