разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Рыбный пирог с творогом и сыром 10 порций В каждой порции: 2 балла 150 килокалорий 10 жиров Потребуе 250 г рыбного филе, 200 г 5%-ного творога, 100 г тертого сыра (до 17% жирности), 1 яйцо и 1 желток, 1,5 стакана муки, 1 морковь, 1 луковица, 50 г сливочного масла, 1 ч. л. разрыхлителя, 2 ст. л. подсолнечного масла, 2 ст. л. кунжута, 1 лавровый лист, 1 ч. л. сахара, соль и перец по вкусу. Что делать: Сливочное масло комнатной температуры смешать в миске с творогом, добавить яйцо, соль, сахар и перемешать. Всыпать муку с разрыхлителем и замесить тесто. Для начинки морковь натереть на крупной терке, лук мелко нарезать. Пассеровать на растительном масле в течение 5-10 минут. Рыбное филе

завести свой дневник

рацион

сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 13.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр


ЗАНЯТИЯ

приготовление еды - 60 мин, мытье посуды - 10 мин, одевание - 5 мин, вождение машины - 60 мин, глажение - 60 мин, велотренажер (средняя активность) - 150 мин, хождение по магазинам - 10 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, прогулка медленный темп - 60 мин

  • вес: 71.90 кг.
  • рост: 1.64 м.
  • имт: 27
  • -1 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +11, комментарии:+2

начало обсуждений»

  • 25.07.18 12:58
    вкуснотень
    ______________________________
    Люблю вас всех!
  • 07.07.18 14:11
    бабушка в свое время делала похоже, очень вкусно.

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. whfiparic4dt 29.08 21:19 27. 08.2018»»
2. joyfield 29.08 19:02 29 ав­гу­ста»» 1
3. натусська 29.08 12:06 жду оче­ред­ной по­не­дель­ник или вол­шеб­ный пен­дель, чтобы »» 2
4. victoria_88 29.08 10:44 утром расла­би­лась, са­лат се­лёд­ка под шу­бой, и ко­фе »» 1
5. нездешняя 29.08 10:30 ре­ши­лась на ла­зер­ную шли­фов­ку. вче­ра бы­ла у кос­ме­то­ло­га, »» 2
6. annel 28.08 23:17 про­щай ле­то»»
7. victoria_88 28.08 18:29 ху­дею с 25.08.18 на ве­сах по­ка ноль, но ор­га­низ­му »» 1
8. anakonda35 28.08 11:38 ска­нер ожи­ре­ни­я­у­ни­каль апа­рат, раз­ра­бо­та­ный ан­глий­ски­ми »»
9. vaflia 28.08 10:11 ура! на ра­бо­те мне ска­за­ли, что я по­ху­де­ла!»» 1
10. офисна мамзе 28.08 08:44 ди­е­ти­че­ская тво­рож­но-ба­на­но­вая за­пе­кан­ка»» 3
11. шампанское 27.08 22:03 ре­монт»»
12. snail 27.08 21:31 под­пра­вить ра­ци­он и си­ла во­ли это глав­ное.»» 1
13. идеальнаяжен 27.08 18:12 от­пуск - очень стра­ный пред­мет, вро­де бы бы­ло, а вот »» 8
14. натусська 27.08 14:32 че-то не идут ди­е­ты, на­стра­и­ва­юсь, ко­неч­но, но тяж­ко. »» 7
15. офисна мамзе 27.08 13:04 вкус­ней­шие ло­доч­ки из ба­кла­жа­нов»»
16. adeliya 24 27.08 11:54 день ке­фир­ный. есть не хо­чет­ся утром про­спа­ла, так »» 2
17. libertinne 27.08 10:35 ку­пи­ла вче­ра се­бе дли­ную юб­ку с кар­ма­на­ми. ви­но­го »»
18. помеха справ 27.08 09:50 счи­таю ка­ло­ри»»
19. uoou 27.08 09:23 по­след­ни дни про­хо­дят под де­ви­зом -вы­жить лю­бой це­ной »» 5
20. girly88 27.08 09:04 се­го­дня ме­ня всё бе­сит. и без­дар­но про­шед­шие вы­ход­ные »» 5
21. nata i 27.08 09:03 ле­зет зуб муд­ро­сти»»
22. snail 27.08 08:30 про­сто с это­го дня на­чи­наю ме­нять жизнь ина­че бу­дет »»
23. nikandra 27.08 08:14 москва»»
24. kosadereza 26.08 23:45 как быст­ро про­ле­те­ли вы­ход­ные.вре­мя оста­но­вись!»» 2
25. adeliya 24 26.08 20:35 все твер­до ре­ши­ла взять се­бя в ру­ки! зав­тра опять »»
vip клубы  онлайн +1550
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора