вес 98.7 кг съела 1260 к сожгла 2417 к баллы 3394 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Доброе утро, девчонки! Вы здесь все такие умные, такие мудрые! Всегда даете советы в сложных ситуациях. Вот и сейчас мне требуется подсказка! К утро уже встаю с кровати еле-еле. Пробовала и позже, и раньше спать ложиться, но с утра итог один и тот же - голова болит, Почему-то болит горло слегка, глаза не открываются, тело все разбитое. Хожу еле живая, пока собираюсь на работу. Почему так? | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
начало обсуждений»
-
-
-
ответ для: Selez
Selez писал(а): Ого, у тебя целая система сна! А я не могу себя заставить по выходным в 6.30 вставать. Вот как раз когда я сплю в выходные подольше, мое состояние намного лучше
Да ну , какая система. Просто поняла, как это ни банально, мне важен РЕЖИМ. Если начинаю сбиваться с него, тут же и ерунда со сном начинается. А про микроэлементы Света дело говорит! Очень похоже...вес 77.7 кг 70 80
-
ответ для: Selez
Selez писал(а): Хлеб цельнозерновой как раз ем. Бананы калорийные... орехи тоже...
Бананны можно в первой половине дня, орехи в малых количествах очень полезны, еще масло оливковое или льняное или кедровое. Тебе скорее всего микроэлементов и витаминов не хватает. Шоколада темного немного в первой половине дня. Может диета очень строгаявес 61 кг съела 993 к сожгла 989 к 60 70
-
Мне в таких случаях помогает контрастный душ и протирание лица, особенно под глазами, кубиками льда. Ну и стараюсь побольше витаминных продуктов в рацион вводить. Все, что богато калием, магнием и витаминами группы В.
Например, финики, бананы, орехи, хлеб цельнозерновой и так далеевес 61 кг съела 993 к сожгла 989 к 60 70
-
-
Для меня важна не длительность сна, а качество. Сейчас я с браслетом и он мне подсказывает сколько глубокого сна было. И увеличить этот показатель не так то просто. Длительность сна легко, лёг пораньше и всё. А тут...
Я встаю каждый день в одно и то же время. 5.55. Будний ли день, выходной ли. Всегда одинаково. И в принципе привыкла уже и без будильника. Если проснулась чуть раньше, лежу немного в кровати, резко не встаю. Наступило 5.55 - значит пора.
Лучше всего сон если вечером плавала и пешком домой. Общее время сна у меня получается менее 6 часов, но так я высыпаюсь, потому что глубокого сна больше двух часов.
Ещё для меня важен прохладный воздух. Сейчас с этим тяжело. Кондицонер... Но даже зимой я сплю с открытым окном. Оптимально 18 градусов. Если 15 - тоже хорошо.
Мои фишки- люблю засыпать с ароматами. Иногда это эфирки. Или вот ездили в Крым, насобирали лаванды, венок у меня в спальне лежит... иногда это духи, но, конечно, далеко не всякие. Наношу на шею сзади, потом подушка берёт в себя аромат. Моя дочь очень любит тырить у меня подушки. Говорит, мамой пахнут, и спит в обнимку с ними... у меня минимум 4 подушки в постели....вес 77.7 кг 70 80
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения, сначала тишина, а потом тирада, какая я плохая!»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +220 |