Олюнька писал(а): Овощи только сырые. Все, что можно из овощей съесть сырого - то едим. В разных сочетаниях. Вместо масла или майонеза - творог мягкий, ряженка или простой йогурт. Кофе, чай можно, но без сахара. Но суп в обед едим. Какой на семью готовлю - такой и всем даю. Стараюсь нежирный. И побольше капусты, чем картошки. Детям тяжеловато было привыкать. Сейчас уже лучше. Десерт Саше делаю - тертое яблоко с творогом и ряженкой. Вкусно : |
да, привыкнуть тяжело, пока сузится желудок, потом легче будет, но если детям периодически послаблять, то будет наверное легче подольше продержаться. Мы с мамой когда худели, она полностью придерживалась, а мне делала котлеты на пару или еще какую вкусняху, где-то раз в 3-4 дня
Мне тогда лет 17 было, я тоже просто за компанию с ней худела