разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Выдала ему с собой свой домашний хлеб и домашний сыр. Дедушка очень любит мой хлеб. А бабушка сыр... А я поставила ещё хлеб! Всё в дело и всё с пользой )))

завести свой дневник

рацион

ЗАНЯТИЯ

занятия по кассетам (Синди Кроуфорд) - 50 мин

  • вес: 86.50 кг.
  • рост: 1.66 м.
  • имт: 31
  • -24 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +80, комментарии:+30

начало обсуждений»

  • 08.07.18 00:15
    »

    ответ для: Colorelle

    Colorelle писал(а): Ну я специально не стараюсь. Жиров достаточно в продуктах обычных. Я рада что ты меня поняла. А то часто неверное мнение, что жиры это абсолютное зло и никогда не похудеешь если ешь жиры...
    жиры это еще и кожа и цикл.. много на нем завязано.
  • 07.07.18 06:24
    »

    ответ для: ANUTOK2006

    ANUTOK2006 писал(а): я не обезжириваю. Наоборот стараюсь

    Ну я специально не стараюсь. Жиров достаточно в продуктах обычных.
    Я рада что ты меня поняла. А то часто неверное мнение, что жиры это абсолютное зло и никогда не похудеешь если ешь жиры...
  • 06.07.18 22:52
    »

    ответ для: Colorelle

    Colorelle писал(а): Жиров обычно хватает, если не задаваться целью их убрать. Ну т.е. если не покупать обезжиренную молочку... Не исключать свинину, баранину... Не выбирать вечно треску вместо скумбрии Не снимать кожу с курицы Не отказываться от заправки салата маслом а их столько полезных сейчас! Горчичное! Льняное! Там кладезь всего хорошего! Не исключать всякие вкуснейшие сырно-майонезные корочки на запекаемых продуктах .... Но жиров тебе точно хватит, ещё и с избытком. Просто не надо специально обезжиривать рацион.
    я не обезжириваю. Наоборот стараюсь
  • 05.07.18 16:41
    »

    ответ для: ANUTOK2006

    ANUTOK2006 писал(а): да у меня оно не сильно белковое спасибо за напоминание про жиры. стараюсь их держать, но все равно пока мало их у меня в рационе. Сыр и я кушая и молоко в кофе.. все равно мало.

    Жиров обычно хватает, если не задаваться целью их убрать.
    Ну т.е. если
    не покупать обезжиренную молочку...
    Не исключать свинину, баранину...
    Не выбирать вечно треску вместо скумбрии
    Не снимать кожу с курицы
    Не отказываться от заправки салата маслом (а их столько полезных сейчас! Горчичное! Льняное! Там кладезь всего хорошего!)
    Не исключать всякие вкуснейшие сырно-майонезные корочки на запекаемых продуктах
    ....
    Но жиров тебе точно хватит, ещё и с избытком.
    Просто не надо специально обезжиривать рацион.
  • 05.07.18 16:31
    »

    ответ для: ANUTOK2006

    ANUTOK2006 писал(а): Маш, вчера делала запеканку морковно-творожную, но она получилась кашей - ничего не схватилось. Можешь подсказать почему? Рецепт: Творог 400г, морковь 220, яйцо 2 шт, кефир 80г, сах зам и ванилин Приготовление: 1. Растворяем сахар.зам. в кефире. 2. На крупной терке я сделала на мелкой натираем морковь и смешиваем с творогом, яйцом и кефиром. 3. Добавляем ваниль - я добавила курагу и чернослив немного и блендером все взблендерила чуть. 4. Выливаем в формочку и в духовку до готовности - я в мультиварку все выложила и поставила на выпечку - в итоге когда решила перевернуть - все кусками вывалилось - ничего не схватилось.... сможешь подсказать?

    Тут нечему схватываться кроме яиц. А их на такое количество тоже немного. Я бы манки добавила туда. С мукой хуже.
  • 05.07.18 14:12
    »

    ответ для: Colorelle

    Маш, вчера делала запеканку морковно-творожную, но она получилась кашей - ничего не схватилось. Можешь подсказать почему?
    Рецепт:
    Творог 400г, морковь 220, яйцо 2 шт, кефир 80г, сах зам и ванилин
    Приготовление:
    1. Растворяем сахар.зам. в кефире.
    2. На крупной терке (я сделала на мелкой) натираем морковь и смешиваем с творогом, яйцом и кефиром.
    3. Добавляем ваниль - я добавила курагу и чернослив немного и блендером все взблендерила чуть.
    4. Выливаем в формочку и в духовку до готовности - я в мультиварку все выложила и поставила на выпечку - в итоге когда решила перевернуть - все кусками вывалилось - ничего не схватилось....
    сможешь подсказать?
  • 05.07.18 14:01
    »

    ответ для: Colorelle

    Colorelle писал(а): Спасибо. Я тоже надеюсь
  • 05.07.18 14:01
    »

    ответ для: Colorelle

    Colorelle писал(а): Я делаю из всякого. В том числе из подкисшего. Сметану обычно покупаю 20. .. и я тебе ещё раз серьёзно акцентирую мысль. Снизив углеводы, не вздумай убирать жиры. Высокобелковое питание это вариант при мониторинге с помощью врачей и т.д.. иначе ничего хорошего. Я не призываю жрать сало ломтями. Просто нормальная жирность продуктов без фанатизма. И кожу с курицы я не удаляю. И масло с сыром употребляю...
    да у меня оно не сильно белковое спасибо за напоминание про жиры. стараюсь их держать, но все равно пока мало их у меня в рационе. Сыр и я кушая и молоко в кофе.. все равно мало.
  • 05.07.18 11:49
    »

    ответ для: ANUTOK2006

    ANUTOK2006 писал(а): я тоже у меня весьма плохой пример и опять же, желание меняться должен быть обоюдным.. Верю что у тебя будет все отлично, главное грустные мысли не пускать близко к сердцу

    Спасибо. Я тоже надеюсь
  • 05.07.18 11:48
    »

    ответ для: ANUTOK2006

    ANUTOK2006 писал(а): у нас просто в магазинах самое большое это 3,2, вот и призадумалась

    Я делаю из всякого. В том числе из подкисшего. Сметану обычно покупаю 20%.
    .. и я тебе ещё раз серьёзно акцентирую мысль. Снизив углеводы, не вздумай убирать жиры.
    Высокобелковое питание это вариант при мониторинге с помощью врачей и т.д.. иначе ничего хорошего. Я не призываю жрать сало ломтями. Просто нормальная жирность продуктов без фанатизма. И кожу с курицы я не удаляю. И масло с сыром употребляю...
  • 05.07.18 11:44
    »

    ответ для: Colorelle

    Colorelle писал(а): Аня, ты права. Увы, это так. Но как это переломить, я не знаю.
    я тоже у меня весьма плохой пример и опять же, желание меняться должен быть обоюдным..
    Верю что у тебя будет все отлично, главное грустные мысли не пускать близко к сердцу
  • 05.07.18 11:41
    »

    ответ для: Colorelle

    Colorelle писал(а): Я беру магазинное. По жаре не рискую. Чем жирнее, тем вкуснее, в принципе. Но это уже ты сама под себя решай. Я не использую обезжиренные продукты. На низкоуглеводном питании жиры жизненно необходимы!
    у нас просто в магазинах самое большое это 3,2, вот и призадумалась)

Последние дневники за: ноябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. дуся80 16.11 22:14 уеха­ли на весь день в со­чи по де­лам.»»
2. думай_позити 16.11 22:11 по­ра мне ху­деть! цель -4 кг!»» 2
3. думай_позити 16.11 22:09 про­па­ла я! но на спор­те!»»
4. роза 73 16.11 21:14 тяп­ни­ца!»» 2
5. olagia 16.11 20:55 16.1.2018»»
6. эйва шекер 16.11 20:53 це­зарь со­ус, вкус­ный очень! се­го­дня де­ла­ла!»» 2
7. эйва шекер 16.11 20:51 со­ус пе­сто аб­со­лют­но уни­вер­саль­ная вещь.»»
8. эйва шекер 16.11 20:49 серд­це в ла­до­ни креп­ко сжи­ма­ла,»»
9. эйва шекер 16.11 20:48 я гла­за за­кры­ваю и стою в ти­шине.»»
10. эйва шекер 16.11 20:47 раз­ре­за­ли небо фей­ер­вер­ки.»»
11. ledi kendi 16.11 20:30 на ча­сах 20:30 уже. вче­ра апе­тит был хоть ку­да, а »» 2
12. птичка1011 16.11 20:27 16.1.2018»»
13. пылкаякобылк 16.11 20:25 деф­ки, кто лю­бит се­лед­ку под шу­бой, сроч­но сю­да!»»
14. katya_zlaya_ 16.11 20:18 16.под­за. ко­ро­че, уста­ла я немно­го»» 8
15. victoria_18_ 16.11 20:12 го­тов­ка иг­ры с сы­ном»»
16. sveto4ek17 16.11 20:09 си­дим до­ма.»» 4
17. светлана_лук 16.11 19:43 вче­ра бы­ла тре­ни­ров­ка стрей­чинг. так здо­ро­во по­тя­ну­ли »»
18. ulyanayvt* 16.11 19:32 при­вет»»
19. светлана_лук 16.11 19:29 апель­си­но­вый кекс»»
20. cappucino 16.11 18:14 тя­же­лая вы­да­лась неде­ля­на­ко­нец, вы­ход­ные»»
21. tanushka lev 16.11 18:08 у каж­до­го свои вол­шеб­ные сло­ва. они, как буд­то, ни­че­го »»
22. tanushka lev 16.11 18:04 вы­ход»»
23. bljostka 16.11 17:57 до­ма си­жу»» 3
24. фалькор 16.11 17:41 16.1.2018»»
25. chikinkira20 16.11 17:32 всем при­вет ура, прин­тер на­ла­дил­ся»» 4
vip клубы  онлайн +780
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора