разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Филе индейки с фруктовой подливкой Ко и сосиски – наш российский фаст-фуд: сытно, быстро, привычно. Но если вы худеете, магазинный ассортимент вам не подойдет: в нем слишком много жира и соли. Переходим на домашние заготовки! П 8 Время приготовления больше 1 часа В каждой порции 160 ккал и 5 г жира. ПОТРЕБ 1 кг филе индейки, 1 ст. л. соли. ДЛЯ ПОДЛИВКИ: стакана воды, стакана сока консервированны мандаринов, стакана 10%-ной сметаны, 1 ч. л. сухого эстрагона, щепотка белого молотого перца, 2 ч. л. крахмала, 1 банка (200 г) консервированны мандаринов. ДЕЛАТЬ: 1. Натереть филе индейки солью, выложить в тарелку, оставить на 2 ч при комнатной температуре. Затем удалить

вес 74.3 кг съела 130 к баллы 399
70
          
80


завести свой дневник

рацион

сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 13.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр


ЗАНЯТИЯ

приготовление еды - 10 мин, мытье посуды - 10 мин, одевание - 5 мин, уборка - 60 мин, велотренажер (средняя активность) - 150 мин, хождение по магазинам - 10 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, прогулка медленный темп - 60 мин

  • вес: 75.40 кг.
  • рост: 1.64 м.
  • имт: 28
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +9, комментарии:0

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. lenuhka1111 19.01 13:47 ес­ли ты с утра проснув­шись ощу­ща­ешь жаж­ду жиз­ни. ес­ли »» 1
2. xозяйк@ судь 19.01 13:23 ин­те­рес­но­го мно­го, но ра­бо­та е моё, не да­ёт мне сю­да »» 5
3. jeniulka 19.01 13:19 19.1.2019»»
4. vikunya 19.01 12:57 19.01.2019 9 -й день ди­е­ты и я при­ду­ма­ла»»
5. алло4ка 19.01 12:38 19.01.2019с празд­ни­ком всех!»» 1
6. anakonda35 19.01 12:38 тя­же­ла от­цов­ская до­ляв ожи­да­ни потом­ства мо­жет по­пра­вить­ся »»
7. стройняшка т 19.01 12:27 все еще есть бо­лез­не­ное со­сто­я­ние. ви­рус ме­ня за­му­чил! »» 1
8. tereza30 19.01 12:21 просну­лась с утра и по­ня­ла, что ни­ку­да не хо­чу ид­ти »» 6
9. miluska 19.01 11:49 19.01.2019 су­б­о­та»»
10. elle nina 19.01 11:43 ор­га­ни­за­ция пи­та­ния на сут­ках - ре­аль­но, а на двух? »» 2
11. olga-vanil 19.01 11:29 19.01.2019. доб­рое утро! хо­ро­ше­го дня.»» 1
12. bljostka 19.01 11:24 с кре­ще­ни­ем!»»
13. ирина98 19.01 11:20 вес сто­ит и не хо­чет сни­жать­ся.утром сье­ла ов­сян­ку »» 2
14. истина где-т 19.01 10:26 кре­ще­нье в ро­си мо­роз­но и снеж­но,ды­ха­нье зи­мы в ян­ва­ре »» 1
15. ласточка55 19.01 10:19 19.01.2019. су­б­о­та»» 16
16. кошачья буха 19.01 09:14 по­лу­ча­ет­ся, это я око­ло ме­ся­ца по­чти не счи­та­ла ка­ло­ри »» 3
17. кошачья буха 19.01 09:13 ну что ска­зать, кто-то раз­жи­рел кон­крет­но, на нер­вя­ках »» 1
18. роза 73 19.01 09:05 кре­ще­ние!»»
19. lajka 19.01 08:48 всем утро доб­рое.»» 2
20. дашечкин 19.01 08:36 с празд­ни­ком кре­ще­ния гос­под­ня!»» 24
21. no_nika 19.01 08:18 19.01.2019.»»
22. vikunya 19.01 08:18 по­ка не при­ду­ма­ла,что бу­ду ку­шать»»
23. *обезьянка* 19.01 08:17 всем с доб­рым утром! я се­го­дня про­спа­ла.просну как »» 17
24. artalletta 19.01 08:07 19.01.2019.»» 2
25. alenk@77 19.01 06:59 с кре­ще­ни­ем гос­под­ним!»» 6
vip клубы  онлайн +1680
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора