разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Иногда, мотивация может резко упасть, потому что слишком много задач, и не знаешь с чего начать. Составить надо список задач для оставшейся части дня. Взять всё из своей головы и выложить это на бумаге. Это займет всего несколько минут, а также, всё будет выглядеть гораздо более управляемым.

завести свой дневник

рацион

яблоко- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 80.00 гр


йогурт 1.5 %, чай зеленый в сухом виде

ЗАНЯТИЯ

катание на коньках ( темп умеренный ) - 40 мин, гимнастика (медленный темп) - 45 мин, набор текста на компьютере - 45 мин

набор текста на компьютере

  • вес: 67.50 кг.
  • рост: 1.66 м.
  • имт: 25
  • +10 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +3, комментарии:0

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. леноэль 03.08 06:51 за­ни­ма­юсь спор­том , а жи­рею, по­то­му что боль­ше ем »»
2. alexandrawz 02.08 22:41 зав­тра на­чи­наю ху­деть»»
3. zar 02.08 22:17 се­го­дня впер­вые по­про­бо­ва­ла ва­кум­ный ма­саж. хо­те­ла »»
4. c5mtxn05oiey 02.08 21:38 ска­ча­ла ша­го­мер. те­перь хо­жу каж­дый день по 7-8 км »»
5. elle_mel 02.08 21:07 да­же не по­ни­ма­ла, как я разо­жра­лась за несколь­ко ме­ся­цев. »»
6. bhjt5b5nmbmy 02.08 18:59 всем при­ве­тик. по­мо­ги­те, к ко­му мож­но об­ра­тить­ся за »» 1
7. kattylowa 02.08 14:56 са­ма не ем, а всех во­круг на­кор­мить хо­чет­ся»»
8. irina))) 02.08 13:07 се­го­дня мо­е­му сы­ну ис­пол­ни­лось 15 лет,»» 2
9. тюмик 02.08 12:33 вер­ну­лась!»» 1
10. юлиа 02.08 11:14 4й день греч­ка/ке­фир»» 7
11. n@tk@20 02.08 09:35 с зав­траш­не­го дня по­пыт­ка но­мер .на­дцать по­ху­деть. »» 1
12. mirrika 02.08 09:22 пи­шу утром - ве­че­ром бу­ду слиш­ком позд­но»» 12
13. наталька30 02.08 08:46 ну вот, пер­вые 5кг 70 гр уле­те­ли.»» 2
14. kattylowa 02.08 08:34 тре­тий день. как это =»»
15. крис3000 02.08 07:51 идем в ба­сейн с ма­лы­шом»» 1
16. natali0356 02.08 07:22 всем - доб­рое утро!»»
17. ю... 02.08 07:15 хо­чу, хо­чу.»»
18. танюшкин 01.08 20:27 бо­лит щи­то­вид­ка сда­ла тг,он низ­кий 0,17.при­дет­ся ид­ти »»
19. alicia3345 01.08 18:33 всем доб­ро­го ве­че­ра, а ме­ня с пер­вым по­стом»»
20. bhjt5b5nmbmy 01.08 18:27 ну­жен со­вет»» 1
21. bhjt5b5nmbmy 01.08 18:21 всем при­вет. под­ска­жи­те, кто под­бо­ром бе­лья в москве »» 2
22. kira78 01.08 16:56 1.8.2018»»
23. крис3000 01.08 14:14 хо­чу вкус­но ку­шать и ма­ло ве­сить»» 3
24. юлиа 01.08 13:21 3й день греч­ка/ке­фир»» 2
25. apexina 01.08 12:42 сплош­ные празд­ни­ки.вес удер­жи­ваю ти­та­ни­е­ски­ми уси­ли­я­ми »» 1
vip клубы  онлайн +1500
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора