разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Пожалуй, нет более диетического супа, чем уха. Для тех, кто сидит на диете с подсчетом калорий, уха хороший выбор Ингред гр. нерки от хвоста 200 гр. филе трески 1 цуккини 1 перец чили стебель сельдерея 1 морковь 1 луковица 1 ст. ложка лимонного сока соль зел (петрушка и укроп) Пригото начала беру нерку, промываю ее, кладу в кастрюлю и заливаю водой. Туда же кладу морковь, сельдерей и луковицу. Овощи не режу, так как они нужны лишь для того, чтобы бульон получился насыщенным. содержимое кастрюли тщательно, до состояния, когда мясо рыбы начинает отставать от костей. Зате рыбу вынимаю и разбираю на порционные кусочки. Бул процеживаю (естественно овощи выкидываю). в бульон

вес 81.6 кг съела 200 к сожгла 3617 к
80
          
90


завести свой дневник

рацион

каша овсяная на воде- 400.00 гр


На голодный желудок русский человек ничего делать и думать не хочет, а на сытый - не может

ЗАНЯТИЯ

аэробика - 150 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 150 мин, глажение - 60 мин, мытье посуды - 20 мин, нахождение в положении сидя - 380 мин, нахождение в положении стоя - 380 мин, одевание - 5 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, приготовление еды - 30 мин, прогулка медленный темп - 60 мин, уход за ребенком - 480 мин

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.

  • вес: 81.60 кг.
  • рост: 1.63 м.
  • имт: 31
  • -21 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +6, комментарии:+2

начало обсуждений»

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. пылкаякобылк 13.12 21:45 не знаю как для вас, а для ме­ня это ди­кий стрес»» 1
2. мадам елена 13.12 20:48 пель­меш­ке 13 лет се­го­дня»»
3. rasenka 13.12 20:12 се­го­дня расла­би­лась, поз­во­ли­ла се­бе до­машне ви­но и »» 17
4. nata i 13.12 12:05 мм, ка­кой у ме­ня пре­крас­ный был ужин»» 2
5. snail 13.12 02:20 экс­пан­сия. ра­ци­он, спорт,си­ла во­ли и во­пло­ще­ние сво­их »»
6. spirit7 12.12 22:28 шо­то я с ка­ло­ри­я­ми пе­ре­гну­ла се­го­дня лад­но.пу­щай бу­дет »» 4
7. пальмира 12.12 22:23 всем при­вет. день про­шел хо­ро­шо и да­же от­лич­но.по­ра­бот »» 2
8. nahodka 12.12 21:53 доб­рый ве­чер!»» 1
9. sinistra 12.12 21:48 на­до­е­ло быть та­кой, муж стал смот­реть сквозь ме­ня»» 2
10. -very well- 12.12 18:06 утром бы­ла ча­со­вая про­беж­ка, от­ве­сов нет.»» 2
11. дядя андрей 12.12 15:21 кто здесь?»» 2
12. switlana7 12.12 14:44 всем при­вет!что-то у ме­ня с по­ху­де­ни­ем по­ка глу­хо.по­ни­маю »» 3
13. kochka 77 12.12 13:58 про­дол­жаю ху­деть, хо­тя безум­но хо­чет­ся свер­нуть в »» 4
14. juju4ka.ya 12.12 12:28 уже 41 неде­ля. все еще жду»» 1
15. n@tk@20 12.12 10:48 вче­ра на­ко­нец-то под­стриг­ла со­бак. уже та­кие лох­ма­ти­ки »» 1
16. злая хрюшка 12.12 10:33 мне стыд­но. ма­ло то­го, что вы­гля­жу как сви­нья, еще »» 1
17. victoria_88 12.12 10:28 по­ти­хонь­ку по­ти­хонь­ку на­де­юсь к но­во­му го­ду я дой­ду »» 2
18. sweetcool 12.12 01:06 за­креп 31/75»» 4
19. spirit7 11.12 23:20 обо­жаю свои ве­сы»»
20. nina3110 11.12 22:43 ни­че­го про­рвём­ся»» 1
21. nahodka 11.12 21:24 доб­ро­го ве­че­ра и спо­кой­но­го сна.»» 1
22. лола@ 11.12 20:49 все от­лич­но.вы­шла на три лит­ра во­дыв день!»»
23. iris979 11.12 19:08 1.12.2018»»
24. цветные _сны 11.12 18:51 1.12.2018»» 2
25. виолка_ 11.12 17:37 под­стриг­ла во­ло­сы. по лу­но­му ка­лен­да­рю де­не­чек вы­бра­ла. »»
vip клубы  онлайн +290
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора