разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Рыбный пирог с творогом и сыром 10 порций В каждой порции: 2 балла 150 килокалорий 10 жиров Потребуе 250 г рыбного филе, 200 г 5%-ного творога, 100 г тертого сыра (до 17% жирности), 1 яйцо и 1 желток, 1,5 стакана муки, 1 морковь, 1 луковица, 50 г сливочного масла, 1 ч. л. разрыхлителя, 2 ст. л. подсолнечного масла, 2 ст. л. кунжута, 1 лавровый лист, 1 ч. л. сахара, соль и перец по вкусу. Что делать: Сливочное масло комнатной температуры смешать в миске с творогом, добавить яйцо, соль, сахар и перемешать. Всыпать муку с разрыхлителем и замесить тесто. Для начинки морковь натереть на крупной терке, лук мелко нарезать. Пассеровать на растительном масле в течение 5-10 минут. Рыбное филе

завести свой дневник

рацион

сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 13.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр


ЗАНЯТИЯ

приготовление еды - 60 мин, мытье посуды - 10 мин, одевание - 5 мин, вождение машины - 60 мин, глажение - 60 мин, велотренажер (средняя активность) - 150 мин, хождение по магазинам - 10 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, прогулка медленный темп - 60 мин

  • вес: 71.90 кг.
  • рост: 1.64 м.
  • имт: 27
  • -2 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +11, комментарии:+2

начало обсуждений»

  • 25.07.18 12:58
    вкуснотень
    ______________________________
    Люблю вас всех!
  • 07.07.18 14:11
    бабушка в свое время делала похоже, очень вкусно.

Последние дневники за: ноябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. яночка-южано 12.11 13:46 12.1.2018»»
2. натусська 12.11 13:35 се­го­дня 71 день, 49 дней до нг! от­вес за 70 дней - »» 4
3. катрин436 12.11 12:56 люб­лю ры­бу, а вот рыб­ной ди­е­ты нет по-мо­е­му! ну да­же »» 1
4. valencia1705 12.11 12:55 ми­нус 10 грам.»» 2
5. березка77 12.11 12:51 не знаю че­го пи­сать. мо­гу мно­го на­пи­сать, но не охо­та.со­рва­лась »» 12
6. anakonda35 12.11 12:47 фит­нес наш по­лу­за­щит­ни­крег физи­че­ские упраж­не­ния са­ми »»
7. marmuska 12.11 12:19 12.1.2018»» 4
8. веруська86 12.11 11:50 12.1.2018»»
9. bljostka 12.11 11:20 доб­ро­го дня! к 16.0 еду в ав­то­сер­вис. на­до по­смот­реть »» 7
10. darya.fox 12.11 11:00 12.1.2018»» 4
11. kosha355 12.11 10:58 пер­вый день ди­е­ты 6 ле­пест­ков - рыб­ный.очень нуж­но »» 4
12. le_ночка 12.11 10:52 вниз!»» 2
13. мотильда88 12.11 10:44 12.1.2018»»
14. аленка933 12.11 10:26 мо­роз и солн­це.»» 4
15. lelka789 12.11 10:21 12.1.2018»»
16. рукоделкина 12.11 10:13 хро­ни­че­ский недо­сыи и от­сут­свие воз­мож­но­сти при­ве­сти »» 3
17. babenfuhrer 12.11 09:15 12.1.2018»» 2
18. larali 12.11 09:05 12.1.2018»» 2
19. @lya 12.11 08:52 все сна­ча­ла»» 5
20. krolius 12.11 08:20 вы­ход­ные про­ле­те­ли ну очень неза­мет­но, за­то на­ко­нец-то »» 6
21. вилочка 12.11 07:46 12.1.2018»»
22. танечка0809 12.11 07:36 вес сно­ва вно­сить не бу­ду - гор­дить­ся аб­со­лют­но нечем. »» 4
23. алекс74 12.11 05:48 по­со­ли­ла ка­пу­сту»» 10
24. jane857 12.11 04:34 егод­ня у ме­ня осо­бе­но счаст­ли­вый день, по­то­му что »» 6
25. sweetcool 12.11 02:49 за­креп­ле­ние 1/75»»
vip клубы  онлайн +1500
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора