разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Выдала ему с собой свой домашний хлеб и домашний сыр. Дедушка очень любит мой хлеб. А бабушка сыр... А я поставила ещё хлеб! Всё в дело и всё с пользой )))

завести свой дневник

рацион

ЗАНЯТИЯ

занятия по кассетам (Синди Кроуфорд) - 50 мин

  • вес: 86.50 кг.
  • рост: 1.66 м.
  • имт: 31
  • -21 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +80, комментарии:+30

начало обсуждений»

  • 08.07.18 00:15
    »

    ответ для: Colorelle

    Colorelle писал(а): Ну я специально не стараюсь. Жиров достаточно в продуктах обычных. Я рада что ты меня поняла. А то часто неверное мнение, что жиры это абсолютное зло и никогда не похудеешь если ешь жиры...
    жиры это еще и кожа и цикл.. много на нем завязано.
  • 07.07.18 06:24
    »

    ответ для: ANUTOK2006

    ANUTOK2006 писал(а): я не обезжириваю. Наоборот стараюсь

    Ну я специально не стараюсь. Жиров достаточно в продуктах обычных.
    Я рада что ты меня поняла. А то часто неверное мнение, что жиры это абсолютное зло и никогда не похудеешь если ешь жиры...
  • 06.07.18 22:52
    »

    ответ для: Colorelle

    Colorelle писал(а): Жиров обычно хватает, если не задаваться целью их убрать. Ну т.е. если не покупать обезжиренную молочку... Не исключать свинину, баранину... Не выбирать вечно треску вместо скумбрии Не снимать кожу с курицы Не отказываться от заправки салата маслом а их столько полезных сейчас! Горчичное! Льняное! Там кладезь всего хорошего! Не исключать всякие вкуснейшие сырно-майонезные корочки на запекаемых продуктах .... Но жиров тебе точно хватит, ещё и с избытком. Просто не надо специально обезжиривать рацион.
    я не обезжириваю. Наоборот стараюсь
  • 05.07.18 16:41
    »

    ответ для: ANUTOK2006

    ANUTOK2006 писал(а): да у меня оно не сильно белковое спасибо за напоминание про жиры. стараюсь их держать, но все равно пока мало их у меня в рационе. Сыр и я кушая и молоко в кофе.. все равно мало.

    Жиров обычно хватает, если не задаваться целью их убрать.
    Ну т.е. если
    не покупать обезжиренную молочку...
    Не исключать свинину, баранину...
    Не выбирать вечно треску вместо скумбрии
    Не снимать кожу с курицы
    Не отказываться от заправки салата маслом (а их столько полезных сейчас! Горчичное! Льняное! Там кладезь всего хорошего!)
    Не исключать всякие вкуснейшие сырно-майонезные корочки на запекаемых продуктах
    ....
    Но жиров тебе точно хватит, ещё и с избытком.
    Просто не надо специально обезжиривать рацион.
  • 05.07.18 16:31
    »

    ответ для: ANUTOK2006

    ANUTOK2006 писал(а): Маш, вчера делала запеканку морковно-творожную, но она получилась кашей - ничего не схватилось. Можешь подсказать почему? Рецепт: Творог 400г, морковь 220, яйцо 2 шт, кефир 80г, сах зам и ванилин Приготовление: 1. Растворяем сахар.зам. в кефире. 2. На крупной терке я сделала на мелкой натираем морковь и смешиваем с творогом, яйцом и кефиром. 3. Добавляем ваниль - я добавила курагу и чернослив немного и блендером все взблендерила чуть. 4. Выливаем в формочку и в духовку до готовности - я в мультиварку все выложила и поставила на выпечку - в итоге когда решила перевернуть - все кусками вывалилось - ничего не схватилось.... сможешь подсказать?

    Тут нечему схватываться кроме яиц. А их на такое количество тоже немного. Я бы манки добавила туда. С мукой хуже.
  • 05.07.18 14:12
    »

    ответ для: Colorelle

    Маш, вчера делала запеканку морковно-творожную, но она получилась кашей - ничего не схватилось. Можешь подсказать почему?
    Рецепт:
    Творог 400г, морковь 220, яйцо 2 шт, кефир 80г, сах зам и ванилин
    Приготовление:
    1. Растворяем сахар.зам. в кефире.
    2. На крупной терке (я сделала на мелкой) натираем морковь и смешиваем с творогом, яйцом и кефиром.
    3. Добавляем ваниль - я добавила курагу и чернослив немного и блендером все взблендерила чуть.
    4. Выливаем в формочку и в духовку до готовности - я в мультиварку все выложила и поставила на выпечку - в итоге когда решила перевернуть - все кусками вывалилось - ничего не схватилось....
    сможешь подсказать?
  • 05.07.18 14:01
    »

    ответ для: Colorelle

    Colorelle писал(а): Спасибо. Я тоже надеюсь
  • 05.07.18 14:01
    »

    ответ для: Colorelle

    Colorelle писал(а): Я делаю из всякого. В том числе из подкисшего. Сметану обычно покупаю 20. .. и я тебе ещё раз серьёзно акцентирую мысль. Снизив углеводы, не вздумай убирать жиры. Высокобелковое питание это вариант при мониторинге с помощью врачей и т.д.. иначе ничего хорошего. Я не призываю жрать сало ломтями. Просто нормальная жирность продуктов без фанатизма. И кожу с курицы я не удаляю. И масло с сыром употребляю...
    да у меня оно не сильно белковое спасибо за напоминание про жиры. стараюсь их держать, но все равно пока мало их у меня в рационе. Сыр и я кушая и молоко в кофе.. все равно мало.
  • 05.07.18 11:49
    »

    ответ для: ANUTOK2006

    ANUTOK2006 писал(а): я тоже у меня весьма плохой пример и опять же, желание меняться должен быть обоюдным.. Верю что у тебя будет все отлично, главное грустные мысли не пускать близко к сердцу

    Спасибо. Я тоже надеюсь
  • 05.07.18 11:48
    »

    ответ для: ANUTOK2006

    ANUTOK2006 писал(а): у нас просто в магазинах самое большое это 3,2, вот и призадумалась

    Я делаю из всякого. В том числе из подкисшего. Сметану обычно покупаю 20%.
    .. и я тебе ещё раз серьёзно акцентирую мысль. Снизив углеводы, не вздумай убирать жиры.
    Высокобелковое питание это вариант при мониторинге с помощью врачей и т.д.. иначе ничего хорошего. Я не призываю жрать сало ломтями. Просто нормальная жирность продуктов без фанатизма. И кожу с курицы я не удаляю. И масло с сыром употребляю...
  • 05.07.18 11:44
    »

    ответ для: Colorelle

    Colorelle писал(а): Аня, ты права. Увы, это так. Но как это переломить, я не знаю.
    я тоже у меня весьма плохой пример и опять же, желание меняться должен быть обоюдным..
    Верю что у тебя будет все отлично, главное грустные мысли не пускать близко к сердцу
  • 05.07.18 11:41
    »

    ответ для: Colorelle

    Colorelle писал(а): Я беру магазинное. По жаре не рискую. Чем жирнее, тем вкуснее, в принципе. Но это уже ты сама под себя решай. Я не использую обезжиренные продукты. На низкоуглеводном питании жиры жизненно необходимы!
    у нас просто в магазинах самое большое это 3,2, вот и призадумалась)

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. -мася- 18.09 23:57 всем спо­кой­ной но­чи»» 1
2. зеленоглазка 18.09 23:29 на­чи­наю при­вы­кать к ре­жи­му»» 1
3. зеленоглазка 18.09 23:23 на­кра­си­ла ног­ти»»
4. lucky n 18.09 23:21 ве­че­ром в ав­то­бу­се по­пал­ся щи­пач. пы­тал­ся к спя­ще­му »»
5. lucky n 18.09 23:21 пой­ду я спать. уста­ла слиш­ком се­го­дня. всем при­ят­ных »» 2
6. lucky n 18.09 23:19 в сле­ду­ю­щий по­не­дель­ник ре­ши­ла пой­ти в спрт­зал и убить­ся »»
7. kosadereza 18.09 23:11 уста­ла.где си­лы взять.»»
8. пальмира 18.09 22:27 через три дня день рож­де­ние!»»
9. стройняшка т 18.09 22:19 се­го­дня бы­ла на лек­ци в эр­ми­та­же. пер­вая лек­ция но­во­го »» 4
10. iost 18.09 22:02 , . - .»» 3
11. agnis 18.09 21:44 18.09.2018 про­сту­ди­лась я.»» 2
12. дар я 18.09 21:41 хо­те­ла за­пи­сать всю съе­де­ную еду»»
13. глаvная 18.09 21:26 тя­же­лый день. и до­ма,и на ра­бо­те.вто­рой бра­ко­ва­ный »» 1
14. not_your699 18.09 20:52 се­го­дня ре­ши­ла с те­ле­фо­на зай­ти чуть бы не за­бы­ла »»
15. мил@020 18.09 20:49 при­вет всем!»» 5
16. sveto4ek17 18.09 20:29 при­вет де­воч­ки»» 1
17. пончиколя 18.09 20:19 маг­нит­ный брас­лет»»
18. пончиколя 18.09 20:14 про­ме­жу­точ­ная цель до­стиг­ну­та! та­лия мень­ше 10 см.»»
19. пончиколя 18.09 20:12 за­прет на физ.на­груз­ку,но без неё я не ху­дею»»
20. катрин436 18.09 20:07 всем доб­рой но­чи!»»
21. зеленоглазка 18.09 19:49 18.09.2018 при­шла с ра­бо­ты»» 5
22. дашечкин 18.09 19:44 крест­ную про­во­ди­ли с опоз­да­ни­ем крест­ный прий­дёт в »» 5
23. танечка0809 18.09 19:43 ай да я. на­жра­ла так на­жра­ла. от­пуск на сла­ву. де­воч­ки, »» 3
24. diva drusill 18.09 18:59 фо­то, как обе­ща­ла»» 5
25. kotenok32 18.09 18:57 кто за­чем ху­дет?!»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +870
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора