разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Вечерняя зарядка для нашего тела не менее необходима, чем утренняя. Я бы сказала, что как раз она может задать тон дню завтрашнему. Делая простые упражнения перед сном, мы очищаем наше сознание от ненужных мыслей. А наше тело получает долгожданную разгрузку. Вот, например, сделаем такое упражнение. Ся на стул и опустите вниз руки. Медленно сжимайте и разжимайте кулаки. При этом представляйте, как по вашим рукам растекается теплый лучистый свет. Делайте это упражнение в течение 3-5 минут. При этом повторяйте: «Сон, очнись, ко мне вернись, поутру с тобой расстались, вечером снова повстречались, до утра со мной посиди. Именно после этого упражнения вы можете почувствовать усталость, тяжесть

вес 64.3 кг съела 253 к сожгла 172 к баллы 3444
60
          
70


завести свой дневник

рацион

ЗАНЯТИЯ

высыпаться

  • вес: 65.20 кг.
  • рост: 1.64 м.
  • имт: 24
  • -2 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +7, комментарии:0

Последние дневники за: февраль 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. koshka1507 12.02 17:35 как бы труд­но вам не бы­ло - ни­ко­гда не ме­няй­те кра­со­ту »»
2. kostolesa 12.02 15:08 ка­пуст­ный суп»» 2
3. babenfuhrer 12.02 15:03 бал­дем с сань­тей на ка­ни­ку­лах,а за эту неде­лю на­до »» 9
4. princess jul 12.02 13:19 доб­ро­го де­неч­ка всем»»
5. maria223 12.02 12:06 де­ти за­бо­ле­ли. с млад­шей вобще прак­ти­че­ски не спа­ли »»
6. elle nina 12.02 10:47 про­шел ме­сяц. ми­нус 5 ки­ло. на­ча­ло 5-й неде­ли.»» 22
7. lifestyle 12.02 09:59 ура! ми­нус в ве­се! тре­ни­ру­юсь, ра­бо­таю, ху­дею и люб­лю »» 2
8. я-ира 12.02 09:34 пер­вый день вче­ра ели вы­тер­пе­ла. по­зав­тра­ка­ла -ко­фе, »» 2
9. верховная жр 12.02 09:04 на ули­це сы­ро и хму­ро, хо­ро­шо хоть мо­ро­зов нет!»» 2
10. *обезьянка* 12.02 06:08 всем с доб­рым утром! я уже по­зав­тра­ка­ла .ско­ро бу­ду »» 10
11. no_nika 12.02 05:56 12.02.2019.»»
12. prozektor65 12.02 05:30 12.02.2019 всё по-преж­не­му, си­ту­а­ция на том же уровне, »»
13. xозяйк@ судь 12.02 02:50 ка­кое объ­яв­ле­ние на­пи­са­ли бы вы се­го­дня. я просну­лась »» 6
14. 2517olga 11.02 23:32 1.02.2019»»
15. любовьисказк 11.02 23:09 1.02.2019»»
16. хома1 11.02 22:57 1.02.2019»»
17. дар я 11.02 22:30 1.02.2019»»
18. nusakalmar 11.02 22:20 ху­деть тя­же­ло!»»
19. revenge55 11.02 22:14 1.02.2019»» 1
20. ganeair 11.02 22:07 очень мне по­нра­вил­ся этот лак, быст­ро сохнет, кра­си­вый »»
21. esbeltab 11.02 21:45 1.02.2019»»
22. ларинтина 11.02 21:39 в по­следне вре­мя столь­ко су­е­ты, что не хва­та­ет вре­ме­ни »»
23. cfztcio6zw8r 11.02 21:08 лож­ная тео­рия как уче­ние, что мор­щи­ны об­ра­зу­ют­ся от »»
24. elena151655 11.02 21:02 вот это на­ела- и щи,и бли­ны,прям за­груз­ка»» 1
25. tori30 11.02 20:45 пер­вый день! про­шел от­лич­но ра­бо­та­ем на пер­спек­ти­ву »»
vip клубы  онлайн +1560
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора