разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Филе индейки с фруктовой подливкой Ко и сосиски – наш российский фаст-фуд: сытно, быстро, привычно. Но если вы худеете, магазинный ассортимент вам не подойдет: в нем слишком много жира и соли. Переходим на домашние заготовки! П 8 Время приготовления больше 1 часа В каждой порции 160 ккал и 5 г жира. ПОТРЕБ 1 кг филе индейки, 1 ст. л. соли. ДЛЯ ПОДЛИВКИ: стакана воды, стакана сока консервированны мандаринов, стакана 10%-ной сметаны, 1 ч. л. сухого эстрагона, щепотка белого молотого перца, 2 ч. л. крахмала, 1 банка (200 г) консервированны мандаринов. ДЕЛАТЬ: 1. Натереть филе индейки солью, выложить в тарелку, оставить на 2 ч при комнатной температуре. Затем удалить

завести свой дневник

рацион

сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 13.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр


ЗАНЯТИЯ

приготовление еды - 10 мин, мытье посуды - 10 мин, одевание - 5 мин, уборка - 60 мин, велотренажер (средняя активность) - 150 мин, хождение по магазинам - 10 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, прогулка медленный темп - 60 мин

  • вес: 75.40 кг.
  • рост: 1.64 м.
  • имт: 28
  • -1 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +9, комментарии:0

Последние дневники за: май 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ольгафр 02.05 06:40 идем даль­ше,от­вес 60грам»» 2
2. lilianda 02.05 04:47 се­го­дня на­стро­е­на ре­ши­тель­но,вы­пи кап­су­лу гол­длайн, »»
3. совушка дв 02.05 04:21 вы из­ба­ви­тесь от лиш­не­го ве­са, ес­ли вы дей­стви­тель­но »»
4. анютины гл@з 01.05 22:22 с 1 мая!»»
5. крысуля 01.05 21:13 втор­ник»» 9
6. brilliant8ca 01.05 18:59 01.05.2018 луч­ший по­да­рок на день рож­де­ния.»»
7. кофе_с_конья 01.05 18:23 мир. труд. май.»»
8. леди из шанх 01.05 17:25 на­вер­ное пер­вое чис­ло пре­крас­ное вре­мя для то­го, чтобы »» 2
9. алекс74 01.05 16:56 встре­чаю ксю»» 12
10. планет@ 01.05 14:29 зав­тра по-лю­бо­му при­вес вы­ле­зет. как пить дать.»»
11. волшлисска 01.05 14:21 ве­сы по­ка­зы­ва­ют раз­но, пи­шу средне»»
12. c5mtxn05oiey 01.05 14:08 2 день ме­сяч­ных.боль ушла , оста­лась сла­бость.се­годн »» 1
13. korinfi 01.05 12:30 объ­ё­мы умень­ша­ют­ся­ра­ци ку­ри­ное филе­по­ми­до­рых­ле чёр­ный­р­жа­ной­г­ре »»
14. miss antifre 01.05 12:05 -0,3 , хо­чет­ся ми­нус ки­ло­грам сра­зу, вот по­че­му на­е­дать »» 5
15. думай_позити 01.05 11:52 с 1 ма­ем вас дев­чат!»» 5
16. ирка на диет 01.05 10:43 ну вот, еще 60г по­ки­ну­ли ме­ня без­воз­врат­но. прав­да, »» 4
17. совушка дв 01.05 03:02 вот что по­ка­зы­ва­ет прак­ти­ка. ес­ли че­ло­век на­стро­ен »»
18. красавыца 30.04 17:30 ну. . неде­ля про­шла, ре­зуль­та­тов нет»»
19. кофе_с_конья 30.04 13:43 всё по пла­ну!»»
20. лисёночек 68 30.04 13:41 всем от­лич­ных вы­ход­ных»»
21. волшлисска 30.04 13:18 на­чи­наю фик­си­ро­вать се­бя.вес был неде­лю на­зад 95 по­чти, »» 1
22. ирка на диет 30.04 09:55 кто ху­дел на греч­ке 16/81 ? сколь­ко и как быст­ро ухо­ди­ли »» 22
23. ирка на диет 30.04 09:47 ну в об­щем, чуть ху­же, чем я ожи­да­ла.от­вес все­го 60г, »»
24. novayaya2018 30.04 09:32 30.04.2018 фсё . со­бра­лась !»» 1
25. аллисса 30.04 08:12 ты мо­жешь быть бес­ко­неч­но пра­ва, но ка­кой в этом толк, »»
vip клубы  онлайн +1730
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора