разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Иногда, мотивация может резко упасть, потому что слишком много задач, и не знаешь с чего начать. Составить надо список задач для оставшейся части дня. Взять всё из своей головы и выложить это на бумаге. Это займет всего несколько минут, а также, всё будет выглядеть гораздо более управляемым.

вес 65.5 кг съела 1050 к сожгла 1104 к баллы 885
60
          
70


завести свой дневник

рацион

яблоко- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 80.00 гр


йогурт 1.5 %, чай зеленый в сухом виде

ЗАНЯТИЯ

катание на коньках ( темп умеренный ) - 40 мин, гимнастика (медленный темп) - 45 мин, набор текста на компьютере - 45 мин

набор текста на компьютере

  • вес: 67.50 кг.
  • рост: 1.66 м.
  • имт: 25
  • +9 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +3, комментарии:0

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. u8ke0oudrlia 17.11 12:23 всем при­вет!»»
2. maruru 17.11 09:17 пой­ду на ма­ни­кюр-пе­ди­кюр мо­жет на­стро­е­ние улуч­шит­ся. »» 9
3. mastermind 17.11 08:05 оде­я­ло свя­за­ное ру­ка­ми , без спиц»» 2
4. vladrocklove 17.11 01:09 суш­ка-ба­ран­ка, день вто­рой»» 2
5. думай_позити 16.11 22:11 по­ра мне ху­деть! цель -4 кг!»» 9
6. думай_позити 16.11 22:09 про­па­ла я! но на спор­те!»»
7. olagia 16.11 20:55 16.1.2018»»
8. птичка1011 16.11 20:27 16.1.2018»»
9. пылкаякобылк 16.11 20:25 деф­ки, кто лю­бит се­лед­ку под шу­бой, сроч­но сю­да!»»
10. victoria_18_ 16.11 20:12 го­тов­ка иг­ры с сы­ном»»
11. cappucino 16.11 18:14 тя­же­лая вы­да­лась неде­ля­на­ко­нец, вы­ход­ные»» 1
12. mr king 16.11 17:20 ну че!»»
13. *тианита* 16.11 17:19 16.1.2018»»
14. querido80 16.11 11:50 16.1.2018»»
15. katerina2580 16.11 11:39 на­ко­нец-то пят­ни­ца»»
16. kosha355 16.11 11:07 5 день ди­е­ты 6 ле­пест­ков - тво­рож­ный.что-т смот­рю »» 2
17. вилочка 16.11 09:29 16.1.2018»»
18. le_ночка 16.11 09:17 борь­ба с со­бой»»
19. valencia1705 16.11 08:29 пят­ни­ца- все­гда ме­ня ра­ду­ет!»»
20. miss_evelyn 16.11 08:12 доб­рое утро всем!»»
21. mulen_rug_ 16.11 03:51 всем доб­ро­го утра»» 2
22. просто я зве 16.11 00:03 16.1.2018 - воз­вра­ще­ние но­мер 2»» 1
23. надяк 16.11 00:00 иде­аль­ный зав­трак: что мож­но и нуж­но есть на го­лод­ный »» 2
24. дюля дос сан 15.11 22:06 по­смот­ре­ла ма­жор 3»» 12
25. ийя* 15.11 21:17 зи­ма близ­ко»»
vip клубы  онлайн +1510
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора