разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Иногда, мотивация может резко упасть, потому что слишком много задач, и не знаешь с чего начать. Составить надо список задач для оставшейся части дня. Взять всё из своей головы и выложить это на бумаге. Это займет всего несколько минут, а также, всё будет выглядеть гораздо более управляемым.

завести свой дневник

рацион

яблоко- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 80.00 гр


йогурт 1.5 %, чай зеленый в сухом виде

ЗАНЯТИЯ

катание на коньках ( темп умеренный ) - 40 мин, гимнастика (медленный темп) - 45 мин, набор текста на компьютере - 45 мин

набор текста на компьютере

  • вес: 67.50 кг.
  • рост: 1.66 м.
  • имт: 25
  • +9 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +3, комментарии:0

Последние дневники за: июль 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. классика жан 21.07 10:36 лич­ный ма­ра­фон 20/21. и ещё один от­ве­си­ще!»»
2. классика жан 21.07 10:32 из спор­та се­го­дня бы­ла план­ка.»»
3. классика жан 21.07 10:30 хо­чу силь­но тво­ро­га, мя­со есть, но его мне не хо­чет­ся. »»
4. классика жан 21.07 10:29 вче­ра по­кра­си­лась, прав­да не стриг­ла кон­цы во­лос.»»
5. дыши_легко 21.07 10:28 су­б­о­та, 21 июля, вес тот же»»
6. классика жан 21.07 10:27 сил и энер­ги мно­го!»»
7. artalletta 21.07 09:49 21.07.2018.»»
8. colorelle 21.07 09:47 по­си­де­ла ча­сок на ули­це по­ка до­ждя нет»» 5
9. истина где-т 21.07 09:42 небо сто­ит то­го,чтобы сно­ва проснуть­ся,утро сто­ит »»
10. anutok2006 21.07 09:35 семь­де­сят вто­рой день:»» 1
11. березка77 21.07 09:35 кд, вы­пи­ла таб­лет­ки, жду ко­гда по­лег­ча­ет. вче­ра ду­ма­ла »» 1
12. мася кисюлин 21.07 09:17 15/30 день чи­сто­го сы­ро­еде­ния,вот уже по­ло­ви­на ме­ся­ца »»
13. alenk@77 21.07 09:15 день рож­де­ние»» 4
14. cappucino 21.07 09:12 ну что за на­фиг, как вы­ход­ной так пас­мур­но»» 4
15. acoman 21.07 08:56 ра­ци­он на 20 кал»» 2
16. роза 73 21.07 08:40 на да­че»»
17. 777))) 21.07 08:15 всем хо­ро­ших вы­ход­ных.вес два дня сто­ял,а се­го­дня »»
18. самая любимм 21.07 08:04 мои лю­би­мые гал­чат­ки!я же­лаю вам пре­крас­но­го вы­ход­но­го »» 2
19. самая любимм 21.07 08:03 се­го­дня на­до не за­быть ку­пить но­вую ба­та­рей­ку в ве­сы »» 1
20. самая любимм 21.07 08:02 се­го­дня вы­ход­ной день, а я уже с са­мо­го утра шур­шу »» 1
21. самая любимм 21.07 08:00 по­го­да у нас се­го­дня та­кая же, как и вче­ра: то дождь, »» 1
22. самая любимм 21.07 07:45 сем при­ве­ти­ки, мои лю­би­мые гал­чат­ки!»»
23. colorelle 21.07 07:41 ди­мед­роль­ный сон.»» 7
24. шмидт 21.07 07:22 се­го­дня хо­чу при­го­то­вить - ов­ся­ные ба­тон­чи­ки для слад­ко­е­же­к­вкусн »» 3
25. kate-cool 21.07 07:15 всем при­вет еще раз! уже до­пи­ваю ко­фе, днев­ни­ки по­чти »» 3
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1400
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора