разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Всем приветик. Выходные провела очень классно! Наработалась, но и релакс поймала, солнце, лошади, классная музыка И буйные выходные закончились вчера нарушением - пиво и жареная рыба на ужин. Итого привес опять 1,5. Продолжаем вторую фазу, расслабляться нельзя Сегодня рацион: завтра 07:00 яйца 2 шт, кофе без сахара, перекус 10:00 кофе без сахара обед 12:00 отварная говядина кусочек, салат из капусты, пирожок закусочный с курицей переку 14:00 помидоры ужин 17:00 кефир 1%

вес 73 кг съела 8 к сожгла 1695 к баллы 131
70
          
80


завести свой дневник

рацион

Весь день: помидор- 190.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, яйцо- 110.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр


ЗАНЯТИЯ

зарядка - 20 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 60 мин, вождение машины - 60 мин, работа в офисе - 480 мин

  • вес: 78.10 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 29
  • +1 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +47, комментарии:+16

начало обсуждений»

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. пончиколя 11.01 09:40 при­шел плюс в 2 кг»» 1
2. jane857 11.01 09:39 по­про­си­ла од­но­груп­ни­цу с се­ми­на­ра мне по­мочь ре­шить »» 1
3. пончиколя 11.01 09:36 за­пу­та­лась в ка­ло­рий­но­сти для по­ху­де­ния. на всех сай­тах »» 3
4. cfztcio6zw8r 11.01 09:32 10 г мо­ло­ко 3.635 г му­сли­ко­фе»»
5. oxyd 11.01 09:18 опять на­сморк - ну на­до­е­ло уже»» 4
6. lelka789 11.01 08:47 1.1.2019»»
7. южана 11.01 08:38 зав­трак ов­сян­ка на во­де и чер­ный ко­фе, пе­ре­кус яб­ло­ко, »» 1
8. victoria_18_ 11.01 08:06 ме­ня дав­но небы­ло но»» 1
9. танечка0809 11.01 08:00 ве­сы по­ка не ра­ду­ют. несмот­ря на вче­раш­ние за­ня­тия. »» 7
10. the ya 11.01 06:06 1.01.2019»» 3
11. mxfhwyky7coa 11.01 04:00 из­го­тов­ле­ние вруч­ную ба­бо­чек для сво­ей ко­лек­ци. как »»
12. дао любви 11.01 03:06 безум­ная неде­ля. в бли­жай­шие дни мы долж­ны пе­рез­жать »» 3
13. dolle4ka 10.01 23:30 уста­ла.»» 1
14. йехоооу! 10.01 22:01 се­го­дня сно­ва чот взве­си­лась, при­чем пе­ред тре­ней. »» 9
15. тёмная лошад 10.01 21:48 1830 кал на­ела се­го­дня»»
16. koshka1507 10.01 20:46 муж­чи­на ко­то­рый по­да­рил жен­щине кры­лья, ни­ко­гда не »»
17. муля) 10.01 20:43 ка­ни­ку­лы про­дол­жа­ют­сяб. л. про­длен до 18 ян­ва­ря,на »» 14
18. nastu_shka2 10.01 19:53 16й день по­ху­де­ния - 54.3 кг утро»»
19. дуся80 10.01 18:21 но­во­год­ние празд­ни­ки при­ба­ви­ли па­ру кг»»
20. ларинтина 10.01 18:12 де­воч­ки, всем при­вет! кто на чем эфек­тив­но ху­дет? »» 3
21. фифа в ботах 10.01 18:10 ты сам та­кой, ка­кая жен­щи­на воз­ле те­бя!»» 1
22. -very well- 10.01 18:00 по­ка по­год­ные усло­вия не да­ют мне бе­гать по утрам. »» 1
23. 2517olga 10.01 16:53 10.01.2019 се­го­дня нет на­стро­е­ния и же­ла­ния за­пол­нять »» 1
24. 2517olga 10.01 16:35 я незнаю ка­ким ме­стом мы смот­ре­ли ко­гда вы­би­ра­ли и »» 1
25. парящаямурча 10.01 16:02 я вер­ну­лась!за­кон мое пре­крас­ное пу­те­ше­ствие по ма­ло­му »» 5
vip клубы  онлайн +460
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора